用视频记录了自己90天减脂身体的变化，之前也是在健身 zt

RICHARD DIMELL用视频记录了自己90天减脂身体的变化，之前也是在健身房训练增肌了很多年。 对于减脂他的建议是，饮食尽量保持清淡，适当做有氧运动，尽量保持之前训练的强度以及力量，最好可以记录自己减脂的过程，在不同阶段来调整摄入和消耗热量的比例。 cr:欧陽忍horio G 原文链接>>

用了一个星期，我tm差点就信了

小伙子长得很像外国人啊

好了哥们别秀了🐶快把训练计划和饮食计划交出来

强啊兄弟，怎么减脂的发发心得吧

科技之子

引用 @暗影烈焰 发表的:
用了一个星期，我tm差点就信了

能做到，他原来底子就好

引用 @暗影烈焰 发表的:
用了一个星期，我tm差点就信了

灯光问题，第二张明显亮多了

引用 @欣慰的欣 发表的:
能做到，他原来底子就好

那不叫做到，那叫第一张故意装怂，加上灯光阴影滤镜，他一天也能做到... 不否认他很强，但这除了装逼完全没啥意义

引用 @暗影烈焰 发表的:
用了一个星期，我tm差点就信了

刷脂而已，他以前肌肉量也挺高

竟然没秃

增肌后的减脂和正常人的减脂就是一个语文一个数学的区别 压根不是一个领域

引用 @暗影烈焰 发表的:
用了一个星期，我tm差点就信了

做不到吗? 底子足一周极致丶完全可以

最主要的变化在于刷掉了体脂