徒手练的臀可还有点儿水平？

可以让我咬一口你的大蜜桃吗

盆骨前倾了？

姑娘你有些地方肿了，我帮你揉揉消消肿。。

这屁股可以呀

引用 @西元前吖 发表的:
keep上跟视频练的

好吧，是我想象力丰富了。。。

引用 @傅静燃 发表的:
这个臀子不太大呀，有山有水有树林😏😏😏

我再也无法直视这首歌了

我可以

逼我使用双手控球，突破紧逼的绝技？

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

应该说他儿子

引用 @sy真是太好了 发表的:
啥叫徒手

就是没有器械

引用 @十路的乘客 发表的:
骨盆前倾，建议推拿按摩疗法，我祖传手法，你微信多少

抚摸疗法，顾名思义，就是用我的双手,代替母亲的双手,可以治疗内分泌失调、骨质疏松等症？？？我为啥想到了这个

引用 @西元前吖 发表的:
继续～

楼主。我想买那个呼啦圈，加个微信呗(｡･ω･｡)

哈哈哈哈 蜜桃可太大了吧

引用 @傅静燃 发表的:
这个臀子不太大呀，有山有水有树林😏😏😏

不是楼山楼水楼树楞?

说句实话哈 上臀还需要加强一点

这个臀看着有不少人惦记

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

这都尖出来了

引用 @巨炮肖中汉 发表的:
我再也无法直视这首歌了

都怪一楼

引用 @你有那个实力吗 发表的:
不是楼山楼水楼树楞?

你说了就是咯😏😏😏

这个身材是真的好了 现在读大学就这么注重锻炼 蛮好的

同款拖鞋

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

练出来还不是用来💩

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

以你的整体身材来讲很强了已经，达到图中的水准除了努力还需要一点天赋

答应我，别用她拉shi,要拉也得拉粉红色草莓味的！

练得挺好的，主要做的哪些训练动作呀？

引用 @西元前吖 发表的:
这张倾不倾？

妹子你这真的是骨盆前倾，并不是臀大肌发达。

引用 @RyoungX 发表的:
第二张图不是骨盆前倾吗…

楼主以为虎扑和微博一样都是舔狗，结果没想到虎扑网友太严格了。

是不是有点骨盆前倾？ 第二张尤其明显 不知道是不是没拍好

引用 @萨队甩毛巾 发表的:
那就羡慕我爸了！

羡慕我有啥用啊

引用 @三分射手洗剪吹 发表的:
攻防窒息了！

屯子不大，有水有树林🐶

虎扑现在是越来越不能看了

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

牛逼🐮

引用 @西元前吖 发表的:
骨盆前倾会有啥不良反应

下交叉综合征

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

太鸡儿秀了啪

引用 @萨队甩毛巾 发表的:
那就羡慕我爸了！

哈哈哈哈哈哈哈 太逗了

引用 @西元前吖 发表的:
图二这造型可能凹造型撅了点儿？可是骨盆前倾是啥样我不知道呀

就是你这样的

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

2019年度最佳回复

你骨盆前倾嘛

引用 @Lebames 发表的:
屯子不大，有水有树林🐶

哈哈哈哈哈不

引用 @盘带扣篮 发表的:
陈独秀，你坐下！

好久没见到这回复了

引用 @三分射手洗剪吹 发表的:
攻防窒息了！

人都是🍺出来的啊

我好了

徒手水平不错

引用 @唐伯虎不白唬 发表的:
他是介个臀里土生土长滴羊。

那个……
有一片草地 🐑来了
后来 狼来了

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

一兆韦德

爱在西元前

引用 @Blowitaway 发表的:
说句实话哈 上臀还需要加强一点

ok 💪

引用 @东欧西库中姆斯 发表的:
练得挺好的，主要做的哪些训练动作呀？

深蹲 箭步蹲 臀桥啥的

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

看到这个臀就害怕

引用 @adp111 发表的:
楼主以为虎扑和微博一样都是舔狗，结果没想到虎扑网友太严格了。

没关系 说我盆骨前倾那我以后就纠正就好了呀 嘿嘿

引用 @女子监狱监狱长 发表的:
人都是🍺出来的啊

难不成还有人是石头里蹦出来的？🐶

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

窒息窒息

健身有点厉害

引用 @西元前吖 发表的:
可还行？

练一下手臂跟肩会更好

你这是骨盆前倾，站直了就没有了

图太少！看不清！

你挡住叫干什么

好好站 站不直去医院查查是不是盆骨前倾

引用 @李慢蔓 发表的:
还有吗？

卧槽你要笑死我吗

徒手

咱俩一样的拖鞋

你这手臂练了啥

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

卧槽

徒手练出来的？牛批…

很漂亮

6

引用 @adp111 发表的:
楼主以为虎扑和微博一样都是舔狗，结果没想到虎扑网友太严格了。

第一眼看过去就发现 一看楼下都在舔 我反而有点不敢说了 是没见过健身房练的好的女生嘛

我觉得怎么样需要我来检测一下 疯狂滑稽

悄咪咪问下楼主练了多久才会变成酱紫（我也是女生

不行了，一滴也没有了

徒手？这么厉害的吗？

引用 @山下孤烟远村 发表的:
谁的手

我的我的

是不是有点盆骨前倾啊

姐 又发帖了 什么时间约一下

不错

顶楼猪～

我用双手 成就你的梦想

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

这个丑爆

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

你中间片一个癌🐶

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

这种臀型一般放屁都可响了，别问我怎么知道的

说实话徒手练这样真的很棒了，请问楼主觉得keep上哪几个臀部课相对最有效果？

引用 @不浪詹姆斯 发表的:
只要你说湖人总冠军，那我们就是永远的兄弟！

湖人肯定会进总决赛的🐶

练的这么好 我觉得你需要买一套新的健身服奖励一下自己 刚好今天京东618 不如来我家店。。

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

行不行摸了才知道

楼主龙子湖的吧

引用 @西元前吖 发表的:
这张倾不倾？

你应该有男盆友

美丽

谁的手？

现在他么的就是那些烂逼公众号瞎七八带节奏，搞得大把女人兴冲冲跑去健身房，啥都不干就吭哧吭哧背个十五公斤的杠铃在哪瞎七八蹲，要么就是在那些练屁股的悍马机上捣鼓几下就去跑步机了。啥都不练，至多练练背，我想你们这样练法还不如不练，把盘骨撅起来就是翘臀了？哪有你们想的那么简单

引用 @西元前吖 发表的:
第二张摆拍 第一张也不行？

臀围82，哪里行了？没有局部增肌这回事的，别折腾了，练不出来的，枉费心机。别看两个公众号就被带偏，奇瑞QQ换个捷豹车标又有什么意义？

徒手是怎么个操作

我觉得使劲吃肉就完了哦，你这肌肉太少了

给X10分不给1分

引用 @骑士准则 发表的:
那她是你妈啊。。

大半夜笑出猪叫

穿个提臀裤 摆个姿势 没看出训练痕迹 别闹了

引用 @西元前吖 发表的:
就是太瘦了太干巴了 然后就是徒手强度不够 再长点儿肉可以练出蜜桃臀
想要这样的——
就很完美了～

我也想要这样的

别说了 交出微信

骨盆前倾？

大腿还有些细，再丰满一些就衬了

张钧甯？