引用 @可真是个fw 发表的:俄罗斯转体完全感觉不到效果啊 怎么办
引用 @幹curry當5字 发表的:每個動作幾組?
引用 @小白爱买谢谢 发表的: 目前做了一半…… 最开始的转体3组,之后的感觉两组就差不多了,动作有点多啊……
可能你不是俄罗斯人🐶
还行。放到最后一两个动作。一开始确实没啥感觉
你好亲,这边建议您把腹部全切掉🐶
把脚抬起来
把脚伸直,悬空,就能感受到了
目前做了一半…… 最开始的转体3组,之后的感觉两组就差不多了,动作有点多啊……
好的,謝謝