【秀秀身材】从高二开始健身的大三仔

我是帅勋
引用 @马云我扶植的 发表的:
你肩练的少,你的躯干看起来就大,手臂就小,,然后斜方也不怎么练吧,以后穿西装就撑不起来。你胸练的多了,会带着前束一起练的,所以不练后束,前束就会溜肩,走路驼背就有点严重。所以躯干每个部位都要练的,不然成为弱侧的那个部位,就会影响整体。

好的,所以就是尽量加强后束和整体,会慢慢努力

迷踪小艾
大粗腰怎么练了!喜欢

虎扑用户855426
引用 @我是帅勋 发表的:
好的,所以就是尽量加强后束和整体,会慢慢努力

OK,帅还是帅。牛逼帅。羡慕你这身高跟颜值。哈哈

我是帅勋
引用 @马云我扶植的 发表的:
OK,帅还是帅。牛逼帅。羡慕你这身高跟颜值。哈哈

哈哈,谢谢

库篮子
佩服

龙坑蓝神
可以可以

昌西BIGS
才郎配虎豹 可以可以
zzhuf
祝福祝福

虎扑用户442111
楼主好好的!

HUPU小号
引用 @我是帅勋 发表的:
谢谢

羡慕羡慕

科院小明
其实我们更想看看你女朋友

GEM凡
卧槽 也太帅了吧

Pauls丶
引用 @a372341510 发表的:
比较古典,我比较欣赏腰粗的。

问题是头显得小了。比例问题

勒布朗丶丨詹姆斯
卧槽,这组合秀?😂

Nicehrw
有女朋友了 那就不帅了呀

虎扑用户429591
是厦门的吧?我感觉

虎扑用户785351
引用 @我是帅勋 发表的:
当年都是下课小树林

注意安全哈哈啊哈哈哈

虎扑用户316176
想问问床还好么

Speed丶
引用 @眼温柔丶 发表的:
所以我说一看核心我就知道是针对提高运动表现的训练

具体有什么提高运动表现的训练… 我健身也是为了打球

虎扑用户766471
小哥哥是我大胡州的啊,哪个学校啊

fz_ping
搞基吗。。。。

我是帅勋
引用 @Speed丶 发表的:
具体有什么提高运动表现的训练… 我健身也是为了打球

硬拉,深蹲,全身的这种大力量运动

Dreamyu632
引用 @冠军炮 发表的:
你确定? 楼主的发际线都快突破天际了

没有任何问题啊

虎扑用户565985
引用 @Speed丶 发表的:
具体有什么提高运动表现的训练… 我健身也是为了打球

提高下盘稳定就多练负重深蹲 核心的话就是腹部肌群训练以及下背竖脊肌训练 提高上肢最好就是卧推 想提高挡拆质量就加强肩背训练

虎扑用户170797
兄弟这骨架真的是天赋呀

虎扑用户803345
太牛逼了

虎扑用户57143
这胳膊比腿还粗啊

虎扑用户578566
这么壮还娃娃脸的感觉

无声的乐章
图三是真的吗?大佬

香蕉你个马铃薯
看到第三张我不知道为什么会想到这个🐶