【秀秀身材】90斤到145斤 什么水平

虎扑用户707225
楼主 (虎扑)
我从小就不喜欢吃,经常一碗饭能吃半个小时的水平,因为真的太讨厌吃了。过程就是每天吃6餐,吃什么都行但是得吃够了6次,每次7分饱。现在准备开始增肌了,希望把胸给练起来。各位JRs,大家加油!
Sam卡塞尔
3 楼
强啊小哥

双飞宇春比畅
4 楼
一拳可以打死我的水平

虎扑用户373565
5 楼
佩服佩服

34岁老汉仍无敌
6 楼
牛逼

虎扑用户711859
7 楼
鹿晗??

崔仁荷
8 楼
挺帅的

jin0690
9 楼
豆芽菜变成大鸡腿

陈局长我爱你
10 楼
家里有矿又有身材,🍋了

忧伤付出
11 楼
第二张 我以为鹿晗…

lock666s
12 楼
这是我来虎扑以来第一次保存男人照片🐶

虎扑用户196632
13 楼
老哥怎么练的阿 增肥怎么吃的 训练计划能否分享一下


虎扑用户366740
14 楼
楼主真的强,作为一个瘦子很羡慕楼主这样的。能稍微分享一下怎么练,怎么长肉不。

虎扑用户096234
15 楼
好强,腹肌令人嫉妒啊

杠精
16 楼
引用 @lock666s 发表的:
这是我来虎扑以来第一次保存男人照片🐶

你用来干嘛???

GunnerATW
17 楼
厉害👍

刘小艾1
18 楼
第二张有点鹿晗的感觉。

qq3221517
19 楼
身高多少兄弟

德德德德鲁
20 楼
man版鹿晗???

还有什么昵称能行
21 楼
有点小帅嗷

虎扑用户230684
22 楼
第三张有点像edc

虎扑用户201348
23 楼
我恰柠檬了,,

su86
24 楼
我怀念曾经的你

虎扑用户049768
25 楼
引用 @Kevinxu997 发表的:
@菠萝夫司机

咨询下老铁,我也特别瘦,吃什么容易长肉

虎扑用户863906
26 楼
牛逼

GothicY
27 楼
很像周星驰电影里演小混混的那位林子善
给你喜欢一下
28 楼
引用 @Kevinxu997 发表的:
@菠萝夫司机

把你微信交出来!

虎扑用户707225
29 楼
引用 @怕上火爆老王菊 发表的:
老哥怎么练的阿 增肥怎么吃的 训练计划能否分享一下

一开始我是一天六餐,早餐,早午餐,午餐,练前餐,晚餐,睡前两个小时再吃一餐。增肥时饮食没那么注意,大概就是什么都吃,麦当劳啊鸡翅啊烧烤啊冰淇淋啊,高卡路里最好,但是这样的方法可能不健康。我是一边这样吃一边练,后面胖起来了再开始注重饮食,不过每天5餐也是少不了的。有时如果真的太忙了也必须3餐到位。训练计划太多了,建议去看点视频找到属于自己的方法。我那时练就是一直看国内外的肌霸视频下饭,看的热血沸腾。

虎扑用户707225
30 楼
引用 @湖人仍在崛起 发表的:
咨询下老铁,我也特别瘦,吃什么容易长肉

发在后面了 可以看一看🙏

虎扑用户707225
31 楼
引用 @马德拉名宿 发表的:
楼主真的强,作为一个瘦子很羡慕楼主这样的。能稍微分享一下怎么练,怎么长肉不。

发在后面了 可以看看哈哈

虎扑用户707225
32 楼
引用 @qq3221517 发表的:
身高多少兄弟

178.……..好吧177.5😂

虎扑用户707225
33 楼
引用 @Box_eR 发表的:
第三张有点像edc

比出C的手势让我看到你! 以前的男神,现在是彭于晏哈哈

小型楠
34 楼
lz体重多少

虎扑用户527295
35 楼
练了多久兄弟 羡慕

Albert24
36 楼
我之前也是90+ 现在100+ 往120奋斗中

绕城路壁虎漫步
37 楼
鹿晗

虎扑用户707225
38 楼
对了,强烈推荐Athlean-x就是Jeff Cavaliere的视频,B站有。特别专业,能学到很多东西。

虎扑用户073762
39 楼
练了多久了啊

虎扑用户259661
40 楼
lz身高有多少

虎扑用户339311
41 楼
6批,兄弟

虎扑用户340113
42 楼
酸了

虎扑用户738654
43 楼
nb啊老哥...

爷傲奈我何个批也
44 楼
好几儿帅啊,我透,羡慕

虎扑用户077636
45 楼
帅啊

明天未来
46 楼
我就是吃很多都吃不肥的人,夜宵也吃。吃零食垃圾食品也不会长肉,怎么办
适当孤单
47 楼
看得出来楼主家底不错
okc威斯布鲁克丶
48 楼
我也145 感觉没你壮啊 楼主多高

对子哈特
49 楼
羡慕的水平

熊掌的沉溺
50 楼
那一年你如小学生,现在大汉。。。
客场消音
51 楼
楼主身高多少啊

虎扑用户323826
52 楼
有肉有颜 厉害了👍

克利夫兰的加藤文
53 楼
woc第二张图居然看成鹿晗。。

虎扑用户707225
54 楼
统一回复177.5...算认真练的话这两年吧,不过真正突破是这半年的事了

小白很乖吗
55 楼
老哥有请私教吗
虎扑用户707225
56 楼
引用 @小白很乖吗 发表的:
老哥有请私教吗

没 但是一开始有朋友带 后面就自己看视频学习

他强任它强
57 楼
引用 @Sam卡塞尔 发表的:
强啊小哥

停下锻炼之后,会越来越胖的水平🐶

KING帅少
58 楼
引用 @双飞宇春比畅 发表的:
一拳可以打死我的水平

我寻思你也太弱了

啦啦啦小啦琪
59 楼
吃着牛腱子肉,留下了今天第二次鼻血

ForTheLead
60 楼
多帅哦

就是桂纶镁
61 楼
这是真的励志啊 脸很清秀 身材man爆了

竹月狂侠
62 楼
用了多久时间练成这样

冷轧钢板
63 楼
楼主先天条件不错,腹肌是整整齐齐的八块对称。

楼主这体重,身高多少?
虎扑用户588062
64 楼
最后一张笑起来有点像陈冠希
虎扑用户707225
65 楼
引用 @他强任它强 发表的:
停下锻炼之后,会越来越胖的水平🐶

哈哈不过我是越来越瘦 一停就不想吃饭了

虎扑用户707225
66 楼
引用 @la_belle 发表的:
最后一张笑起来有点像陈冠希

哈哈谢谢

虎扑用户269238
67 楼
问一下,你从90到145练了多久啊?

虎扑用户707225
68 楼
引用 @Kinglbj2 发表的:
问一下,你从90到145练了多久啊?

练了快2年 但是吃开始的话3年吧 那时就是3餐确保然后自己在家做俯卧撑

虎扑用户707225
69 楼
引用 @Albert24 发表的:
我之前也是90+ 现在100+ 往120奋斗中

一起加油💪

直三棱柱
70 楼
咋感觉第二张像电鳗

虎扑用户707225
71 楼
wdnm 只要不说我像cxk就行了😰

竹月狂侠
72 楼
求Lz分享训练计划

58窝火窝火啊
73 楼
赞一个

虎扑用户707225
74 楼
引用 @竹月狂侠 发表的:
求Lz分享训练计划

我觉得饮食计划比训练计划重要,而且训练计划比较分人的我这里一时讲不出,建议多在b站看那些肌霸的视频,真的很有帮助。然后还有就是一定要练腿😅