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胸部肌肉锻炼，非常详细的俯卧撑教学 zt

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最新回复：2019年9月20日 9点33分 PT
共 (30) 楼
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虎
虎扑用户173970
接近 6 年
楼主 (虎扑)


胸部肌肉锻炼，非常详细的俯卧撑教学 原文链接>>
红
红红红红丶红莉栖
接近 6 年
2 楼
不是说手之间的距离窄了练三头宽了练胸吗。。。但是手放胸下面感觉确实平时没注意，学到了

G
Gface420
接近 6 年
3 楼
你的俯卧撑正在抹杀你的胸部肌肉

虎
虎扑JR1398475125
接近 6 年
4 楼
这个视频解说得很到位，我也是看了之后再练，胸部刺激更明显，效果好多了。
身
身处半山腰
接近 6 年
5 楼
收藏从未停止，训练还没开始。
效果好，但是确实累，做了几组胸就没劲了

一
一个随意的id
接近 6 年
6 楼
胸碰不到，肚子磨的锃亮

请
请你吻我
接近 6 年
7 楼
收藏了

老
老王吉
接近 6 年
8 楼
马了


虎
虎扑用户195568
接近 6 年
9 楼
其实就是箭头型俯卧撑，没健过身的一般是T型

油
油腻哥
接近 6 年
10 楼
学习了

I
IAONE
接近 6 年
11 楼
🐎来

火
火星驻地球总领馆参赞
接近 6 年
12 楼
按视频我只能做12个
南
南下列车
接近 6 年
13 楼
进来看看
维
维尔特丶张伯伦
接近 6 年
14 楼
引用 @一个随意的id 发表的:
胸碰不到，肚子磨的锃亮

有宝宝了就不要做俯卧撑了

s
susu180
接近 6 年
15 楼
原来之前都是肩膀发力。。。手举太高了
剪
剪辑版长文本
接近 6 年
16 楼
这个字幕形式真是第一次见 看起来太难受了
j
jianghuang
接近 6 年
17 楼
好难好难
v
v4078
接近 6 年
18 楼
一个都做不了什么水平
赵
赵东扬
接近 6 年
19 楼
很多人都是肚子先碰地

虎
虎扑用户980696
接近 6 年
20 楼
马了
虎
虎扑用户856917
接近 6 年
21 楼
我马来人只会晚到 不会缺席！！ 🐴了！

虎
虎扑用户382639
接近 6 年
22 楼
马来人

虎
虎扑用户546995
接近 6 年
23 楼
最近正在家做无器械增肌，谢谢。
有
有朝一日刀在手
接近 6 年
24 楼
下胸

柒
柒柒2415
接近 6 年
25 楼
马一个

q
qrvhsvnmuf
接近 6 年
26 楼
🐴

L
LHLILU
接近 6 年
27 楼
🐎

3
307102626
接近 6 年
28 楼
马就马

虎
虎扑用户759692
接近 6 年
29 楼
马

跑
跑不快跳不高投不准
接近 6 年
30 楼
🐎

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