女jr求问厚背，怎么瘦？

胸椎腰椎段过于僵直，臀部腹部无力

引用 @第22頁無奈 发表的:

引用 @iov 发表的:
？？你说

这个不是用说的，球场上见吧

引用 @鲍什哥 发表的:
胸椎腰椎段过于僵直，臀部腹部无力

腹部有力会瘦背？

引用 @iov 发表的:
腹部有力会瘦背？

平背体态，胸椎不灵活，很多灵活脊柱的动作需要核心力量。还有就是多松解竖脊肌

这么厚的背不去扛水泥可惜了！

引用 @鲍什哥 发表的:
平背体态，胸椎不灵活，很多灵活脊柱的动作需要核心力量。还有就是多松解竖脊肌

核心力量，嗯嗯！

多练练拳击啥的全身肌肉都多了就好了吧

引用 @zhanghua1987 发表的:
多练练拳击啥的全身肌肉都多了就好了吧

但是看到练拳击的都有点驼背。。。

引用 @iov 发表的:
但是看到练拳击的都有点驼背。。。

习惯性身体向前探，可以再练瑜伽矫正过来😊

推推就好了

引用 @第22頁無奈 发表的:

你开始了？

私聊，我教你

首先把身上那个黑带子解开，然后转过身来。。。。

脸呢？

引用 @詹科搞基天下无敌 发表的:
首先把身上那个黑带子解开，然后转过身来。。。。

解不开的

引用 @虎扑JR1048468965 发表的:
脸呢？

脸不重要

拔火罐啊

引用 @iov 发表的:
解不开的

那就脱下来好不好

引用 @guozhen1116 发表的:
我觉得你大概率需要改变你得饮食习惯，加工类的甜食不能吃，饮料零食啥的都不能吃，然后油脂类的东西定量吃，基本就能减脂了，会得到你想要的薄。如果想线条感更好，那就多次数小重量的健身需要坚持。增肌你就不用考虑了，女人增肌太难了。

你说得都对，但是这个时候女人需要的是你说根本就不厚啊，完美的刚刚好！想舔😂

引用 @Troy神龟 发表的:
你说得都对，但是这个时候女人需要的是你说根本就不厚啊，完美的刚刚好！想舔😂

有道理，我说怎么不回我了🐶