适合新手的健身房全身训练计划表，开始这样做吧 zt

最适合新手的健身房全身训练计划表，别再没计划的瞎练！开始这样做吧！ 原文链接>>

马克加索尔到此一游

打开，收藏，退出，一气呵成😜

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马马马

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马冬梅

马来人🐴🐴🐴

🐎一下

所以训练A在哪，当个彻底的马来人

引用 @SpursHZF 发表的:
所以训练A在哪，当个彻底的马来人

公众号/b站 戴夫健身,搜Jeremy Ethier

这个训练计划不错的，在家也可以练，已经练了半年了

Mark!!!!

马克

马了马了 明天开始健身

🐎🐎

🦓

马住

保蹲，壶铃平举，胸撑的一堆动作... 能差不多做标准的早就不算新手了...

那个双脚夹着哑铃的俯卧腿弯举，要是举到最高点哑铃掉下来砸到蛋了的话。。。。是不是鸡飞蛋打了？

马克吐温到此一游

马克。。。。。。

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马克马克

马

马来人 马来人

马克能看吗

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马来人到此一游

这新手能做？

good!

马克

马来西亚

马来人。。。。

马克吐温

马来人1号 卢本伟准备就绪！

楼主，训练A呢？分享下

🐎

马克

马克加索额

马马马

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引用 @我们都爱NBA_ 发表的:
马克。。。。。。

看不完不好嘛

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引用 @水拉今天进彩虹球了吗 发表的:
马克加索尔到此一游

生动形象😂

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马

马

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马来人报道

收藏马来人 路过

马住

引用 @荷叶哟 发表的:
🐴

🐶

马克

mark

马一下马一下

马🐴

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马马马

马

打开，收藏，退出，一气呵成🐶🐶🐶

马来人来啦

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马克

插眼

。

马克

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mark，多谢楼主～～～

我刚开始就是按照这个练的

m

毫不客气的说，关于健身的，我都是一马

马克下，之后看

马克加索尔

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