早餐吃这个量，算多吗？

引用 @百花蜜 发表的:
感觉碳水有点多

哪些不是碳水啊？

引用 @赖斯斯 发表的:
全是碳水，会胖的，

那要吃什么呢 不太懂这个

太少了，我早上这个两倍左右。

鸡蛋，饺子，包子，减一半，就刚刚好了

引用 @奥里马会长 发表的:
一个人...

我每天早上也是一碗稀饭一个肉夹馍一根油条和春卷加上一个鸡蛋和包子。。

楼主在哪家国企呀？

引用 @高谈论阔的都很low 发表的:
算

不懂就问 早餐哪些不算碳水

我这个早餐量什么水平

引用 @百花蜜 发表的:
感觉碳水有点多

全都是，再加三四个鸡蛋和一瓶牛奶，把粥去掉比较好

有一说一，没我早上吃的多

我也早上在单位吃。比我一半多一点点，

饺子炒面换成蛋白质就很健康了

碳水教父？

还可以，吃完会有点撑

我就半碗豆浆 半碗饭…

对我来说不多，要是吃的舒舒服服饱得把炒面盛满盘，包子再加俩

上海某联的食堂吗

引用 @咸鱼哥哥oO 发表的:
上一张我的早餐

上一张我的早餐

关键是喝粥还能和下去牛奶。我服

楼主是来炫人家单位伙食好的，你们一本正经讨论吃的多不多🐶

引用 @喜羊羊懒羊羊 发表的:
不懂就问 包子馒头算碳水吗

里面的肉馅儿和蔬菜不算

老哥波行的？

不算 在加点 要多吃 🐶

引用 @喜羊羊懒羊羊 发表的:
不懂就问 包子馒头算碳水吗

太算了

引用 @喜羊羊懒羊羊 发表的:
不懂就问 包子馒头算碳水吗

全是碳水

看投票才发现男生饭量不大啊。我一个不到90斤的女的，正常能吃掉一碗粥、一个蛋、一个包子、两个饺子。除了鲜牛奶，当场全吃下也行。早饭吃饱一点不会胖的。

这也叫多了？吃完睡觉当我没说😁

你面食，米饭吃太多了。。这都是发胖的原因

自从十年前咱家不定牛奶之后就再也没有见过这种包装的宁波奶了哈哈哈哈哈

引用 @毛巾挥断萨克雷 发表的:
当然算啊，谷类主食都算碳水，近入身体以后会被分解成糖，然后消化吸收。

想问问老哥，像我们普通大学的食堂，应该怎样吃能吃得稍微饱一些又不会长胖那种啊…

引用 @喜羊羊懒羊羊 发表的:
不懂就问 包子馒头算碳水吗

算 而且热量还很高

热量爆炸最低也有600卡以上

引用 @赖斯斯 发表的:
全是碳水，会胖的，

在我们那早上基本都这样啊

引用 @赖斯斯 发表的:
全是碳水，会胖的，

那早餐应该吃什么？地瓜？鸡蛋？

引用 @喜羊羊懒羊羊 发表的:
不懂就问 包子馒头算碳水吗

糖都是，蛋白质不是

真幸福，今天早上下雨我早餐啥都没吃

还可以，不算多

引用 @喜羊羊懒羊羊 发表的:
不懂就问 包子馒头算碳水吗

淀粉☞葡萄糖=碳水

感觉男生吃这个量应该不算多，不知道是不是我对男生产生了什么误解

引用 @百花蜜 发表的:
感觉碳水有点多

是的，而且升糖指数都比较高，运动跟不上体脂率很容易升高

都差不多吧，一般4个包子（有时候12个煎饺，或者1个永康肉麦饼）+1个鸡蛋+豆浆（豆腐花，或者稀饭）。看情况加不加根油条

稀饭，对减肥人士来讲这是致癌物。

鲜牛奶和粥二选一的话，我感觉正好。全都要的话，感觉略微有点多，我河南的，感觉饭量算比较大的了

因人而异，

对于我这种大胃口的来说，不算多

引用 @我是工程师啊 发表的:
两个人吃这些不算多的。

一个宿舍吃确实有点不够啊，楼主宿舍真节省

引用 @百花蜜 发表的:
感觉碳水有点多

能具体说一下减肥期间最好禁止哪些东西吗，然后怎么能防止反弹😂最近好辛苦

我都是一个煎饼果子，俩鸡蛋灌饼，还一碗胡辣汤

引用 @百花蜜 发表的:
感觉碳水有点多

他就是碳水门徒 俩月胖10斤已经安排上了。🐶

老哥，你宁夏的嘛

感觉现在都再说碳水，我们农村人老家天天都是馒头大饼，说运动量吧，现在农村基本上没人下地干活了，也没见得多胖啊。碳水这么可怕吗

引用 @奥里马会长 发表的:
一个人...

我常年出差，每天在酒店早餐比这多。一般两杯牛奶，两到三片烤吐司，四个鸡蛋白一个煎全蛋，你这个盘子半盘蔬菜，一小碗水果，几乎固定搭配

引用 @喜羊羊懒羊羊 发表的:
不懂就问 包子馒头算碳水吗

我就想知道你是怎么理解碳水的。。。。

我一看这个牛奶瓶就感觉是我宁波jr 仔细一看还真是宁波😂

引用 @最好的勇士在六月 发表的:
全都是，再加三四个鸡蛋和一瓶牛奶，把粥去掉比较好

这么大一碗粥，真吓人

看到炒面我就知道是酒店供应的早餐

引用 @最好的勇士在六月 发表的:
全都是，再加三四个鸡蛋和一瓶牛奶，把粥去掉比较好

还要再加点蔬菜和一点点水果

主食太多了，没有足够的运动或能量消耗，会很快胖起来。

说实话我180斤早上也就俩包子喝点豆浆。。。。我觉着大米粥不喝了少吃俩饺子就差不多了。。。。

引用 @最好的勇士在六月 发表的:
全都是，再加三四个鸡蛋和一瓶牛奶，把粥去掉比较好

不爱喝牛奶的用什么代替？燕麦怎么样？豆浆？酸奶？OK不

别听上面瞎胡说，我天天早上吃的比这多多了， 我也没见我胖，只要你消耗够大！ 多工作多熬夜不运动也会一直瘦🐶

会不会长胖主要看你剩下几顿还要吃什么

人均健身大师，这点东西也算多？

不多但是奶和粥一起吃好奇怪

引用 @百花蜜 发表的:
感觉碳水有点多

我想请教下如果每天吃全麦土司喝脱脂牛奶减肥，上大号不顺畅怎么解决

引用 @马尔科维夫斯基 发表的:
运动量跟不上铁定要长胖

真的假的，真的我以后就照着这个吃啦！

引用 @百花蜜 发表的:
感觉碳水有点多

早餐不吃碳水，吃啥。。

引用 @赖斯斯 发表的:
全是碳水，会胖的，

凭啥我吃好多碳水也不胖，难道是消化系统有问题

这是我一天的量

看你要什么了，我一周健身四次打球一次，这个对我来说只能说上午茶的量。

一般吃粥就不喝牛奶了

引用 @wtpbls4 发表的:
早餐不吃碳水，吃啥。。

多吃蛋白质啊！人家说的是多，又没说不吃，你杠个什么劲啊

算！吃多了会胖！

你们早上真能吃这么多吗？我感觉我平时饭量和别人比都算大的了，怎么一到虎扑就不行了

引用 @wtpbls4 发表的:
早餐不吃碳水，吃啥。。

碳吧😄

引用 @wtpbls4 发表的:
早餐不吃碳水，吃啥。。

其实菜肉包子加鸡蛋最好，碳水加蛋白加植物纤维都有

引用 @百花蜜 发表的:
感觉碳水有点多

早餐就是要吃好啊，这个算是正常吃了，我感觉我早上吃爽了，接下来一天都很爽

引用 @赖斯斯 发表的:
全是碳水，会胖的，

碳水教父的水平。这样一个月后长个10斤应该没啥问题

引用 @奥里马会长 发表的:
一个人...

不是增肌没必要吃这么多。体重会涨很快。脸会越来越圆

怎么都忌惮碳水？？？早上多吃点有啥问题～身边健身的都早上吃的多点啊

引用 @百花蜜 发表的:
感觉碳水有点多

碳水到还好，蛋白质不够，多加几个鸡蛋就行了

嗯，这个，我还可以多吃点

。。。看体重吧和代谢能力吧。。。直接说多说少就是扯淡。。。

引用 @喜羊羊懒羊羊 发表的:
不懂就问 包子馒头算碳水吗

什么叫算 就是

宁波银行食堂吧，老铁。

引用 @wtpbls4 发表的:
早餐不吃碳水，吃啥。。

蛋白质

引用 @百花蜜 发表的:
感觉碳水有点多

现在练健身的真的有点得瑟，张嘴闭嘴碳水，闭嘴张嘴蛋白，吃个糕点热量太高，服了都，天天来一句健身的人都自律，成功的人都自律。。有点魔怔了都，我也健身，健康一点。gay哪里最多？东单公园和健身房。

我这个呢？

引用 @上校de羽毛笔 发表的:
怎么都忌惮碳水？？？早上多吃点有啥问题～身边健身的都早上吃的多点啊

健身吃这些碳水一点问题没有，同时他们还会摄入足够的蛋白质呀，

要看你其他两顿是怎么吃的呀

引用 @喜羊羊懒羊羊 发表的:
不懂就问 包子馒头算碳水吗

土豆红薯玉米南瓜都是碳水呢亲

引用 @喜羊羊懒羊羊 发表的:
不懂就问 包子馒头算碳水吗

算 而且比米饭容易胖 面食类吃完如果不消耗掉是很容易最终以脂肪的形式储存在体内的

一三五二四六换着来

引用 @纽约卡梅洛 发表的:
蛋白质

不也有鸡蛋和牛奶嘛..

大老爷们 上午还得建设祖国 不多！

引用 @wtpbls4 发表的:
早餐不吃碳水，吃啥。。

别混搅概念,人家只是说碳水多了不是说不能吃

引用 @库昊晶天winner 发表的:
算 而且比米饭容易胖 面食类吃完如果不消耗掉是很容易最终以脂肪的形式储存在体内的

这样子。受教了老哥

引用 @wtpbls4 发表的:
不也有鸡蛋和牛奶嘛..

一个鸡蛋太少了。。。。

我一个同事是你三倍量😄下次拍个