37.5kg哑铃推肩

37.5kg哑铃推肩

清蒸水煮，口味越来越淡。

楼主长得有点像东兴乌鸦

有点好奇楼主是从事什么职业的

引用 @MCGdogg 发表的:
清蒸水煮，口味越来越淡。

这些清蒸原汁原味更好吃啊

大神！！

为什么你们健身房可以裸上身走来走去.

引用 @适当孤单 发表的:
有点好奇楼主是从事什么职业的

我也奇怪，楼主进步太快了，一看就有钱有闲，真好

引用 @ChanSiu 发表的:
为什么你们健身房可以裸上身走来走去.

铁馆跟商业健身房不一样

这方言，杭州人？

可以开专题啦，楼主和老虎打架谁能赢？楼主和孙悟空谁的力气大？平头哥看到楼主会不会吓跑？楼主能不能一拳打倒詹姆斯？🐶🐶

引用 @给我就是一个爆扣 发表的:
可以开专题啦，楼主和老虎打架谁能赢？楼主和孙悟空谁的力气大？平头哥看到楼主会不会吓跑？楼主能不能一拳打倒詹姆斯？🐶🐶

我压楼主，开盘！

引用 @适当孤单 发表的:
有点好奇楼主是从事什么职业的

练力量举呗

引用 @适当孤单 发表的:
有点好奇楼主是从事什么职业的

我能用45的推10次。我是教数学的。

对啊 老哥到底是干啥的 感觉时间用不完啊

引用 @老大天才 发表的:
对啊 老哥到底是干啥的 感觉时间用不完啊

我比较好奇你们是干什么的一天一个半小时都没有吗。

引用 @用户1957333987 发表的:
这方言，杭州人？

是的

这大胳膊，可以

引用 @小艾火火火 发表的:
我也奇怪，楼主进步太快了，一看就有钱有闲，真好

把吃喝嫖赌的钱花在护具饮食上实际更省。健身真是很便宜的有回报的爱好了，只是有钱人一般不会去玩，太苦了。

引用 @MCGdogg 发表的:
把吃喝嫖赌的钱花在护具饮食上实际更省。健身真是很便宜的有回报的爱好了，只是有钱人一般不会去玩，太苦了。

老哥，这个是不是杭州的那个老铁库？感觉氛围很棒

引用 @MCGdogg 发表的:
我比较好奇你们是干什么的一天一个半小时都没有吗。

大概是996然后通勤两小时，回家半死吧。。。一般打工族真没那时间。

引用 @timmy2019 发表的:
老哥，这个是不是杭州的那个老铁库？感觉氛围很棒

不知道你说的是哪个，是杭州的。

楼主白天不上班？？？

引用 @MCGdogg 发表的:
清蒸水煮，口味越来越淡。

太牛逼了，

引用 @sitush 发表的:
大概是996然后通勤两小时，回家半死吧。。。一般打工族真没那时间。

我12个小时 白天夜班再休息。

引用 @zxczxczxcm 发表的:
楼主白天不上班？？？

不上

粗略判断老哥这是泰坦的护腕吧，看来是下了苦功夫

为啥都不穿上衣，凳子上多少汗啊

lz能不能给个练肩日的计划 想参考一下 我后束太差了

引用 @MCGdogg 发表的:
清蒸水煮，口味越来越淡。

哥，腰两侧怎么练，我觉得我现在有点细

果然大佬的朋友也是大佬

这个老哥越来越力量举发展了

引用 @适当孤单 发表的:
有点好奇楼主是从事什么职业的

hit man

引用 @龙航的篮球打球 发表的:
这个老哥越来越力量举发展了

体重从93到80三大项从610到560越来越弱了。

引用 @不舍天真的姜同学 发表的:
哥，腰两侧怎么练，我觉得我现在有点细

硬拉

引用 @转陀螺的布丁烤奶 发表的:
lz能不能给个练肩日的计划 想参考一下 我后束太差了

没啥计划，变来变去的看心情，反正就是大容量8到10个动作6个一组，休息时间短50分钟结束。

引用 @转陀螺的布丁烤奶 发表的:
lz能不能给个练肩日的计划 想参考一下 我后束太差了

说错一个动作6 组，8到10个一组

引用 @AlvinGor52 发表的:
为啥都不穿上衣，凳子上多少汗啊

喜欢，汗有毛巾擦。

引用 @MCGdogg 发表的:
说错一个动作6 组，8到10个一组

好滴 谢谢

引用 @王老鸟 发表的:
粗略判断老哥这是泰坦的护腕吧，看来是下了苦功夫

装备应该跟下不下功夫没关系，这边sbd 泰坦腰带都好几个，装备代表不了水平。

引用 @MCGdogg 发表的:
装备应该跟下不下功夫没关系，这边sbd 泰坦腰带都好几个，装备代表不了水平。

当然，装备不能代表一切，但我觉得还是能侧面反应一些东西的🐶

引用 @MCGdogg 发表的:
不知道你说的是哪个，是杭州的。

好像是地下室，老板是一个卷发的大哥，报道过很多次

引用 @timmy2019 发表的:
好像是地下室，老板是一个卷发的大哥，报道过很多次

那应该是的

引用 @王老鸟 发表的:
当然，装备不能代表一切，但我觉得还是能侧面反应一些东西的🐶

之前练力量举的缘故，健美就不太需要这样的装备。

引用 @给我就是一个爆扣 发表的:
可以开专题啦，楼主和老虎打架谁能赢？楼主和孙悟空谁的力气大？平头哥看到楼主会不会吓跑？楼主能不能一拳打倒詹姆斯？🐶🐶

引用 @MCGdogg 发表的:
之前练力量举的缘故，健美就不太需要这样的装备。

那倒也是，向老哥学习

引用 @MCGdogg 发表的:
铁馆跟商业健身房不一样

什么是铁馆啊，不是会员制的吗

我想问一下护肘作用大吗？我现在就买了一个护腕，不知道需不需要买护肘。

引用 @死脖子够 发表的:
什么是铁馆啊，不是会员制的吗

单纯撸铁的地点

引用 @Lebpang 发表的:
我想问一下护肘作用大吗？我现在就买了一个护腕，不知道需不需要买护肘。

对我来说大份量还可以

老哥练三角肌的话是大重量好还是适当重量好啊

引用 @MCGdogg 发表的:
清蒸水煮，口味越来越淡。

老哥帅啊

引用 @MCGdogg 发表的:
我比较好奇你们是干什么的一天一个半小时都没有吗。

不不不 意志力像你这么强的不多…上班族下班回家有时候已经累的不行了 我现在基本都是晚饭后睡半小时在去的 不然太累了

这个身材和纹身 有点吓人啊。。。。

lz还打csgo 一生气会不会给鼠标捏碎了

lz多高？

引用 @适当孤单 发表的:
有点好奇楼主是从事什么职业的

工地吧🐶

引用 @都说了别动我燕儿 发表的:
楼主长得有点像东兴乌鸦

肉装乌鸦

引用 @MCGdogg 发表的:
对我来说大份量还可以

老哥，我现在感觉肌肉没你大，但是也已经有线条出来了，但是和你的照片一样感觉体脂还是偏高。如果你想降低体脂让线条更强的话。你会用什么方式。加有氧还是？

引用 @agilaseven 发表的:
老哥，我现在感觉肌肉没你大，但是也已经有线条出来了，但是和你的照片一样感觉体脂还是偏高。如果你想降低体脂让线条更强的话。你会用什么方式。加有氧还是？

压碳水

引用 @MCGdogg 发表的:
把吃喝嫖赌的钱花在护具饮食上实际更省。健身真是很便宜的有回报的爱好了，只是有钱人一般不会去玩，太苦了。

有钱人玩这个才猛 吃得好

引用 @FSG高 发表的:
有钱人玩这个才猛 吃得好

太枯燥，有钱受这个苦干嘛。对身体伤害也大

引用 @MCGdogg 发表的:
太枯燥，有钱受这个苦干嘛。对身体伤害也大

因为要变大啊 穿衣服也能好看