世界唯一铅球大满贯海王亚当斯姐姐的力量训练，比百分之90JR强吧？

引用 @克利夫兰骑士队托马斯 发表的:
牛逼牛逼

可以可以

引用 @神恕我无罪 发表的:
这个是雷霆亚当斯的姐姐，牛逼牛逼👍👍👍

他们家全是金刚大猩猩，鸭蛋是最弱鸡老挨揍那个

巩立姣现在能赢她吗

引用 @没名能用djb 发表的:
力量完爆周琦吧

搞不好纯比臂力，她弟弟都比不过她。

引用 @lhnmaster 发表的:
这个杠铃保护的理念很先进啊

对职业运动员来说或许很好，但普通百姓来说，完全就是个鸡肋，在史密斯上训练完全用不到啊，自己去训练也不可能找个同伴帮你拉着绳子

引用 @wentwen 发表的:
这健身房的保护很不错啊，这样保护好太多了
国内可以多引进

奥运冠军的设备普通人比不了，不是国内外的事。ps：头像好评

引用 @芒果爱泡泡啊啊 发表的:
那这是你的问题，你一定要解决啊

资深明学学者？

大胆点100%

大胆点，百分之九十九

引用 @wentwen 发表的:
这健身房的保护很不错啊，这样保护好太多了
国内可以多引进

那不是保护，那是练离心发力

引用 @滔哥爱篮球 发表的:
应该是木板卧推吧，缩短杠铃做功距离，提高卧推的爆发力

不是，练离心用的，提高神经适应性和募集能力

好怕她一不小心蹦出屎

引用 @情丝缠绕岂是长发飘飘 发表的:
我替大家🔥说了 没有

不敢

引用 @华丽的帆船 发表的:
那块板主要是起保护胸腔作用的，她在练上肢水平方向推的爆发力

运动员不会拿固定器械练爆发力

90%？大胆点99.999999%

谁来上个大魔王训练的图🐶

百分之百吧。

我感觉挨她1⃣️👊🏻我能出💩……

引用 @随便写个昵称 发表的:
这手臂

这是什么样的家庭啊

引用 @谁nb就蜜谁 发表的:
别说了，我想为中国体育做点贡献🐶

为祖国贡献的事儿我不能落后！

引用 @lhnmaster 发表的:
这个杠铃保护的理念很先进啊

一般的史密斯机本身就有保护，我想她训练的地方不会那么差设备都破烂的啊。她可能是拆了最底层的保护装置，为了做撞胸速推的爆发力训练，然后才让人拉着绳子保护

90？我感觉爆100%jrs。人家世界冠军，虽然是女的，我敢说虎扑没人行。

引用 @癫疯马化腾 发表的:
一听到这个背景音乐我就想跟着唱了

啊，多冷啊，我在东北玩泥巴，虽然东北没有不大，我在大连没有家。。。。啊啊啊-咚咚咚咚咚咚咚咚哒哒哒，咚咚咚咚咚咚咚咚咚哒哒哒。

没有没有好吗 不专业

下面肯定一堆发周琦的

引用 @23号先生无所不能 发表的:
可以可以

这就开始了？牛逼牛逼

引用 @一个凯尔特人 发表的:
别说，长得还挺清秀。有没有大胆点JR

我怕腿都给你撕开喽

引用 @hawk404 发表的:
这是什么样的家庭啊

老亚当斯年轻时曾是英国海军医院，退役之后他前往新西兰和一位名为汤家的女性结婚。在之后的10年老亚当斯又相继娶了四任妻子，5个老婆为他生下了17个孩子，这其中就有雷霆球星史蒂文·亚当斯，由于老亚当斯的身高超过2米，所以后代的身体素质都非常出色。

据需，史蒂文·亚当斯兄弟平均身高达到206厘米110公斤，亚当斯的姐姐妹妹的平均身高达到183厘米100公斤。十七名兄弟姐妹哥哥都是巨人

引用 @wentwen 发表的:
这健身房的保护很不错啊，这样保护好太多了
国内可以多引进

引进这个够好吧，可以练到100岁

引用 @cwt0990 发表的:
是开头的那个动作吗

对，第一个动作，除了硬拉我最喜欢的杠铃动作

这一家兄弟姐妹15个 女的平身高183 男的平均206

琦实我有话说！

周琦出来学学

引用 @醉舞残阳1986 发表的:
那么格林知道这件事吗？

格林知道又怎样，她敢去会会格林🐎

引用 @二院画神 发表的:
不可能，她史密斯推90kg都还要保护，也没推两个，冲不上160的，不过女的也算非常牛皮了

她在练爆发力 拿90练爆发力…这么讲 比较好理解

引用 @用户0812975944 发表的:
小亚当现役联盟最强壮的几个球员了 别说周琦了 nba也没几个能扛亚当斯的啊

巴特勒说他是氪星人，跟他对抗差点当场去世

不懂健身，前面那个动作做那么快不会导致受伤吗？

引用 @小蜜蜂沃克 发表的:
巴特勒说他是氪星人，跟他对抗差点当场去世

还有安东尼

引用 @滔哥爱篮球 发表的:
应该是木板卧推吧，缩短杠铃做功距离，提高卧推的爆发力

应该是一种锻炼向心收缩的方法 在离心时有助力 在向心时撤力 这个卧推只有向心没有离心

引用 @Mrclutch30 发表的:
手里拿的这玩意应该和周琦差不多重

她卧推的杠铃明显是90kg的，周琦在火箭训练两年后也就100kg左右。。。还真是随便举周琦

所以亚当斯不敢为新西兰效力
回去会被姐几个人虐死

引用 @香槟超新星oasis 发表的:
运动员不会拿固定器械练爆发力

弹道式卧推，史密斯四分之一深蹲等动作了解一下，器械只是为人的某一种目标服务的，哪有规定什么样的器械练什么样的目标啊，并且影响你目标的还有选择的rm，组数，休息时间等

娶走一定有福了

引用 @wentwen 发表的:
这健身房的保护很不错啊，这样保护好太多了
国内可以多引进

我觉得专业运动员的要求还是不太一样的。

引用 @随便写个昵称 发表的:
老亚当斯年轻时曾是英国海军医院，退役之后他前往新西兰和一位名为汤家的女性结婚。在之后的10年老亚当斯又相继娶了四任妻子，5个老婆为他生下了17个孩子，这其中就有雷霆球星史蒂文·亚当斯，由于老亚当斯的身高超过2米，所以后代的身体素质都非常出色。

据需，史蒂文·亚当斯兄弟平均身高达到206厘米110公斤，亚当斯的姐姐妹妹的平均身高达到183厘米100公斤。十七名兄弟姐妹哥哥都是巨人

姐姐妹妹平均100kG？ 很有水平嘛

引用 @AshtonEaton 发表的:
记得好像说她的卧推有160公斤左右

那这么说，选项投票我选她的力量是我的2倍还是靠谱的🐶

引用 @sandsun16 发表的:
一般的史密斯机本身就有保护，我想她训练的地方不会那么差设备都破烂的啊。她可能是拆了最底层的保护装置，为了做撞胸速推的爆发力训练，然后才让人拉着绳子保护

应该是专业研发改造的 亚当斯这一家子是真的🐂🍺

引用 @英俊丁帅哥 发表的:
她卧推的杠铃明显是90kg的，周琦在火箭训练两年后也就100kg左右。。。还真是随便举周琦

而且她用90kg练习仰卧位史密斯速推 专门针对爆发力训练的 感觉正常卧推可以120kg+

引用 @Y卿卿 发表的:
你是在逗我吗哥们 世界女铅球无级别的大满贯 怎么可能推不了区区90公斤

我怀疑是一整套训练最后的收尾动作,体力前面都耗得差不多了,再来90公斤推几下收尾

引用 @随便写个昵称 发表的:
老亚当斯年轻时曾是英国海军医院，退役之后他前往新西兰和一位名为汤家的女性结婚。在之后的10年老亚当斯又相继娶了四任妻子，5个老婆为他生下了17个孩子，这其中就有雷霆球星史蒂文·亚当斯，由于老亚当斯的身高超过2米，所以后代的身体素质都非常出色。

据需，史蒂文·亚当斯兄弟平均身高达到206厘米110公斤，亚当斯的姐姐妹妹的平均身高达到183厘米100公斤。十七名兄弟姐妹哥哥都是巨人

人均183 100kg.......这已经不是天启坦克了，这特么是战斗要塞啊

引用 @用户0812975944 发表的:
小亚当现役联盟最强壮的几个球员了 别说周琦了 nba也没几个能扛亚当斯的啊

当时考利斯坦跟威少冲突，鸭蛋劝架一路把考利斯坦从罚球线平推到底线观众席，斯坦都懵了

引用 @曾笨笨狗 发表的:
我感觉一拳下去周琦得躺下

毕竟把鸭蛋从小锤到大的女人

我乍看还以为巩立姣已经输了

引用 @wentwen 发表的:
这健身房的保护很不错啊，这样保护好太多了
国内可以多引进

只要你办私教课，保护比她还好。

亚当斯在NBA谁都顶的动，在家里谁都顶的动

卧槽张孔，国货牛逼

引用 @cwt0990 发表的:
是开头的那个动作吗

对，像是挺举一样，能提高身体爆发力的

引用 @二院画神 发表的:
她这个手臂和肩膀不可能推得起160kg的，魔兽和姚明卧推都才160左右

打篮球用不到那么猛的上肢力量吧，但是铅球运动员不一样，魔兽虽然力量猛单数那个臂展太长，不利于卧推

引用 @zlmxiaomi 发表的:
姐姐妹妹平均100kG？ 很有水平嘛

个子太高了……加上那肌肉，完全不输男性

引用 @曾笨笨狗 发表的:
我感觉一拳下去周琦得躺下

大胆点，直接火花

引用 @wentwen 发表的:
这健身房的保护很不错啊，这样保护好太多了
国内可以多引进

我待过的几家健身房的史密斯机快速下降可以减速的，下面也可以设置下限，保护都很到位~

引用 @随便写个昵称 发表的:
这手臂

这是亚当斯的一家？这么多女儿~

第一个好伤手腕

一开始我以为是硬拉，直到她把杠铃绿举到胸前

训练针对性也很强啊，全是练爆发力的

引用 @癫疯马化腾 发表的:
一听到这个背景音乐我就想跟着唱了

啊，多冷啊，我在东北玩泥巴，虽然东北没有不大，我在大连没有家。。。。啊啊啊-咚咚咚咚咚咚咚咚哒哒哒，咚咚咚咚咚咚咚咚咚哒哒哒。

酸菜往里赶忙喝，大片肉丝让给哥

引用 @赫萝和缪莉 发表的:
她能暴揍小亚当，小亚当能暴揍波琦🐶

只有格林可以暴揍小亚当

引用 @二院画神 发表的:
她这个手臂和肩膀不可能推得起160kg的，魔兽和姚明卧推都才160左右

她的手臂围度与线条绝对比姚明好，而且臂展更短

引用 @赫萝和缪莉 发表的:
她能暴揍小亚当，小亚当能暴揍波琦🐶

原来是波奇啊……我以为周琦

引用 @一个凯尔特人 发表的:
别说，长得还挺清秀。有没有大胆点JR

我有个不成熟的想法

引用 @叫又互相 发表的:
老哥重新定义了清秀，我就想看看不清秀长啥样🐶

清秀的面部花木兰，身体更加花木兰。

引用 @crow6000 发表的:
很好奇亚当斯的姐夫什么样？

没错，正是在下！！

引用 @一个凯尔特人 发表的:
别说，长得还挺清秀。有没有大胆点JR

光胆大还不够，还得抗揍

引用 @小电脑桌 发表的:
没错，正是在下！！

牛逼

引用 @神恕我无罪 发表的:
这个是雷霆亚当斯的姐姐，牛逼牛逼👍👍👍

对鹿晗来说，小儿科了。那么大轮胎怎么推都不费力🐶

引用 @随便写个昵称 发表的:
这手臂

想起速激外传里巨石回萨摩亚老家，妈妈说他皮包骨....这么看亚当斯的身材确实算瘦的.....

引用 @VinLin 发表的:
只有格林可以暴揍小亚当

小小亚当太难了

反正我没看视频就知道指定比波兰中锋强

衷心祝愿我小舅子在NBA新赛季，可以带领雷霆闯入季后赛~

引用 @华丽的帆船 发表的:
弹道式卧推，史密斯四分之一深蹲等动作了解一下，器械只是为人的某一种目标服务的，哪有规定什么样的器械练什么样的目标啊，并且影响你目标的还有选择的rm，组数，休息时间等

了解什么？史密斯四分之一蹲还能练爆发力？哪本书告诉你的？练爆发力不练抓翻不练SSC，练深蹲？还四分之一史密斯深蹲？训练效率不了解一下吗？

上个周琦的

引用 @一个凯尔特人 发表的:
别说，长得还挺清秀。有没有大胆点JR

这弱撸灰飞湮灭啊

引用 @crow6000 发表的:
很好奇亚当斯的姐夫什么样？

姐夫？什么姐夫 娘炮才去干男人 真的勇士都是直接干铅球的

引用 @醉舞残阳1986 发表的:
那么格林知道这件事吗？

就是宁断了我亚当家的香火？

你是不是对百分之90有误解？

引用 @ktif 发表的:
当时考利斯坦跟威少冲突，鸭蛋劝架一路把考利斯坦从罚球线平推到底线观众席，斯坦都懵了

哈哈哈哈哈哈

引用 @用户0812975944 发表的:
小亚当现役联盟最强壮的几个球员了 别说周琦了 nba也没几个能扛亚当斯的啊

我觉得小托马斯也够了

引用 @cwt0990 发表的:
亚当斯好像在家里算瘦的……

亚当斯小时候天天被姐姐们打哭

引用 @我哪知道我叫什么 发表的:
13年去新西兰Rotorua泡温泉 晚上在酒吧遇到个大叔 说他弟弟在nba打球 当时我想这货真能吹牛逼 后来才想起来亚当斯是新西兰人...

我在新西兰工作，这种事真有可能，我妈有次来看我，然后在商场里碰到一个大家都在合影的人，然后合了影，是前任总理John key。亚当斯休赛季也回惠灵顿老家，有人在超市碰到过他。

引用 @雪舞44 发表的:
这是亚当斯的一家？这么多女儿~

这是照片放不下了

完爆煎饼果子

引用 @墨尔本西弟 发表的:
可以可以

当年爆锤她弟弟亚当斯啊，亚当斯根本没法反抗

引用 @英俊丁帅哥 发表的:
她卧推的杠铃明显是90kg的，周琦在火箭训练两年后也就100kg左右。。。还真是随便举周琦

周琦这白粉仔身材能推100kg?

引用 @虎扑JR1017370011 发表的:
那家伙，一大家子站出来排队，亚当斯毫无排面

好歹是个子最高的，不过也差不多是最瘦的

引用 @醉舞残阳1986 发表的:
那么格林知道这件事吗？

追梦老贼纳命来

引用 @218539 发表的:
她的手臂围度与线条绝对比姚明好，而且臂展更短

女子卧推世界纪录170公斤。当然人家是专业练这个的

引用 @夜礼服假面9 发表的:
女子卧推世界纪录170公斤。当然人家是专业练这个的

这个大概率药罐子

引用 @狼王吴京 发表的:
高翻115做组…刘翔才翻120…

不光是重量。

更让人震惊的是，3个一组中的前面两个，根本就不出肘，而是直接靠手的力量撑住，并且完成主动的用身体控制杠铃进行离心动作。
这可是115kg的重量，最高点用手撑那一下，手肘该有多大的压力阿！

号称世界上最强的女人

小丫蛋是家里最瘦弱的了

引用 @虎扑JR1776346876 发表的:
不光是重量。

更让人震惊的是，3个一组中的前面两个，根本就不出肘，而是直接靠手的力量撑住，并且完成主动的用身体控制杠铃进行离心动作。
这可是115kg的重量，最高点用手撑那一下，手肘该有多大的压力阿！

真的牛逼。我特意查了下ipf有药检的女子卧推纪录。可查的规律是，不论体重多高，女子项目从62公斤左右卧推就不太提高了。各级别世界纪录大概浮动在110-140之间。而亚当斯视频里在有辅助的情况下完成120公斤史密斯推。可见她的力量水平。小时候那真的吊打臭弟弟亚当斯。