引用 @圣斗士猩矢 发表的:可以，牛逼
引用 @jixu0928 发表的:我想看你暴瘦之前的照片
引用 @黑夜的海上 发表的: 咋瘦的啊啊？？
引用 @女神津来也 发表的: 不容易！找了10分钟！胖的时候不拍照，只有合照一张
引用 @女神津来也 发表的: 减肥餐2个月
引用 @黑夜的海上 发表的: 什么样的减肥餐啊？求细说！我也想减肥呜呜呜呜
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引用 @喜哆可 发表的: 每天吃啥啊...该不是断糖 无碳水 高蛋白吧
引用 @30天内只改一次 发表的:胖的好看
引用 @想当辅助的咸鱼 发表的:楼主，请问是怎样的减肥餐，能给我分享一下吗？我自己坚持两个多月自己做饭不吃肉，只是吃土豆番薯蔬菜，减了8斤，但是由于工作原因又吃了一个多礼拜的肉，现在又重回去了。。。
引用 @76人控卫西蒙斯 发表的:你丫的以前也不胖啊！感骗我 哼(ノ=Д=)！
引用 @女神津来也 发表的: 可以，牛逼
引用 @女神津来也 发表的: 真的！尴尬！
引用 @保持低调 发表的:為什麼要懟你，就是看不慣這種濃濃的自帶團隊炒作風。 先半夜人少時發帖，用一堆低級號彩虹屁帶起節奏，說的是減肥，全是一張大臉霸全屏。 你看過哪張減肥貼子不是跟人分享減肥成功的喜悅？減肥前的照片有多胖，現在就有多驕傲。這個倒好，找一張說自己減掉20斤之前的照片，卻和現在的毫無二致，為了啥？看回復大家都懂得了，繼續博取不知從哪來的讚美吧。 我在這拍胸脯說句話，一個人減肥20斤，臉比例和現在一模一樣，除非你直接去抽了20斤脂吧！
引用 @女神津来也 发表的: 老公潜水10年！我是来试试水深
引用 @笑着难过自我惩罚 发表的: 有男朋友了吗？🐶
引用 @宇智波鼬本鼬 发表的:驾驶位上有人了
引用 @dennis1222 发表的: 还是运动更靠谱
引用 @wawmwb 发表的: 层主具体怎么运动的能稍微说一说吗谢谢
老公潜水10年！我是来试试水深
不容易！找了10分钟！胖的时候不拍照，只有合照一张
减肥餐2个月
你丫的以前也不胖啊！感骗我 哼(ノ=Д=)！
教教我怎麼只看臉就吹自己減了20斤？20斤粉嗎？
說減肥成功不發對比照，自己心裡沒點逼數？不就是來秀美顏軟件精修過的臉嗎？
这跟你现在也没区别啊
什么样的减肥餐啊？求细说！我也想减肥呜呜呜呜
健身房那种！无油！高蛋白！
可以，牛逼
楼主，请问是怎样的减肥餐，能给我分享一下吗？我自己坚持两个多月自己做饭不吃肉，只是吃土豆番薯蔬菜，减了8斤，但是由于工作原因又吃了一个多礼拜的肉，现在又重回去了。。。
健身房的减肥餐！基本都是粗粮！还有就是多吃牛肉！
LG也这么认为！
煎牛排，鸡胸肉，少油！都可以吃！然后附加粗粮！另外有需要可以一个星期吃一次大餐，那就欺骗餐！没有关系的！
真的！尴尬！
厲害了，一級小號還自帶點滅團，很熟練的操作嘛
為什麼要懟你，就是看不慣這種濃濃的自帶團隊炒作風。
先半夜人少時發帖，用一堆低級號彩虹屁帶起節奏，說的是減肥，全是一張大臉霸全屏。
你看過哪張減肥貼子不是跟人分享減肥成功的喜悅？減肥前的照片有多胖，現在就有多驕傲。這個倒好，找一張說自己減掉20斤之前的照片，卻和現在的毫無二致，為了啥？看回復大家都懂得了，繼續博取不知從哪來的讚美吧。
我在這拍胸脯說句話，一個人減肥20斤，臉比例和現在一模一樣，除非你直接去抽了20斤脂吧！
。。。。
怎么瘦的。。。。
驾驶位上有人了
少吃就行了，我一个月瘦了十斤多，也没怎么运动，但我基数大容易很多。
驾驶位可以
层主具体怎么运动的能稍微说一说吗谢谢
我主要的目的是减脂，露出腹肌，所以我有氧知占30%，大多是针对性力量训练，我不去健身房，基本都是徒手，器械就是引体向上架，一片杠铃片，一个瑜伽垫，一个健腹轮，一部可折叠健身脚踏车（省空间），没其他的了。吃的方面，我的主食是意大利面和全麦面包，常吃得菜是西兰花，洋葱，黄瓜，肉类是鸡胸肉和酱牛肉，油只吃橄榄油，每天晚上8点后不吃任何东西，然后睡前至少骑车40分钟，不能太慢，起码每小时25km以上的速度。但归根结底，就是管住嘴，迈开腿，健身不是任务，没有终点。如果不改变思想，以后还会反弹，要把健身当成生活的一部分，这样才不会有压力，会让你更快乐！