减脂后真的会小一圈，健身是一辈子的事

求问怎么做到的？

这个背不错

有没有饮食方面的建议啊

不断超越自己

引用 @ARSENALΘΘ 发表的:
这个背不错

这腿也牛逼

引用 @风色幻想a 发表的:
有没有饮食方面的建议啊

引用 @阿尔Al帕西诺 发表的:

这个视频叫什么名字啊

引用 @阿尔Al帕西诺 发表的:

get

引用 @MCGdogg 发表的:
不断超越自己

是的，一点点进步

大哥，怎么减脂的

老哥牛批

引用 @自由之义 发表的:
这个视频叫什么名字啊

今天微博推送的 施瓦辛格谈自己年轻健身的集锦 主要是饮食的 我看了也没留意 找不到链接了

引用 @自由之义 发表的:
这个视频叫什么名字啊

其实州长平时说的这些在他那本健身全书里都有了。

满满的训练痕迹

引用 @阿尔Al帕西诺 发表的:
今天微博推送的 施瓦辛格谈自己年轻健身的集锦 主要是饮食的 我看了也没留意 找不到链接了

吃食物？别喝蛋白粉！？

十分 我喜欢的类型

牛批

引用 @山西汉子 发表的:
吃食物？别喝蛋白粉！？

应该是不要过度依赖蛋白粉，补剂之类的。天然食物应该占据更多的比例

我就是控制不了吃麦当劳和肯德基！

引用 @山西汉子 发表的:
吃食物？别喝蛋白粉！？

“不要依赖”和“别喝”是一个概念？理解能力超群。

这健身房是自家开的吗

练得不错

引用 @自由之义 发表的:
这个视频叫什么名字啊

b站上有，应该是施瓦辛格的冰箱什么的，反正标题是有冰箱

lz怎么减脂的？应该和增肌一起进行吗？还是先减脂再增肌？

引用 @自由之义 发表的:
这个视频叫什么名字啊

Arnold Schwarzenegger shows his gym and fridge.

辣么。如何减脂

引用 @阿尔Al帕西诺 发表的:
今天微博推送的 施瓦辛格谈自己年轻健身的集锦 主要是饮食的 我看了也没留意 找不到链接了

小毛睿

老哥不错 很lean

可以

引用 @山西汉子 发表的:
吃食物？别喝蛋白粉！？

州长的健身全书里面有写着要喝蛋白粉的，只是说尽量吃食物，不要全依赖蛋白粉，难道就得非黑即白？

引用 @虎扑JR1236612755 发表的:
老哥不错 很lean

谢谢，要更大才行

引用 @跪舔女朋友 发表的:
lz怎么减脂的？应该和增肌一起进行吗？还是先减脂再增肌？

除非体脂很高，要不都是先增肌

引用 @我是三块钱 发表的:
练得不错

谢谢，不断进步

引用 @大哥好对 发表的:
这健身房是自家开的吗

肯定不是啊，不过希望以后有自己的

引用 @转过去的脸 发表的:
肯定不是啊，不过希望以后有自己的

那怎么感觉是在仓库里

引用 @大哥好对 发表的:
那怎么感觉是在仓库里

健身房没管理好，有点乱，排风管也比较旧吧

引用 @转过去的脸 发表的:
谢谢，要更大才行

可以下一轮增肌了

引用 @虎扑JR1398475125 发表的:
州长的健身全书里面有写着要喝蛋白粉的，只是说尽量吃食物，不要全依赖蛋白粉，难道就得非黑即白？

小白不懂 大家轻喷🤣

不错

一直想不吃主食，坚持不下去

引用 @哏都大汉堡 发表的:
一直想不吃主食，坚持不下去

是谁跟你说健身不吃主食的...

引用 @费思爵 发表的:
是谁跟你说健身不吃主食的...

我想降体脂，觉得停碳水最快，做好掉肌肉的准备了

引用 @哏都大汉堡 发表的:
我想降体脂，觉得停碳水最快，做好掉肌肉的准备了

欲速则不达，你这样减下来后会觉得很瘦弱

引用 @哏都大汉堡 发表的:
我想降体脂，觉得停碳水最快，做好掉肌肉的准备了

估计不到一周你可能就昏厥了，碳水是人体能量的来源

引用 @ARSENALΘΘ 发表的:
这个背不错

拔个火罐？