引用 @懂伤帝 发表的:内出血，形成瘀血。
引用 @懂伤帝 发表的:别这么问问题，具体情况具体分析，每个人的脚踝创伤性关节炎都不一样。 开放性的提问，实在没法回答。抱歉。
引用 @懂伤帝 发表的: 平时练习这个动作，加强一下脚踝坚持一周，脚踝会轻松很多，有效果再来找我
引用 @我爱科比你怎么看 发表的:我现在无解了已经，脚后跟的筋经常不舒服，打球就会犯痛风，去医院检查也没什么大毛病，很苦恼，已经小半年没打球了，前几天同学单位打比赛上去打了三节，回家就又不行了。这个脚踝很多年前骨折过，扭伤也有，但是这一年就完全不能剧烈运动了，偶尔会有脚后跟那个筋僵硬的赶脚，最重的时候感觉哪下使劲都会崩断，横向移动完全没办法。有没有什么建议。。。我现在真的有点崩溃。
引用 @懂伤帝 发表的:包是硬的嘛？还是软的？如果是硬的，说明关节异位了，结构改变了。如果是软的，说明里面有积液。不过大多数可能，两者都有。结构改变了会引起有响声，说明关节内部结构在摩擦在碰撞韧带疼，说明损伤了，可能有撕裂或者其他情况，拍核磁可知道。给你一套简单的方案，你可以试试每天一次，坚持一周，有效果。足跟行走 30步*3组 踮脚尖行走 30步*3组 单腿提踵 20次*3组 弹力圈踮脚横移 15次*3组
引用 @图哦哦哦哦的 发表的: 楼主，你好，我这个两个手指是4月底打篮球搓到地上去了，现在4个月过去了关节还是有肿胀，弯曲有轻微疼痛，问了几个医生说手指骨头没问题，请问要怎么恢复，
引用 @懂伤帝 发表的:这么问，回答不了，抱歉。
引用 @懂伤帝 发表的:体重太大，平时走路脚踝承受压力就比普通人大，运动跑跳后，就会超负荷，里面有一些损伤，休息几天，自我修复，就不疼。 损伤风险比较大，一定要注意保护。 体重大的人，脚踝一旦损伤，恢复起来非常慢非常慢，慢到你受不了的。
引用 @米糕佐頓 发表的:女装只有一次，或者无数次。🐶
引用 @废舞者 发表的: 咱俩好像受伤一样，我也是被垫脚，不过我的不肿了，脚踝运动不顺畅
引用 @锻炼才能长肌肉 发表的:真的又问必答吗？ 五年前打球左手手腕扭伤，当时没看医生，现在正常没问题，如果做俯卧撑感觉手腕隐隐作痛，该怎么办呢？谢谢
请问什么原因，有没有办法治疗呢？
请问一下，这种淤血多长时间可以好呢
又过了两周见还没好，换了家医院，看了运动医学科，查体后说是韧带拉伤，吃了两周药去复查，这时换了个医生，告知建议带护具静养六个月。两个医生说法不一致，想听听你的建议。
现在脚踝虽然好了些，但内侧的骨头还是有些分离，医生之前的说法是肿着导致的，不知如何才能消肿？目前处在不戴护具，平时运动也只是做上肢力量训练，不跑步的状态。
针灸后脚踝好了，打篮球累了还是会疼，变天也疼怎么回事，然后会响
没效果就滚😉
9月中旬第二次核磁共振，说已经好了，可以恢复运动了，但这一段还是心理担忧，不敢全力跑，请给些指教吧。
大大您好，我右脚内侧图一摁那个位置不都是有一个突出的骨头吗，就挨着这个突出骨头的下方一直疼。前几年比较轻，现在是早上起来特别疼，或者运动完也疼，手摁这个位置也疼，去医院核磁X光都照过了也没说出来个所以然，请问到底是什么毛病啊，我应该怎么根治啊，疼起来是真的很影响运动啊那种酸疼，还不是刺痛
同问
插眼
我右脚崴了，一直比左边肿一点，快一年了，有什么方法可以消掉吗。
请教一下，感谢回复。
十多年前打球扭了一下脚，崴脚时跳很高踩到了别人腿上，当时听咔的一声，之后脚踝乏力，肿胀。当时年轻，没有在意，之后生活中没什么影响，只是受伤脚踝附近始终粗于另一边，转动脚踝的时候有响声，打球也没有太大影响，之后的年岁里打球时也有扭伤，都不厉害。现在32了，体重也到了200，偶尔感觉有疼痛，转动仍有响声，打球时受伤脚单脚起跳感觉乏力。 请问我这种属于什么情况，有无好的复健方法？感谢！
但是还有一点肿死活下不去，而且蹲下也疼，脚踝内侧疼，做你那个踮脚尖的动作也比较难受
咋办？医生现在就说多自己擦药酒，要等他慢慢恢复
我也想知道，插眼
我的左脚脚踝习惯性崴伤, 以前打球扭伤后休息不彻底就运动, 然后就经常扭伤, 但也都不严重. 只是现在徒步甚至普通走路不小心都会扭到.. 现在天天负重提踵, 还有什么别的锻炼方式能加强脚踝么?
另外我有点足外翻, 有医生有推荐考虑使用特制鞋垫的, 请问您是否也推荐? 身高体重正常.
提前谢过!!
老哥我也是打完球后膝盖的膝盖骨往下一点的地方（是韧带吗）疼，晚上回疼的睡不着，这需要贴点膏药吗，可能是我运动量太大了？平时经常跑步
脚踝两年前打球崴了一次，肿胀的很厉害，当时照了ct没问题，就没有照核磁共振了。
现在跑步超过800米，右脚跟就感觉有一根筋纵向扯着疼，越跑越紧，感觉要崩断的那种紧，需要去医院做系统检查吗？
现在经常性崴脚，近四个月下楼梯崴了一次，打球又崴了一次。谢谢楼主了，已点推荐，麻烦解答帮帮我。
脚踝的双侧韧带都断了，还有跖骨的骨折，已经4个月了，走路还要拄拐，走一会脚踝和足背就肿痛的厉害，回复太慢了，有什么锻炼方法吗
女装只有0次，和无数次
我们三问题一样，有个包，一年多了。
5年了啊，我大半年了，也是这样，可以提，可以单杠挂着，就是不能做俯卧撑
9月1日，训练的时候，支撑脚落地一瞬间，造成了左脚内踝距骨挫伤，左脚内踝的韧带也有损伤。受伤后立刻有进行冰敷，一星期后褪瘀。可是现在还是有点轻微肿，软的。已经能跑能跳能冲刺，就是发全力射门会感觉有点痛，因为平时要训练，很难完全停下来静养休息，要想彻底恢复，应该如何注意呢？
谢谢楼主。