全身肌肉拉伸合集，JRS学起来 zt

@ 全球美体健身全身肌肉拉伸合集.对于健身后,拉伸非常的重要,是给肌肉更好的生长空间,促使肌肉更好的生长,经常进行肌肉的拉伸,对肌肉的弹性和舒张力都有积极的作用.而且也可以减少第2天肌肉的酸痛,使其恢复弹性放松的同时增加血流量,使得堆积的乳酸可以更快的被带走分解~9个动作,每个动作做X组(在相应的目标肌肉训练...全文 原文链接>>

胸部的呢

并不全啊，就腿跟背

胸呢

学起来

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马来人

马来人

倒数第三张

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马

马一下

🐴

引用 @取壹ge拉风的昵称 发表的:
并不全啊，就腿跟背

主要是背和腿就够了 其余胸和手臂拉伸一些基本的站立拉伸就能达到效果

插眼

铁马冰河入梦来

马住

引用 @ManbaLiu 发表的:
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加个推荐吧

背部，肩部，手臂的拉伸呢？不全啊

插眼

居然看硬了

马来人

🐴来人上线

插眼保存 总会用的到

马来人

。

。

马

马住。

插

引用 @MrJZJ 发表的:
胸部的呢

扩胸运动

第一个站上去就可以吗？

引用 @烤鱼片先森 发表的:
倒数第三张

咋滴，你还想拉伸哪里？

引用 @超人这样说 发表的:
胸呢

就扩胸三连呗

马克下