林书豪训练视频，无氧特训+重型杠铃，在看看周琦，周琦被甩出8条街

引用 @重庆绿衫军 发表的:
为什么

NBA球员交税基本都是四五成，CBA的报价都是税后的

引用 @愤怒的大脸猫 发表的:
没什么毛病，虽然在NBA打不上了，但林书豪的实力在CBA可以称得上名人堂级别，还能卖票。周琦能拿2000万纯粹是体现CBA水平低钱多了

看吧，今年骂林的也是你们这帮人，北京队会换掉林的

虽然我也看不惯周琦，但是这个是小杠铃主要是练二头的。估计周琦在纠正硬拉动作啥的吧，就是女的起码也得标准杆➕两个5kg，这种黑真没水平。

引用 @edc杨睿琦 发表的:
弯举一定要用哑铃吗？

我也是个健身小白😂😂，现在初级还都是用哑铃，其他设备还没有开发。

引用 @⒋⒊⒉⒈ 发表的:
我也是个健身小白😂😂，现在初级还都是用哑铃，其他设备还没有开发。

引用 @俏老头儿 发表的:
我甚至都能绕指柔🐶

我承认都是月亮惹的祸

引用 @虎扑第一懂球帝 发表的:
是盖伊

盖伊？

引用 @86拉风的昵称86 发表的:
看吧，今年骂林的也是你们这帮人，北京队会换掉林的

怎么说？

引用 @希望快乐幸福 发表的:
盖伊？

反正俩人长得巨像

引用 @vvvvvvqqqq 发表的:
一个那么努力，没工可打，
一个那么随意，年薪千万，
世界太不公平了！

林打球也不是为了钱吧

引用 @枫旨多多罗 发表的:
额，环境不一样，你林书豪随意一些，还是能在CBA拿千万年薪，你周琦随意，在NBA就没人要

你这句话完全没逻辑……把周琦和林书豪的名字互换一下也能讲通

引用 @莫让幽怨记心头 发表的:
不是，为啥要带一个收背的动作……

因为今天练背

引用 @我上过鱼 发表的:
怎么说？

因为他不值这个钱

引用 @Mr.25K 发表的:
这是锻炼核心嘛。。。下放不扔杠的硬拉算是半个垃圾动作了。。。腰椎间盘摧毁者啊。。。

你这也太教条了， 这只是她极限重量的60%，过膝拉12个热身组而已 ，这个重量腰椎能毁了动作得畸形成什么样 ，还有你所谓的下放不扔杠是垃圾动作的理论 你怎么得到的？

引用 @Ztuie 发表的:
这张动图清晰点

这连热身都做不到

引用 @86拉风的昵称86 发表的:
因为他不值这个钱

周琦比他还贵！

引用 @gaogao111 发表的:
你这也太教条了， 这只是她极限重量的60%，过膝拉12个热身组而已 ，这个重量腰椎能毁了动作得畸形成什么样 ，还有你所谓的下放不扔杠是垃圾动作的理论 你怎么得到的？

大量油管up主都批过了…
让她拍个腰椎的片儿看看吧…

引用 @老鹰坐小鸡啊 发表的:

666

引用 @大鹏0915 发表的:
不是我洗啊，有可能是激活热身组呢

讲道理我也觉得 有可能是热身组 你就放个5s的动图 就说别人健身只练这一个动作了 也太断章取义了吧

引用 @哈登绝杀猛龙夺冠 发表的:
周琦那个不是拿来做二头弯举的吗

我也觉得黑得魔怔了 周琦那个和书豪那个明显不是一样的 拿周琦举杠铃的图出来黑会好一点吧

人家周琦受伤了，大家不去安慰、关心他，反而各种嘲讽？这不厚道吧！起码得寄个鸡蛋灌饼去鼓励一下他！

引用 @Ztuie 发表的:
这张动图清晰点

我也以为周琦那个图片是练二头呢 我还合计一个深蹲的重量一个二头的重量没啥黑的吧 看到这个动图才明天 太小了😠

引用 @时而简单时而幼稚 发表的:
他的饭碗是球技不是硬拉数据。

借用一句经典的话：你行你上，如果你不行，请别黑

引用 @gaogao111 发表的:
书豪那个重量其实也还好，周琦那个， 我都是给女会员练的
就算周琦那个是三十公斤， 我这女会员60公斤12个做组

周期都瘦成这样了 还一堆人洗 以他的条件和资源 真好好练 至于现在那么瘦？

引用 @老鹰坐小鸡啊 发表的:

重量一步步加，这努力程度，
不要有人再说周琦天生挂不上肉了
字母哥也是竹竿开练的、开始的条件可能还不如中国背景的周琦

引用 @Mr.25K 发表的:
大量油管up主都批过了…
让她拍个腰椎的片儿看看吧…

你可拉倒吧

引用 @哈登绝杀猛龙夺冠 发表的:
周琦那个不是拿来做二头弯举的吗

但是他做的就是硬拉

引用 @徐尼玛没错就是我 发表的:
讲道理我也觉得 有可能是热身组 你就放个5s的动图 就说别人健身只练这一个动作了 也太断章取义了吧

他这个重量热身都有点低……

引用 @Ztuie 发表的:
这张动图清晰点

看把周琦累的

引用 @Neewbiee 发表的:
但是他做的就是硬拉

我忘了加🐶hhhh

引用 @垃不浪 发表的:
借用一句经典的话：你行你上，如果你不行，请别黑

我也借用一句经典的话 我评价空调的好坏 还要学会怎么制冷？

引用 @三过迪厅而不入 发表的:
上班族是不如大神，锤你随便。

挺好的..别理键盘侠了

估计下赛季的CBA，舒豪就会真正的教做人，什么才是控卫！

引用 @gaogao111 发表的:
瘦腿最好的方法就是不练它， 你要想型好看点，直腿硬拉是很好的 选择 ，当然得做标准

我小腿粗而且都是硬的肉怎么办，发力的时候摸起来跟硬邦邦的，只有感觉到肉外面有一层皮是软的，这种情况怎么瘦腿，拉伸有用吗

引用 @虚灵骑士萨兰德 发表的:
我小腿粗而且都是硬的肉怎么办，发力的时候摸起来跟硬邦邦的，只有感觉到肉外面有一层皮是软的，这种情况怎么瘦腿，拉伸有用吗

拉伸并不能瘦腿，加强其他腿部肌肉的锻炼辅以拉伸小腿肌肉。 也有可能是你走路姿态的问题， 前脚掌发力多

引用 @雷霆萬钧 发表的:
他不会真的想练核心力量吧.jpg

下面那个重量可以把77的腰压断

真的别讨论周琦了，不求上进的二半吊子，这辈子也就这样了。真的国篮也别指望这货，他的上进心配不上接阿联的大旗

引用 @时而简单时而幼稚 发表的:
60kg的杠铃片做组不是什么太难的事情吧……不知道六角杆的重量是多少。

应该不止60kg，最外面的10kg片是绿标，最里面的是黄标，看不清是多少公斤，但肯定不是同一个重量的

引用 @绿皮骚猪 发表的:
你理这个****你就输了，别啊，练得不错啊，我觉得

谢谢理解...我就是单纯觉得周琦用15不太可能，就有人说我不懂健身，我上图还有人说我盗图，上一堆图还说我辣鸡说我脂肪多，我也不知道这些人咋就键盘怎么这么好，一张图都晒不出来还批评别人...

引用 @垃不浪 发表的:
借用一句经典的话：你行你上，如果你不行，请别黑

你不知道怎么回复别人可以不回的。

引用 @湖人德安吉洛拉塞尔 发表的:
挺好的..别理键盘侠了

我是体脂高，我也知道，我就是不太相信周琦用15的，然后就一堆一张图也掏不出来的键盘哥说我没健过身，我上图就说我盗图，上一堆图就喷我辣鸡，我也是没办法，真的难

书豪用那个应该不是做硬拉是做农夫行走的 不过nba怎么训练法咱也不知道啊

引用 @晃开五人回传外线火花 发表的:
世界冠军的杠铃我也能滾动

滚动之后你拉的住吗🐶🐶

引用 @我不是大胸弟 发表的:
林书豪那个杠铃，看一眼就觉得打扰了。
周琦那个杠铃，我上我真的行。
—————————————————— 亮了补充一下，可能在很多健身大佬眼里林书豪那个也是洒洒水，不过对我这种很少健身的人来说，他那个重量让我来练确实练不动。

周琦那个适合我们这种小白练二头肌，哈哈

引用 @lzlzl810 发表的:
举过铁吗？120起码，虽然还是很轻，但是周琦的拉距长。

那个本来就是30斤 还120！

引用 @Ztuie 发表的:
这张动图清晰点

哈哈哈哈哈哈哈哈太辛苦他了。

引用 @alvin977 发表的:
呦呦呦 快拿你这脂肪臂捶我 可真牛逼啊 上虎扑秀来了？

阴阳怪气 像是个基

人家周琦这样不好吗。每天想干嘛就干嘛，吃香的喝辣的。还不用每天使劲训练，一年2000+万，你们就是羡慕嫉妒恨。🐶🐶🐶🐶

最后一张？

引用 @Ztuie 发表的:
这张动图清晰点

别黑我了。。。我都不敢出房间门了，只能偷偷看看手机虎扑

周琦他妈的是搞笑的吗

引用 @永远的布莱恩特 发表的:
NBA球员交税基本都是四五成，CBA的报价都是税后的

他是美国人，不管在哪里赚钱，他都给给美国缴税。

引用 @SimonZ620 发表的:
健身爱好者举哑铃都不止……

看练啥了

引用 @天涯行客 发表的:
看图片以为是划船，没想到真他妈是直腿硬拉，火箭的训练师没被气吐血吗

看起来像热身找发力点

引用 @我不是大胸弟 发表的:
林书豪那个杠铃，看一眼就觉得打扰了。
周琦那个杠铃，我上我真的行。
—————————————————— 亮了补充一下，可能在很多健身大佬眼里林书豪那个也是洒洒水，不过对我这种很少健身的人来说，他那个重量让我来练确实练不动。

林这个最多，我是说最多，有可能一边60kg

引用 @背打三岁娃 发表的:
尿醒他！！！

这个就是二头热身组的重量

楼主做哪一行？要不要跟你这行最努力的人对比一下？

引用 @Ztuie 发表的:
这张动图清晰点

这个我一个死肥宅也随便举啊

明明差点拿下波兰 怎么男篮现在就被说的这么不堪了

周琦那是热身用的吧。。。不至于这么黑吧

这是在火箭的时候老铁，别在这炒热度

引用 @stellabubu 发表的:
重量一步步加，这努力程度，
不要有人再说周琦天生挂不上肉了
字母哥也是竹竿开练的、开始的条件可能还不如中国背景的周琦

从字母哥寄钱给父母没钱打车去球馆应该就说明字母哥是什么家庭了吧 肯定没周琦吃的好

周期那个杠铃我说实话，我做弯举都不用

引用 @Ztuie 发表的:
这张动图清晰点

说不定他这杠铃是定制的，是铅做的🌝

引用 @我不是大胸弟 发表的:
能抓起来跟能做组还是有差别的

去看过视频的就知道了，图片是角度问题，其实豪哥那个杠铃下面，还有弹力带绑着呢…之前看巴特勒哑铃训练也是加弹力带，他都要死了的感觉～

引用 @fujjma 发表的:
他这个杠铃80kg？大部分人 训练一下做组应该可以

周琦那个大部分人不用训练都能做

引用 @crow6000 发表的:
周琦那个大部分人不用训练都能做

确实

引用 @我不是大胸弟 发表的:
林书豪那个杠铃，看一眼就觉得打扰了。
周琦那个杠铃，我上我真的行。
—————————————————— 亮了补充一下，可能在很多健身大佬眼里林书豪那个也是洒洒水，不过对我这种很少健身的人来说，他那个重量让我来练确实练不动。

周琦那个，真的我上我也行。我62㎏

引用 @垃不浪 发表的:
借用一句经典的话：你行你上，如果你不行，请别黑

果然杠精多，你们慢慢扯吧

引用 @Ztuie 发表的:
你去过健身房就有概念了，这个不是30斤，而是30磅.....

30磅还不如30斤，一磅400克。一斤500克

引用 @lzlzl810 发表的:
举过铁吗？120起码，虽然还是很轻，但是周琦的拉距长。

..周琦拉的那个比手掌还小

引用 @我不是大胸弟 发表的:
林书豪那个杠铃，看一眼就觉得打扰了。
周琦那个杠铃，我上我真的行。
—————————————————— 亮了补充一下，可能在很多健身大佬眼里林书豪那个也是洒洒水，不过对我这种很少健身的人来说，他那个重量让我来练确实练不动。

林书豪还在湖人的时候吐槽2k给他的力量分太低，说他是湖人后卫群卧推最强的

引用 @我不是大胸弟 发表的:
林书豪那个杠铃，看一眼就觉得打扰了。
周琦那个杠铃，我上我真的行。
—————————————————— 亮了补充一下，可能在很多健身大佬眼里林书豪那个也是洒洒水，不过对我这种很少健身的人来说，他那个重量让我来练确实练不动。

周琦那个我真行

引用 @vvvvvvqqqq 发表的:
一个那么努力，没工可打，
一个那么随意，年薪千万，
世界太不公平了！

林书豪 没工可打？？阿豪现在打球年薪两三千万 综艺节目代言上的飞起 保底在大陆赚五千万左右 说实话阿豪在吾辈男人中绝对是人生赢家了 华人圈顶级高富帅！！

60kg六角硬拉，洒洒水啦

引用 @黑灬曼巴 发表的:
林书豪那个看不清多重，我相扑硬拉120kg能做8个，我觉得可以试试🐶

他们一天训练好几个小时这种重量的和轻重量敏捷性的训练数不胜数…光是力量倒是有人可以做到，耐力，爆发力，核心力量，灵活性，国内没有人可以比了

引用 @微笑不涅 发表的:
有一说一，是kg的话差不多一共80kg，我昨天刚用80kg硬拉试着做组，2×5，平时都70kg－75kg。第一次拉80不敢多做没戴腰带。
我体重才58kg。
所以我觉得这图片不能说明什么，书豪的硬拉也肯定不止这个重量，就是lz也太爱经验了吧。

....你在想什么呢

这就是Lbs的杠铃盘 这也明显超过100KG了

不管是做农夫行走还是硬拉 100KG都不轻了

引用 @垃不浪 发表的:
果然杠精多，你们慢慢扯吧

看了半天就你一个人在杠

引用 @Ztuie 发表的:
这张动图清晰点

我说句周琦草泥丫的，不过分吧？

引用 @Ztuie 发表的:
这张动图清晰点

怪不得这么废

引用 @大大大大大龙 发表的:
林书豪加盟CBA年薪两千万

这样看也不错，有个300万美元，开销没美国大，节目以至代言，来cba养老很滋润了

引用 @与上帝有染 发表的:
据前天某位大哥爆料 练了半个小时就走人了

拍完照就走啦 反正无所谓

引用 @Ztuie 发表的:
这张动图清晰点

我前叉重建之后两个月练硬拉都比他这重啊

引用 @大大大大大龙 发表的:
林书豪加盟CBA年薪两千万

周琦在市场上稀缺的多，还自带户口本，林书豪是要和外援竞争合同的

引用 @Ztuie 发表的:
这张动图清晰点

就这？

引用 @我不是大胸弟 发表的:
能抓起来跟能做组还是有差别的

80公斤而已啊，一般健身房都得有一半以上泡无氧区的能做组吧

引用 @我凯核心福尔兹 发表的:
就是一纯把篮球当赚钱职业的人，什么荣誉，什么上进心，都是白扯。千万年薪，美女豪车，那么拼命干嘛？没必要。

美女没有，因为职业需要只能找大六岁的

引用 @敌人逼近了我们出击吧 发表的:
周琦就是个混子，不用讨论他了。

反过来想，周琦这么不努力，也走到今天这个程度！
也挺惊人的。。

引用 @今晚我坐台 发表的:
比美国舒服太多了。马布里一个外国黑人，北京人都这么喜欢。林书豪一个华人，那不知道有多受欢迎了。

那么多外援，只有马布里取得了这么大的成功。把球队当自己家，为球队拼命的，想来也只有他、积臣和罗德格里格尔

引用 @gaogao111 发表的:
书豪那个重量其实也还好，周琦那个， 我都是给女会员练的
就算周琦那个是三十公斤， 我这女会员60公斤12个做组

穿aj11健身

引用 @何千度 发表的:
但是在cba确实没有周琦吃香，除非林书豪改成中国籍，或者cba不限外援。

人家30多岁了。赚了十年的几千万，周琦到了三十多岁还有千万合同要不就是他进步了。要不就是球队被他买了

引用 @永远的布莱恩特 发表的:
还不用交税

美国人去国外干活都得交税

引用 @敌人逼近了我们出击吧 发表的:
周琦就是个混子，不用讨论他了。

白手起家，年薪2000万的混子，也算天赋异禀了。

引用 @三过迪厅而不入 发表的:
我这个是140公斤，我已经很努力了，能不随便嘲讽么？

心疼你老哥，这个重量属实很厉害了，这帮嘴嗨王者也就敲敲手机放嘴炮了，别理他们就是，咱把自己练好就行

引用 @lzlzl810 发表的:
举过铁吗？120起码，虽然还是很轻，但是周琦的拉距长。

周琦那个本来就30磅左右啊....

引用 @假日发呆找人看海 发表的:
据说俄罗斯有个球队给的钱更多 林没去

中国篮球市场应该比俄罗斯大吧，加上林书豪华人血统加成，随便搞个代言拍个广告都在里面

引用 @yuxingjian 发表的:
讲真，对于相当一部分人来说，林的那个杠铃还是能抓的。

讲真，抓起来跟练几组天差地别。

看到这个人就烦

引用 @詹姆斯浓眉杜兰特 发表的:

我感觉我能拿着这个单手练腕力。

引用 @yuxingjian 发表的:
讲真，对于相当一部分人来说，林的那个杠铃还是能抓的。

重点不是抓 是天天抓 抓完明天还要打比赛。这就难了。一般我抓了 第二天衣服都不想脱 举步起来