减肥的成果真的是太TMD爽了。

引用 @hartb 发表的:
具体表现在哪些方面呀

可以变向了

引用 @我在清华等你 发表的:
一个小时有点久的，我感觉40，50分钟差不多了，再多跑10分钟就感觉久了。而且刚开始跑太猛脚底筋容易疼

哥们，可以微信聊一下吗？向你请教一下😊

我还是抱着可乐吃薯片吧…

引用 @啦啦啦哒哒哒啪啪啪 发表的:
蛙泳为什么会使劲大。

可能是有时候想游得快，就使劲划水吧

引用 @我咋又双叒叕胖了 发表的:
跑步一小时不停歇?!死宅的我表示真做不到

跑30分钟就可以了。刚好5公里。不累就是缺氧

引用 @Frankenstein32 发表的:
建议体重太大或者膝盖有伤的人别跑步 蹬自行车可以有效替代跑步

别乱说，骑自行车对关节损伤跟跑步不相上下。老患者留

引用 @皇冠踩脚下 发表的:
我tm游了一年了，每天一小时，还胖了……真的还是跑步效果明显

我总结了一下，游泳技术越好越不减肥，在水里比在陆地上还特么不累呢

引用 @囧刚刚 发表的:
跑30分钟就可以了。刚好5公里。不累就是缺氧

确实，我脚什么都不痛但是感觉人快呼吸不上来了

引用 @小c初学java 发表的:
刚跑最快才6时速😂。只跑三公里。

六我都是走。。。。

引用 @炫影兜兜 发表的:
那六月到九月咋整？

那只能说明你们那泳池管理不规范，

下饺子确实无法避免，但一定要隔离出循环泳道，并且50米池的话深水区是不允许下饺子的，在深水区来回游就是了

引用 @Jrcz 发表的:
我早上两片全麦+一杯豆浆，中午玉米+鸡腿+西蓝花+虾米紫菜蛋花汤，晚上青菜+小米粥。四个月40斤୧😂୨

运动么？不会纯靠吃吧😂

引用 @黑白电影13 发表的:
喝完稀饭可以么。。

吸收更快

引用 @东江里的鱼 发表的:
吸收更快

我运动完就想喝碗稀饭，解渴，也可以充饥，至少比大吃大喝好吧

扣扣子乍一看以为是扣篮

我还好吧，前前后后减肥成功很多次了，隔一段时间不想太克制宅家里又胖回去，胖几个月了再开始减

香蕉没有苹果西红柿减肥效果好，可以****站的昊然健身，一个外国人，有理论基础和运动基础，100kg六十天到八十多，每个视频都是干货，教你怎么吃，为什么这么吃，科学依据，高中生物听讲了就可以理解他讲的一些原理。楼主这样快速减脂并不适合所有人，毕竟有个体差异存在。减肥真的没那么容易。

引用 @LENOTWIST 发表的:
随着瘦了四十斤 我是觉得我他妈打球越来越强了

引用 @终成丶回忆 发表的:
运动么？不会纯靠吃吧😂

不运动的话，容易反弹

引用 @Solace611 发表的:
那只能说明你们那泳池管理不规范，

下饺子确实无法避免，但一定要隔离出循环泳道，并且50米池的话深水区是不允许下饺子的，在深水区来回游就是了

深水区不下饺子人也很多的，循环泳道也是人挤人的，我们杭州泳池应该在国内还是算多的

引用 @想没有叫什么 发表的:

呜呜呜 别说了

引用 @一个文 发表的:
狗刨把我手刨脱臼了

看到你这我在项目部笑出声

引用 @大人真乃神人也 发表的:
最艰难的就是前期饮料和零食，现在完全是已经绝缘了，而且我甚至可以说以后也不会再接触任何零食了。以前最喜欢的是饭后，来一包花生瓜子，来一瓶饮料躺着看电视。或者半夜泡面火腿搭档。现在真是戒了。吃东西前总是先看能量表，或者查一查。打个比方，有天想吃个凉拌，想着泡个腐竹，面筋，结果一查，能量爆表，结果还是算了，拍黄瓜吧！

我40天瘦了9斤，前面30天基本瓶颈期，只瘦了3斤，最近10天瘦了6斤。也是天天健身房，一周6天健身房，4天单车课，2天游泳。每天都会做力量。我之前164，上周日测了一下155，人的气色和身材都得到了改善。

跑步机上真的难顶，度日如年

每天早上走路两公里，跑步两公里，半个月就减了两斤多，并且跑步后上午上班都神清气爽，现在爱上跑步了。

引用 @骑在勇士上 发表的:
去地质大学的跑步路过。。。医科大学只去过裕彤对面那个操场跑过。

这速度可以

是啊，减肥完了，我听到夸我帅的不下50个人，听得我还以为自己真的帅，可惜啊，我不是帅，。。。。。。。。。。是巨帅🐶

230 184的死胖子投来了羡慕的目光