想问一下各位老哥，体重76kg站姿实力推举（军推）pr50kg力量是不是有点差

如题，我去健身房兴趣就是练力量和功能的，但是练了4个月军推才这点水平……

我不练这个 不过我觉得还不错

实力举太容易作弊 没个靠谱的标准

引用 @Chiron7 发表的:
实力举太容易作弊 没个靠谱的标准

腿不蹦哒，就完全两只手推上去的那种

好像大家不咋连军推，那我说说我三大项吧：卧推pr（停顿卧推）：92.5kg，不停顿就是刚刚100kg；深蹲120kg，硬拉140kg，是不是太差了毕竟健身快两年了，不喜欢专门的增肌训练因为维持肌肉成本太高了所以就转为练力量和功能了

算了，可能太差了，我要不还是增肌算了，虽然增肌太难了太麻烦……

起码得自重推一个

谢谢六楼老哥，我好好努力练。不知为啥可能手机原因回复不了你

军推进步慢，慢慢来，最好能推到一倍体重

按年对比才好些

引用 @手脚灵活换牌子 发表的:
好像大家不咋连军推，那我说说我三大项吧：卧推pr（停顿卧推）：92.5kg，不停顿就是刚刚100kg；深蹲120kg，硬拉140kg，是不是太差了毕竟健身快两年了，不喜欢专门的增肌训练因为维持肌肉成本太高了所以就转为练力量和功能了

不差吧。
我体重跟你差不多，73。
卧推只有80。
深蹲130。
硬拉150。
一起加油老哥

我们体重和三大项很像啊，我卧推没你多，95，深蹲目前125，硬拉150，目前推举1PR60

引用 @手脚灵活换牌子 发表的:
好像大家不咋连军推，那我说说我三大项吧：卧推pr（停顿卧推）：92.5kg，不停顿就是刚刚100kg；深蹲120kg，硬拉140kg，是不是太差了毕竟健身快两年了，不喜欢专门的增肌训练因为维持肌肉成本太高了所以就转为练力量和功能了

确实太差了，我练了三天了，卧推160公斤，深蹲280公斤 硬拉228后公斤 你还需加油啊 🐶

引用 @手脚灵活换牌子 发表的:
好像大家不咋连军推，那我说说我三大项吧：卧推pr（停顿卧推）：92.5kg，不停顿就是刚刚100kg；深蹲120kg，硬拉140kg，是不是太差了毕竟健身快两年了，不喜欢专门的增肌训练因为维持肌肉成本太高了所以就转为练力量和功能了

四个月这个程度，请上视频。

引用 @爆草火鸡面 发表的:
四个月这个程度，请上视频。

老哥可能我没有表述清楚，我是军推练了四个月，但是其他三项是从去年10月份开始练的，再往前的12个月都是玩固定器械……我看看9月份或者10月份中旬我传个视频吧，刚刚去健身房练上肢拉力练负重引体向上的时候加负重冒进了把左肩伤着了

引用 @暖灬色调 发表的:
确实太差了，我练了三天了，卧推160公斤，深蹲280公斤 硬拉228后公斤 你还需加油啊 🐶

老哥你体重多少啊？练的是三年不？如果你75kg这个三大项可以去打力量举比赛了我靠

引用 @MCGdogg 发表的:
起码得自重推一个

谢谢老哥，我好好努力练

引用 @不可以再归家 发表的:
不差吧。
我体重跟你差不多，73。
卧推只有80。
深蹲130。
硬拉150。
一起加油老哥

谢谢老哥！

引用 @沙克苗条版 发表的:
我们体重和三大项很像啊，我卧推没你多，95，深蹲目前125，硬拉150，目前推举1PR60

厉害👍

引用 @muscle 发表的:
按年对比才好些

愿闻其详洗耳恭听😳

引用 @手脚灵活换牌子 发表的:
老哥你体重多少啊？练的是三年不？如果你75kg这个三大项可以去打力量举比赛了我靠

哈哈 我开玩笑的 我是小白 身高186 体重145 卧推80公斤 硬拉没拉过 深蹲差不多也80公斤

引用 @暖灬色调 发表的:
哈哈 我开玩笑的 我是小白 身高186 体重145 卧推80公斤 硬拉没拉过 深蹲差不多也80公斤

好吧老哥，刚刚看到🐶一起加油work out！

引用 @手脚灵活换牌子 发表的:
好吧老哥，刚刚看到🐶一起加油work out！

好的 一起加油 争取年底能用90公斤做极限来卧推

引用 @手脚灵活换牌子 发表的:
愿闻其详洗耳恭听😳

进步要靠训练量的积累，不是天赋型的就按年来