大神们，我腹肌还行？

引用 @lmao3 发表的:
能看出来有运动基础，腹肌这个也要看天赋的；你形状轮廓很好； 多吃点 练出来更好看；

有点基础，在学校也练俯卧撑，经常打球。就是重不了

引用 @末名湖畔 发表的:
我确实很瘦

没否认瘦，说这腹肌是瘦出来的未免太不尊重人了

引用 @Shea1ee 发表的:
那你瘦一个我看看？

瘦是一方面，那也要练，lz腹肌可以，胸肌太薄了，加油！

引用 @dennis1222 发表的:
瘦是一方面，那也要练，lz腹肌可以，胸肌太薄了，加油！

嗯嗯知道了，👊👊👊

引用 @你打球像蔡徐鲲 发表的:
没否认瘦，说这腹肌是瘦出来的未免太不尊重人了

我一直这么瘦，但腹肌是这个暑假才练出来的

这确实是有腹肌，而且，还可以，老哥再增肌点，就完美啦，有点瘦，没有胸肌

引用 @樱木乔六 发表的:
这他娘的瘦的和个腊肠一样还瘦一个给你看看？你去看看那个瘦子没腹肌的？搞笑

我瘦得一逼也没有

非常可以，，，，，，

引用 @LonzoBall_2 发表的:
我呢🐶好像没你好

😁😁😁还好

引用 @保罗今天不传球 发表的:
给力兄弟

😊😊😊

引用 @老板一杯斯嘉丽洗澡水 发表的:
我觉得能瘦到这种程度的也少见😂

对啊

引用 @鲁代日搂着萨克雷说 发表的:
我酸

练

引用 @曼联德鲁伊 发表的:
那个牙膏那样捏，我看着难受，一直在看牙膏，根本没有看什么腹肌

哦哦

引用 @宇宙三分王 发表的:
酸了，胸再大点就标准了

增重

引用 @我湖榜眼签 发表的:
我说我信了啊，这种体脂率肯定平常不抽烟不喝酒呗

的确不怎么抽烟喝酒

引用 @刚肉丝 发表的:
把胸练起来那还得了

要练

引用 @lmao3 发表的:
能看出来有运动基础，腹肌这个也要看天赋的；你形状轮廓很好； 多吃点 练出来更好看；

医生也是叫我多吃点

引用 @Fernandezsuso 发表的:
非常可以，，，，，，

谢谢哈

引用 @丹佛堀金 发表的:
话说你怎么知道140体重的？。。。你是楼主小号吗？

看么，176左右，这140不过分

一根牙刷！两个杯子！三条牙膏！到底几个人住？

牛逼

引用 @Shea1ee 发表的:
那你瘦一个我看看？

这还能高亮，就是纯瘦的，稍微懂点健身的人都知道

引用 @脚踏总统山 发表的:
偏瘦?
你以为你自己一身肥膘啤酒肚是标准体重?

你莫非还停留在腹肌只单纯练腹的状态吧？我并不否认他的天赋和腹肌 只是既然他发出来了照片求评价那我从美学上客观评价呗 手臂和胸肌确实浪费了这天生的8块阿 而且从维度来说这就是瘦阿…

引用 @末名湖畔 发表的:
确实是很瘦

楼主别被别人带歪了我的意思 我觉得你天赋很好啊 但是胸肌和手看起来匹配不上浪费天赋嘛 而且我看了你回复 你175 115斤 也确实瘦的不行

我特么就是想要这样子的不夸张肌肉，有点线条就Ok!

引用 @souankou 发表的:
这还能高亮，就是纯瘦的，稍微懂点健身的人都知道

纯瘦？你摸摸你肚子你动过么？

引用 @清风如良v 发表的:
看么，176左右，这140不过分

175cm

引用 @顏射Master 发表的:
楼主别被别人带歪了我的意思 我觉得你天赋很好啊 但是胸肌和手看起来匹配不上浪费天赋嘛 而且我看了你回复 你175 115斤 也确实瘦的不行

好想增重的

引用 @末名湖畔 发表的:
好想增重的

纯粹靠吃啊老铁

引用 @顏射Master 发表的:
纯粹靠吃啊老铁

就是吃不胖

引用 @Shea1ee 发表的:
纯瘦？你摸摸你肚子你动过么？

废话，老子坚持两年半了，你问问自己键盘放得下吗

引用 @清风如良v 发表的:
笑了，那你瘦一个看看，这140体重没问题，这叫瘦？

楼主115

引用 @souankou 发表的:
废话，老子坚持两年半了，你问问自己键盘放得下吗

放下去干嘛，你跪么？

引用 @顏射Master 发表的:
有一说一这确实偏瘦阿 看胸和手臂

楼主挺壮的啊。。

引用 @Shea1ee 发表的:
那你瘦一个我看看？

你也不用杠了，楼主的腹肌不能完全说是瘦出来的但也没太大区别。本身腹肌形好是天生的，本身就瘦自然稍微锻炼一下腹肌显形看起来也好看。客观来说，楼主差不多就是平时在家做几个俯卧撑做一些仰卧起坐比普通人好一些的水平，但从胸背手臂来看一眼就能看出来的，这腹肌的凹凸水平跟经常健身的差的太远。这么说可以了吧？

天赋好的水平

真恶心，建个群

引用 @ryansmile 发表的:
领教了，瘦子的腹肌不叫腹肌。🧐

有点常识好吗。
是人就会有肌肉。
瘦子因为体脂率低，所以一点点肌肉就很明显。
你这个说纯瘦出来的，也你太客观。但是也的确可以说是瘦出来的。
肌肉维度一般。

引用 @萌萌的土拨鼠 发表的:
你也不用杠了，楼主的腹肌不能完全说是瘦出来的但也没太大区别。本身腹肌形好是天生的，本身就瘦自然稍微锻炼一下腹肌显形看起来也好看。客观来说，楼主差不多就是平时在家做几个俯卧撑做一些仰卧起坐比普通人好一些的水平，但从胸背手臂来看一眼就能看出来的，这腹肌的凹凸水平跟经常健身的差的太远。这么说可以了吧？

我不是杠，我就觉得层主说纯瘦出来有点酸。

老哥咋练的，徒手keep可以不

这毕竟只是个体育论坛，不是健身论坛，大部分人不懂很正常。

引用 @末名湖畔 发表的:
医生也是叫我多吃点

你可以大致计算下你的宏观摄入量，还有大致估算下你的基础代谢。然后增肌尽量选择高碳水高蛋白的饮食，睡眠和喝水也很重要。

引用 @末名湖畔 发表的:
医生也是叫我多吃点

175的身高体重尽可能往130到140走。我168目标在125到130左右。

其实可以考虑练大一点，不过体质应该是不容易长肉的。

当然不太追求围度什么的这样也挺好。

引用 @Shea1ee 发表的:
我不是杠，我就觉得层主说纯瘦出来有点酸。

其实说真的，腹肌还真的只能靠瘦出来，腹肌练得再厚实皮脂不下去一样看不到。

那哥们说的也没毛病。

引用 @我湖榜眼签 发表的:
让你秀个体脂率不敢秀，楼主这身材是瘦的出来的？自己BB7年健身经验，连体脂率都不懂是什么。看看我回复你的是哪一楼？ 笑掉人大牙，现在怂了不敢说自己健身的事情开始狂找借口？男人活到你这么怂也不容易

其实腹肌真的是瘦才出的来啊😂，lz这种应该是天生吸收差的体质，长肥肉难长增肌也很难。
还有健身7年不一定有腹肌也这么很正常啊，有些人追求大围度，猛练猛吃自然脂肪高。健身区一堆硬拉200的大佬，也没瘦出腹肌，你总不能说人家训练水平不高白练那么久了吧，训练方向不同的啊…… [ 此帖被噢雪特在2019-10-24 20:48修改 ]

引用 @lmao3 发表的:
这就是瘦出来的腹肌 你非要扯别人怎么样干嘛？

看来还是有很多人拿线条作为健身效果的评判标准😂毕竟步行街不是健身区。

引用 @文若哥 发表的:
老哥咋练的，徒手keep可以不

单杠俯卧撑，我个人瘦，容易练

引用 @MBEC冷漠铁锤 发表的:
这毕竟只是个体育论坛，不是健身论坛，大部分人不懂很正常。

🤓🤓🤓

引用 @佛系随缘Mercy 发表的:
你可以大致计算下你的宏观摄入量，还有大致估算下你的基础代谢。然后增肌尽量选择高碳水高蛋白的饮食，睡眠和喝水也很重要。

这样子👌👌👌

引用 @佛系随缘Mercy 发表的:
175的身高体重尽可能往130到140走。我168目标在125到130左右。

我也是这样想的

引用 @噢雪特 发表的:
其实可以考虑练大一点，不过体质应该是不容易长肉的。

当然不太追求围度什么的这样也挺好。

对啊，我家人就偏瘦的

引用 @噢雪特 发表的:
其实腹肌真的是瘦才出的来啊😂，lz这种应该是天生吸收差的体质，长肥肉难长增肌也很难。
还有健身7年不一定有腹肌也这么很正常啊，有些人追求大围度，猛练猛吃自然脂肪高。健身区一堆硬拉200的大佬，也没瘦出腹肌，你总不能说人家训练水平不高白练那么久了吧，训练方向不同的啊……

跟这个没关系兄弟，这种体脂率跟瘦不瘦没关系，必然是需要训练且自律才可以。而不是你所说的瘦就可以，我国外留学回来，健身的朋友一大堆，体脂率这样的部队

点击领红包

引用 @我湖榜眼签 发表的:
跟这个没关系兄弟，这种体脂率跟瘦不瘦没关系，必然是需要训练且自律才可以。而不是你所说的瘦就可以，我国外留学回来，健身的朋友一大堆，体脂率这样的部队

只能说lz这种体质练线条事半功倍😂

引用 @噢雪特 发表的:
只能说lz这种体质练线条事半功倍😂

瘦肯定是有天然优势的，但是并不是直接就断定瘦子有腹肌，lz肯定是通过训练加本身少饮酒抽烟。 你不知道国外那些大手多羡慕体脂率自然低的，他们打药以后都很难控制体脂率

引用 @我湖榜眼签 发表的:
瘦肯定是有天然优势的，但是并不是直接就断定瘦子有腹肌，lz肯定是通过训练加本身少饮酒抽烟。 你不知道国外那些大手多羡慕体脂率自然低的，他们打药以后都很难控制体脂率

nice

引用 @末名湖畔 发表的:
就是吃不胖

没有吃不胖的 少食多餐必胖

引用 @放荡不羁艾弗森 发表的:
没有吃不胖的 少食多餐必胖

吃的肉比较少吧

引用 @末名湖畔 发表的:
吃的肉比较少吧

一起加油 我也在增重

引用 @我湖榜眼签 发表的:
让你秀个体脂率不敢秀，楼主这身材是瘦的出来的？自己BB7年健身经验，连体脂率都不懂是什么。看看我回复你的是哪一楼？ 笑掉人大牙，现在怂了不敢说自己健身的事情开始狂找借口？男人活到你这么怂也不容易

看不懂我说的话就别说话了，你让我秀？你算老几？ 你回头看看我最开始说的什么再来跟我杠； 看你回复别人你还留学？ 周围好多人健身？ 你tm健身么？ 你懂体脂率？

引用 @我湖榜眼签 发表的:
跟这个没关系兄弟，这种体脂率跟瘦不瘦没关系，必然是需要训练且自律才可以。而不是你所说的瘦就可以，我国外留学回来，健身的朋友一大堆，体脂率这样的部队

来说说你哪里留学，别人健身和你有啥关系？ 劳资懒得理你 你还在这叫； 话都看不明白就会骂别人怂？ 就会激别人？ 你算个什么玩意

引用 @我湖榜眼签 发表的:
跟这个没关系兄弟，这种体脂率跟瘦不瘦没关系，必然是需要训练且自律才可以。而不是你所说的瘦就可以，我国外留学回来，健身的朋友一大堆，体脂率这样的部队

不懂别bb了真的 显得你跟个弱智一样 多去健身房运动运动； 别天天键盘我周围朋友健身的 你还不是跟个肥宅一样？

引用 @放荡不羁艾弗森 发表的:
一起加油 我也在增重

嗯嗯✊✊✊

引用 @lmao3 发表的:
来说说你哪里留学，别人健身和你有啥关系？ 劳资懒得理你 你还在这叫； 话都看不明白就会骂别人怂？ 就会激别人？ 你算个什么玩意

别怂，接着回，让大伙看看你有多丢人。 我就看你什么时候能来点干货，还是只会bb？ 还btw， 丢人丢到姥姥家

引用 @lmao3 发表的:
看不懂我说的话就别说话了，你让我秀？你算老几？ 你回头看看我最开始说的什么再来跟我杠； 看你回复别人你还留学？ 周围好多人健身？ 你tm健身么？ 你懂体脂率？

你的确是个KM，完全没有干货，从头到尾只会喷。被人抓住痛点就激动，哎，pussy

引用 @lmao3 发表的:
比你强

靠把嘴？

有一说一，已经很牛逼了，这个纬度女生喜欢，为什么要给男人看？？？？？

引用 @末名湖畔 发表的:
噢噢😁😁😁

练一下胸肌会好看很多

引用 @Shea1ee 发表的:
放下去干嘛，你跪么？

上图打脸就完事

引用 @女神家长 发表的:
别理这些人 我之前也就随便一发照片 就说我是瘦猴 我寻思我瘦猴 也比肥猪好看吧

这又开炮了？

引用 @lmao3 发表的:
哈哈你这一看就是不健身的人 每次这种帖子下面总会蹦出来像你们一样小丑 很有意思

求求你上图行吗？求求你了，我看看你七年的纬度和线条是什么

可以，老哥多练胸了要

引用 @老子是白虎 发表的:
不是吧……我们班长 从来不练 腹肌也很明显啊

你要看他平时做什么运动，或者平时就注重收缩核心，才可能有楼主这样的腹肌，当然吃也是必要的

引用 @高新吴彦祖 发表的:
每个人都有腹肌的，要不你怎么起床？

我说的偏激了，但要楼主这样的腹肌，单纯瘦是瘦不出来的

引用 @Shea1ee 发表的:
那你瘦一个我看看？

我给你看看🐶

引用 @切七煲汤益街坊咯 发表的:
我瘦得一逼也没有

那你可能不理解什么是瘦子，你可能只是体重正常的中心性肥胖

外胚体型有腹肌不要骄傲！对我们来说真正难长的是胸肌啊！

为什么有这么多牙膏

引用 @Shea1ee 发表的:
那你瘦一个我看看？

确实大部分是瘦的关系，但是练肯定是有练的，我就是这种瘦子。

八块牛逼

引用 @末名湖畔 发表的:
我115斤，标准体重120-130

175到140才能算练的阔以了，而且140都还有很大发展空间，楼主别浪费天赋啊练起来。你不知道我这种天生腹肌是歪的的人多羡慕哦

我想问，你是怎么练出来的

引用 @怀着丧失活下去 发表的:
你要看他平时做什么运动，或者平时就注重收缩核心，才可能有楼主这样的腹肌，当然吃也是必要的

前提是你得先瘦啊

引用 @老子是白虎 发表的:
前提是你得先瘦啊

瘦容易出楼主这样的腹肌，但单纯的瘦不可能瘦出这么漂亮的腹肌

引用 @这世界纷纷扰扰 发表的:
纯瘦的，哪有什么腹肌……

你到底分得清纯瘦不？

可以，有水平

引用 @怀着丧失活下去 发表的:
我说的偏激了，但要楼主这样的腹肌，单纯瘦是瘦不出来的

借用楼下的图，瘦不出来？

引用 @Shea1ee 发表的:
人家说的腹肌你说啥呢？

这腹肌就是瘦出来的，我朋友也一样，有形状说要和我比根本就做不到我一半

引用 @lmao3 发表的:
没啥好嫉妒的我练了七年了，也不是你们这群什么都不懂的人随便挤我就回答的
btw 你又是个什么水平？

咱上个ID照怼的他们哑口无言行不？随手一拍的事搞得这么复杂。

引用 @顏射Master 发表的:
有一说一这确实偏瘦阿 看胸和手臂

你真的以为瘦子就有这种腹肌?

引用 @这世界纷纷扰扰 发表的:
纯瘦的，哪有什么腹肌……

你的腹肌怎么样，看看呗，是不是啤酒肚啊

引用 @我湖榜眼签 发表的:
上个照片说话， 来看看7年大手什么体脂率，别跟我扯犊子ok？

他不回复了🐶️

引用 @清风如良v 发表的:
笑了，那你瘦一个看看，这140体重没问题，这叫瘦？

人家说115，你怎么说？

引用 @脚踏总统山 发表的:
偏瘦?
你以为你自己一身肥膘啤酒肚是标准体重?

难道不是偏瘦？不知道你在怼什么

引用 @Shea1ee 发表的:
那你瘦一个我看看？

腹肌不是瘦出来的？你这就纯属杠，杠的逻辑还不对，人家上来说是瘦出来的，你想反驳应该讨论这不是瘦出来的，而不是上来直接攻击提出观点的人

很牛逼，感觉胸再大一点就好看了

引用 @脚踏总统山 发表的:
偏瘦?
你以为你自己一身肥膘啤酒肚是标准体重?

你这就纯杠了，这个确实太瘦