女生29.8的体脂率是坦克么。。。。

我是23岁的女Jr(这里报年龄性别是为了针对性分析来着)，身高165，体重50-51kg波动，以前一直觉得自己不瘦但是也算匀称的，但是前两天去健身房体测出来体脂率高达29.8，详情参考下图，枯了，莫不是仪器欺我也，。。。。。 做了一些功课，准备认真减肥减脂了，求各位厉害的jr指导指导，力量训练是弄成三分五分还是上下半身练，还有哪些有氧运动最推荐，操课那些用不用每天去做一做，下边附有课表，求指导，感激不尽👯

那叫肉弹战车

这身材不是刚刚好吗？

离坦克有距离，仪器不准确的，锻炼一下会更好

体测仪，看看体重就好

引用 @杰克帕克 发表的:
体测仪，看看体重就好

我一直以为那个很精确，因为测出来分得很细嘛，当时就被唬住了。

这是刚刚瞎拍的，腰围一直是63/64左右，真的测出来是29.8的体脂率啊啊啊，现在已经每天奔去运动了

你可能能体脂率偏高，但是绝对不至于这么高的体脂率，无视掉就好了，至于数据偏差这么多，但你身材很正常，有可能是内脏脂肪比较多，注意饮食就可以调节

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
这是刚刚瞎拍的，腰围一直是63/64左右，真的测出来是29.8的体脂率啊啊啊，现在已经每天奔去运动了

我60腿围😂

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
这是刚刚瞎拍的，腰围一直是63/64左右，真的测出来是29.8的体脂率啊啊啊，现在已经每天奔去运动了

运动是好的，不用每天，有一个坚持习惯就行。比如，一周一半的天数就好

引用 @Mstmst 发表的:
你可能能体脂率偏高，但是绝对不至于这么高的体脂率，无视掉就好了，至于数据偏差这么多，但你身材很正常，有可能是内脏脂肪比较多，注意饮食就可以调节

谢谢Jr，应该确实是偏高，我也在认真运动改变饮食了💪

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
我一直以为那个很精确，因为测出来分得很细嘛，当时就被唬住了。

不要吓唬自己嘛，你的照片都反映出来没那么高了

你是我堂客

体脂都在胸跟臀上就OK

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
这是刚刚瞎拍的，腰围一直是63/64左右，真的测出来是29.8的体脂率啊啊啊，现在已经每天奔去运动了

这腿也不粗啊，我觉得是胸和臀部脂肪多。

引用 @易建联是湖人老大 发表的:
这腿也不粗啊，我觉得是胸和臀部脂肪多。

臀腿吧，最容易累积脂肪的

引用 @凹凸哥哥 发表的:
体脂都在胸跟臀上就OK

但是脂肪说她要雨露均沾的

1,什么人体成分分析仪都是瞎TM测 结果可以参考 但是绝对不准

2，女性体脂20-30都属于正常 低于20不正常

力量训练一开始你就五分化好了，有氧的话每次力量训练结束后踩二十分钟到半小时的椭圆仪就好了，那些团课你可以在力量训练结束之后去做一做，就当是有氧了。

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
但是脂肪说她要雨露均沾的

学习一下力量训练.肌肉可以帮助你对抗脂肪

我觉得女生练深蹲是最好的

那个不准的，你这个身材看起来蛮不错的
就这样挺好，别再胖了就行

引用 @睿睿爱张一可 发表的:
力量训练一开始你就五分化好了，有氧的话每次力量训练结束后踩二十分钟到半小时的椭圆仪就好了，那些团课你可以在力量训练结束之后去做一做，就当是有氧了。

好滴，谢谢Jr

引用 @凹凸哥哥 发表的:
学习一下力量训练.肌肉可以帮助你对抗脂肪

就是每天在玩器械，很酸爽

引用 @纯情小三角 发表的:
那叫肉弹战车

暴躁老哥

暂时算不上 只能算步兵行军装甲车

我是男孩，说实话，楼主身材我觉得不错了，我不喜欢那种傻不拉几的女孩子，10分

bodypump bodycombat cxworx

坦不坦克主要是看体重，体脂高点，可能看起来会比较肉。如果实际体重正常的话，身材也属于正常水平。ps 165 100的体型已经相当不错了。

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
这是刚刚瞎拍的，腰围一直是63/64左右，真的测出来是29.8的体脂率啊啊啊，现在已经每天奔去运动了

我馋你的身子

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
我一直以为那个很精确，因为测出来分得很细嘛，当时就被唬住了。

就是要这种效果，让你没办卡的办卡，办了卡的续卡🤔

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
这是刚刚瞎拍的，腰围一直是63/64左右，真的测出来是29.8的体脂率啊啊啊，现在已经每天奔去运动了

就是29没错，女生和男生不是这样比的，相差有10以上的，

你这顶多20绝对不可能30，健身房测体脂的比看手相还玄学，也就体重能看，别太紧张

这身材刚好啊，太瘦了不招人喜欢～

还好吧 我前女友三十二的体脂率 我感觉还可以 173 120斤

引用 @啊八块腹肌 发表的:
你是我堂客

上来就开舔?🐶

我178 80kg
学校体检是23快24

体脂不测高点怎么向你推荐私教课啊

豹式战车

在学校健身房拍的，拿走不谢

女性体脂比男性高一点是正常现象

女生35以下都还算健康，要想看到腹肌22左右，跟男性不一样。

实话告诉你，健身房都是骗人的，我之前去学习过几周时间，因为想做健身教练，上课的健身教练给我们直说的，测体脂那个仪器可以修改数据的，你这种就给你弄大点，让你觉得自己好胖啊，然后推销让你办卡

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
这是刚刚瞎拍的，腰围一直是63/64左右，真的测出来是29.8的体脂率啊啊啊，现在已经每天奔去运动了

女生因为生理原因要比男的多10到15 胸和臀部的脂肪因为激素控制正常不可能会很干，比男人还棱角分明，除非打药

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
这是刚刚瞎拍的，腰围一直是63/64左右，真的测出来是29.8的体脂率啊啊啊，现在已经每天奔去运动了

查下有没有脂肪肝吧，内脏脂肪高

做一些力量训练塑型就会好看了，女性和男性体脂标准不同，胸臀都是大量脂肪堆积的部位。照片上感觉不胖，简单塑型就好了

很萌啊

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
臀腿吧，最容易累积脂肪的

臀没看到有多少脂肪啊

女生25%的体脂率很正常。胸腿屁股占大部分

别搞呀，正常女性的体脂也就是20到30，你这30还没超过，连丰满都够不上，你这小身板放欧美就是瘦子，别没事减肥，健康第一小老妹。

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
臀腿吧，最容易累积脂肪的

其实体脂测量现在还没有很准确的方法，很多inbody测的并不准

引用 @余宇滴滴滴 发表的:
我是男孩，说实话，楼主身材我觉得不错了，我不喜欢那种傻不拉几的女孩子，10分

傻不拉几哈哈

引用 @跆拳道断水流 发表的:
我馋你的身子

呕

引用 @纯情小三角 发表的:
那叫肉弹战车

请问有驾照了可以开车吗？

引用 @跆拳道断水流 发表的:
我馋你的身子

你下贱，👻

引用 @你吼辣么大声做甚 发表的:
你这顶多20绝对不可能30，健身房测体脂的比看手相还玄学，也就体重能看，别太紧张

看来是被忽悠了，当时我就办卡了，差点还买课！

引用 @lok77仔 发表的:
体脂不测高点怎么向你推荐私教课啊

差点就买了啊啊啊，还好贫穷阻止了我

引用 @慢步街头 发表的:
我178 80kg
学校体检是23快24

应该刚好把

引用 @伊伊伊大狮子o 发表的:
在学校健身房拍的，拿走不谢

谢谢亲思密达

正常，所谓的瘦胖子，基本上没有任何运动习惯且饮食不讲究所致

引用 @詹不五冠网名不换 发表的:
做一些力量训练塑型就会好看了，女性和男性体脂标准不同，胸臀都是大量脂肪堆积的部位。照片上感觉不胖，简单塑型就好了

是的，在做了，一个小时力量训练

女人体脂比男人高是正常的，标准比男人高个四五个百分点

引用 @Fiftyfifty 发表的:
实话告诉你，健身房都是骗人的，我之前去学习过几周时间，因为想做健身教练，上课的健身教练给我们直说的，测体脂那个仪器可以修改数据的，你这种就给你弄大点，让你觉得自己好胖啊，然后推销让你办卡

办了，我还跟推销卡的讲价了

女生体脂率和男生不一样。不能这样对比，因为女性天生脂肪就要稍微多一些，这是天生的。

新手推荐全身😂毕竟刚开始适应，等强度上来了就三分吧

多大杯

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
我一直以为那个很精确，因为测出来分得很细嘛，当时就被唬住了。

真准确医院的会好一些。越精准的仪器越贵

女性体脂就是这样。女性皮脂要多一点。所以体脂高是正常的。

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
是的，在做了，一个小时力量训练

加油，会变好的👍

男的和女的不一样的，女的体脂率会比较高，不要太在意

这身高体重挺标准吧，不过多运动一下比较好

你这身高体重算是正常水平

引用 @纯情小三角 发表的:
那叫肉弹战车

100hun 我下贱🐶

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
谢谢Jr，应该确实是偏高，我也在认真运动改变饮食了💪

他们骗你的，这样就很好

引用 @纯情小三角 发表的:
那叫肉弹战车

请问可以蝶化吗？

165，100斤，有胸有屁股，腿细，还要减肥？做我女朋友，我允许你再涨十斤

引用 @次用户无法显示 发表的:
这身高体重挺标准吧，不过多运动一下比较好

对的对的，大家都要运动鸭

这难道不是女生正常的体脂么

引用 @joke丨周末 发表的:
男的和女的不一样的，女的体脂率会比较高，不要太在意

所以妹子练肌肉就很难

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
办了，我还跟推销卡的讲价了

办了卡叫懂健身的朋友带着练练就行，现在私教大多鱼龙混杂

引用 @kobewm 发表的:
臀没看到有多少脂肪啊

你到底想怎样看啊🐶

引用 @lok77仔 发表的:
办了卡叫懂健身的朋友带着练练就行，现在私教大多鱼龙混杂

嗯！b站也是个好东西

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
这是刚刚瞎拍的，腰围一直是63/64左右，真的测出来是29.8的体脂率啊啊啊，现在已经每天奔去运动了

我可以

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
傻不拉几哈哈

打错了，是瘦不拉几

引用 @跆拳道断水流 发表的:
我馋你的身子

加一个，不太会馋

女性体脂率比男性高是正常的，但是你这个身高体重不可能快30。放心，是机器坏了，健身房的所有东西都是为了方便教练卖课。

我喜欢的类型

引用 @纯情小三角 发表的:
那叫肉弹战车

蟑螂车？？？

没事啊 就脸大点😝

我想开这辆车 ！

引用 @我很萌不是女汉子 发表的:
这是刚刚瞎拍的，腰围一直是63/64左右，真的测出来是29.8的体脂率啊啊啊，现在已经每天奔去运动了

健身房里体脂测不准

适合开车的水平

骗你办健身卡吧

女孩子体脂率本来就比男生高吧，之前看过一个图说女孩子21-25是正常体脂率，这要是搁男生就是个小胖胖了……

引用 @JIE828282 发表的:
骗你办健身卡吧

反正我上当了。。

这真不算坦克 本身女性体脂就比男性要高 不能用男性那套

10分，是我喜欢的类型

那玩意不准的

165，50kg绝对不算胖，就是运动太少吧