专门针对腹部的6组训练，什么动作练什么肌肉一目了然 zt

专门针对腹部的6组训练，什么动作练什么肌肉一目了然，赶紧收藏起来！ 原文链接>>

马来人

点进来，收藏，退出去，一气呵成

引用 @爱睡觉的樱木同学 发表的:
马来人

吗

🐴

那到底用什么方式可以出6块腹肌吗

🐴

一气呵成

马来人

这样的帖子我在虎扑已经收藏了好几个了😄

马来人

马来人

引用 @未烙印的小动物 发表的:
点进来，收藏，退出去，一气呵成

收藏夹几百页的水平

马克

又当一次马来人

注意，这是给瘦子练出肌肉用的，不是给胖子减肥用的，胖子不要练

马

收一个

马克

马克一下

所以到底有用吗？

dd

引用 @大柴爱怀旧 发表的:
注意，这是给瘦子练出肌肉用的，不是给胖子减肥用的，胖子不要练

看图说话零分？这两个不是给胖子练的？

引用 @烏龍茶先生 发表的:
那到底用什么方式可以出6块腹肌吗

我有一个方法🐶

🐴

引用 @大柴爱怀旧 发表的:
注意，这是给瘦子练出肌肉用的，不是给胖子减肥用的，胖子不要练

哈哈哈哈哈

我先做个马来人

马!!!!!!!

引用 @大柴爱怀旧 发表的:
注意，这是给瘦子练出肌肉用的，不是给胖子减肥用的，胖子不要练

越练越肥🐶

马可波罗

马来人

引用 @虎扑JR1424623411 发表的:
看图说话零分？这两个不是给胖子练的？

这两个不太可能 科学上是不能局部减脂的

引用 @虎扑JR1424623411 发表的:
看图说话零分？这两个不是给胖子练的？

胖子可以练，但是只练这个变不成右边。所以这个图误导人，他说的没啥问题。

插眼

嘛了

马克一下。

引用 @虎扑JR1424623411 发表的:
看图说话零分？这两个不是给胖子练的？

不有氧运动，再练这几个动作都没用。

马来

马来人

码

马来人

引用 @大柴爱怀旧 发表的:
注意，这是给瘦子练出肌肉用的，不是给胖子减肥用的，胖子不要练

练了也没坏处啊

mark～谢谢楼主～～～

马克一下！

引用 @虎扑JR1424623411 发表的:
看图说话零分？这两个不是给胖子练的？

当你懂健身了就知道胖子练腹没有任何减肥意义，不减脂肚子不会小有肌肉也是藏在脂肪下

可以先翻译一下再发吗？

不胖的人怎么减皮下脂肪呢

马！

马了就是练了

引用 @杀掉拉米罗 发表的:
练了也没坏处啊

脊椎和背部可能会受伤

引用 @秋的小跟班 发表的:
这样的帖子我在虎扑已经收藏了好几个了😄

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