我是运动康复师,下班了,有脚踝损伤扭脚崴脚的jr,有问必答

懂伤帝
201 楼
引用 @梁凉儿又砍三双 发表的:
楼主,想问一下我圈的那个位置,按下去骨头会很疼,有时候走路一用力也会很疼,这种情况差不多快一年了,到底啥原因

这里出现疼痛的原因就比较多了
跟腱炎?骨刺?鞋子磨的?多种损伤都会在这里引起疼痛
具体要结合片子才能确定
同时,你只提供了一个位置,没法判断。
廿
廿年飞侠廿年神
202 楼
老哥,髌韧带发炎和关节面损伤这样的是真的没法康复吗

懂伤帝
203 楼
引用 @小黑~我詹 发表的:
高中打球干拔下来踩到脚 崴了 ,然后那段时间又特别喜欢打球,没有康复就继续打球了。后面一直阴痛 在上海华山医院检查说腓骨肌腱损伤 让我静养,现在已经大四了 ,运动强度不大没有什么异常 ,比如大一大二参加田径队训练和篮球队训练的时候 强度大了 就痛的厉害一点。怎么解决

陈年老伤,四五年了,解决过程也很漫长的,一两句话说不清的。
而且你一直还有运动需求
体育生我们帮助过不少,听你描述,至少半年以上才能有效果。
如果有需要就私信我,详聊吧。
虎扑用户179171
204 楼
以前打球经常崴脚,现在脚踝看起来好像有点肿,可是又不痛(除了偶尔激烈运动会有点痛),这什么情况?

萌萌小学生
205 楼
脚踝软组织损伤,积液。内侧有明显突出错位,听说是副舟骨。

懂伤帝
206 楼
引用 @UITAOMAN 发表的:
收到!谢谢!

点亮我了嘛?
推荐我了嘛?
别忘了哦
虎扑用户042302
207 楼
老哥我这脚之前有伤还一直打球,后来特别疼就上医院查了,医生说没及时就医有后遗症,现在休息三个月了脚踝用不了力,该咋整

懂伤帝
208 楼
引用 @KP张学友 发表的:
祝大家早日康复,愿伤病退散。

愿好人一生平安
虎扑用户215194
209 楼
我距腓前韧带断裂,现在术后7周,走路脚面比较疼,如何进行康复运动?

【Loyalty〗
210 楼
引用 @飞鱼x 发表的:
正在减了哥哥

加油,体重减了对身体好很多的,

X
XT大字母哥
211 楼
引用 @懂伤帝 发表的:


平时练习这个动作,加强一下脚踝
坚持一周,脚踝会轻松很多,有效果再来找我

我抽筋了。。。

W
WILL0224
212 楼
楼主你好,前段时间开始跑步,但跑了一个来月后每天早上起来脚跟与脚掌之间会有明显的疼痛感,这个有办法缓解吗
虎扑用户858835
213 楼
经常崴脚,感觉脚踝没力气,没了爆发力,有时候感觉脚踝里面有点痒,不舒服,想动一动,体重比较小。可以通过锻炼恢复吗

夜殇倾城
214 楼
打球崴脚了,检查是这样,如何护理,谢谢

睡梦摩的
215 楼
引用 @飞鱼x 发表的:
我260斤 左脚足底筋膜一直疼 有一两年了 热身以后打球可以坚持 凉下来可以说是痛得爆炸 怎么整?

可以踩网球试试

虎扑用户038518
216 楼
崴脚导致足部结构发生变动,足部内测看到也能摸到距骨,形成扁平足,能否根治?

虎扑用户745555
217 楼
脚踝以前打球扭了,但没管跑跑又继续上了,过了段时间回复的七八成我去跑环湖跑又轻微撇了一下,但还是没管继续跑,后来就每次稍微运动一下脚踝就要痛两天,请问有什么办法缓解吗……(我还是个大学生就感觉脚踝关节很不好了)

虎扑用户745555
218 楼
引用 @半生情殇 发表的:
2年前崴脚没好就去打球了 导致2年了一直没好 脚踝有个突出来的包 转脚踝有响声 从跟腱到膝盖下面那根韧带很疼

老哥我也是

虎扑用户195863
219 楼
楼主 我的右脚曾经有过两次严重的扭伤 都是三四天才能下床的那种 一次高三 一次大四 现在毕业工作两年了
现在右脚踝 都能感觉到有一点水肿 而且脚掌有骨质增生 都不敢怎么打球 有阴影了 请问有能治疗的方法嘛

虎扑用户223407
220 楼
昨天打球跳投之后左脚脚后跟线着地了,然后现在脚后跟特疼,走路不能着地,请问我这有可能骨折或者骨裂吗?还是只是软组织损伤

b
blueskyeyes
221 楼
请问跑步机跑多了,造成两膝盖髌骨侧滑,怎么办?又不想做手术。现在一运动就疼,不运动还好。
虎扑用户656609
222 楼
您好,我想问下我的脚后跟每天早上起来都会痛,但是活动一下就不会痛了,只有早上起床会痛,这是个什么情况

D
Drew_2
223 楼
崴脚五日没有消肿可以拔罐不
码出我人生
224 楼
楼主脚踝骨折后,当时害怕疼没好好锻炼,现在感觉角度略微有点不对。有什么改善方法吗

虎扑用户484985
225 楼
想问下膝盖总是不舒服怎么办

虎扑用户869897
226 楼
太棒了!我三周前穿拖鞋扭到了,脚踝没肿,但是脚背肿很大!现在消肿了脚掌的外侧还是很疼,现在该怎么办?感谢楼主

w
wjy1994211
227 楼
楼主你好,上个月踢球,感觉腹股沟这个位置拉伤了,怎么才能更快的恢复,请问有没有什么药物可以辅助治疗,之前也再喷云南白药,还涂了一些其他软膏,但是腹股沟这位置挺尴尬的,我老感觉是胯的稍微上面一点使不上劲
T
TsQAQ
228 楼
我每天跑完五公里小腿晚上睡觉酸痛,有什么缓解的方法吗

虎扑用户447494
229 楼
一个月前打球上篮下落时踩到别人脚扭伤脚踝,,肿的特别厉害,,拍了x光和CT,大夫说没有明显的骨折,,今天正好一个月了,,不过脚踝部分还是有点肿,,能走路,也不是很疼,,但是脚踝活动范围受限。该怎么恢复呢

虎扑用户806384
230 楼
你好,我之前左脚踝扭伤过,然后现在每次打球打久了小腿下面靠近脚踝那里就会痛,只要休息就不痛了,请问这是怎么回事?

虎扑用户807373
231 楼
内踝骨折这样手术时必要的吗?

虎扑用户519482
232 楼
楼主我一年前崴过脚,一开始超痛,但是过了一个小时后就勉强可以走路了,赶着高三开学就没去看医生,慢慢的到现在也没什么痛感,当扭动关节就会发出卡拉卡拉的声音,感觉也更易崴脚了,能帮忙看看嘛

L
LZJ.RAY
233 楼
4个月前左脚扭伤,核磁X光都做了,是外侧副韧带拉伤和距骨挫伤。
半个月前觉得休养的还行,去打了次养生篮球,然后又开始走路疼痛,特别是内侧和跟腱那部分很酸疼。
请问除了休养之外,可以做什么实现完全康复呢?

懂伤帝
234 楼
引用 @腻方 发表的:
膝盖下面疼

这么问,回答不了,抱歉。
南方有佳林
235 楼
已关注+推荐

楼主,我脚踝去年5月份走路踩坑里扭伤了,当时肿了。后来用过一些云南白药和伤膏,但是到现在一年多了,左脚踝还是不自然。扭伤后半个月去医院看了医生说没有骨折就静养够了。

平时走路跑步倒是没问题,我也敢跑100米冲刺,但是运动过度了左脚还是会有点疼,而且我左脚不敢用力内压或者外压转向之类的,不敢急变向,照片里圈出来的地方用力按压会有疼痛感,不按不痛的。当时扭伤是外侧脚踝肿,现在左脚踝外侧看起来好像比右脚踝外侧肿一点。

请问我这个怎么恢复比较好?可以接着用云南白药红花油之类的按摩吗?我平时一周两三天在慢跑个五六公里应该没什么问题吧?

谢谢

膜拜BXJ众JR
236 楼
楼主你好,四月份我打篮球时没有穿篮球鞋穿了鞋底有点窄的跑鞋,抢球时踩到了别人的脚崴伤了,坐到场边脚马上就肿起来了,回去喷了药也冰敷了,那几天走路都是划着走的,到现在已经五个多月了,但转动脚踝时还是有疼痛感,这是什么原因呢?有没有什么好办法能快点恢复呢?

虎扑用户833955
237 楼
您好,打扰了。一个月前打比赛崴了左脚,现在左脚外侧已经没事儿了,内侧脚踝骨附近韧带还有点疼,正常走路没事儿,跑的时候跳的时候会疼,按的时候也有点疼。去医院拍片说骨头没事,就是内侧脚踝骨附近韧带拉伤,养伤期间觉得能跑了就去打了两次球,结果现在还没有好利索。请问您有什么好的恢复办法吗?药物,训练什么的

懂伤帝
238 楼
引用 @南七沙坡村长 发表的:
18年12月崴的左脚踝,打篮球跳投被垫脚。直到现在还觉得左脚踝脚面跟小腿连接处有些痛,打篮球无法完成脚踝发力的动作,发力的话会痛。扭动脚踝会有嘎吱的响声。想听一下康复意见,谢谢啦!

从报告上看,你这个损伤并不严重,只是轻微伤。
软组织一些问题而已。
如果不进行康复,会持续你目前的症状,导致你运动表现下降,或者再次加重损伤。

送你这个动作,做一周
每两个动作,每天30次*5组,记得某宝买弹力带





记得点【我要推荐】,辛辛苦苦上传的图

t
tz的小号
239 楼
昨天走路踩到一块没铺平的砖头 当时没啥感觉 今天疼的要命 感觉是扭到了 请问这种要多久能好?喷云南白药管用吗
B
Bieve雷克
240 楼
终于等到你了!我打球很容易,经常扭到脚,一开始冰敷到多久才热敷啊?扭到脚可不可以碰水的?处理不好以后会怎样的?有时候为了打球,还没好就去打球了,现在的脚经常性没力,使不上劲的感觉

B
Bieve雷克
241 楼
引用 @lgm230 发表的:
崴脚之后的淤血怎么散

我也想问!

虎扑用户892173
242 楼
引用 @懂伤帝 发表的:
洗澡后,血液加速,脚踝就肿胀说明里面一直有炎症啊,组织液渗出,就肿。过几天就消肿。冬天会比较明显。
走路多了或者负重大出现酸痛也证明一直有损伤,韧带有伤,薄弱,受压后就痛,这很容易理解。

CT只检查骨头,核磁检查韧带。
你这种肯定有损伤,损伤轻重和位置要看核磁报告

有报告了,可以发给我看看

别等了,你的脚踝是无价的,不想以后留遗憾就去吧,钱嘛纸嘛

记得点【我要推荐】

我和他的情况一样,也是三年了,还来得及吗,铁汁

虎扑用户892173
243 楼
楼主 我2016年打球没热身 右脚投篮落地崴了 当时只听到骨头"嘣"的声音,随后就非常疼,去看医生,医生摸了几下说骨头没问题,就给我包了一下。在那之后,我的脚踝正常的走路啥的都没有感觉疼,但是,躺平在床上,把脚背压下去,就感觉韧带在撕裂一样,而且,脚踝转动的时候能明显感觉到疼痛和"嘣"响,我应该怎么做,快3年了。

胡萝卜菠菜
244 楼
膝盖痛怎么办,蹲着一起来,就双膝无力还疼痛。
虎扑用户909456
245 楼
右脚胫骨和踝骨骨折过,踝骨三处钢钉胫骨远端一处钢板,现在术后两年年感觉右脚左右上下活动范围大概是左脚的8成,这个恢复正常么,还有大夫说我这个材料终身不用取了,我要是取出来的话会有坏处吗?谢谢大夫

路人dd
246 楼
拜托一定要替我解决一下🙏🏻,我特别苦恼,医生让我放弃篮球,我想咨询一下,脚踝上年10月份扭到了,中间歇了半个月,然后后来打球感觉没好,就又歇了两个月,再到现在就是只要剧烈运动就会疼得厉害,甚至走路都疼,看了几个医院,有的说骨质增生了,有的说关节炎,没有好的解决办法,现在又静养了两个月,不知道该怎么办,片子是7月底拍的,打完球脚踝肿了就跑去拍片子

虎扑用户079730
247 楼
引用 @懂伤帝 发表的:
包是硬的嘛?还是软的?
如果是硬的,说明关节异位了,结构改变了。
如果是软的,说明里面有积液。
不过大多数可能,两者都有。
结构改变了会引起有响声,说明关节内部结构在摩擦在碰撞
韧带疼,说明损伤了,可能有撕裂或者其他情况,拍核磁可知道。

给你一套简单的方案,你可以试试
每天一次,坚持一周,有效果。

足跟行走 30步*3组



踮脚尖行走 30步*3组



单腿提踵 20次*3组



弹力圈踮脚横移 15次*3组




插眼。

路人球
248 楼
今年三月份右脚踝扭伤,医院检查后没骨折,医生给开了药,休息了一个月就好多了,不过一直有个软包,里面是积液吗?是积液的话怎么处理啊…?

虎扑用户776968
249 楼
膝盖扭伤了怎么办

懂伤帝
250 楼
引用 @瑞安艾弗森 发表的:
上周六扭伤的 医生拍片让喷云南白药先 现在还肿着 要抓药吃吗

运动损伤产生的炎症是无菌性炎症,吃药不好用
消炎药那是针对有菌性炎症的
这种情况医生一般给你开止痛药,止痛而已。
虎扑用户725503
251 楼
这两天刚打球崴了脚想问一下大概多长时间可以完全恢复,目前第四天还有轻微的肿起需要喷什么药么,云南白药气雾剂管用么谢谢楼主

无敌de盒饭
252 楼
引用 @懂伤帝 发表的:
体重太大,平时走路脚踝承受压力就比普通人大,运动跑跳后,就会超负荷,里面有一些损伤,休息几天,自我修复,就不疼。
损伤风险比较大,一定要注意保护。
体重大的人,脚踝一旦损伤,恢复起来非常慢非常慢,慢到你受不了的。

上学打球时候崴过几次脚,也没管过,到现在经常走路崴脚。。。是不是废了

虎扑用户291798
253 楼
引用 @懂伤帝 发表的:


平时练习这个动作,加强一下脚踝
坚持一周,脚踝会轻松很多,有效果再来找我

楼主我也是这个毛病啊可是我才140斤,而且转动脚踝的时候总是有声音。有一次睡醒疼的直接没法走路了,想问问带护踝或者打完球冰敷会有用吗

虎扑用户600621
254 楼
总感觉右脚踝那里怪怪的,感觉右边脚踝比左边突出来好多,而且打球发力容易崴脚

输个名真尼吗烦
255 楼
脚背疼怎么回事,以前从来不会

守法公民小龟
256 楼
膝盖外侧半月板后角一度损伤,怎么康复。。。

懂伤帝
257 楼
引用 @祀念 发表的:
北体毕业的吗

同行同门嘛?私信我,多交流,共进步。
s
ssuyu
258 楼
第一张是今天照的Ct,第二张是上个月照的ct ,现在还在打着石膏,医生说恢复情况良好,请问一下我这中情况拆完石膏后,能走路吗?恢复情况如何,有什么康复建议



老詹号香蕉船
259 楼
你好,脚踝撕裂性骨折,深蹲的时候很疼,其他还好,请问应该怎么恢复?

a
ano翔
260 楼
请问两个肩膀习惯性脱臼应该怎么锻炼? 只能手术吗?
虎扑用户174216
261 楼
膝盖少量积液2年了,每周还是打球,就是跑步不能跑,该如何做康复呢

隔扣乐帮
262 楼
一年半之前崴脚了,没去看医生,但感觉好的不太彻底。现在脚踝会响,踢球激烈的话会疼,外观上倒是没啥异常

南七沙坡村长
263 楼
引用 @懂伤帝 发表的:
从报告上看,你这个损伤并不严重,只是轻微伤。
软组织一些问题而已。
如果不进行康复,会持续你目前的症状,导致你运动表现下降,或者再次加重损伤。

送你这个动作,做一周
每两个动作,每天30次*5组,记得某宝买弹力带





记得点【我要推荐】,辛辛苦苦上传的图

已经推荐过了。感觉推荐的两个动作蛮有道理的,还得自己坚持。谢谢啦
解放牌
264 楼
引用 @懂伤帝 发表的:
洗澡后,血液加速,脚踝就肿胀说明里面一直有炎症啊,组织液渗出,就肿。过几天就消肿。冬天会比较明显。
走路多了或者负重大出现酸痛也证明一直有损伤,韧带有伤,薄弱,受压后就痛,这很容易理解。

CT只检查骨头,核磁检查韧带。
你这种肯定有损伤,损伤轻重和位置要看核磁报告

有报告了,可以发给我看看

别等了,你的脚踝是无价的,不想以后留遗憾就去吧,钱嘛纸嘛

记得点【我要推荐】

我和这个哥们一模一样的情况,我想问下,手术能恢复到什么程度?
z
zm19890920
265 楼
你好!之前有崴脚后来就常崴脚,走走路就会崴脚。这几年已经不怎么崴脚,但是感觉脚腕韧带很松,怎么恢复啊

无法触摸
266 楼
引用 @废舞者 发表的:
那咋样才能彻底好呀

我伤了一次,我感觉这些崴脚之类的是永久性损伤,扭了一次就永久性影响了,区别在于伤的重不重,我感觉我的脚踝再也没有原来那样了

吉尔炒章鱼
267 楼
左肩坐久酸痛咋整,右边不会
S
Stiver_FD
268 楼
楼主,09年打球扭了一次,当时不懂,肿了之后还去浴室泡澡了,后来一直没有消肿,12年夏天打球严重扭伤,核磁共振检查结果是韧带撕裂,完了休养半年,才能正常打球,但是一直肿着,后来断断续续扭过几次,现在肿着,一屈脚踝就疼,有什么好的办法能消肿并且让脚踝不疼了?

飞鱼x
269 楼
引用 @【Loyalty〗 发表的:
加油,体重减了对身体好很多的,

嗯嗯 谢谢

飞鱼x
270 楼
引用 @睡梦摩的 发表的:
可以踩网球试试

谢谢 感激不尽

k
kevinarnett
271 楼
您好 我很久之前左脚扭伤侧翻 去医院看医生都说没事情
但是后来偶尔踝关节会疼 偶尔走路时候感觉踝关节有地方忽然发不上力 特别是马路沿石这种容易出现 能帮忙分析下吗?
清水毕福健
272 楼
求问 我左手腱鞘囊肿咋整啊 平时俯卧撑都做不了

梦回九零年代G
273 楼
能不能指导一下这该怎么康复训练 现在日常生活不太影响 但是打球还是有影响 有时候活动关节也不舒服 而且有很多咯咯咯的声响 都半年了

虎扑用户169742
274 楼
膝盖反复受伤 之后感觉膝盖可以过度伸直 而且感觉膝盖不牢固 要是按住大腿 一手抓住脚 左右晃动 会有稍微的晃动 一般受伤都是落地感觉膝盖位移了一下 弯曲膝盖的时候感觉里面有什么碎东西在响 从外部看 可以感觉出比较肿 每次打完球 膝盖都会发烫

虎扑用户927579
275 楼
请问崴脚后没处理好,很多年过去了拍x光,医生说怀疑有骨刺和骨质增生,这该怎么办啊,崴脚的右脚脚腕明显比左脚粗一圈

懂伤帝
276 楼
引用 @用户2055571016 发表的:
虽然不是脚踝,,,但机会难的,往大哥指点,,,
我以前练过短跑,,也没受过伤,但现在偶尔下蹲的时候,尤其是负重下蹲的时候,右膝盖会疼,,这是什么原因呢,,感觉扭着痛。

膝盖痛,很多损伤会这样
具体还有膝盖上/下/左/右/内不同位置,都不一样
建议,要么描述清楚些
最好去拍个片子,就都可以确定了。
虎扑用户741594
277 楼
你好,本人脚崴有十年了,踢一场两小时的球,有时会崴个两次,但很快就好了。之前踢的是五人制,最近三四年踢八人制,基本很少发生。想问,以前频率太高的脚崴是否自愈,有什么需要注意的

懂伤帝
278 楼
引用 @我爱喘大气 发表的:
跑完马拉松脚踝疼怎么办

如果你经常跑马拉松,是爱好,那你目前的脚踝能力,我建议你别跑了,早晚要伤,风险很大。

如果你只是偶尔跑跑,那就多休息几天。别瞎跑这种极限运动了。
光年夏
279 楼
楼主,我体重200斤出头,崴过很多次脚,今年四月份崴了一次,严重程度我也说不清楚,拍片骨头没问题,隔了一周带着护具打了一次篮球,明显感觉不行,后来就开始养,养了大概两个多月,期间就打了三四次篮球,也带护具了,然后就变成了脚踝不怎么疼了,但是前脚掌的脚背肿,是那种水肿,像有积液一样,早上好一点,晚上很严重,天天抹红花油也不太管用。。现在快半年了,基本上是好了,可是还是有点肿。。。应该怎么办呢楼主。。。多谢了
虎扑用户466616
280 楼
引用 @半生情殇 发表的:
2年前崴脚没好就去打球了 导致2年了一直没好 脚踝有个突出来的包 转脚踝有响声 从跟腱到膝盖下面那根韧带很疼

我也是,老哥

虎扑用户646413
281 楼
楼主 什么时候轮到半月板 请教

祀念
282 楼
引用 @懂伤帝 发表的:
同行同门嘛?私信我,多交流,共进步。

大三在准备跨考,对运动康复很感兴趣

一个变向十块钱
283 楼
左脚足弓有一天突然特别酸,一直到现在3个多月了,每天从起床刚下地就酸,算一整天,这什么情况?

懂伤帝
284 楼
引用 @卡梅隆亠安东尼 发表的:
左脚脚踝转动就有响声(有点像骨骼之间发出来的),右脚脚踝就没有这种情况,是怎么回事?另外,即使没有扭到,打球后也会有一点肿胀,怎么处理?

左脚踝关节结构发生改变了
你仔细观察,两个应该不一样
响声就是关节在摩擦,所以关节磨损程度会比正常人快。

简单的办法,有了肿胀,冰敷吧或者凉水冲,能缓解一下

试试这个动作



s
sohwi
285 楼
昨天打球抢篮板下来脚扭了一下,里面的筋有点疼,轻微肿
z
zhch1989919
286 楼
之前打球崴脚了 , 好了3个多月了 ,直立走路都没啥,就是往左右扳的时候有点疼 ,是为什么啊~~~~~~~~
z
zhang_gju
287 楼
足外翻咋整

锻炼才能长肌肉
288 楼
真的又问必答吗?
五年前打球左手手腕扭伤,当时没看医生,现在正常没问题,如果做俯卧撑感觉手腕隐隐作痛,该怎么办呢?谢谢
f
flren
289 楼
右脚严重崴过一次,现在好了,但是转动时还是嘎嘣嘎嘣的响,而且踮脚蹲或者蹲着时脚腕曲度大点还是疼

虎扑用户813089
290 楼
膝盖下去一点,图中位置比较疼,爬楼梯用力一点就疼,是滑囊炎吗?

飞翔杜兰特
291 楼
请问楼主,第一次崴脚后每隔半年到一年都会崴一次,而且不一定是打球,走在路上都能崴,有啥办法没

虎扑用户173176
292 楼
崴过脚 一年多脚踝一直肿大正常吗

Z
ZHUZHIWEN88
293 楼
右脚早几年打球没热身,打球崴脚了。后来擦药康复了。但是现在每次躺床上特意转动脚踝换发出相声,像那种关节响。求问楼主这是啥情况?

g
goddy002
294 楼
引用 @半生情殇 发表的:
2年前崴脚没好就去打球了 导致2年了一直没好 脚踝有个突出来的包 转脚踝有响声 从跟腱到膝盖下面那根韧带很疼

一模一样的伤病

j
javadark
295 楼
楼主 请教一下 我有一次崴脚之后明显关节异位了 两只脚脚踝关节摸起来就不一样 但时间已经过去很久了 似乎并没有什么影响 脚踝关节异位看起来不是什么大问题?
虎扑用户537295
296 楼
请问崴脚后第二天脚踝下方有大量积液如何处理

是斑马鹿呀
297 楼
引用 @半生情殇 发表的:
多谢🙏!核磁共振说我的骨头没异位 我的脚踝大多数时间是硬的 有很少时间是软的 可以往下按

有味道了

虎扑用户367608
298 楼
点赞!

伟大不吊
299 楼
医生我想问一下,我最近踩到人脚上崴脚了,然后我及时喷了云南白药和涂活络油,大部分已经消肿为啥我有几次没系紧鞋带,脚走着走着就崴了很担心自己变成习惯性崴脚,求解答

虎扑用户166930
300 楼
以前打球老是崴脚,有一次脚肿起来像个包子一样大,只靠喷云南白药好了。伤口处留下一排像牙印的,有的地方还发紫了。请问是什么情况?