滤镜一开，少练三年！

回到现实，还是一个死胖子。

肩膀还不错，腿就差了点

加成三年。

啥滤镜

其实最大的问题在上胸太弱了

所以减减脂啊兄弟

这是什么滤镜

华理？

引用 @季后赛第五轮 发表的:
华理？

华理的寝室椅子不长这样

刚开始练的人都喜欢开滤镜欺骗欺骗自己 包括我也是……

引用 @宏胡毛儿 发表的:
啥滤镜

我也想知道这啥滤镜

引用 @kainil不良人 发表的:
我也想知道这啥滤镜

mix里的

楼主求滤镜

我觉得还可以

引用 @海淀扛把子要坚强 发表的:
其实最大的问题在上胸太弱了

上胸谁都弱 我就没见过强的

老了三年

这滤镜。。。凳子都有了肌肉感

引用 @请称我为船长 发表的:
肩膀还不错，腿就差了点

动作不标准肩膀练跑偏了

引用 @魔兽登哥 发表的:

肩膀可以

引用 @请称我为船长 发表的:
肩膀还不错，腿就差了点

应该说拍得短了点

引用 @海淀扛把子要坚强 发表的:
其实最大的问题在上胸太弱了

这个姿势憋得上胸肯定是看不到的

请问楼主臂维多少，看起来挺大的

引用 @请称我为船长 发表的:
肩膀还不错，腿就差了点

在宿舍练，没怎么练胸跟腹肌，腿也是后期才开始练

引用 @海淀扛把子要坚强 发表的:
其实最大的问题在上胸太弱了

在宿舍锻炼，没有什么动作可以练胸

引用 @写作文的李华 发表的:
所以减减脂啊兄弟

这阵子在努力减脂

引用 @天才篮板手樱木花道 发表的:
在宿舍锻炼，没有什么动作可以练胸

俯卧撑呀

引用 @请称我为船长 发表的:
肩膀还不错，腿就差了点

手臂也很牛了

这样能少练十年

引用 @霞霞霞霞霞 发表的:
这样能少练十年

图片保存了

引用 @Fg塔塔 发表的:
俯卧撑呀

体重太大，俯卧撑好难坚持

引用 @天才篮板手樱木花道 发表的:
体重太大，俯卧撑好难坚持

俯卧撑变式很多

引用 @佛系主任 发表的:
俯卧撑变式很多

去找动作来开始练

楼主扁平足啊

引用 @季后赛第五轮 发表的:
华理？

你说的是华北理工？

引用 @Jcyxxx 发表的:
华理的寝室椅子不长这样

你说的是华北理工？

求问这个滤镜在哪搞到的

什么软件的滤镜啊

终于知道我朋友为什么一直用这个滤镜发朋友圈了。

练腿吧

引用 @虎扑JR0781428570 发表的:
练腿吧

开始练

引用 @炎之男Mitsui 发表的:
什么软件的滤镜啊

mix

引用 @Fg塔塔 发表的:
求问这个滤镜在哪搞到的

mix

我觉得很好啊，健康就行，要那么专业干嘛

引用 @硕佳学长 发表的:
我觉得很好啊，健康就行，要那么专业干嘛

肚子有点大，再减个十来斤就还可以

健身中我饱受欺凌，餐桌上我重拳出击！

引用 @请称我为船长 发表的:
肩膀还不错，腿就差了点

你说的是…空荡荡的小腿？

引用 @海淀扛把子要坚强 发表的:
其实最大的问题在上胸太弱了

胸大肌上束确实不容易练起来啊

引用 @客哈哈 发表的:
上胸谁都弱 我就没见过强的

Sadik Hadzovic这个怎么样？

引用 @窝了个壳 发表的:
Sadik Hadzovic这个怎么样？

拿世界顶尖来比合适吗

练得真的很好了，为啥还有人喷

求滤镜

斜方肌有点大是不是肩膀动作不正确导致代偿…？还有。。。。健身不练腿。。。。迟早。。

我喜欢的类型

引用 @Fg塔塔 发表的:
俯卧撑呀

老哥我想请教请教，目前标准俯卧撑，一组十个，中间有休息，可以做个四五组，但是引体向上还是拉不了几个怎么练啊？

老哥好像不是很高啊这样拍

引用 @厌世小二果 发表的:
老哥好像不是很高啊这样拍

不知是不是角度问题，拖鞋177

@囧囧木头人 过街老鼠 出来干活

引用 @ifeasy 发表的:
@囧囧木头人 过街老鼠 出来干活

Loser你每个贴都要@，不@怎么体现你的low逼键盘？😀

@囧囧木头人 过街老鼠 你回复被删了 过来再标记一下

引用 @ifeasy 发表的:
@囧囧木头人 过街老鼠 你回复被删了 过来再标记一下

Low逼的显示屏有问题？可怜

引用 @囧囧木头人 发表的:
Loser你每个贴都要@，不@怎么体现你的low逼键盘？😀

过街老鼠好

引用 @ifeasy 发表的:
过街老鼠好

叫@就@，犬子不错，甚是欣慰

引用 @歇斯底的 发表的:
老哥我想请教请教，目前标准俯卧撑，一组十个，中间有休息，可以做个四五组，但是引体向上还是拉不了几个怎么练啊？

引体向上练的是上背，你上背太弱。

俯卧撑是练胸，这家没有关系。

引用 @小粉灯 发表的:
引体向上练的是上背，你上背太弱。

俯卧撑是练胸，这家没有关系。

请教下，练背有哪些动作

引用 @歇斯底的 发表的:
请教下，练背有哪些动作

硬拉 划船 肩背下拉 引体向上 都是黄金动作

引用 @小粉灯 发表的:
硬拉 划船 肩背下拉 引体向上 都是黄金动作

我现在的条件没法去健身房，你说的动作，只有最后的引体向上能练，可我拉不了几个啊😂😂😂

引用 @天才篮板手樱木花道 发表的:
这阵子在努力减脂

加油，看滤镜效果就知道减完一定帅

引用 @歇斯底的 发表的:
我现在的条件没法去健身房，你说的动作，只有最后的引体向上能练，可我拉不了几个啊😂😂😂

买个拉力袋 上网去搜几个动作，很简单

引用 @小粉灯 发表的:
买个拉力袋 上网去搜几个动作，很简单

谢谢老哥啊

引用 @写作文的李华 发表的:
加油，看滤镜效果就知道减完一定帅

谢谢老哥鼓励

这个腿看着一点都不性感，最多170

引用 @请称我为船长 发表的:
肩膀还不错，腿就差了点

斜方太大了

引用 @客哈哈 发表的:
拿世界顶尖来比合适吗

可是你说的是你没见过强的 人家给你摆个强的让你见见有问题吗？

引用 @墨迹莫急 发表的:
这个腿看着一点都不性感，最多170

脱鞋177而已啦

引用 @天才篮板手樱木花道 发表的:
在宿舍锻炼，没有什么动作可以练胸

同宿舍练 没办法做卧推 所以胸厚不起来

引用 @请称我为船长 发表的:
肩膀还不错，腿就差了点

所以你很牛b是吧

引用 @morale430 发表的:
可是你说的是你没见过强的 人家给你摆个强的让你见见有问题吗？

大家都是ETC 是怕我不认识史塔克吗 起码来个健身爱好者的照片吧

请问是哪个滤镜

引用 @虎扑JR1149136939 发表的:
请问是哪个滤镜

mix

引用 @狠东西 发表的:
所以你很牛b是吧

所以你更牛逼？

除了手臂，剩下的还是膘啊

引用 @请称我为船长 发表的:
肩膀还不错，腿就差了点

因为练腿要吐