勒布朗詹姆斯的健身餐和食谱，什么水平？

上面这张图是詹姆斯刚回骑士减肥时的饮食，坚持了75天无主食碳水饮食，每天就是鸡胸肉，鱼肉，虾，蔬菜水果。

詹的食谱是中文的？这种食谱我能做一百张

这个面包通心粉不是碳水吗

每天都还要训练就吃这点东西是不可能的，

通心粉是什么咯

你这说的我还以为詹姆斯生侗..

引用 @小牛茨基 发表的:
詹的食谱是中文的？这种食谱我能做一百张

翻译的，难道直接贴英文吗？

引用 @挽锅锅 发表的:
这个面包通心粉不是碳水吗

这是最近几个赛季的食谱，无碳水是减重时期。

引用 @吃掉忧愁~ 发表的:
每天都还要训练就吃这点东西是不可能的，

他只说了吃什么，没说吃多少，也许分量大，林书豪每天吃八包蔬菜，五个鸡蛋，还有肉，每日摄入205克蛋白质。

薯饼三明治切片面包也不算碳水主食，我也是服了……

天天有人备餐的话怎么吃都乐意

詹姆斯也用压线啊？

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
翻译的，难道直接贴英文吗？

这翻译里这么多面包 无碳水？

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
这是最近几个赛季的食谱，无碳水是减重时期。

詹姆斯也生酮减肥?

我不信篮球运动员会生酮,扯淡呢

随便拿张照片就尼玛说詹姆斯生酮减肥,能别侮辱詹姆斯吗?

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
翻译的，难道直接贴英文吗？

感觉运动员不会吃三顿，可能四五顿

感觉像假的

你有出处吗？！

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
这是最近几个赛季的食谱，无碳水是减重时期。

运动员不会无碳水的两个月无碳水你知道啥概念吗？成非洲难民了

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
翻译的，难道直接贴英文吗？

对啊，就应该直接贴英文，贴不出英文我只能认为是假的

引用 @小牛茨基 发表的:
詹的食谱是中文的？这种食谱我能做一百张

请开始你的表演🐶

引用 @宗师之威 发表的:
运动员不会无碳水的两个月无碳水你知道啥概念吗？成非洲难民了

詹姆斯变周琦

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
这是最近几个赛季的食谱，无碳水是减重时期。

减重也要碳水吧，无碳水会不会练不动……

做梦吧，运动员不可能生酮饮食，你知道他们一天热量消耗多大吗，特别篮球运动员这身高体重基础代谢都高的可怕

詹姆斯一年要吃多少只🐔啊

不用自己动手的水平

可能是某个路人詹姆斯的食谱

我不信就三餐

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
翻译的，难道直接贴英文吗？

翻译不应该是英文旁边一个括号吗？

我不相信詹姆斯减重不吃碳水

这玩意儿不够吧

水果里糖分多到爆炸，你跟我说吃水果是无碳水饮食？

看到培根我就知道是假的了

引用 @笨丫头4 发表的:
感觉像假的

我也觉得不靠谱，早餐的第二种，面包蔬菜蘸大酱？

引用 @交行误我青春 发表的:
这翻译里这么多面包 无碳水？

我都说了，第一张图是15年的饮食计划，减重，无碳水，翻译的是最近几个赛季的。

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
我都说了，第一张图是15年的饮食计划，减重，无碳水，翻译的是最近几个赛季的。

你说是就是？来源呢？

引用 @chptm 发表的:
随便拿张照片就尼玛说詹姆斯生酮减肥,能别侮辱詹姆斯吗?

说话别TM尼玛尼玛的，15年詹姆斯有新闻的，不食用碳水减重。

而且一般预算允许的情况下都是牛肉居多，吃那么多鸡肉干毛

引用 @骑士上将波特 发表的:
你说是就是？来源呢？

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
说话别TM尼玛尼玛的，15年詹姆斯有新闻的，不食用碳水减重。

不吃主食不等于不食用碳水，如果你真有营养学的基础，应该早就明白才是。

引用 @宗师之威 发表的:
运动员不会无碳水的两个月无碳水你知道啥概念吗？成非洲难民了

引用 @chptm 发表的:
随便拿张照片就尼玛说詹姆斯生酮减肥,能别侮辱詹姆斯吗?

别动不动就尼玛尼玛的，不说尼玛不会评论？

引用 @杰克帕克 发表的:
不吃主食不等于不食用碳水，如果你真有营养学的基础，应该早就明白才是。

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:

没有用，记者没有相关的知识，你也没有是吗？
水果里的碳水你是要剔除了再吃么？

引用 @杰克帕克 发表的:
没有用，记者没有相关的知识，你也没有是吗？
水果里的碳水你是要剔除了再吃么？

这里指的碳水是那种碳水含量多的，主食类的，怎么可能0碳水，就算是牛肉鸡肉，也含少量碳水的。

引用 @宗师之威 发表的:
运动员不会无碳水的两个月无碳水你知道啥概念吗？成非洲难民了

休赛期为了减脂有可能

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
这里指的碳水是那种碳水含量多的，主食类的，怎么可能0碳水，就算是牛肉鸡肉，也含少量碳水的。

所以，他最多是不食用主食类食物，而不是不食用碳水。特别是还有水果，这里面的碳水比起肉类，更不可忽视

我缺的是食谱？我缺的是💰

以后就是我的菜谱了

引用 @输赢我都迷老詹 发表的:
我缺的是食谱？我缺的是💰

鸡胸肉不贵的，鲅鱼，鸡胸肉，去皮鸡腿肉，蛋白质高，价格还不贵。

第一张图上面是啥？牛油果？？？！！！

引用 @76人队富尔茨 发表的:
休赛期为了减脂有可能

他有多少脂肪可减啊，而且不补充碳水，哪有力气训练。

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:

我只能说你可以去试试。或者买一本营养学的书。以他的肌肉量和训练量，稍微少补充一点碳水就能瘦成闪电。

引用 @骑扣比哥 发表的:
詹姆斯变周琦

关键是身体会出问题吧，不吃碳水还去训练，不敢想

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
这是最近几个赛季的食谱，无碳水是减重时期。

不可能不碳水的 比赛消耗这么大 不吃碳水吃肉光吃饭都要吃半天

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
鸡胸肉不贵的，鲅鱼，鸡胸肉，去皮鸡腿肉，蛋白质高，价格还不贵。

老詹有专门的人帮他弄！还弄得好吃！你自己天天弄？说白了还是没钱！有钱我也天天这样吃各种肉

引用 @Duncan19 发表的:
减重也要碳水吧，无碳水会不会练不动……

我觉得扯了 我有个朋友健美打比赛 临近比赛期不吃碳水人都虚的很

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
他只说了吃什么，没说吃多少，也许分量大，林书豪每天吃八包蔬菜，五个鸡蛋，还有肉，每日摄入205克蛋白质。

林书豪这个体重摄入205克根本不多好吗...

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:

水果不也是碳水么。。。

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
翻译的，难道直接贴英文吗？

假的 詹姆斯那张食谱上 一天吃七八顿 三顿？人家可是运动员

建议楼主把这张图贴上去

引用 @小牛茨基 发表的:
詹的食谱是中文的？这种食谱我能做一百张

我也服了这些人，职业篮球运动员每天少说摄入4000以上。一份表格写的这么笼统，连数量都没有，发出来有什么用？

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:

水果不也是碳水？这种野鸡新闻和翻译你忽悠下篮球板块就行了，来健身区献丑？ 估计你连快碳是什么都不知道，毛睿真是搞笑

引用 @鲁道初雪 发表的:
我觉得扯了 我有个朋友健美打比赛 临近比赛期不吃碳水人都虚的很

没错，奥赛比赛那些大肌霸最后脱碳比赛站都站不住，让一个运动员脱碳是真的搞笑，这楼主就是小白，被弱智新闻忽悠了就发装备区了，真是个沙雕

引用 @宗师之威 发表的:
运动员不会无碳水的两个月无碳水你知道啥概念吗？成非洲难民了

两个除非停训，不然不可能。

taco呢? 骗谁呢 每周一次的taco Tuesday啊(⊙o⊙)

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
说话别TM尼玛尼玛的，15年詹姆斯有新闻的，不食用碳水减重。

nba常年人人体脂5%以下。生酮的原理建议楼主好好了解一下。生酮情况不可能保持篮球训练的。

引用 @科比8不来恩特24 发表的:
老詹有专门的人帮他弄！还弄得好吃！你自己天天弄？说白了还是没钱！有钱我也天天这样吃各种肉

鸡胸肉我家这边冰鲜的，腌好的奥尔良味的16.9一斤，然后回来煎一下不就得了！再买点拌好的凉菜，买根熟玉米。你说没时间，工作忙，也许我信，但是没钱...鸡胸肉比猪肉都便宜的多。

引用 @JZKAOinc 发表的:
林书豪这个体重摄入205克根本不多好吗...

林书豪体重90公斤，这些蛋白质足够了 又不是搞健美的。

引用 @小豆豆1004 发表的:
假的 詹姆斯那张食谱上 一天吃七八顿 三顿？人家可是运动员

七八顿那张才是假的，三顿这个是真的。这是他的三顿正餐，平时补充没说出来，运动员都会补充蛋白质饮料，能量棒，坚果零食这些。

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
七八顿那张才是假的，三顿这个是真的。这是他的三顿正餐，平时补充没说出来，运动员都会补充蛋白质饮料，能量棒，坚果零食这些。

詹姆斯不是吃馒头和自助餐的吗？🐶

引用 @鲁肃来也 发表的:
感觉运动员不会吃三顿，可能四五顿

三顿本来就是给工薪阶层准备的，

这是假的，没有toco 星期二

引用 @宗师之威 发表的:
他有多少脂肪可减啊，而且不补充碳水，哪有力气训练。

那年詹姆斯脂肪有的减，还要保证在不掉肌肉的情况下减脂，肉蛋蔬菜里有少量碳水，所以詹姆斯不吃主食

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
说话别TM尼玛尼玛的，15年詹姆斯有新闻的，不食用碳水减重。

谁tm买小米🐶

引用 @小牛茨基 发表的:
詹的食谱是中文的？这种食谱我能做一百张

我看过一张英文的，比这个要复杂蛮多，一天应该有6-7餐吧，有两餐吃得很少

引用 @小牛茨基 发表的:
詹的食谱是中文的？这种食谱我能做一百张

我比你多点 我能做158张

一看就是假的，都没有taco

这种级别的运动员都配顶级营养师的，吃的东西和我们不一样，还要吃额外的营养品药品，所以食谱对我们没有意义。

引用 @宗师之威 发表的:
运动员不会无碳水的两个月无碳水你知道啥概念吗？成非洲难民了

这我也不敢说是真是假，他采访是这么说的

人家花几百万请来的营养师，食谱那么容易给你知道？

运动员无碳水不是跟自己身体过不去么，比我这个没入门的都小白，发之前自己先看看不行么

引用 @宗师之威 发表的:
运动员不会无碳水的两个月无碳水你知道啥概念吗？成非洲难民了

无碳水可以代替陈康打奥赛

为什么没有taco 因为不是Tuesday吗

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:

生酮饮食法？

引用 @碰瓷凯文马丁小登登 发表的:
詹姆斯也生酮减肥?

我记得詹姆斯确实是生酮减脂，14年那个暑假的时候虎扑有新闻和帖子，还有个jr发帖说他老婆看到詹姆斯一个月减脂效果后开始关注詹姆斯的新闻了😂但是是不是完完全全一点碳水不吃就有待考证了，因为其实一个月完全无碳水对人身体伤害不小的，普通人都受不了，何况运动员这种训练量。

和我一个水平

不可能是真的。詹姆斯这种级别的运动员的食谱、训练计划都是商业机密，绝对不能让别人知道的。

引用 @小牛茨基 发表的:
詹的食谱是中文的？这种食谱我能做一百张

英文的我也能做一百张hh

引用 @AMIRI是神 发表的:
水果不也是碳水？这种野鸡新闻和翻译你忽悠下篮球板块就行了，来健身区献丑？ 估计你连快碳是什么都不知道，毛睿真是搞笑

不吃碳水詹姆斯怕是床都下不了

引用 @小牛茨基 发表的:
詹的食谱是中文的？这种食谱我能做一百张

别光说不做🐶

说实话不进碳水 天天吃肉 我试过 蛮幸福的

引用 @宗师之威 发表的:
运动员不会无碳水的两个月无碳水你知道啥概念吗？成非洲难民了

我那时候天天吃肉爽的不行

引用 @爱吃唐僧肉的悟空 发表的:
翻译的，难道直接贴英文吗？

你贴个英文的，我能看懂，职业运动员那么大体重和那么高代谢就吃这么点？

引用 @用户0239470854 发表的:
我比你多点 我能做158张

我最多做58张

外国人也吃豆角的嘛？

怎么会有人信呢…运动员不吃碳水哪来的能量来源

詹姆斯一年一百多万美金的营养师就给他用中文食谱，不定量，一日吃三餐？还被你给知道了，你有脑子？你要上就把所有源图全给上了，全英文都行

要吹就去shh吹，没点常识那两张破图就开始乱吹，是不是憨？詹比赛里还吃爆米花呢