哎，打球跟腱断了，快哭了。。。给大家写忠告吧

引用 @超级旅行家 发表的:
老哥你伤口恢复的很好哎 我的疤痕太明显了

我这都四年多啦！

引用 @轻浮假面 发表的:
那得锻炼股四头肌了，提高肌力和稳定性

哥们儿，我是能伸直但差一拳的距离蹲到底，现在刚好一年，还有救吗？

引用 @梦里逍遥 发表的:
现在打球跟没断的时候没不同的感觉吗？

必须完全不一样啊，走路还可以，爬楼都难受，跟腱拉不开的，蹲下时脚丫要外翻的。

楼主要小心，跟腱断裂做完手术后，吃药可能有副作用，会掉头发。我一个亲戚就是这样，当年广工系队主力后卫

引用 @不懂球的胖子表情包 发表的:
跟腱这个很难说，我一哥们就是启动那下一蹬腿发力，就断了…

我打球过人一半是节奏一半是靠第一步和身体，你这么一说我都不敢突了，最近不知道是因为体重重了还是怎么的，打得久一点左腿小腿骨头会有一点疼感觉但又不是很疼。

引用 @最爱JayKobe 发表的:
你的脚瞬间猛地拉伸，然后小腿一个抽搐 太可怕了吧我一直以为平常玩玩不会有这种伤的

可怕啊

早日康复

老哥之前有啥征兆没

祝楼主早日康复，愿伤病退散，健康回归球场。

楼主早日康复！

引用 @科科比科比24 发表的:
老哥之前有啥征兆没

完全无征兆。。。一定要在身体透支前撤出比赛

唉我19岁半月板和前十字韧带撕裂 现在一年了还在努力康复中 准备打院赛 虽然现在比以前菜多了

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我自己摸出来了，左边跟腱实实在在的，右边整个是空的，往上摸，摸到断的跟腱头悬在小腿里面。哎 特伤心

楼主振作呀。。

引用 @超级老马里昂 发表的:
楼主要小心，跟腱断裂做完手术后，吃药可能有副作用，会掉头发。我一个亲戚就是这样，当年广工系队主力后卫

我本来就没啥头发了 哥们你别吓我 哈哈哈

引用 @athrun_卡卡 发表的:
完全无征兆。。。一定要在身体透支前撤出比赛

祝早日恢复！

引用 @lzz850517 发表的:
你们医院这么闲吗？我一骨科医生同学累的要死，别说打球，能按时下班就不错了。。

周末打球啊，周一到周五基本没人打。。。

谢谢楼主 楼主挺住 我等汲取教训！

引用 @dongziyin 发表的:
我8月21号刚做完手术，楼主不要心急，跟腱断裂，手术三分，康复训练7分，有什么不懂的，可以问我，我这边也有一些康复计划表之类的

顶一个，让楼主看到

这体重还是高了吧，我170高，65公斤都有小肚子了

引用 @最爱灯呆呆 发表的:
你说跟腱断裂，我是超级地板流，长时间也会断吗。

能保证不突然发力 基本不会断 除了养身流 其余流派都有可能会断

我也08年高考为什么我31了，也整天打篮球踢足球，但是我不那么拼了，跟腱部位也会经常痛

量力而行懂不懂？你受伤公司工资每天一样给你开吗？我两年纪差不多大，身高体重相近。我打的全场比赛比你多多了，临时没有队友的时候，我要打满四节，总分一百分。有队友轮换也是打满两节到三节。我最多崴脚三天就好，没有伤过。还有我打十多年球到现在，下午六点打到十二点半的时间区间里，最短三小时最长五小时，这些算什么呢？这些都不是理由，核心是人跟人的身体素质是完全不一样的，哪怕你我身高体重一样，我能长时间打五六个小时屁事没有，不代表你也能打五六个小时🐦事没有。认清你自己才是最重要的，作为父亲你更要懂事一点

伙计，我和你一样大，我高中的时候膝盖扭了下，一直没好利索，七年前核磁半月板后角二度磨损，去年发展成三度磨损，没有手术，基本上告别激烈运动，偶尔去高中生场子虐虐他们，可惜了，你的跟腱断了可得好好的，生活中不仅仅只有篮球

引用 @大逗比大逗逼 发表的:
我们医院主任一起打球，50多岁的，照样下午如果队友厉害，连续2个小时不下场，打的半场，一般4个队，后面来的医生不加队，除非别人不打。打得都很激烈。
尤其是夏天的时候，他们2.30就去打，我都得等到4点左右过去。
主要还是平时得适应强度，不能平时不运动，突然间太猛，身体肯定经不住

打野球和比赛不一样啊

抖了一下。。。身高，体重，年龄和我一模一样。。。我宣布，我退役了

引用 @就老去吧1992 发表的:
我给你把帖子推上去，希望楼主早日康复，也希望JRS吸取楼主的教训。

身体过了26确实大不如从前了，我昨天去玩了一个半小时的蹦床，今天早起身上各种疼，起不了床。另外祝楼主早日康复

我想问一下…两年前打球，落地那一刻左腿应力式骨折，两条胫骨都断了，前段时间去重新拍片看看，发现两条胫骨连在一起愈合了，这样会怎么样？

引用 @dongziyin 发表的:
我8月21号刚做完手术，楼主不要心急，跟腱断裂，手术三分，康复训练7分，有什么不懂的，可以问我，我这边也有一些康复计划表之类的

也可以问我，跟腱16年7月断裂
一年之后，正常打球，现在突破不影响，最后那一下起跳有点阴影，正常生活完全没有影响。
同为2008年大一，170 75kg属于大体重了

想想都觉得痛

主要是适应啊兄弟，我去年之前大概五六年没打过球了，体重也增加了很多，去年公司篮球赛要我去报名，简直是折磨，热完身都感觉累的不行，汗直往下淌，今年想把篮球捡起来继续打打，从二月份开始到现在两到三天一场球，累了就休息，强度也不要太高，我现在感觉自己体力手感都在慢慢恢复，虽然左脚腱围炎和小腿骨膜炎有点疼，不过30岁的人了，估计也打不了几年了，不过有一说一26岁之后身体真的是不行了，体力也好，身体也好，之前试过三天打了三场球，晚上回家膝盖破天荒第一次酸起来了，吓得我感觉买了两副护膝

25岁26岁就说干不起怎么回事？我朋友34岁，第一步还是快得很，很少人能防到他的突破。他的第一步真的快到对方怀疑人生！还是打得少的缘故

引用 @一個單純至極的神經病 发表的:
量力而行懂不懂？你受伤公司工资每天一样给你开吗？我两年纪差不多大，身高体重相近。我打的全场比赛比你多多了，临时没有队友的时候，我要打满四节，总分一百分。有队友轮换也是打满两节到三节。我最多崴脚三天就好，没有伤过。还有我打十多年球到现在，下午六点打到十二点半的时间区间里，最短三小时最长五小时，这些算什么呢？这些都不是理由，核心是人跟人的身体素质是完全不一样的，哪怕你我身高体重一样，我能长时间打五六个小时屁事没有，不代表你也能打五六个小时🐦事没有。认清你自己才是最重要的，作为父亲你更要懂事一点

是啊 是啊 吸取教训了 以后运动改走休闲流了

那你们赢了吗

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我自己摸出来了，左边跟腱实实在在的，右边整个是空的，往上摸，摸到断的跟腱头悬在小腿里面。哎 特伤心

怎么就断了？跳起来用力过度吗？我好怕啊，这个简单就断了？-_-#

引用 @乖乖的末末 发表的:
嗯，那肯定是一直折磨他，才会有这一天，我之前已经不舒服了很久，也没当回事，跟腱那不会疼，只会酸胀，就很容易被忽视。现在么，我已经两年多了，跟腱没有当初手术完那么粗，慢慢变细了，只是医生禁止我再跑跳。这个根据每个人体质因人而异的，我是属于比较惨的那种。

哇，老哥，我现在很少打球，运动量也比以前少很多，平时都游泳什么的，昨天上午走在路上突然左脚跟腱那里有点酸疼，不过后面不疼了，这不是什么预兆吧……

引用 @athrun_卡卡 发表的:
是啊 是啊 吸取教训了 以后运动改走休闲流了

球还是要认真打，不过不要打勉强球，把打三个小时缩水为一个半小时，认真好好打多赢几盘球，然后回家逗娃玩不就身体家庭两相宜吗

你可能是打球时，肾上腺素分泌多了，不知道自己身体已经累了。班级比赛时我就是，小腿已经开始抽筋，但是我觉得我还行 ，就是因为激素的问题

好好恢复！也希望每个球友打球别着急别动作太大，注意保护自己

“现在178cm 83-85kg, 其实也没有胖到夸张”。其实已经很胖了

引用 @爱佳如一 发表的:
唉，老哥说的没错啊，现在膝盖受伤一年还没恢复健康，医生说不需要做手术，不需要干啥，养着，25岁以上真的经不起折腾了，我受伤也是因为疲劳过度

26岁的时候也就是去年十字韧带断了，半月板损伤。现在小跑一下随时感觉膝盖要飞出去。非职业打球一定要注意热身，适当休息。

前交叉韧带断裂术后一个礼拜，天黑了

祝福，早日康复。这单位的篮球比赛可以报一下工伤

之前跟腱没有感觉吗？我最近跟腱一直紧张，但是篮球没怎么停，这几天甚至还有一点点拉伤的疼痛感，只是某一瞬间有，走路没多大影响，现在很担心

引用 @zjt624986 发表的:
哥们你多久了啊。。我也是前叉加半月板，完全没有信心

我是后交叉，医生说不用手术，看你们说的我有点慌

祝楼主早日康复

祝福老弟。平时经常锻炼还是需要的，别一下子太猛，也别透支身体

引用 @尜灿灿 发表的:
怎么就断了？跳起来用力过度吗？我好怕啊，这个简单就断了？-_-#

就是身体支撑不了那个强度了，还在强行发力。 kd就是一个变向就短了，科比也是准备启动突破断了，都没跳。

引用 @苇苇苇如如如去 发表的:
我也08年高考为什么我31了，也整天打篮球踢足球，但是我不那么拼了，跟腱部位也会经常痛

一样，跟腱部位会酸痛，不会是什么预兆吧😂

和你一年的，去年打比赛，半月板撕裂，现在下楼梯都下不了，真的挺蛋疼的

引用 @虚空猎人 发表的:
那你们赢了吗

没 常规时间平了，最后加时一分半，我们落后一分 我投三分断的 没进，我们球，我们打进领先一分，对方打进领先一分，我们没进，对方又进了个三分。结束了

引用 @取个名字真j麻烦 发表的:
一样，跟腱部位会酸痛，不会是什么预兆吧😂

要去问百度医生吗

引用 @啊昊哥哥啊 发表的:
我打球过人一半是节奏一半是靠第一步和身体，你这么一说我都不敢突了，最近不知道是因为体重重了还是怎么的，打得久一点左腿小腿骨头会有一点疼感觉但又不是很疼。

年纪大了，现在基本靠屁股，卡位跑位，偶尔晃那么一下。人老先老腿…

惨，报工伤吗

我也前段时间踢球把韧带拉伤了，楼主好好休息，咱还是佛系点运动的好

引用 @忧郁大灰狼 发表的:
惨，报工伤吗

我也不知道可不可以 准备明天去问问

引用 @爱佳如一 发表的:
唉，老哥说的没错啊，现在膝盖受伤一年还没恢复健康，医生说不需要做手术，不需要干啥，养着，25岁以上真的经不起折腾了，我受伤也是因为疲劳过度

你也太看不起国人体质了，25岁以上就不行？那是因为你接触的人群问题

上周腰扭到了，貌似很难好，岁数大了，不如当年，还是热身后在打球。

09年打羽毛球断跟腱，现在已经10周年了哈哈哈哈。。。没事的楼主打不了地板流。

祝福老哥，另年龄越大赛前热身拉伸赛后放松护具真的不能缺，别觉得事儿多，这事关运动生涯和生活质量

17年9月踢球时右脚踝扭伤，核磁共振显示三角韧带损伤，我歇了整整2年多，昨天才第一次上场。踢了1个半小时5人制足球，踢之前花了将近1个小时时间慢跑热身。

引用 @苇苇苇如如如去 发表的:
要去问百度医生吗

百度癌症起步🐶

年纪大了还是养生点好，飘在外面投投。祝早日康复

引用 @奇点未解 发表的:
就是身体支撑不了那个强度了，还在强行发力。 kd就是一个变向就短了，科比也是准备启动突破断了，都没跳。

年龄大了，热身真的很重要=_=

引用 @锋利的中指骨 发表的:
哥们儿，我是能伸直但差一拳的距离蹲到底，现在刚好一年，还有救吗？

每天都蹲到极限，就是保持那种有点疼痛感觉坚持2分钟左右，一天做个78次

引用 @athrun_卡卡 发表的:
没 常规时间平了，最后加时一分半，我们落后一分 我投三分断的 没进，我们球，我们打进领先一分，对方打进领先一分，我们没进，对方又进了个三分。结束了

你是哪的？医院太差了吧？还等到第二天才能看？

32，上上周打球手掌骨折

想保持打球状态不受伤平时真的要多健身强化肌肉强化耐力。。不然这种突然顶上去的肯定容易受伤

上半年跟腱炎，现在刚恢复，左脚跟腱明显功能性丧失力量和弹性，也不敢剧烈猛搞。现在都是带最放心的护具，做足热身，事后冰敷保养。祝福楼主，也希望我们的篮球生涯和自己一样长命百岁

其实还有一点重要：运动前一定要热身!!!

引用 @kkwychm 发表的:
其实还有一点重要：运动前一定要热身!!!

其实我也想到了 特意上班时间就偷溜出去 比赛前热身了四十分钟，只是也没躲开，特伤心

我也跟腱断了 现在能走路了 术后康复很重要 不会的可以问问我 术后还是抓脚趾 空蹬自行车 之类的 不要让肌肉萎缩太多

这就是个积累 其实比赛前你的跟腱就很疲劳了

我八月份打球眼睛受伤，结果是视网膜脱落，医生说以后不能打球了，我心爱的篮球，不知不觉我竟然投完了最后一个球，抢完了最后一个板，卧槽

希望楼主早日康复，谢谢楼主提醒，到这年纪了，还不想放弃篮球，但工作生活的压力下真的伤不起。

引用 @athrun_卡卡 发表的:
我自己摸出来了，左边跟腱实实在在的，右边整个是空的，往上摸，摸到断的跟腱头悬在小腿里面。哎 特伤心

同为科密，祝老哥早日康复

万幸。公司比赛属于工伤，可以带薪休假。伤好了再去做个鉴定，应该属于九级伤残，也有赔偿。算是一点安慰了

引用 @不爱听trap 发表的:
跟腱断了就是这种感觉，kd跟腱断裂时候第一反应也是回头看有没有人踩到他，结果屁股后面一个人也没有。

威尔金斯也是这样描述，“艹，谁t了我一脚”？

引用 @昵称已存在whz 发表的:
疼吗滑膜炎

疼，更主要的是贼难受，说不出来的难受

引用 @爱佳如一 发表的:
靠，这么严重？这个伤没别的好方法治疗了？

这个东西很容易复发，消炎之后康复训练是最好的方法据说，但是学生哪儿有时间天天去康复训练

祝愿楼主早日康复，好好养伤

LZ好好恢复！

我也是，17年因为工作原因，一年没有运动也没有碰篮球，我的身体素质立刻断崖式下滑了，现在我29，一年打球超不过10次，跑十分钟就喘。还好投篮还在，只能无球跑动，接球投篮，也能做一个得分点。年轻的时候真是拿球当命，现在慢慢地也接受自己巅峰的现实了，老婆，孩子，工作变得更重要。现在当各种突破的19岁的孩子，一脸嫌弃的看着气喘吁吁的我，我也只能笑笑，心想着我当年啊，在高中，大学校队里都是数一数二的，岁月不饶人，希望10年后的你，比我强吧！

引用 @athrun_卡卡 发表的:
没 常规时间平了，最后加时一分半，我们落后一分 我投三分断的 没进，我们球，我们打进领先一分，对方打进领先一分，我们没进，对方又进了个三分。结束了

血亏…

引用 @tian_1984 发表的:
必须完全不一样啊，走路还可以，爬楼都难受，跟腱拉不开的，蹲下时脚丫要外翻的。

太可怕了，我现在脚后跟往上7cm范围内酸痛，早上落地又疼又僵硬，只有活动开了才缓和，然后活动完了又疼，不知道是不是跟腱有问题了

引用 @梦里逍遥 发表的:
太可怕了，我现在脚后跟往上7cm范围内酸痛，早上落地又疼又僵硬，只有活动开了才缓和，然后活动完了又疼，不知道是不是跟腱有问题了

那还好，对普通人来说，跟腱断是不会有征兆的

引用 @被我软打服的黑转粉 发表的:
我也是，17年因为工作原因，一年没有运动也没有碰篮球，我的身体素质立刻断崖式下滑了，现在我29，一年打球超不过10次，跑十分钟就喘。还好投篮还在，只能无球跑动，接球投篮，也能做一个得分点。年轻的时候真是拿球当命，现在慢慢地也接受自己巅峰的现实了，老婆，孩子，工作变得更重要。现在当各种突破的19岁的孩子，一脸嫌弃的看着气喘吁吁的我，我也只能笑笑，心想着我当年啊，在高中，大学校队里都是数一数二的，岁月不饶人，希望10年后的你，比我强吧！

是啊 比赛不过是一个娱乐，今天宝宝从幼儿园回来，我几乎带不了他玩翻滚那些大动作，只能讲讲故事，觉得特别伤心。

早日康复

打球没必要拼 好多说不认真。。娱乐运动健康而已 伤了N次路过 如此佛系，随便被人冒也没有想打回去的冲动

打比赛，累到不行，随便跳一下就抽筋，真的累，

引用 @就老去吧1992 发表的:
我给你把帖子推上去，希望楼主早日康复，也希望JRS吸取楼主的教训。

不知道楼主那边医院是怎么安排的，我当时的跟腱手术是在四川省骨科医院做的，医院好像周末和法定节假日是不做手术的，我都是在医院病床上挨过了周末两天才做的手术。国庆节如果你们那边也不做的话，那得要在床上等一个星期。放平心态，术后严格按照医生的恢复计划恢复训练，重返球场问题不大

听起来好可怕啊！

引用 @老大夫逗你玩 发表的:
我是体育生出身，说实在得你个年龄（29）正是步入运动黄金末期。这个时候得球商和体能爆发力都达到顶峰褪去得节点上。在体力透支情绪紧张得时候没有得到很好得拉伸。

我31很注意比赛期间得拉伸，热身。你肯定是太紧了。没拉开。

希望你早日康复，家庭＞爱好

我25，每次打球前都先热身，多年养成的习惯

我三十几了，觉得还是要有一个过程，两年多没剧烈运动。现在游泳加力量慢慢恢复。

引用 @名只是代号 发表的:
不知道楼主那边医院是怎么安排的，我当时的跟腱手术是在四川省骨科医院做的，医院好像周末和法定节假日是不做手术的，我都是在医院病床上挨过了周末两天才做的手术。国庆节如果你们那边也不做的话，那得要在床上等一个星期。放平心态，术后严格按照医生的恢复计划恢复训练，重返球场问题不大

谢谢哥们忠告。我明天去问问医生怎么说，看看手术最快能什么时候。以后不指望打比赛了，能自己投篮玩玩就好，走游泳休闲运动罢了

老哥，早日康复，跟领导打球还是别较真，哈哈

三月底打球发现要抽筋了，忍了一忍，结果一发力的时候抽筋了一下，感觉小腿筋都要断了，后来瘸了两个星期，幸好只是肌肉拉伤，现在不敢抽筋打球了。

早日康复老哥，生活大于所有。加油

引用 @blue176 发表的:
地板流也得蹬地吧，你超级地板流，莫非就是走着发球？

超级地板流是超级蹬地加速🐶

引用 @最爱灯呆呆 发表的:
你说跟腱断裂，我是超级地板流，长时间也会断吗。

我从上大学开始就不怎么跳了，即使打的很激烈也都是速度和对抗，跳是真的不想跳了

引用 @乖乖的末末 发表的:
给楼主看我当时断的视频

科八还是威金斯啊 祝早日康复啊！