矫正驼背的动作，存档了，等会做 zt

矫正驼背的动作，存档了，等会做~ 原文链接>>

马克一下，日后练练

马克人先锋队来了

🐴

打开~马克~关闭 一气呵成

马来人集合

马

先马一步，大家记得提肛

顶

引用 @北辰赵本山 发表的:
马克一下，日后练练

什么后？

其实就是开胸,放松斜方肌,增加背部力量

对我来说这是马的会看完的一个帖子！！必须看！！

引用 @Sylember 发表的:
先马一步，大家记得提肛

感谢提醒，近期都有点忘了🐶

收藏=遗忘

马了

马克一下稳住

马克

引用 @北辰赵本山 发表的:
马克一下，日后练练

日后还练得动，怕是帖子都点不开哦

马来人

马来人

马了

下次，下次一定

马克一下。。。。。。。。。。

马克一下

引用 @Sylember 发表的:
先马一步，大家记得提肛

谢谢，有提了10下

马

引用 @Sylember 发表的:
先马一步，大家记得提肛

我提了，你呢

不知道说什么，发个图吧......

引用 @北辰赵本山 发表的:
马克一下，日后练练

坐稳，然后做出“我没有钱”的姿势
可有效缓解颈椎不适

没用的，第一个的右图我小学的迟到的时候天天练，现在一样驼背。

马克华菲

马克一下 有缘在练

🐎

马来人报到，以后再练习

马来人前来报道

马来人到此一游

马一下

🐴

马克马克

引用 @Sylember 发表的:
先马一步，大家记得提肛

不自觉又提了一下

引用 @北辰赵本山 发表的:
马克一下，日后练练

连续练习会不会太辛苦

引用 @Sylember 发表的:
先马一步，大家记得提肛

wdnmd，你要是不提醒，我今天就忘了！

那我就再收藏一次

引用 @北辰赵本山 发表的:
马克一下，日后练练

要练不如趁早，日后可能没有这个兴致了

马克加索尔

马克马克，要学

🐴

。

马克人来了

先马一下，反正也不会练

引用 @Sylember 发表的:
先马一步，大家记得提肛

提肛怎么弄

插眼

🐴

马来人

马🐴🐴马🐴马🐴马🐴

马克~~··

引用 @北辰赵本山 发表的:
马克一下，日后练练

3秒之后层主开始了锻炼

马克马克

引用 @北辰赵本山 发表的:
马克一下，日后练练

马来人来了

马克🐴

mark

马克

引用 @失逆与年 发表的:
感谢提醒，近期都有点忘了🐶

提肛配合基友使用有奇效

吗

马克

马克￡

进收藏吃灰吧

马克马克，不知道能不能坚持下去

马克马克马克

我觉得做俯卧撑和引体向上就行。

引用 @北辰赵本山 发表的:
马克一下，日后练练

不日不能练吗？🐶

马

mark一下

饶了马吧！

这些动作做完特别爽

不用马克，拉伸是没有用的，那不然按摩店不是赚疯了。长期伏案工作导致的腰背问题大部分是腰背的肌肉没有力量，不锻炼的话刻意挺直腰背不到10分钟也会特别累，帖子里只能是短时间放松

马一下

驼背矫正这不是扯么，还有背背佳那种垃圾，多少年了，抖音又出来卖。。。你矫正了累了也回去，好好练练背部肌肉，放松下胸大肌，慢慢自然就回来了，这些动作再练也就挺起来一会，老老实实的撸铁练背部肌肉

🐴

mark

引用 @336827 发表的:
谢谢，有提了10下

好久没提了猛一提哆嗦了一下，好爽

🐎

🐴

马来人来了

马克马克

健身就行。。。

估计还是存完就忘

引用 @愤怒的槟榔 发表的:
其实就是开胸,放松斜方肌,增加背部力量

放松的是胸大肌，胸小肌，

马克

马了马了

马来人

马来人

马一下吧，不错

马来人集合了

马克加索尔

先马了再说咯

马克