【秀秀身材】90斤到145斤 什么水平

虎扑用户707225
楼主 (虎扑)
我从小就不喜欢吃,经常一碗饭能吃半个小时的水平,因为真的太讨厌吃了。过程就是每天吃6餐,吃什么都行但是得吃够了6次,每次7分饱。现在准备开始增肌了,希望把胸给练起来。各位JRs,大家加油!
Sam卡塞尔
强啊小哥

双飞宇春比畅
一拳可以打死我的水平

虎扑用户373565
佩服佩服

34岁老汉仍无敌
牛逼

虎扑用户711859
鹿晗??

崔仁荷
挺帅的

jin0690
豆芽菜变成大鸡腿

陈局长我爱你
家里有矿又有身材,🍋了

忧伤付出
第二张 我以为鹿晗…

lock666s
这是我来虎扑以来第一次保存男人照片🐶

虎扑用户196632
老哥怎么练的阿 增肥怎么吃的 训练计划能否分享一下


虎扑用户366740
楼主真的强,作为一个瘦子很羡慕楼主这样的。能稍微分享一下怎么练,怎么长肉不。

虎扑用户096234
好强,腹肌令人嫉妒啊

杠精
引用 @lock666s 发表的:
这是我来虎扑以来第一次保存男人照片🐶

你用来干嘛???

GunnerATW
厉害👍

刘小艾1
第二张有点鹿晗的感觉。

qq3221517
身高多少兄弟

德德德德鲁
man版鹿晗???

还有什么昵称能行
有点小帅嗷

虎扑用户230684
第三张有点像edc

虎扑用户201348
我恰柠檬了,,

su86
我怀念曾经的你

虎扑用户049768
引用 @Kevinxu997 发表的:
@菠萝夫司机

咨询下老铁,我也特别瘦,吃什么容易长肉

虎扑用户863906
牛逼

GothicY
很像周星驰电影里演小混混的那位林子善
给你喜欢一下
引用 @Kevinxu997 发表的:
@菠萝夫司机

把你微信交出来!

虎扑用户707225
引用 @怕上火爆老王菊 发表的:
老哥怎么练的阿 增肥怎么吃的 训练计划能否分享一下

一开始我是一天六餐,早餐,早午餐,午餐,练前餐,晚餐,睡前两个小时再吃一餐。增肥时饮食没那么注意,大概就是什么都吃,麦当劳啊鸡翅啊烧烤啊冰淇淋啊,高卡路里最好,但是这样的方法可能不健康。我是一边这样吃一边练,后面胖起来了再开始注重饮食,不过每天5餐也是少不了的。有时如果真的太忙了也必须3餐到位。训练计划太多了,建议去看点视频找到属于自己的方法。我那时练就是一直看国内外的肌霸视频下饭,看的热血沸腾。

虎扑用户707225
引用 @湖人仍在崛起 发表的:
咨询下老铁,我也特别瘦,吃什么容易长肉

发在后面了 可以看一看🙏

虎扑用户707225
引用 @马德拉名宿 发表的:
楼主真的强,作为一个瘦子很羡慕楼主这样的。能稍微分享一下怎么练,怎么长肉不。

发在后面了 可以看看哈哈

虎扑用户707225
引用 @qq3221517 发表的:
身高多少兄弟

178.……..好吧177.5😂

虎扑用户707225
引用 @Box_eR 发表的:
第三张有点像edc

比出C的手势让我看到你! 以前的男神,现在是彭于晏哈哈

小型楠
lz体重多少

虎扑用户527295
练了多久兄弟 羡慕

Albert24
我之前也是90+ 现在100+ 往120奋斗中

绕城路壁虎漫步
鹿晗

虎扑用户707225
对了,强烈推荐Athlean-x就是Jeff Cavaliere的视频,B站有。特别专业,能学到很多东西。

虎扑用户073762
练了多久了啊

虎扑用户259661
lz身高有多少

虎扑用户339311
6批,兄弟

虎扑用户340113
酸了

虎扑用户738654
nb啊老哥...

爷傲奈我何个批也
好几儿帅啊,我透,羡慕

虎扑用户077636
帅啊

明天未来
我就是吃很多都吃不肥的人,夜宵也吃。吃零食垃圾食品也不会长肉,怎么办
适当孤单
看得出来楼主家底不错
okc威斯布鲁克丶
我也145 感觉没你壮啊 楼主多高

对子哈特
羡慕的水平

熊掌的沉溺
那一年你如小学生,现在大汉。。。
客场消音
楼主身高多少啊

虎扑用户323826
有肉有颜 厉害了👍

克利夫兰的加藤文
woc第二张图居然看成鹿晗。。

虎扑用户707225
统一回复177.5...算认真练的话这两年吧,不过真正突破是这半年的事了

小白很乖吗
老哥有请私教吗
虎扑用户707225
引用 @小白很乖吗 发表的:
老哥有请私教吗

没 但是一开始有朋友带 后面就自己看视频学习

他强任它强
引用 @Sam卡塞尔 发表的:
强啊小哥

停下锻炼之后,会越来越胖的水平🐶

KING帅少
引用 @双飞宇春比畅 发表的:
一拳可以打死我的水平

我寻思你也太弱了

啦啦啦小啦琪
吃着牛腱子肉,留下了今天第二次鼻血

ForTheLead
多帅哦

就是桂纶镁
这是真的励志啊 脸很清秀 身材man爆了

竹月狂侠
用了多久时间练成这样

冷轧钢板
楼主先天条件不错,腹肌是整整齐齐的八块对称。

楼主这体重,身高多少?
虎扑用户588062
最后一张笑起来有点像陈冠希
虎扑用户707225
引用 @他强任它强 发表的:
停下锻炼之后,会越来越胖的水平🐶

哈哈不过我是越来越瘦 一停就不想吃饭了

虎扑用户707225
引用 @la_belle 发表的:
最后一张笑起来有点像陈冠希

哈哈谢谢

虎扑用户269238
问一下,你从90到145练了多久啊?

虎扑用户707225
引用 @Kinglbj2 发表的:
问一下,你从90到145练了多久啊?

练了快2年 但是吃开始的话3年吧 那时就是3餐确保然后自己在家做俯卧撑

虎扑用户707225
引用 @Albert24 发表的:
我之前也是90+ 现在100+ 往120奋斗中

一起加油💪

直三棱柱
咋感觉第二张像电鳗

虎扑用户707225
wdnm 只要不说我像cxk就行了😰

竹月狂侠
求Lz分享训练计划

58窝火窝火啊
赞一个

虎扑用户707225
引用 @竹月狂侠 发表的:
求Lz分享训练计划

我觉得饮食计划比训练计划重要,而且训练计划比较分人的我这里一时讲不出,建议多在b站看那些肌霸的视频,真的很有帮助。然后还有就是一定要练腿😅