引用 @梁凉儿又砍三双 发表的: 楼主,想问一下我圈的那个位置,按下去骨头会很疼,有时候走路一用力也会很疼,这种情况差不多快一年了,到底啥原因
引用 @小黑~我詹 发表的:高中打球干拔下来踩到脚 崴了 ,然后那段时间又特别喜欢打球,没有康复就继续打球了。后面一直阴痛 在上海华山医院检查说腓骨肌腱损伤 让我静养,现在已经大四了 ,运动强度不大没有什么异常 ,比如大一大二参加田径队训练和篮球队训练的时候 强度大了 就痛的厉害一点。怎么解决
引用 @UITAOMAN 发表的: 收到!谢谢!
引用 @KP张学友 发表的:祝大家早日康复,愿伤病退散。
引用 @飞鱼x 发表的: 正在减了哥哥
引用 @懂伤帝 发表的: 平时练习这个动作,加强一下脚踝坚持一周,脚踝会轻松很多,有效果再来找我
引用 @飞鱼x 发表的: 我260斤 左脚足底筋膜一直疼 有一两年了 热身以后打球可以坚持 凉下来可以说是痛得爆炸 怎么整?
引用 @半生情殇 发表的: 2年前崴脚没好就去打球了 导致2年了一直没好 脚踝有个突出来的包 转脚踝有响声 从跟腱到膝盖下面那根韧带很疼
引用 @腻方 发表的:膝盖下面疼
引用 @南七沙坡村长 发表的: 18年12月崴的左脚踝,打篮球跳投被垫脚。直到现在还觉得左脚踝脚面跟小腿连接处有些痛,打篮球无法完成脚踝发力的动作,发力的话会痛。扭动脚踝会有嘎吱的响声。想听一下康复意见,谢谢啦!
引用 @lgm230 发表的:崴脚之后的淤血怎么散
引用 @懂伤帝 发表的:洗澡后,血液加速,脚踝就肿胀说明里面一直有炎症啊,组织液渗出,就肿。过几天就消肿。冬天会比较明显。 走路多了或者负重大出现酸痛也证明一直有损伤,韧带有伤,薄弱,受压后就痛,这很容易理解。 CT只检查骨头,核磁检查韧带。 你这种肯定有损伤,损伤轻重和位置要看核磁报告 有报告了,可以发给我看看 别等了,你的脚踝是无价的,不想以后留遗憾就去吧,钱嘛纸嘛 记得点【我要推荐】
引用 @懂伤帝 发表的:包是硬的嘛?还是软的?如果是硬的,说明关节异位了,结构改变了。如果是软的,说明里面有积液。不过大多数可能,两者都有。结构改变了会引起有响声,说明关节内部结构在摩擦在碰撞韧带疼,说明损伤了,可能有撕裂或者其他情况,拍核磁可知道。给你一套简单的方案,你可以试试每天一次,坚持一周,有效果。足跟行走 30步*3组 踮脚尖行走 30步*3组 单腿提踵 20次*3组 弹力圈踮脚横移 15次*3组
引用 @瑞安艾弗森 发表的:上周六扭伤的 医生拍片让喷云南白药先 现在还肿着 要抓药吃吗
引用 @懂伤帝 发表的:体重太大,平时走路脚踝承受压力就比普通人大,运动跑跳后,就会超负荷,里面有一些损伤,休息几天,自我修复,就不疼。 损伤风险比较大,一定要注意保护。 体重大的人,脚踝一旦损伤,恢复起来非常慢非常慢,慢到你受不了的。
引用 @祀念 发表的:北体毕业的吗
引用 @懂伤帝 发表的:从报告上看,你这个损伤并不严重,只是轻微伤。软组织一些问题而已。如果不进行康复,会持续你目前的症状,导致你运动表现下降,或者再次加重损伤。送你这个动作,做一周每两个动作,每天30次*5组,记得某宝买弹力带 记得点【我要推荐】,辛辛苦苦上传的图
引用 @废舞者 发表的: 那咋样才能彻底好呀
引用 @【Loyalty〗 发表的: 加油,体重减了对身体好很多的,
引用 @睡梦摩的 发表的:可以踩网球试试
引用 @用户2055571016 发表的:虽然不是脚踝,,,但机会难的,往大哥指点,,,我以前练过短跑,,也没受过伤,但现在偶尔下蹲的时候,尤其是负重下蹲的时候,右膝盖会疼,,这是什么原因呢,,感觉扭着痛。
引用 @我爱喘大气 发表的:跑完马拉松脚踝疼怎么办
引用 @懂伤帝 发表的:同行同门嘛?私信我,多交流,共进步。
引用 @卡梅隆亠安东尼 发表的:左脚脚踝转动就有响声(有点像骨骼之间发出来的),右脚脚踝就没有这种情况,是怎么回事?另外,即使没有扭到,打球后也会有一点肿胀,怎么处理?
引用 @半生情殇 发表的: 多谢🙏!核磁共振说我的骨头没异位 我的脚踝大多数时间是硬的 有很少时间是软的 可以往下按
这里出现疼痛的原因就比较多了
跟腱炎?骨刺?鞋子磨的?多种损伤都会在这里引起疼痛
具体要结合片子才能确定
同时,你只提供了一个位置,没法判断。
陈年老伤,四五年了,解决过程也很漫长的,一两句话说不清的。
而且你一直还有运动需求
体育生我们帮助过不少,听你描述,至少半年以上才能有效果。
如果有需要就私信我,详聊吧。
点亮我了嘛?
推荐我了嘛?
别忘了哦
愿好人一生平安
加油,体重减了对身体好很多的,
我抽筋了。。。
可以踩网球试试
老哥我也是
现在右脚踝 都能感觉到有一点水肿 而且脚掌有骨质增生 都不敢怎么打球 有阴影了 请问有能治疗的方法嘛
半个月前觉得休养的还行,去打了次养生篮球,然后又开始走路疼痛,特别是内侧和跟腱那部分很酸疼。
请问除了休养之外,可以做什么实现完全康复呢?
这么问,回答不了,抱歉。
楼主,我脚踝去年5月份走路踩坑里扭伤了,当时肿了。后来用过一些云南白药和伤膏,但是到现在一年多了,左脚踝还是不自然。扭伤后半个月去医院看了医生说没有骨折就静养够了。
平时走路跑步倒是没问题,我也敢跑100米冲刺,但是运动过度了左脚还是会有点疼,而且我左脚不敢用力内压或者外压转向之类的,不敢急变向,照片里圈出来的地方用力按压会有疼痛感,不按不痛的。当时扭伤是外侧脚踝肿,现在左脚踝外侧看起来好像比右脚踝外侧肿一点。
请问我这个怎么恢复比较好?可以接着用云南白药红花油之类的按摩吗?我平时一周两三天在慢跑个五六公里应该没什么问题吧?
谢谢
从报告上看,你这个损伤并不严重,只是轻微伤。
软组织一些问题而已。
如果不进行康复,会持续你目前的症状,导致你运动表现下降,或者再次加重损伤。
送你这个动作,做一周
每两个动作,每天30次*5组,记得某宝买弹力带
记得点【我要推荐】,辛辛苦苦上传的图
我也想问!
我和他的情况一样,也是三年了,还来得及吗,铁汁
插眼。
运动损伤产生的炎症是无菌性炎症,吃药不好用
消炎药那是针对有菌性炎症的
这种情况医生一般给你开止痛药,止痛而已。
上学打球时候崴过几次脚,也没管过,到现在经常走路崴脚。。。是不是废了
楼主我也是这个毛病啊可是我才140斤,而且转动脚踝的时候总是有声音。有一次睡醒疼的直接没法走路了,想问问带护踝或者打完球冰敷会有用吗
同行同门嘛?私信我,多交流,共进步。
已经推荐过了。感觉推荐的两个动作蛮有道理的,还得自己坚持。谢谢啦
我和这个哥们一模一样的情况,我想问下,手术能恢复到什么程度?
我伤了一次,我感觉这些崴脚之类的是永久性损伤,扭了一次就永久性影响了,区别在于伤的重不重,我感觉我的脚踝再也没有原来那样了
嗯嗯 谢谢
谢谢 感激不尽
但是后来偶尔踝关节会疼 偶尔走路时候感觉踝关节有地方忽然发不上力 特别是马路沿石这种容易出现 能帮忙分析下吗?
膝盖痛,很多损伤会这样
具体还有膝盖上/下/左/右/内不同位置,都不一样
建议,要么描述清楚些
最好去拍个片子,就都可以确定了。
如果你经常跑马拉松,是爱好,那你目前的脚踝能力,我建议你别跑了,早晚要伤,风险很大。
如果你只是偶尔跑跑,那就多休息几天。别瞎跑这种极限运动了。
我也是,老哥
大三在准备跨考,对运动康复很感兴趣
左脚踝关节结构发生改变了
你仔细观察,两个应该不一样
响声就是关节在摩擦,所以关节磨损程度会比正常人快。
简单的办法,有了肿胀,冰敷吧或者凉水冲,能缓解一下
试试这个动作
五年前打球左手手腕扭伤,当时没看医生,现在正常没问题,如果做俯卧撑感觉手腕隐隐作痛,该怎么办呢?谢谢
一模一样的伤病
有味道了