徒手练的臀可还有点儿水平？

引用 @三分射手洗剪吹 发表的:
攻防窒息了！

居然有女孩

自己撅起来的可不算翘

引用 @萨队甩毛巾 发表的:
那就羡慕我爸了！

好舔👍

引用 @西元前吖 发表的:
胸就算了 对A 腰58 臀82

还需要你的weixin哈哈哈哈哈

好看嗷

引用 @萨队甩毛巾 发表的:
我的老家，就住在这个臀！

虽然屯子不咋大

我的老弟想住在这个臀

引用 @萨队甩毛巾 发表的:
我的老家，就住在这个臀！

有山有水有树林？

第二张。。骨盆前倾，别练臀了，练练腹肌

介意发个微博啥的舔一波吗

引用 @西元前吖 发表的:
直了么？

您说哪直🐶

我佛了，就这还一群人舔，也就一般般，而且满口胡话，真不知道欧文去湖人有啥好纪念的

不负重根本练不大

引用 @萨队甩毛巾 发表的:
那就羡慕我爸了！

低调低调……

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

好啊好啊 这个太好了

保持住 慢慢来

那么硬撅着拍不难受吗？

喊一句湖人总冠军了

引用 @西元前吖 发表的:
胸就算了 对A 腰58 臀82

我不信，除非🧐

引用 @Mozzart 发表的:
说实话徒手练这样真的很棒了，请问楼主觉得keep上哪几个臀部课相对最有效果？

我练的是翘臀养成 完美蜜桃臀打造 还有塑形操·翘臀club三个

引用 @托马斯的hupu 发表的:
练的这么好 我觉得你需要买一套新的健身服奖励一下自己 刚好今天京东618 不如来我家店。。

你咋不说送我一身 回头给你打广告

引用 @厦门晴天见 发表的:
楼主龙子湖的吧

这么机智

徒手怎么练？通过打击吗？

引用 @大帝第256号马仔 发表的:
徒手怎么练？通过打击吗？

疑车无据

引用 @好客山东人 发表的:
喊一句湖人总冠军了

湖人总冠军！

腰都快撅折了 觉得是自己的屁股 跟P成蛇精脸没区别

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

先努力个几年吧，你现在还没堆什么肉，全靠撅

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

哈哈哈哈

我觉得不行，明显是身体往前倾翘的。加上屁股上根本没肉，不咋样。

小姐姐早上好，请问微博的ID是多少呀？

我更关心屁股

妹妹，'我认识你，我是你暗恋的那个学长啊！

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

有点恶心。

太过了。

引用 @西元前吖 发表的:
这张倾不倾？

有点倾

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

哈哈哈哈哈你真的是个人才

拖鞋哪里买的

你撅起来干嘛

引用 @三分射手洗剪吹 发表的:
攻防窒息了！

这真的是无懈可击，令人措手不及啊，实在是高

确实是骨盆前倾，没保持中立位。

意大利炮已经准备好了

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

那要看你想练成维密那样，还是金 卡戴珊一样

真漂亮小姐姐哪里人呀？

引用 @阅女无数很专一 发表的:
妹妹，'我认识你，我是你暗恋的那个学长啊！

哈哈哈 真秀

有没有水平，我扒开看看就知道啦🐶

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

啥意思？？？

还是得上重量

引用 @萨队甩毛巾 发表的:
那就羡慕我爸了！

大意失亲爹啊，目测这层要有十几个认层主当儿子的

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

哈哈哈哈哈哈

挺好干的

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

这么看有点大了，屁股太大真没有美感了，再者也不够长。

引用 @傅静燃 发表的:
这个臀子不太大呀，有山有水有树林😏😏😏

毛这么粗的吗

引用 @西元前吖 发表的:
这么机智

在微博上见过你

我也想徒手。。。

到这个程度再来。

引用 @叫什么来着 发表的:
毛这么粗的吗

这楼彻底歪了😏😏😏

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

卧槽，我好不了

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

妈的 真他娘的是个人才. jpg

贼强

骨盆前倾了

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

哈哈，吃着饭呢

我想徒臀练个手

站直，这样是骨盆前倾，长期下去伤腰。

后坐力还行，压得住。

这谁能顶得住啊

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

这是真的翘啊

引用 @班巴mvp 发表的:
到这个程度再来。

woc 电动马达臀？

引用 @一个巴拉拉 发表的:
我想徒臀练个手

哈哈哈 找到技巧跟我分享分享

引用 @萨队甩毛巾 发表的:
我的老家，就住在这个臀！

华哥！我怕你国语不好！还写了粤语版的：哦滴老嘎，就居在接锅臀……

引用 @schwann81 发表的:
明显做动作让盆骨后移 显屁股突 站好再拍吧

这就叫专业.jpg

能站直吗？骨盆都前倾了

我是真的超爱这种蜜桃臀，感觉自己有点变态。。

引用 @西元前吖 发表的:
80斤你觉着瘦么

就是太瘦柜盆前倾才容易显假翘臀，我女朋友也这样，只不过也比一般人翘一点而已。

引用 @西元前吖 发表的:
哈哈哈 找到技巧跟我分享分享

我......

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

我感觉你在开车 并且我收集了证据

骨盆前倾+腰围比较小的原因

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

这个也太丑了吧...

练得好好

一般啊，发帖子让一群人舔？？？？

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

哈哈哈哈哈哈哈哈笑死了

引用 @青谷幽兰 发表的:
还是你这样好看，这样太大了

够不到就直说

老婆？

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

这臀～

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

这样的豪无美感啊！

引用 @西元前吖 发表的:
不不不 中听中听 我回头调整 谢谢谢谢🙏

背和肩要跟上 不然的话走路很奇怪 时间长了不好 可以没事拉一拉引体向上

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

看样子能把我的夹断

我觉得女孩子结婚生孩子以后再去练臀比较好。

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

顶，顶不住了……

盆骨前倾？

这算不算骨盆前倾？

屁股不要故意觉起来好吗

穿着裤子怎么看

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

那他是一坨翔啊

手酸痛
本来手指就有伤

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

屯子里头挺和睦，兄弟姐妹都合群😂😂😂

徒手。。。那是靠揉捏出来的么

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

笑死了哈哈哈哈

引用 @萨队甩毛巾 发表的:
我的老家，就住在这个臀！

认亲现场？

谁的手？