早起第一杯水，喝凉白开还是温开水？ zt

早起第一杯水，喝凉白开还是温开水？一定不要喝错了 美食 早上起床后的第一件事，一定是要喝杯水的。 那么，喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！ 长期坚持 早上四种喝水情况的区别 【不喝水】 早晨不喝水，则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥。长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓。 【喝水】 补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽。长期则有益身体健康，减少疾病的发生。但冬季容易出现腹痛、胃痛、消化不良等情况。 【喝温水】 水温在 25℃ 左右，入口感觉温热。 温水对人体的作用，来自于水的温度。除去有常温水的好处，还可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。 【喝凉白开】
温度约为室温，缺点就是夏天水温适合，而冬天偏低。 凉白开虽然可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用；同时还可以补充细胞水和稀释血液，但是它损伤阳气，刺激肠胃。冬季更容易出现腹痛、胃痛、消化不良等情况。 早晨喝凉白开 对身体的不良影响 1、伤害胃肠道 凉白开的水温是和室温一致的。之所以能促进人体排便，是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。 2、伤脾 在中医看来：脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛。长期有食欲下降、消瘦等现象。 3、伤肺 中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。 4、浇灭初生的阳气 中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的。人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。 而水主寒，性凉，凉水性更寒。这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克。日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。
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🐎🐎🐎

凉的肯定不行！

坚持了十几年每天早上一大杯水，现在偶尔不喝就感觉晕乎乎了

起来不应该刷牙吗？先刷牙还是先喝水呢

关键不能空腹喝水 没办法啊

空腹能喝水吗？🐶

早上一杯二锅头，一天快乐似神仙

引用 @她在多远的未来阿 发表的:
空腹能喝水吗？🐶

可以，空腹不能吃早饭！🐶

引用 @ 发表的:
可以，空腹不能吃早饭！🐶

其实也就第一口是空腹🐶🐶

老外不喝热水 是怎么活的

虽然一直有人鼓吹什么外国人喝凉水也没有问题，但是你早上喝一杯温开水唤醒肠胃，肚里暖暖的，这舒适感比什么科普都来的鲜活生动和真实。

我喝熟水凉白开！

引用 @东京商城刘强车 发表的:
坚持了十几年每天早上一大杯水，现在偶尔不喝就感觉晕乎乎了

那我可不能养成这种习惯

神烦中医扯什么阴阳

引用 @Lei咋滴 发表的:
起来不应该刷牙吗？先刷牙还是先喝水呢

想想是不是可以一举两得啊🐶🐶🐶

本人坚持早上喝凉水十来年了，没有任何不适。阴阳在哪里？如何证明其存在？

虽然说我对中医这些不太了解，但是早上喝水是真的有好处，特别是不能喝凉水，我早上喝一口凉水必拉肚子

引用 @布兰登Ingram14 发表的:
早上一杯二锅头，一天快乐似神仙

你看你，是不是刚在喝

引用 @她在多远的未来阿 发表的:
空腹能喝水吗？🐶

那就先咽口唾沫再喝水

空腹不能喝水

上大学那会早上起来冰的水喝下去都无所谓，现在早上喝一小口凉白开都要拉肚子

喝杯水都那么纠结，生活有那么精致矫情吗？先把早餐吃了再说吧……

喝冰水

引用 @西决丶梦 发表的:
想想是不是可以一举两得啊🐶🐶🐶

有画面，好恶心。

引用 @形同陌路zzZ 发表的:
那我可不能养成这种习惯

对，节约一点水费买排骨。

引用 @Lei咋滴 发表的:
起来不应该刷牙吗？先刷牙还是先喝水呢

先睁眼

引用 @不要让我吃番茄 发表的:
那就先咽口唾沫再喝水

有时候是痰，咬不断那种

引用 @西瓜好吃不 发表的:
有时候是痰，咬不断那种

还咬过？？

众所周知，空腹不能吃任何东西

才活二十几岁就开始养生了，冬天吃冰糕很稀奇吗？

温水没事，凉水必拉肚子

阳气是啥

引用 @詹皇总统山 发表的:
关键不能空腹喝水 没办法啊

今早起床，半瓶冰镇的水

引用 @老子不看NBA 发表的:
本人坚持早上喝凉水十来年了，没有任何不适。阴阳在哪里？如何证明其存在？

我也是，我是纯粹懒。。都是昨晚放床头的，早上起来就顺手喝了。

引用 @Lei咋滴 发表的:
起来不应该刷牙吗？先刷牙还是先喝水呢

先刷牙

引用 @老子不看NBA 发表的:
本人坚持早上喝凉水十来年了，没有任何不适。阴阳在哪里？如何证明其存在？

看来你肠胃不错，肠胃不好的人喝凉的真受不了……

引用 @詹皇总统山 发表的:
关键不能空腹喝水 没办法啊

没事，也就第一口是空腹，后面的就不算了

我喝冰可乐

引用 @斯蒂芬and克莱 发表的:
温水没事，凉水必拉肚子

喝凉水拉肚子该去看看老中医了🐶

我每天都喝冰水，是不是快死了?🐶

引用 @詹皇总统山 发表的:
关键不能空腹喝水 没办法啊

必须得先拉屎，然后吃了在喝水

外国人连热水都不喝，怎么还跟牛犊子似的

引用 @亚鹏同学 发表的:
老外不喝热水 是怎么活的

我肠胃差，早上喝太凉的不好吧，夏天还行冬天肯定喝温的

我喝冰水，确实有助于排便。

引用 @亚鹏同学 发表的:
老外不喝热水 是怎么活的

我也不喝热水啊，从小就是

引用 @Lei咋滴 发表的:
起来不应该刷牙吗？先刷牙还是先喝水呢

吃完饭再刷牙最好

所以不管季节，上班十几年，每天早晨起来一杯冰水的怎么破

导游说欧洲没热水

当然是咖啡

看到什么阳气阴气就傻了，以为写玄幻修仙？

熟水，凉白开，真解渴就完了

引用 @沃德基儿大德狠 发表的:
必须得先拉屎，然后吃了在喝水

😂🤣🤣

引用 @小酷皮009 发表的:
我喝熟水凉白开！

听起来好高级

一顿复制粘贴，毫无科学依据，就这还发在涨知识板块？

熟水凉白开

空腹不能喝水，要喝也要喝开水！

引用 @亚鹏同学 发表的:
老外不喝热水 是怎么活的

你以为老外为什么那么少呢？

引用 @布兰登Ingram14 发表的:
早上一杯二锅头，一天快乐似神仙

开车上班才开心

早起，拉屎，刷牙，洗脸，洗头，（随便抹点保湿的）喝温开水，看书，吃饭

引用 @詹皇总统山 发表的:
关键不能空腹喝水 没办法啊

必须先喝一泡尿才能喝水？

引用 @亚鹏同学 发表的:
老外不喝热水 是怎么活的

体质不一样

引用 @她在多远的未来阿 发表的:
空腹能喝水吗？🐶

不要空腹吃早餐 会口臭

引用 @崔西大表弟 发表的:
体质不一样

主要是饮食不一样 韩国日本体质也不一样？

引用 @挺过这5年 发表的:
我也是，我是纯粹懒。。都是昨晚放床头的，早上起来就顺手喝了。

一样啊，喝完水刷牙功夫就有便意，所以一直喝凉白开。

这都没什么研究随便说什么根据中医 也就自己口嗨

引用 @亚鹏同学 发表的:
老外不喝热水 是怎么活的

有时候看一些养生的文章，我就觉得，为什么我们中国人活的那么累，那么矫情，这不能吃那不能喝，可是外国人包括日韩的都活的好好的

引用 @沃德基儿大德狠 发表的:
必须得先拉屎，然后吃了在喝水

看着怎么有歧义。。。
喜欢您就多吃点🐶

我每天喝冰水啊

引用 @苹果公司CEO 发表的:
虽然一直有人鼓吹什么外国人喝凉水也没有问题，但是你早上喝一杯温开水唤醒肠胃，肚里暖暖的，这舒适感比什么科普都来的鲜活生动和真实。

对啊，喝温水咋了？还耽误时间了咋滴。当然喝凉水也是个人选择。

引用 @松鼠看球 发表的:
主要是饮食不一样 韩国日本体质也不一样？

饮食结构环境导致体质不一样我说的不对吗？日本人和韩国人虽然和我们一样都是黄种人，但体质就是不一样啊，我国南北方人体质还不一样呢，我有说错？

为啥缺点基本就扯上中医了。。

亲，这边建议空腹不要喝水呢

引用 @松鼠看球 发表的:
主要是饮食不一样 韩国日本体质也不一样？

按你的说法，因纽特人和印第安人还是黄种人呢，我们和他们体质能一样？

看到损伤阳气就感觉扯了，即使效果是对的

凉的我喝完肚子准难受一上午，别成天老外怎么活的了，你是老外？

引用 @就老去吧1992 发表的:
🐎🐎🐎

你是老外？

"从中医来看"，可以不看了

引用 @亚鹏同学 发表的:
老外不喝热水 是怎么活的

分人吧 我上高中时候天天冰可乐麻辣烫 现在喝杯凉水肚子都疼

上午起床先喝茶的路过。

引用 @让他一生为你画眉 发表的:
才活二十几岁就开始养生了，冬天吃冰糕很稀奇吗？

呛风就拉希看你还吃不吃

引用 @土豆炒番薯 发表的:
看着怎么有歧义。。。
喜欢您就多吃点🐶

不不不，没有任何歧义，这是在另一个帖子看到的，专家说不能空腹吃这个吃那个

喝凉开水习惯了，冬天的确偏冷，就加一小口热的垫一下。

引用 @亚鹏同学 发表的:
老外不喝热水 是怎么活的

跟饮食习惯有关。老外吃肉多，体热。咱们普遍体寒，需要养。

引用 @詹皇总统山 发表的:
关键不能空腹喝水 没办法啊

趁空腹没注意的时候赶紧喝

引用 @布布的奴隶 发表的:
空腹不能喝水

这又是什么鬼？
早上起床一杯温开水喝了几十年了，也没问题呀。。不喝水先吃东西我是吃不下，

引用 @亚鹏同学 发表的:
老外不喝热水 是怎么活的

外国没有中医，所以这些中医理论对外国人行不通

引用 @沃德基儿大德狠 发表的:
必须得先拉屎，然后吃了在喝水

七点准时排便，八点准时起床

引用 @凌晨两点的猫 发表的:
今早起床，半瓶冰镇的水

遇到同道了

凉的喝到嘴里暖暖不是就成温水了吗

引用 @亮剑ch 发表的:
有时候看一些养生的文章，我就觉得，为什么我们中国人活的那么累，那么矫情，这不能吃那不能喝，可是外国人包括日韩的都活的好好的

说得日本韩国不养生的吗。。。
我看跑男，很多期奖品直接就是养生品，貌似都很贵，大家还高兴得不得了。录制中我看韩国人也经常讲养生，喝袋子装的养生品，还有苦参茶。

引用 @崔西大表弟 发表的:
体质不一样

中国人古时候也喝凉水，体质也不一样？

引用 @亚鹏同学 发表的:
老外不喝热水 是怎么活的

我晚上十点后喝凉水 半夜或者早上肯定肚子痛 早上喝凉水 上午肯定肚子痛 你要我怎么跟老外比 这是个人体质问题 很多人有肠胃病 就是不能喝凉水...

引用 @亚鹏同学 发表的:
老外不喝热水 是怎么活的

体制不一样真的，英国人中午吃的沙拉，三明治都是冰箱里冷藏直接拿出来的

不管凉的热的，身边有什么就喝什么

引用 @崔西大表弟 发表的:
体质不一样

可别扯了。

引用 @KCL璀璨 发表的:
七点准时排便，八点准时起床

钢丝？

引用 @崔西大表弟 发表的:
饮食结构环境导致体质不一样我说的不对吗？日本人和韩国人虽然和我们一样都是黄种人，但体质就是不一样啊，我国南北方人体质还不一样呢，我有说错？

都是人怎么就不一样了，为啥我就可以随便喝冰水？我不是中国人了？