5个动作20秒，和肩颈背痛说拜拜！ zt

观察者网：【5个动作20秒，和肩颈背痛说拜拜】每天保持同样的姿势过久，颈椎后背问题早已深深困扰到每一个上班族学生党！肩颈疼痛、头晕恶心、体态变差甚至影响生活！那么如何缓解不适呢？听专家来支招：仅需5个动作，扶墙拉伸、骨盆抬起、腰部伸展按压、颈后拉伸和开胸坐，做起来！ 原文链接>>

马一下

晚上回家看

有用？？？？

🐎🐎🐎

马

谁还不是个马来人似的🐶

🐎

在办公室第一个动作就不好意思做了

🐴

马来人

这臀看的我好想……

🐴

🐎

马住

mark

马可吐温

尾灯好大

取之jr,用之jr

真烦这种视频，你直接告诉我哪五个动作就好了，前面那么多有个屁用

马克加索尔

各位马来同胞大家好

看应了

马🐴了

马克

🐴

马住

全看完不用🐎的亮我

第一个动作就不敢做，怕被千年杀

马来人

么么么么

点开，收藏，退出，一气合成

提肛

🐴

mmmmmmmmmmmmm

马一下，回家慢慢看！

🐴了

马克威廉姆斯

先马了，估计就忘了。哈哈哈

mark

来了来了

Ma

引用 @cl阿林 发表的:
这臀看的我好想……

欧美女性的屁股是真的饱满 我去

肩颈痛不是肩上有人吗？🐶

引用 @有蘇丶 发表的:
取之jr,用之jr

这是啥东西

马克一下

马克图文

引用 @就老去吧1992 发表的:
🐎🐎🐎

啥意思 老哥

扶墙。。。这个姿势

马克~~~~~~~

马克

马克扎克伯格

引用 @cl阿林 发表的:
这臀看的我好想……

你下贱🐶

🐎

确定在办公室这姿势能随便做??

推荐收藏退出一气呵成。

马克加索尔

马克

好东西
🐎🐎🐎
🐎🐎🐎
🐎🐎🐎
🐎🐎🐎
🐎🐎🐎

马

🐴

马来人来了

我好了~~~~~~~~~

妹子不错……

营销号？

马来人

马飞马飞

咱们都是🐴来人

马克菠萝

真的假的有用 我就是腰酸就是经常做这些动作做好的

这个尾灯好亮

马马马马来人

美国地毯都这和以干净的吗？

🐎🐎马

举报 只看此人 引用
马一下

马克吐温

马来人

马克

马克

引用 @CrossTurnOver 发表的:
真烦这种视频，你直接告诉我哪五个动作就好了，前面那么多有个屁用

你可以选着不看啊

姑娘不错

还可以。。。

🐴

🐎

躺在地上做??

马克一下

兄弟们不用马了，在办公区这几个动作都没法做

只要有一点作用就行，关注一下

驾🐴

马克西姆

码

这个身材我喜欢

麻利麻利哄

收藏的几十个锻炼腰椎肩颈的视频，但凡能坚持做一个，也不会腰间盘突出了……

引用 @thehooper 发表的:
你可以选着不看啊

我打开看了才知道是怎么样的啊，要是提示我开头有两分钟没用的东西我肯定不看

马~~~~~~~~~~~~~~

马来了

马一下 下次一定做