虐背动作合集，控制很关键，JRS学起来 zt - 2019年9月29日虎扑存档 - 看帖神器

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虎扑用户173151

接近 6 年

楼主 (虎扑)

虐背动作合集，控制很关键这次的虐背动作合集 - 选择的动作中，部分利用固定器械虐背(划船器械，不坐姿，根据站位的不同，长位移划船)，很多用绳索+各种把柄结合起来虐背，完美的控制。绳索+长直杆，分为直臂下拉和划船，还有一些动作用哑铃做划船，吊环做引体向上(可以用单杠取代)。 cr:欧陽忍horio L 原文链接>>

专业鉴鞋员

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2 楼

太好看了不想练了反正练了自己看不到

虎扑用户079500

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3 楼

这个圣诞树，哇哇

虎扑用户301909

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4 楼

马来人

虎扑用户581800

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5 楼

第五个那个背太变态了

城会玩_然并卵

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6 楼

卧槽！只能看看了

大柴爱怀旧

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7 楼

这也太吊了

虎扑用户455936

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8 楼

引用 @专业鉴鞋员发表的:
太好看了不想练了反正练了自己看不到

整天练到了才好看，又不是非得好看才行

接近 6 年

9 楼

看的懂的看得到细节，看不懂的只看到动作。连标准都不知道。

NBA名宿莱昂纳德

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10 楼

引用 @lrving66 发表的:
第五个那个背太变态了

感觉里面藏着一对翅膀

一根手指就高一潮

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11 楼

卧槽，卧槽，全部都是一坨一坨的

啥ID好呢仙人的

接近 6 年

12 楼

再马一下

库里退役不看nba

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13 楼

马

笑傲苍穹117

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14 楼

Mark

虎扑用户452795

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15 楼

感谢楼主，还有其他部位的吗

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16 楼

引用 @lrving66 发表的:
第五个那个背太变态了

安德烈小时候还是个胖子

虎扑用户813598

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17 楼

引用 @lrving66 发表的:
第五个那个背太变态了

这个背参加比赛估计满分了

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18 楼

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