引用 @眼镜y 发表的:这是啥东西
引用 @CrossTurnOver 发表的: 真烦这种视频，你直接告诉我哪五个动作就好了，前面那么多有个屁用
引用 @露天小妖 发表的:在办公室第一个动作就不好意思做了
引用 @cl阿林 发表的:这臀看的我好想……
引用 @SimonZ620 发表的: 你那3厘米你想干啥？🐶
引用 @林蜂狂无敌MVP 发表的: 啥意思 老哥
没记错的话 好像是cf的道具-马来剑 说错别喷我
GIF最管用
我好意思看
简单说你可以把骨骼当成一个电线杆，前后肌肉就像两根稳定钢索，前后肌肉不平衡骨骼就会倾向一方，举个例子，你低头胸部肌肉就缩短，颈背肌肉就会拉长，长时间一个姿势肌肉会疲劳弹性变差，酸疼和僵硬，解决办法就是放松紧张的肌肉，强化被拉长的肌肉。最重要的还是日常生活保持良好的体态，抬头挺胸少低头，
🐎🐎🐎
要是一不小心站在后面。。
你想的 我也想了
再练一组？
你那3厘米你想干啥？🐶
那麻烦你坐下第二个动作看看
看看啊
我是真的痛……需要缓解一下
。
蹭蹭也好啊
mark
阿克