引用 @窥基大师 发表的:视频看完🐴的时候发现之前已经🐴过了
引用 @mystery乐邦 发表的:这肌肉真漂亮
引用 @金卡戴珊现任男友 发表的:第一个动作就没有什么用，非受力方向的位移
引用 @有朝一日刀在手 发表的:有用，因为手臂已经抬起来了，往前转，在一定程度上保持肩膀的持续受力
引用 @金卡戴珊现任男友 发表的:跟抬起来保持不动差别不大
引用 @虎扑JR1756226144 发表的:兄弟别杠
最新虐肩动作合集，完美控制，只为爆性感肩部[米奇比心] 动作演示:Dominick Nicolai ⚡️ 他虐肩非常喜欢用自由重量，杠铃+哑铃，动作选择也特别的多样化，绳索他也会选择。控制非常的关键，还有就是强度(自己适当调整)，可以注意他完成的动作，合集中针对肩部各个部分的动作都有。 合集中很多动作 原文链接>>
视频看完才发现最后这个动作不健康
适度健身也吸引同性了吗🐶
有用，因为手臂已经抬起来了，往前转，在一定程度上保持肩膀的持续受力
跟抬起来保持不动差别不大
兄弟别杠
这叫杠？你要是懂呢就讨论一下，不懂呢可以😷，哑铃重力垂直向下，肩部受力在垂直方向，水平位移方向能有多大负荷，跟平举不动能有多大差别
这可太真实了🐶