我老婆這水平還可以吧？

去年从6月份到今年的年初天天控制卡路里吃的很挑剔，从187磅减到140磅。 到现在才发现减肥最难的地方才刚刚开始，以为之前减肥都是吃的各种蔬菜然后没有油炸，闲着没事跑跑步没有健身。所以现在保持体重好难啊！！感觉吃什么都会发胖，当时减肥的时候周围的人都会和我说你这么减肥会反弹，所以心里一直有“会反弹”的阴影。。。现在每天都不知道吃什么了。。。每天一到晚上各种看吃播满脑子的kfc。。。好不爽。。。

晚上會想吃的一般就是還沒吃飽，下午多吃兩塊雞胸肉唄？我就是下午把自己塞飽了晚上就完全沒食慾了

晚上會想吃的一般就是還沒吃飽，下午多吃兩塊雞胸肉唄？我就是下午把自己塞飽了晚上就完全沒食慾了 ...

我每天晚上吃菜吃的特别撑可是就是想念吃炸鸡的日子。。。还有pizza。。。

我每天晚上吃菜吃的特别撑可是就是想念吃炸鸡的日子。。。还有pizza。。。
...

早上中午偶爾可以吃吃啊炸雞pizza嘛，不用憋得太辛苦的，也不用天天稱體重

早上中午偶爾可以吃吃啊炸雞pizza嘛，不用憋得太辛苦的，也不用天天稱體重
...

哈哈我就是天天称体重的那种。。。一开始没感觉，后来每天闲着没事就去那上面站站

哈哈我就是天天称体重的那种。。。一开始没感觉，后来每天闲着没事就去那上面站站
...

真的沒必要的，一兩星期稱一下就可以了我覺得

真的........

要吃什么高热量的东西都中午吃，晚上不吃饭，不要太苛求自己

刚刚出去跑步了30分钟…因为晚上吃了两个冰激凌球球

我也是！吃了一周比较清淡的就超级想吃川菜烧烤炸鸡当然我还没瘦下来

哎，懂楼主，心酸

一个礼拜 可以吃一顿高热量的。没关系的。放中午吃。 晚上还是保持清淡。不会长肉的

一周一次cheat meal 炸鸡什么的想吃就吃 但是只吃一点点就好 一定要克制

楼主这样没健身肯定容易胖回去 健身了身上有点肌肉就不容易胖了 可以照样吃炸鸡 和披萨

楼主这样没健身肯定容易胖回去 健身了身上有点肌肉就不容易胖了 可以照样吃炸鸡 和披萨 ...

夏天到了又要去健身了

楼主男的女的？身高多少？减了47磅？这也太厉害了！！赞一个！！

夏天到了又要去健身了

健身没你想的那么苦 每天举铁半小时 走路机半小时 过个一个月就能开始看到效果了 不能做多 容易产生厌恶情绪 贵在坚持 一周做个4天你就感觉不到胖了 还是该吃什么就吃什么 当然如果想要很好的身材还是要禁口的

楼主男的女的？身高多少？减了47磅？这也太厉害了！！赞一个！！

男的…

健身没你想的那么苦 每天举铁半小时 走路机半小时 过个一个月就能开始看到效果了 不能做多 容易产生厌恶情 ...

好嘞！

男的…

男的140磅是不是太轻了点？我175、180磅看上去还是显得有点单薄！

男的140磅是不是太轻了点？我175、180磅看上去还是显得有点单薄！

我是179，原来有很多小肚子，现在还有一点…牛仔裤尺寸从34到现在29

管不住嘴。。

我是179，原来有很多小肚子，现在还有一点…牛仔裤尺寸从34到现在29

你这身高不能低于170磅，否则就太单薄了！除非你是做模特类工作的就是另一回事了！

你这身高不能低于170磅，否则就太单薄了！除非你是做模特类工作的就是另一回事了！ ...

我有好多朋友也这么说，我觉得你说的170lb是不是有好多肌肉的170lb…而不是全是肥肉的？哈哈哈我不懂，在健身这方面还有减肥这方面到现在还在艰难的摸索

管不住嘴。。

管不住嘴也管不住自己脑袋一直想kfc

我也觉得好难

我也觉得好难

楼主你需要更多的肌肉才能消耗脂肪，要有氧无氧相结合

健身女生可以做点稍微带点重量的无氧比较不容易反弹… 然后一周吃一两次的‘大餐’没什么问题不太会胖。太苛刻的话反而有点不太容易坚持

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽