篮球运动员西热力江这个190kg深蹲有什么问题吗

篮球运动员西热力江这个190kg深蹲有什么问题吗

低杠的站距，高杠的上半身，他开心就行

引用 @小牛茨基 发表的:
低杠的站距，高杠的上半身，他开心就行

看抖音的评论

这区有几个人能分清ssc和pap的使用？又怎样放进周期里面？看那之前那贴还有个和别人扯举重队跳杠铃片，被他扯那人好歹也是cscs吧，广大路人都有这水准了？运动科学在这条街上就是感官民科🤣🤣🤣

引用 @厦大蔡徐坤 发表的:

从健身角度来说我看的挺专业的。至于信不信那看自己对健身的理解来结合判断吧，我感觉那些老外来中国打球大多都有自己的训练师来看，国内专业的不多。

健身的兄弟来看下，这个保护是不是没有用啊？

麦克佐登

扛住就不错了 证明核心还行

引用 @小牛茨基 发表的:
低杠的站距，高杠的上半身，他开心就行

大多数低杠也没有那么宽站距 除非那种背的特别低 或者全装备深蹲的

引用 @囧囧木头人 发表的:
这区有几个人能分清ssc和pap的使用？又怎样放进周期里面？看那之前那贴还有个和别人扯举重队跳杠铃片，被他扯那人好歹也是cscs吧，广大路人都有这水准了？运动科学在这条街上就是感官民科🤣🤣🤣

ssc pap是啥啊

引用 @Urimh 发表的:
ssc pap是啥啊

快速伸缩和激活后增强

引用 @frankkaier 发表的:
从健身角度来说我看的挺专业的。至于信不信那看自己对健身的理解来结合判断吧，我感觉那些老外来中国打球大多都有自己的训练师来看，国内专业的不多。

人家还自我感觉良好

全是问题

引用 @囧囧木头人 发表的:
快速伸缩和激活后增强

求解，这俩概念在什么书上能找到

引用 @狼王吴京 发表的:
求解，这俩概念在什么书上能找到

概念理解不难，随手谷歌都能查

引用 @囧囧木头人 发表的:
快速伸缩和激活后增强

快速伸缩不是plyometrics吗

引用 @Urimh 发表的:
快速伸缩不是plyometrics吗

和ssc一个意思的，只不过有几种叫法

对篮球运动员的训练没啥了解，比较了解美国橄榄球运动员的训练，感觉好像没有非常规的奇怪的动作的（部分高中教练ins/twitter炫耀小孩子力量的不算，大概率动作一塌糊涂）

引用 @囧囧木头人 发表的:
和ssc一个意思的，只不过有几种叫法

souga

引用 @frankkaier 发表的:
从健身角度来说我看的挺专业的。至于信不信那看自己对健身的理解来结合判断吧，我感觉那些老外来中国打球大多都有自己的训练师来看，国内专业的不多。

你看西热的回复就知道这个职业联赛有多业余了。

杠铃放的位置有问题，蹲的也跟没蹲差不多

引用 @厦大蔡徐坤 发表的:

我感觉看国内球员的训练专不专业 为啥不真的聘请一两个 美国的训练师来看看

我觉得8⃣️ 虽然动作姿势标准 能有效降低在训练过程中的受伤风险 并且有机会获得更高收益 可是他是个篮球运动员 他的目标不是举起更大的重量 比如吸热去抢篮板 在对抗的时候 谁管他用什么姿势只要不犯规 拿到篮板 你就是一个好的篮球运动员
网友们真的很严格

反正人家又不打ipf 管他怎么练

大重量深蹲还穿气垫篮球鞋 我佛了🐶

引用 @大只广广广 发表的:
你看西热的回复就知道这个职业联赛有多业余了。

本人还冷嘲热讽的...

引用 @大只广广广 发表的:
你看西热的回复就知道这个职业联赛有多业余了。

发视频是让你们舔的，不舔当然生气了。

引用 @大只广广广 发表的:
你看西热的回复就知道这个职业联赛有多业余了。

发视频是让大家舔的夸的 你敢质疑出发点就错了哈哈哈

引用 @完美滞空 发表的:
我觉得8⃣️ 虽然动作姿势标准 能有效降低在训练过程中的受伤风险 并且有机会获得更高收益 可是他是个篮球运动员 他的目标不是举起更大的重量 比如吸热去抢篮板 在对抗的时候 谁管他用什么姿势只要不犯规 拿到篮板 你就是一个好的篮球运动员
网友们真的很严格

就是蹲的烂啊
腰都塌了
半蹲爆发力也不是这么练的
又要发出来
又要说这不是练深蹲
干嘛发出来时候不说清楚？
被diss了要找遮羞布了？

引用 @ymqg710519 发表的:
就是蹲的烂啊
腰都塌了
半蹲爆发力也不是这么练的
又要发出来
又要说这不是练深蹲
干嘛发出来时候不说清楚？
被diss了要找遮羞布了？

你来看看詹姆斯的训练，詹姆斯花250w保养自己身体的教练让他做的动作就这水平？说到底还不是因为以力量举的要求在批判篮球运动员做的训练？
詹姆斯动作不标准这样练了多少个年头？我也没见他把自己练伤了吧？要是吸热有好表现 他吃口翔你都会觉得他在锻炼自己意志力

引用 @囧囧木头人 发表的:
和ssc一个意思的，只不过有几种叫法

Stretch shorting cycle

25+20+15+10+5=75公斤一边，算上杆20公斤，一共170公斤，而且这高杠位，蹲的连半蹲都不到，对于职业运动员来说，别吹了好么

一般水平，体重59公斤，深蹲105公斤

引用 @完美滞空 发表的:
你来看看詹姆斯的训练，詹姆斯花250w保养自己身体的教练让他做的动作就这水平？说到底还不是因为以力量举的要求在批判篮球运动员做的训练？
詹姆斯动作不标准这样练了多少个年头？我也没见他把自己练伤了吧？要是吸热有好表现 他吃口翔你都会觉得他在锻炼自己意志力

这个动作 确实有点出人意料。主要是拿杠的方式。。

引用 @完美滞空 发表的:
你来看看詹姆斯的训练，詹姆斯花250w保养自己身体的教练让他做的动作就这水平？说到底还不是因为以力量举的要求在批判篮球运动员做的训练？
詹姆斯动作不标准这样练了多少个年头？我也没见他把自己练伤了吧？要是吸热有好表现 他吃口翔你都会觉得他在锻炼自己意志力

可以的兄弟 我正想找这图 论坛很多弟弟拿着建美标准阴阳怪气的去喷人家职业球员 真的很搞笑

引用 @完美滞空 发表的:
我觉得8⃣️ 虽然动作姿势标准 能有效降低在训练过程中的受伤风险 并且有机会获得更高收益 可是他是个篮球运动员 他的目标不是举起更大的重量 比如吸热去抢篮板 在对抗的时候 谁管他用什么姿势只要不犯规 拿到篮板 你就是一个好的篮球运动员
网友们真的很严格

赞成 职业球员本身训练目标侧重点也不一样

引用 @KimKyungKul 发表的:
大重量深蹲还穿气垫篮球鞋 我佛了🐶

强行气垫鞋

引用 @完美滞空 发表的:
你来看看詹姆斯的训练，詹姆斯花250w保养自己身体的教练让他做的动作就这水平？说到底还不是因为以力量举的要求在批判篮球运动员做的训练？
詹姆斯动作不标准这样练了多少个年头？我也没见他把自己练伤了吧？要是吸热有好表现 他吃口翔你都会觉得他在锻炼自己意志力

腰塌了吗
起来和西热一样吗？
自己看看行不行

引用 @完美滞空 发表的:
你来看看詹姆斯的训练，詹姆斯花250w保养自己身体的教练让他做的动作就这水平？说到底还不是因为以力量举的要求在批判篮球运动员做的训练？
詹姆斯动作不标准这样练了多少个年头？我也没见他把自己练伤了吧？要是吸热有好表现 他吃口翔你都会觉得他在锻炼自己意志力

詹姆斯这个一百公斤都不到
你猜为什么他不用190做半蹲呢

引用 @小牛茨基 发表的:
低杠的站距，高杠的上半身，他开心就行

确实站距太宽

引用 @完美滞空 发表的:
你来看看詹姆斯的训练，詹姆斯花250w保养自己身体的教练让他做的动作就这水平？说到底还不是因为以力量举的要求在批判篮球运动员做的训练？
詹姆斯动作不标准这样练了多少个年头？我也没见他把自己练伤了吧？要是吸热有好表现 他吃口翔你都会觉得他在锻炼自己意志力

人家的核心是收紧的，有控制收缩，不是1RM极限而是做组的，性质能一样吗？

咨询了一下美国训练师（他在的公司带过好几个职业橄榄球、篮球、棒球、高尔夫球的球员）的朋友，他表示，不同运动有不同的动作模式，训练方式肯定会有不一样的，这么蹲本身没啥问题，问题是这个动作应该是轻重量快起，西热作为职业运动员平时应该也是轻重量快起的练法，这个视频应该属于装逼炫耀失败。

引用 @常常有人问我 发表的:
咨询了一下美国训练师（他在的公司带过好几个职业橄榄球、篮球、棒球、高尔夫球的球员）的朋友，他表示，不同运动有不同的动作模式，训练方式肯定会有不一样的，这么蹲本身没啥问题，问题是这个动作应该是轻重量快起，西热作为职业运动员平时应该也是轻重量快起的练法，这个视频应该属于装逼炫耀失败。

大重量慢起不符合篮球的运动模式，而且篮球运动员练大重量的risk/reward比也不是很好

引用 @球篮扑虎人 发表的:
赞成 职业球员本身训练目标侧重点也不一样

嗯，职业运动员的训练目标就是代偿受伤没拿到成绩早早退役

引用 @完美滞空 发表的:
我觉得8⃣️ 虽然动作姿势标准 能有效降低在训练过程中的受伤风险 并且有机会获得更高收益 可是他是个篮球运动员 他的目标不是举起更大的重量 比如吸热去抢篮板 在对抗的时候 谁管他用什么姿势只要不犯规 拿到篮板 你就是一个好的篮球运动员
网友们真的很严格

这句话完全是偷换概念，职业运动员不是最好的力量训练者，职业运动员有时需要代偿发力都没问题，但职业运动员的训练应该是确保安全性和动作正确的，体能教练训练运动员也是要把安全性放在第一位的

引用 @完美滞空 发表的:
你来看看詹姆斯的训练，詹姆斯花250w保养自己身体的教练让他做的动作就这水平？说到底还不是因为以力量举的要求在批判篮球运动员做的训练？
詹姆斯动作不标准这样练了多少个年头？我也没见他把自己练伤了吧？要是吸热有好表现 他吃口翔你都会觉得他在锻炼自己意志力

一个热身动作能说吗什么？也许只是在做变式早安激活后链呢？

引用 @香槟超新星oasis 发表的:
嗯，职业运动员的训练目标就是代偿受伤没拿到成绩早早退役

还瞎杠

引用 @球篮扑虎人 发表的:
还瞎杠

别人好歹cs打底，不是你在和他杠？。。

引用 @苍天不仁黄天当立 发表的:
别人好歹cs打底，不是你在和他杠？。。

请问 我杠什么？麻烦你说出来看看？我赞成我认为对的评论就是杠？什么风气…搞笑

实在想不出这么做除了增加受伤风险还有什么其他意义。

引用 @球篮扑虎人 发表的:
请问 我杠什么？麻烦你说出来看看？我赞成我认为对的评论就是杠？什么风气…搞笑

别人一个cscs打底的玩票，虎扑路人都是这水平了？他阐述的思路你就没看懂，还说人瞎杠。。

引用 @球篮扑虎人 发表的:
还瞎杠

你知道运动员训练最重要的一点是什么吗？

引用 @ymqg710519 发表的:
詹姆斯这个一百公斤都不到
你猜为什么他不用190做半蹲呢

这个一百都不到？

引用 @RainSC 发表的:
这个一百都不到？

一百吧
没仔细算

引用 @完美滞空 发表的:
我觉得8⃣️ 虽然动作姿势标准 能有效降低在训练过程中的受伤风险 并且有机会获得更高收益 可是他是个篮球运动员 他的目标不是举起更大的重量 比如吸热去抢篮板 在对抗的时候 谁管他用什么姿势只要不犯规 拿到篮板 你就是一个好的篮球运动员
网友们真的很严格

我觉得不是网友严格，正确的训练正确的幅度和标准能最大程度的提升相关肌肉和韧带的运动水平，错误的只能承担更大的受伤风险，并不是说篮球运动员做的力量训练都是对的，他完全可以中等重量去做这个动作，因为这样风险就会小很多。。。

引用 @特喜欢 发表的:
发视频是让你们舔的，不舔当然生气了。

哈哈哈哈。。。。。

引用 @香槟超新星oasis 发表的:
一个热身动作能说吗什么？也许只是在做变式早安激活后链呢？

合着詹姆斯就是热身 那张gif换做国人要被你喷多久自己心里没点数吗？霍华德是这样练卧推的 他的训练师都不在乎他的肩膀安全？还是他在做变式晚安卧推？人家练伤了吗？有高水平的运动员在训练中受伤吗？很少吧？这不就已经体现了他训练师的水平吗？罗尼库尔曼这种级别的训练者做大重量高位下拉不也是前后晃借力吗？怎么你不指点一下呢？别给自己强行加戏

引用 @完美滞空 发表的:
合着詹姆斯就是热身 那张gif换做国人要被你喷多久自己心里没点数吗？霍华德是这样练卧推的 他的训练师都不在乎他的肩膀安全？还是他在做变式晚安卧推？人家练伤了吗？有高水平的运动员在训练中受伤吗？很少吧？这不就已经体现了他训练师的水平吗？罗尼库尔曼这种级别的训练者做大重量高位下拉不也是前后晃借力吗？怎么你不指点一下呢？别给自己强行加戏

热身重量和极限重量你分不清？一张没头没尾的图片你能看出训练目的？
罗尼库尔曼是练健美的，健美训练属于专项训练，别看着也是拿着哑铃杠铃就以为和力量训练一样，再说了，罗尼库尔曼退退役后都做了几次关节置换手术了？

引用 @香槟超新星oasis 发表的:
热身重量和极限重量你分不清？一张没头没尾的图片你能看出训练目的？
罗尼库尔曼是练健美的，健美训练属于专项训练，别看着也是拿着哑铃杠铃就以为和力量训练一样，再说了，罗尼库尔曼退退役后都做了几次关节置换手术了？

那西热力江一段没头没尾的视频你又能看的出来什么？？詹姆斯这个动作无论作为热身还是正式训练都存在问题好吗？你可真是个双标

引用 @完美滞空 发表的:
你来看看詹姆斯的训练，詹姆斯花250w保养自己身体的教练让他做的动作就这水平？说到底还不是因为以力量举的要求在批判篮球运动员做的训练？
詹姆斯动作不标准这样练了多少个年头？我也没见他把自己练伤了吧？要是吸热有好表现 他吃口翔你都会觉得他在锻炼自己意志力

低杠的站距，高杠的上半身，詹姆斯开心就好？ 狗头

引用 @ymqg710519 发表的:
詹姆斯这个一百公斤都不到
你猜为什么他不用190做半蹲呢

110kg 白色应该两片 红色25kg 绿色10kg 白色5kg

这个也没蹲啊 谁给我上个眼科医院的图

引用 @小牛茨基 发表的:
低杠的站距，高杠的上半身，他开心就行

引用 @虚晃的鸡翅 发表的:
110kg 白色应该两片 红色25kg 绿色10kg 白色5kg

差不多吧
也就是个热身重量

引用 @Deathwatch 发表的:

这是老汉吗

引用 @完美滞空 发表的:
你来看看詹姆斯的训练，詹姆斯花250w保养自己身体的教练让他做的动作就这水平？说到底还不是因为以力量举的要求在批判篮球运动员做的训练？
詹姆斯动作不标准这样练了多少个年头？我也没见他把自己练伤了吧？要是吸热有好表现 他吃口翔你都会觉得他在锻炼自己意志力

最后一句给👴逗笑了哈哈哈哈

引用 @小牛茨基 发表的:
低杠的站距，高杠的上半身，他开心就行

上身赤裸蹲，危险指数上升不少

引用 @小小皇帝雄哥 发表的:
这是老汉吗

是

这叫半蹲，不叫深蹲

引用 @特喜欢 发表的:
发视频是让你们舔的，不舔当然生气了。

不懂就问，腿需要分那么大吗

引用 @完美滞空 发表的:
那西热力江一段没头没尾的视频你又能看的出来什么？？詹姆斯这个动作无论作为热身还是正式训练都存在问题好吗？你可真是个双标

看得出是极限力量试举，而且动作模式问题很多
詹姆斯这个动作我觉得作为热身问题不大，请问你觉得问题在哪，请不吝赐教

如果是深蹲那么幅度完全不够，如果是半蹲练爆发力那么负重应该是在极限的30%-70%，所以是他在秀自己能扛动的重量，从这点来说是很业余的行为
但是作为篮球运动员深蹲确实很少练，收益不大，不能很好的转化为专项能力，而且大重量深蹲对大个子有很大的受伤风险

引用 @完美滞空 发表的:
我觉得8⃣️ 虽然动作姿势标准 能有效降低在训练过程中的受伤风险 并且有机会获得更高收益 可是他是个篮球运动员 他的目标不是举起更大的重量 比如吸热去抢篮板 在对抗的时候 谁管他用什么姿势只要不犯规 拿到篮板 你就是一个好的篮球运动员
网友们真的很严格

这集我看过

引用 @完美滞空 发表的:
我觉得8⃣️ 虽然动作姿势标准 能有效降低在训练过程中的受伤风险 并且有机会获得更高收益 可是他是个篮球运动员 他的目标不是举起更大的重量 比如吸热去抢篮板 在对抗的时候 谁管他用什么姿势只要不犯规 拿到篮板 你就是一个好的篮球运动员
网友们真的很严格

我昨天刚看过姐夫这个视频，说的很有道理。所以说现在力量训练的角度来说，说西热这个动作是错误的或者说低效的，一点毛病没有。他这么做是因为他是篮球运动员，但是并不代表这个动作是对的。

引用 @完美滞空 发表的:
你来看看詹姆斯的训练，詹姆斯花250w保养自己身体的教练让他做的动作就这水平？说到底还不是因为以力量举的要求在批判篮球运动员做的训练？
詹姆斯动作不标准这样练了多少个年头？我也没见他把自己练伤了吧？要是吸热有好表现 他吃口翔你都会觉得他在锻炼自己意志力

并不是，老詹的深蹲如果好好去练我相信200公斤绝对不是问题，但是没必要去刻意练习因为专项能力不强，图中老詹的负重对他来说或许只是50%60%1RM，完全符合用半蹲练习爆发力的范围标准，而西热的确实不符合训练学

引用 @完美滞空 发表的:
你来看看詹姆斯的训练，詹姆斯花250w保养自己身体的教练让他做的动作就这水平？说到底还不是因为以力量举的要求在批判篮球运动员做的训练？
詹姆斯动作不标准这样练了多少个年头？我也没见他把自己练伤了吧？要是吸热有好表现 他吃口翔你都会觉得他在锻炼自己意志力

有一说一，詹姆斯这个动作跟西热的要完全不一样，首先詹姆斯算是半蹲，西热估计也就蹲了个三分之一，其次詹姆斯使用的重量对他来说就是中等重量，他锻炼的不是最大力量而是站起来那一下的速度和爆发，反观西热，他只蹲一次而且速度非常慢，可以大致判断这应该就是他的1 rm极限重量，使用极限重量是徐大训练到爆发力的。

引用 @Deathwatch 发表的:

虽然我是詹密，但我想说以传统的高低杠深蹲来看，这动作是不对的，但毕竟是篮球运动员，不是以深蹲重量为目标，这应该是练臀收缩不是练深蹲

引用 @大只广广广 发表的:
你看西热的回复就知道这个职业联赛有多业余了。

我第一次支持评论里面的键盘侠

引用 @frankkaier 发表的:
从健身角度来说我看的挺专业的。至于信不信那看自己对健身的理解来结合判断吧，我感觉那些老外来中国打球大多都有自己的训练师来看，国内专业的不多。

唐日辉和那个丁佳宁怎么和舔狗一样？

引用 @完美滞空 发表的:
我觉得8⃣️ 虽然动作姿势标准 能有效降低在训练过程中的受伤风险 并且有机会获得更高收益 可是他是个篮球运动员 他的目标不是举起更大的重量 比如吸热去抢篮板 在对抗的时候 谁管他用什么姿势只要不犯规 拿到篮板 你就是一个好的篮球运动员
网友们真的很严格

标准个🔨

引用 @小牛茨基 发表的:
低杠的站距，高杠的上半身，他开心就行

得看练什么吧，单纯的健身和篮球的健身还是有区别的

引用 @ymqg710519 发表的:
腰塌了吗
起来和西热一样吗？
自己看看行不行

我还要找一个跟西热力江一模一样的错误的动作才能说明问题吗 你不知道西热力江用詹姆斯的110kg（其实rouge的片用的是lbs，重量比110kg要小 但是我懒得算了）训练的时候动作标准与否 你也不知道詹姆斯做极限重量动作会不会更加变形 所以没必要说他做的不标准 上极限重量 是个人都会变形 这又不是比赛试举 我只能看出他还没有用190kg做组训练的力量 其他的东西 都是主观加上去的标签

引用 @tank原则 发表的:
大多数低杠也没有那么宽站距 除非那种背的特别低 或者全装备深蹲的

也有林殿雄这样哈蟆功的，确实厉害。不过一般人这种卷站距，根本就蹲不下去，一开始就没打算往下蹲。

引用 @勒不浪丶詹姆斯 发表的:
如果是深蹲那么幅度完全不够，如果是半蹲练爆发力那么负重应该是在极限的30%-70%，所以是他在秀自己能扛动的重量，从这点来说是很业余的行为
但是作为篮球运动员深蹲确实很少练，收益不大，不能很好的转化为专项能力，而且大重量深蹲对大个子有很大的受伤风险

大重量出杠能很好的锻炼核心稳定性
下肢蹲是发展下肢力量最好的动作，专项训练也需要一定的基础力量水平做支撑，在保证动作正确，教练员保护到位的前提下，深蹲是很安全的训练动作

引用 @香槟超新星oasis 发表的:
看得出是极限力量试举，而且动作模式问题很多
詹姆斯这个动作我觉得作为热身问题不大，请问你觉得问题在哪，请不吝赐教

詹姆斯这张gif 紧身裤和背景混合在一起了 想截图说明问题有点儿麻烦 这样吧 你看看霍华德这个训练 杠铃已经出杆 这个姿势没什么好说了吧 这种现象比比皆是 再说了 你要詹姆斯去做1.9倍体重（西热力江大概是100kg吧 我不清楚）的深蹲 也不见得他会有多标准 我不是说动作标准不重要 动作标准可太重要了 只是他们这样练 也没几个在训练中受伤的吧 这还不足以说明问题吗

引用 @完美滞空 发表的:
我还要找一个跟西热力江一模一样的错误的动作才能说明问题吗 你不知道西热力江用詹姆斯的110kg（其实rouge的片用的是lbs，重量比110kg要小 但是我懒得算了）训练的时候动作标准与否 你也不知道詹姆斯做极限重量动作会不会更加变形 所以没必要说他做的不标准 上极限重量 是个人都会变形 这又不是比赛试举 我只能看出他还没有用190kg做组训练的力量 其他的东西 都是主观加上去的标签

嘴硬什么
1rm不会这么做半蹲
也不会让自己腰踏掉
简单吗？
你哪个专业训练师让你半蹲腰塌掉的
站出来吼一嗓子

引用 @大只广广广 发表的:
你看西热的回复就知道这个职业联赛有多业余了。

可是这是篮球联赛，不是健身联赛，术业有专攻。。不过既然有人对他提出意见和建议了，他大可一句：“哈哈，我不是专业健身的，瞎玩玩”，他这一顿阴阳怪气也是醉了。。

引用 @ymqg710519 发表的:
嘴硬什么
1rm不会这么做半蹲
也不会让自己腰踏掉
简单吗？
你哪个专业训练师让你半蹲腰塌掉的
站出来吼一嗓子

阿诺做t杠划船也弯腰曲背
这个问题的核心在于
这个动作不值得正常人学习和参考
但你不应该说他们动作不标准容易受伤
他们训练师肯定是考虑过风险才容忍他们动作中可以被容忍的错误阿

引用 @虚晃的鸡翅 发表的:
110kg 白色应该两片 红色25kg 绿色10kg 白色5kg

这个白色的应该是30kg吧 不是很懂 不过5kg没必要这么大吧

引用 @周俊555 发表的:
虽然我是詹密，但我想说以传统的高低杠深蹲来看，这动作是不对的，但毕竟是篮球运动员，不是以深蹲重量为目标，这应该是练臀收缩不是练深蹲

深蹲动作根本没有一定的对与不对，每个人都有合适自己的站距，篮球运动员本来下肢就长，宽站距就是比较适合，而且詹姆斯练得也是半蹲。
我只是想反驳他说的什么上半身高杠下半身低杠，有点搞笑

引用 @oj捞逼 发表的:
可是这是篮球联赛，不是健身联赛，术业有专攻。。不过既然有人对他提出意见和建议了，他大可一句：“哈哈，我不是专业健身的，瞎玩玩”，他这一顿阴阳怪气也是醉了。。

和健身联赛没关系，是他这个动作和穿气垫篮球鞋太业余了。受伤风险很大的，别人指出来还阴阳怪气的。

引用 @完美滞空 发表的:
阿诺做t杠划船也弯腰曲背
这个问题的核心在于
这个动作不值得正常人学习和参考
但你不应该说他们动作不标准容易受伤
他们训练师肯定是考虑过风险才容忍他们动作中可以被容忍的错误阿

如果施瓦星格这种动作做完自己再发个推特
那就是有问题
明白了吗？

引用 @ymqg710519 发表的:
嘴硬什么
1rm不会这么做半蹲
也不会让自己腰踏掉
简单吗？
你哪个专业训练师让你半蹲腰塌掉的
站出来吼一嗓子

你前面又在跟我扣动作标准
后面又跟我说做得差就不要发出来
社交平台他们爱怎么发就怎么发
不要过分解读 这不是教学视频也不是宣传

引用 @完美滞空 发表的:
阿诺做t杠划船也弯腰曲背
这个问题的核心在于
这个动作不值得正常人学习和参考
但你不应该说他们动作不标准容易受伤
他们训练师肯定是考虑过风险才容忍他们动作中可以被容忍的错误阿

胸椎部分OK的

引用 @完美滞空 发表的:
你前面又在跟我扣动作标准
后面又跟我说做得差就不要发出来
社交平台他们爱怎么发就怎么发
不要过分解读 这不是教学视频也不是宣传

因为这就是错的
至于借力代偿
这有什么说的？
因为施瓦辛格做就是对的？

引用 @完美滞空 发表的:
你前面又在跟我扣动作标准
后面又跟我说做得差就不要发出来
社交平台他们爱怎么发就怎么发
不要过分解读 这不是教学视频也不是宣传

腰塌了
谁来说这蹲的就是懒到家

引用 @ymqg710519 发表的:
因为这就是错的
至于借力代偿
这有什么说的？
因为施瓦辛格做就是对的？

那施瓦辛格的训练师也看不到你看的出来的问题咯？不是这个道理吧？

引用 @完美滞空 发表的:
那施瓦辛格的训练师也看不到你看的出来的问题咯？不是这个道理吧？

说半天到底在说什么？
难得代偿不代表这是对的
和看不看出来有一毛钱关系？
篮球运动员不需要没事冲pr
和健美一样？

引用 @ymqg710519 发表的:
说半天到底在说什么？
难得代偿不代表这是对的
和看不看出来有一毛钱关系？
篮球运动员不需要没事冲pr
和健美一样？

动作不标准在非举重专项的运动员里很常见
但是这不是因为他们的训练师不专业 不扣细节
压根没必要上升到态度或者其他层次
你只能说西热力江真实的pr在190kg以下 其他的都是对号入座