男生跑十公里是不是很轻松

刚开始跑3公里要命了，跑多了，5公里也经常跑的下来而且不算很吃力

引用 @韬奋Boys 发表的:
我有连续3个月每天10公里。过去十来年了，我膝盖蹲下就响。

跑步长距离的话。。。首先你要有一个正确的姿势。。。否则越跑毛病越多

不轻松，我身体比较差，只能跑两公里

还可以

引用 @飞天的威少 发表的:
我感觉挺轻松的，但周围几乎所有人都觉得万米非常不可思议

心率是手环测的吗

引用 @小布瓷 发表的:
不轻松，我最近最多就跑过3公里这样，但也没有很累

摇步机啊！随便摇几十公里都没问题🐶

能跑，但是不轻松

以前一周跑两次10公里，每次都很煎熬，后来天天跑12公里变速，现在感觉10公里跟玩一样，最大的挑战就是枯燥

引用 @呼唤君之名7 发表的:
很久没用尽全力跑了，平常跑4分多点也不累

半马真牛杯

引用 @墨菲斯特 发表的:
我有四年没跑过10K了，一直比较忙有抵御不了游戏和喝酒的诱惑，这是最近刚跑过的一次。
比想象中的容易点，8K是个节点，可以用其他的转移一下注意力。
我这属于欲望跑，就是能跑多快跑多快那种。跟减肥跑和健身跑不太一样，就那种6-7分钟速度，估计我想跑多久跑多久

10K没想象中的那么难，最近的爱国青年把你们爱国的精神力放到跑步中，达到我这样分分钟的事儿

咕咚啊

引用 @11612999 发表的:
摇步机啊！随便摇几十公里都没问题🐶

那得要money，不如我们用单片机和编程语言以及电路知识整一个吧🐶

引用 @大爱约什 发表的:
大四学长表示最后没几个冲的动的🤣

哈哈哈哈，今天刚跑了十公里，争取大四冲起来😂😂

10公里跑，刚开始肯定有点累的

不轻松，我跑400×10已经累的不行了。。。

23岁男生，热爱运动，跑四公里估计就歇逼了。。。。

引用 @大爱约什 发表的:
大四学长表示最后没几个冲的动的🤣

大四就算了😂😂巅峰都在大一刚来。大一到大四我从3分27掉到4分。

引用 @忠J不渝 发表的:
正是鄙人

如果真这样的话，十里八乡俊后生的定力太特娘了得啊

引用 @墙角的23号 发表的:
你枪毙我好了

你以为老子不敢啊🐶

看状态吧。。。有时候跑10公里不觉得累，有时候4 5公里就感觉累成🐶

潘粤明都多大了 我不是很信这个微博

坚持练，养成习惯就不难。一般两三个月就能练出来

引用 @韬奋Boys 发表的:
我有连续3个月每天10公里。过去十来年了，我膝盖蹲下就响。

每天十公里真没必要，跑个三公里，搞点无氧

引用 @LeBlock23 发表的:
心率是手环测的吗

用手表测的，佳明

不轻松 很多都是吹牛逼

引用 @当年情0401 发表的:
跟平常运动量有关，性别无关。

部队好像是十公里日常？🈶️部队里的朋友出来辟谣吗

引用 @当年情0401 发表的:
跟平常运动量有关，性别无关。

不运动的人肯定不轻松，喜欢跑步的人10公里是日常。

引用 @达不溜西西 发表的:
我妈呀，我现在在减肥，每天8公里，会不会膝盖也这样。挺怕腿出问题的

我也是，现在膝盖已经废了，跑不起来了

引用 @湖人球星凯文杜兰特 发表的:
十公里我越跑越兴奋。得过好几次奖。兰州这边每年都有这种比赛。最大的是马拉松，好几次都没报上名可惜了

我擦，不是说10公里没奖吗？只有半马或全马在限时内才有牌？难道地方和举办方不一样

引用 @花椒粉好吃 发表的:
部队好像是十公里日常？🈶️部队里的朋友出来辟谣吗

部队一般负重五公里，一天几次不好说。

引用 @当年情0401 发表的:
部队一般负重五公里，一天几次不好说。

🐂🍺

坐地日行八万里，所以很容易哈哈

我觉得看配速吧。配速慢一点的话，我个人还是觉得蛮轻松的。

今天跑了一圈城墙，感觉腿没法要了，到家就挺尸

不是，很累

一次六公里问题不大 8公里就比较累了

？？？？？？

引用 @蓝色的月亮在这里升起 发表的:
你以为老子不敢啊🐶

老李，老李

引用 @KKKaytal 发表的:
老李，老李

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

其实也不是特别难，有规律的训练两个月左右，跑到这个配速算是正常水平

看速度咯

引用 @无球跑位 发表的:
不加狗头吗？真的假的

图都在这了还真的假的……

引用 @忠韦.一生 发表的:
可能是我膝盖比较差，我觉得每天跑10公里并不好，运动适量就行。我曾经有一年每天保持10公里，后面膝盖积水了。。现在每天3 4公里就结束了。

必须得把膝盖的水抽出来的，唉，别说了，都是泪。

引用 @绯色红色 发表的:
鄙人不善于奔跑

学习，学习个屁

引用 @韬奋Boys 发表的:
我有连续3个月每天10公里。过去十来年了，我膝盖蹲下就响。

你是跑废啦

引用 @BrookXsu 发表的:
上次虎扑一个骨科老哥说加点润滑油就行了

打玻璃酸钠？？我第一次打还好，第二次巨疼，三天动不了走不了路那种，然后我不打了，都想投诉那医生，和他吵半天，大爷的

引用 @运动经济学家 发表的:
你跑慢一些，配速到6或者7分，跑个40分钟，一周3到4次，不会疼的

40分钟减去一半才行，后面慢慢再增加

第一看你平时运动量如何，第二看配速

还好，主要是坚持

引用 @长曼巴莺歌后仰绝杀 发表的:
。。舒服了

憨憨？

引用 @fly0107s 发表的:
打玻璃酸钠？？我第一次打还好，第二次巨疼，三天动不了走不了路那种，然后我不打了，都想投诉那医生，和他吵半天，大爷的

不是 老哥开个玩笑的

引用 @起个逗比的名字 发表的:
那何止啊 跑完了站着腿疼 坐着屁股疼 简直半条命都没了

最难受的是肺

隔几天跑一次

最近几天一直6-8公里左右，最多也不超过9公里，跑步机一个小时左右，减肥是真有用，毕业一年起来的肚子几天消了三分之一，我觉着超过5公里大部分人就坚持不了了

看阶段吧。之前有段时间为了准备马拉松而拉练，那10公里就非常轻松！现在久了没跑，跑完会有点吃力！另外，性别是没有关系的，跟每个人平时的运动量有关！

我平时都是跑4-5公里就很累

我巅峰时期才行

引用 @869123077 发表的:
身高180，体重160，好久没运动了，刚读研一，打球发现现在体力好差，想跑跑步，减减肥，提高一下体力。本科有半个月天天跑十圈，跑的腿疼的不行。所以想问一下，我现在开始运动的话，一开始先跑几圈，怎么个跑法。

我身高190 体重180+ 每天五公里 建议先研究下跑姿然后买个好点的跑鞋我觉得很重要，尤其是大体重

最长只跑过9公里…4面前了…用了50分钟…

引用 @风中的刀剑 发表的:
我膝盖蹲下也响，不过不痛，那是咋了

我不跑步蹲下也响，我还问过医生，他说该干什么干什么去，啥事没有，正常生理现象，具体咋回事我忘了。

引用 @万一她也喜欢我呢 发表的:
我身高190 体重180+ 每天五公里 建议先研究下跑姿然后买个好点的跑鞋我觉得很重要，尤其是大体重

谢谢老哥提醒，我查一下

我连续跑了一个月五公里 后来跑十公里感觉没那么累。不过之前跑一公里都觉得累死

给我三年，很轻松

别十公里了，五公里都累的不行

引用 @KKKaytal 发表的:
老李，老李

虎扑还能看电视剧？

10公里可以跑，但是很累很累！

你平时一直跑的话，10公里不难。没跑步习惯，我估计3公里都很难

看你咋跑了，

引用 @忠韦.一生 发表的:
可能是我膝盖比较差，我觉得每天跑10公里并不好，运动适量就行。我曾经有一年每天保持10公里，后面膝盖积水了。。现在每天3 4公里就结束了。

膝盖积水是怎么回事

跟速度有关系

不管是谁有练习过两三个月都挺轻松的

我跑10公里跑了58分钟，跑到后面都麻木了不觉得累了，操场25圈啊

引用 @Lins呀 发表的:
当兵的时候每天都跑，有时候早晚都跑。晚上没事干湖光岩跑一圈。

是不是说，现在基层部队训练量大而且不科学，好多退伍士兵都有膝盖腰椎的伤病啊？

引用 @内马尔去了巴黎 发表的:
你🍀🐔了🎱

你🔫b我好了

引用 @孫悟空o 发表的:
是的，我们一个健身群，跑全马的都是女生，那体力牛皮的不行，男生最多半马。

我上周第一次尝试跑21公里，膝盖疼了好几天

入门级跑步爱好者…这是跑的最多的了😂怕伤膝盖，没跑过十公里以上，不过基本天天6公里左右…男生如果体制不太差，练一个月十公里还是跑得下来的吧

虽然长时间不运动，跟着keep跑一段，走两百米的，跑五公里不难，十公里不存在的。