引用 @懂伤帝 发表的: 平时练习这个动作,加强一下脚踝坚持一周,脚踝会轻松很多,有效果再来找我
引用 @该昵称已被占用换一个吧 发表的:没崴脚也疼怎么回事呢,200斤肥仔 打球没崴脚 玩完也没什么感觉 第二天开始觉得脚踝疼 持续了几天有所好转
引用 @长征五号 发表的:去查一查尿酸吧,我也是你这个情况。痛风。
引用 @懂伤帝 发表的:包是硬的嘛?还是软的?如果是硬的,说明关节异位了,结构改变了。如果是软的,说明里面有积液。不过大多数可能,两者都有。结构改变了会引起有响声,说明关节内部结构在摩擦在碰撞韧带疼,说明损伤了,可能有撕裂或者其他情况,拍核磁可知道。给你一套简单的方案,你可以试试每天一次,坚持一周,有效果。足跟行走 30步*3组 踮脚尖行走 30步*3组 单腿提踵 20次*3组 弹力圈踮脚横移 15次*3组
引用 @废舞者 发表的: 那咋样才能彻底好呀
引用 @飞鱼x 发表的: 我这种穷比这辈子就都玩不起高尔夫吧
引用 @n1azt 发表的: 星期一踢球崴右脚脚踝了 当天晚上就冰敷了 现在还是肿成这样 走路不影响了 下个月13号要比赛 有什么好方法快速恢复吗
引用 @UIDtyu 发表的:医院了解一下
引用 @air夜灰灌 发表的:足底筋膜炎是不是两边脚后跟痛啊?然后久坐突然起立或者起床就很痛啊?还有肿涨
引用 @懂伤帝 发表的:体重太大,平时走路脚踝承受压力就比普通人大,运动跑跳后,就会超负荷,里面有一些损伤,休息几天,自我修复,就不疼。 损伤风险比较大,一定要注意保护。 体重大的人,脚踝一旦损伤,恢复起来非常慢非常慢,慢到你受不了的。
引用 @飞鱼x 发表的: 我260斤 左脚足底筋膜一直疼 有一两年了 热身以后打球可以坚持 凉下来可以说是痛得爆炸 怎么整?
引用 @你们看这个炮 发表的: 我意思是踩高尔夫球缓解足底筋膜炎,淘宝有卖 算上邮费一个平均才2块多…
引用 @忧郁大灰狼 发表的:对,还有脚底中间,起床痛就很明显了
引用 @air夜灰灌 发表的:老哥有什么科学恢复的办法吗?试过打针和中医针灸,效果都反复
引用 @飞鱼x 发表的: 误会了 好的 感激不尽
伤病史:8年前左脚踝骨裂。
诊断情况:韧带撕裂+撕脱骨折
目前情况:脚踝可以轻微扭动,伤处无肿胀和凸起情况。柱双拐走路,左脚可以轻微踩地。但是用力还是会痛。
想问一下康复的建议
借个楼老哥,我17年夏天崴了一次右脚,有点严重。绑了一个月夹板,照片子说是骨裂,加上总是崴脚脚踝有两根骨刺了。
然后直到现在感觉右脚踝依旧不能像以前自由的转动,尤其是前后弯到一定程度就会疼。每次打完球或走路走多了转天起来也会疼。
老哥你说我这种情况有没有必要再去医院看看,或者有其他的什么恢复办法吗。现在打球明显感觉没有以前好发力了,就是右脚有些笨重的感觉。
去查一查尿酸吧,我也是你这个情况。痛风。
看来得戒掉肥仔快乐水,多喝白开水了
求问该怎么办
现在我还不敢剧烈运动,感觉运动起来还是有一定的酸痛。
我这种情况还需要去医院拍片吗?
插眼
如果是硬的,明显脚踝骨头比另一边大,那怎么办呢
崴脚后一般都会有习惯性崴脚了,我后来踢球都是靠绷带加压➕护踝➕高帮双重保护,然后注意热身,就还好。你要让我轻装上阵,我试过,大力抽球都不行。
去年年底打球的时候穿了一双放了很久鞋底很硬的球鞋,垂直落地的时候脚板就震了一下,有一点点痛,没去理继续打球,过了两天就疼到走不了路!当时差不多一个星期才好。
就在上个星期,我穿着洞洞鞋暴走了两天,然后脚就有点酸痛,但是我觉得轻微的不适还好,因为一个多月没跑步了,就去跑步,跑了半小时,第二天就疼得走不了路。这次疼的的位置跟上次打球受伤的位置一模一样,就是脚背跟小腿连接那范围。今天是第四天,才能下地走路。
我这次疼痛跟去年的受伤有关吗?另外想问一下楼主我是不是应该扔掉那双洞洞鞋,我看网上有人说穿那种鞋很容易脚痛。
我意思是踩高尔夫球缓解足底筋膜炎,淘宝有卖 算上邮费一个平均才2块多…
老哥建议你别打了 我刚伤的时候和你差不多 我前期都没当回事 没注意休息 该玩玩该走走该喝酒喝酒 现在五个月了都没好利索
你这不是杠吗?
老哥我这个脚踝就崴过很多次而且没养好就又运动,现在就鼓起来一个这样的包很多年而且摸起来很硬的样子,而且脚踝做不了正常人能做的内翻,现在就是轻轻崴一下都会疼的很严重,问一下是什么情况,该怎么办,谢谢了🙏
对,还有脚底中间,起床痛就很明显了
你好本人舞蹈表演专业的脚踝已经习惯性扭伤了走走路都能崴脚脚踝左边那跟筋已经脱槽了医生只告诉我养着,有什么办法保护和修复脚踝的吗,养着肯定不行因专业问题运动量大,
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我是每天早上醒来脚底疼
误会了 好的 感激不尽
这两天走路还行 算是恢复百分之八十了吧 就是 上下楼梯脚还有点疼
大哥 这最后百分之二十要怎么回复更好
老哥有什么科学恢复的办法吗?试过打针和中医针灸,效果都反复
很难好,我也没好。泡脚,按摩,踩球,涂药膏
下图红圈位置就是胀痛位置,网图,不是自己腿
客气了 祝远离足底筋膜炎
🐴