引用 @copy1943 发表的:先减脂再增肌是个什么样操作？介绍下呗老铁
引用 @入她身 发表的: 老姐汗腺挺发达的肯定瘦的快
引用 @林麋鹿 发表的: 没呀，就一个健身教练找我了，给了我建议～
引用 @潜水很久了哇哈哈 发表的:游泳的话身体线条会变得好看，短期内会有减脂效果，但是长期游泳由于水温始终是低于体温的，体脂率会增高，不过总得来说个人认为塑形效果还是不错的。
引用 @神奇的小海螺77 发表的: 先主有氧副力量减脂，达到目标后主撸铁增肌
引用 @绿毛骑士 发表的: 掉哪了我给你捡
引用 @林麋鹿 发表的: 嗯嗯好的～ 我准备游泳结合健身房一起😉
引用 @虎扑JR0208739801 发表的:小姐姐，作为一个年过27的老JR，忍不住建了一个号分享给你。05/24/2019，刚过完phd的预答辩，身高185cm，体重195斤。08/23/2019，体重155。靠的就是管住嘴迈开腿，多运动。感觉你也是爱运动的小朋友，那你不妨，就在嘴上稍稍控制。少吃碳水，多吃蔬菜，注意是蔬菜不是水果，敲黑板，划重点，要考。然后配合运动就好。当你的摄入小于消耗，恭喜你，你就开始减脂了。祝你成功。
引用 @林麋鹿 发表的: 好的好的，谢谢啦～ 不过你27的话 我比你小诶哈哈
引用 @虎扑JR0208739801 发表的:我是大叔咯😉，小朋友。马上我都开始要给本科生研究生上课了呢
引用 @zxd145235 发表的:那恭喜你，现在遇到了我！
引用 @Gabriel热苏斯 发表的:慢慢等着吧，有的是恶心的私信
引用 @我每次 发表的: 希望你记着，无论多恶心的人私信你，那些不是真正的jrs
引用 @feistar 发表的:体脂多少呀？可以先稍微调整一下饮食结构，除了早餐不吃碳水，无论是甜的饮料水果还是米面，也不能完全不吃对身体不好。高GI的食物最好不碰。然后配合间歇跑，我自己三四个月减了25斤，如果有问题可以私信我
引用 @吃狼的羊 发表的: 估计不是主播就是来骗纯男们的钱的
引用 @林麋鹿 发表的: 不会的～
引用 @林麋鹿 发表的: 第一个男友还没遇到呢哈哈哈
引用 @gaogao111 发表的: 158....你这照片像168你这体型 少做点有氧 多撸铁 ，最好找个会练的带一带
引用 @ice24kobe 发表的: 看了三遍感觉是p的吧😄
引用 @哈娜h 发表的:你胡说什么呢？看不起jr们的素质吗
引用 @林麋鹿 发表的: 体脂有点忘记了，20多一些好像。嗯嗯，就是得管住嘴吧😄
引用 @小郭永远爱勒布朗 发表的: 求链接
引用 @安德鲁咸金丝 发表的: 你好我也是厦门的 有空一起健身
先主有氧副力量减脂，达到目标后主撸铁增肌
角度刁钻
我单手开兰博基尼大牛，一起健身好嘛
嗯嗯好的～ 我准备游泳结合健身房一起😉
可能有狐臭🐶
好的，我也是这样想的
。。？
羡慕。。我也想游泳健身房结合一下，可惜读研太忙了，只能选一个，头疼呀。
好的好的，谢谢啦～ 不过你27的话 我比你小诶哈哈
我是大叔咯😉，小朋友。马上我都开始要给本科生研究生上课了呢
啊哈，厉害厉害👍🏻
你多大呢？20么？
这么不要脸
但事实就是想啊，挡不住的诱惑
这还分真假？哪个群体都有老鼠屎，没必要这样说。
体脂有点忘记了，20多一些好像。嗯嗯，就是得管住嘴吧😄
您想多了😄
那你得上图为证喽。
我一般是这样的，你可千万别赌气呀。感觉照片看着还好啊，不用减肥
被众多舔🐶舔的满足虚荣心了？
这个时候就该我站出来了。
列文虎克同志请你出列！
应该是p的
我们单位比你瘦小的还整天说自己胖了几公斤几公斤，结果是她从43公斤窜到45公斤了。。。
你胡说什么呢？看不起jr们的素质吗
虎扑不是天堂，恶心的人多了去。没有看不起真正的jr
嗯但是其实不用也不能节食，肉和菜这种可以多吃点吃饱
？
看我id