杰夫大叔教你如何训练后束，后束往往是大家最容易忽视的肌肉之一 zt

如何训练后束——杰夫大叔 后束往往是大家最容易忽视的肌肉之一。 如何有效的训练后束？你不一定要做反向飞鸟。 U 原文链接>>

居然不是面拉

优秀 学到了

马克

抹杀你的努力

码了

马克

。

评论7，点赞46。大家都是马来人

已经马过？。。

引用 @死狗的男闺蜜 发表的:
居然不是面拉

不！1:08的时候他空手面拉了！

这叔肌肉很发达，为何肩看上老怪怪的

引用 @wowmvp 发表的:
抹杀你的努力

抹杀和面拉是啥梗啊

🐴

绳索面拉就好了呀

马来人

引用 @夙愿成灰丶 发表的:
抹杀和面拉是啥梗啊

只要不是面拉都会抹杀你的努力！

码

面拉抹杀了杰西

引用 @荡失路 发表的:
这叔肌肉很发达，为何肩看上老怪怪的

因为斜方肌太大了。

🐴

b站兔兔姐，有大量Jeff视频

ma

厉害

马克。