观大学生体测有感，引体向上到底有没有存在的必要？

引用 @离渚渐寒 发表的:
我背阔确实比较弱一点，现在正用辅助器械加强引体的动作

我以前也不练引体 拉的也辛苦 也做不了组
现在做组也辛苦 所以在站姿杠铃划船组间穿插引体
目前第一组能做10个 体重80KG

引体10个都做不了的，10个里面8个是平时不锻炼的吧。

推实心球你就过的了？

引用 @暴阿儿 发表的:
你说反了。卷腹才比较伤腰椎和颈椎，标准的仰卧起坐是抬下颚、挺腰，然后曲髋，只是很多不知道这个标准动作而已。

挺腰怎么
练到腹部？

引用 @尚舞街区 发表的:
这个要看体重的。不过我敢说没经过训练的大学生，50%都做不了标准的1个。90%都做不了标准的及格数。

百分之99吧少说了百分之9哈哈

需要根据身高体重来进行加权记分，不然一些瘦子优势太大

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

体重大的臂展长的会流泪

引用 @无敌抓根宝 发表的:
这就是个自重项目，对体重越大的人越不友好，并不能真实反映一个人的上肢力量
我硬拉极限170KG，引体向上最多14个

协调性的问题，并不单纯是自重的问题

引用 @无敌抓根宝 发表的:
这就是个自重项目，对体重越大的人越不友好，并不能真实反映一个人的上肢力量
我硬拉极限170KG，引体向上最多14个

哥们你这个身材真好，微信多少🐶

引用 @Crystal奇想 发表的:
你懂么？体重不一样要求不一样！

那就按维京系数来呗。但是引体这种也没分体重不是吗。

引用 @Galaxy161 发表的:
力量怎么了 奥尼尔力量够大吧 引体向上能做吗

人家鲨鱼灌篮的动作最后不是有个小引体的动作吗，很轻松吧

引用 @夕风啊 发表的:
体质健康有1000种方法 就非得引体向上了？我能完完整整作为主力打下场篮球赛但是引体向上没练过不会及格 你觉得我体质是健康还是不健康？？

上肢弱鸡，打学生球的水平

引用 @雨过天晴yu 发表的:
引体向上这个东西除非你专门去练，不然即使你平时喜欢跑步打篮球热爱运动也很难达到体测的及格标准

10个引体向上就难以做到?

引用 @离渚渐寒 发表的:
我只是报了个三大项的数据，证明我好歹练过两下，你就知道我看不上背部肌肉了？
不好意思我练背比练胸练腿凶多了

如果一直练背那是挺菜的，我190斤，标准拉10个以上

引用 @恐怖的一匹 发表的:
引体向上主要还是测验人的核心力量 以及上肢力量。体测用这个项目还是挺不错，虽然我只打大一之后从来都是刚过及格线。

核心难道不在腰腹部上……？

引体向上真的非常好一动作啊 练背的绝佳动作 私以为考核可以适当降低个数 但是须保证动作的标准性

引用 @飞天臭侠 发表的:
哥们你这个身材真好，微信多少🐶

变态吧，拉个群不行吗？

你们难道不知道肌肉分爆发型和耐力型的？持续的做引体向上有优势，所以才两极分化。还有，体育成绩和健康没直接关系，体育成绩只反映身体强度

这个标准，如果是严格标准动作的话，比较难

不过一般学校可以晃的，手也不用完全放直，多少可以混几个

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

看体重的，我100出头，做20几个完全没问题

引用 @飞天臭侠 发表的:
哥们你这个身材真好，微信多少🐶

你真恶心，我也要加

引用 @儒雅随和皮卡丘 发表的:
天生拉十几个..只能说手臂有力量或者体重较轻会容易拉，没练过不代表没练

主要还是看腰腹力量

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

为什么很多人做不了引体向上，因为绝大部分人很少进行上肢力量训练，基本忽略的，还怪评分标准？跑的项目我们平时经常会用到，练到，比如打球跑步都能增加体能，但是有多少人会每天练上肢力量？包括我 ，曾经高考体育生，当时我们基本没有上肢力量训练，因为没有考核项目，而我深蹲杠铃都是120公斤起步，结果大学引体也就十个左右，体操课做单杠双杠动作很吃力，也导致手腕骨折，现在都有后遗症，就是当初轻视上肢训练的恶果

引用 @Galaxy161 发表的:
力量怎么了 奥尼尔力量够大吧 引体向上能做吗

他不能做吗？真逗

引用 @许嘉璐 发表的:
引体向上和力量关系也不那么大吧，见过很多瘦子能拉二十几个的。不过我健身以来引体向上确实有进步

你们难道不知道肌肉分爆发型和耐力型的？持续的做引体向上有优势，所以才两极分化。还有，体育成绩和健康没直接关系，体育成绩只反映身体强度

引用 @Galaxy161 发表的:
力量怎么了 奥尼尔力量够大吧 引体向上能做吗

有一年全明星，吊蓝框引体向上

建议将单杠体测改成高考加分项。青少年确实要加强锻炼，强身健体。虽然我很水也做不来，但经过一段时间锻炼确实体质增强，有助于学习工作。

引用 @飞天臭侠 发表的:
哥们你这个身材真好，微信多少🐶

真恶心，加我一个

引用 @花泽香菜丶 发表的:
当年我就是这么跟体育老师说的 结果我老师跟我说奥尼尔就能做很多个 我当时无话可说😌

奥尼尔那个体重能做五个就不错了

引用 @夕风啊 发表的:
体质健康有1000种方法 就非得引体向上了？我能完完整整作为主力打下场篮球赛但是引体向上没练过不会及格 你觉得我体质是健康还是不健康？？

我一个做不了，能给我班里哪个做十个的瘦猴摁那不动。存在这测试不知道是不是管这事的人脑子瓦楞了，哪怕俯卧撑也行啊

引用 @Mooogul 发表的:
那就按维京系数来呗。但是引体这种也没分体重不是吗。

引体胖子有优势还是正常身材的有优势？卧推体重高推得就肯定大，而且引体平时可以练，卧推你学校有这么多资源给你练？

引用 @Mambaknight34 发表的:
那就考卧推呗，到时候推不起来又怨项目选的不好

卧推平常100kg做组，引体勉强晃两个

引用 @24是神 发表的:
说实话如果算标准引体，大约百分之九十的大学生做不了

难道为了迎合大众差的水平而降低标准自我安慰吗？

推实心球 专业技术动作没有 纯靠蛮力也没有什么身体测试实际价值

引用 @sailman887 发表的:
标准确实高。以前新兵入伍训练是8个及格。就这还有很多及格不了的。有个哥们，185公分，肩上坐200斤的人能做10个抱树深蹲，但引体向上就是拉不起来2个完全标准的。练了好几个月，最多5个，还得靠打浪……

那是下肢力量超级强 上身要么不会用 要么就是一般

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

看正手引体向上还是反手，体测一般是正手，像表格中这种评分标准，90%的人怕是不及格。

反手的话倒是能轻松做到正手两倍以上，及格很容易

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

你的三大项就是没入门的水平，大概率连发力要点都没掌握，背部更是没练过的水平

测的是肌肉的持续能力，不是绝对力量和爆发力，和体重，肌肉类型很大关系。以前我身体素质很好，可体育成绩不行，比如百米速度不够，跳远也不行，引体向上优秀，我就查了是肌肉类型的原因，适合持续，不适合爆发

引用 @sailman887 发表的:
标准确实高。以前新兵入伍训练是8个及格。就这还有很多及格不了的。有个哥们，185公分，肩上坐200斤的人能做10个抱树深蹲，但引体向上就是拉不起来2个完全标准的。练了好几个月，最多5个，还得靠打浪……

现在听说翻倍了

引用 @走向最后的海洋 发表的:
当年参加北京中考，引体向上和实心球二选一这种操作我觉得可以

三种人，瘦削的人选了引体，臃肿或者普通型的选了实心球，体霸啥都行

引用 @旭锋队 发表的:
没有任何必要

这个无所谓的
不知道其他大学是不是
反正我们学校引体向上只是作为加分项目

引体是入门难，进步快的项目。你只要坚持，半个月就会有飞跃

引用 @雨过天晴yu 发表的:
引体向上这个东西除非你专门去练，不然即使你平时喜欢跑步打篮球热爱运动也很难达到体测的及格标准

你不练为啥要求能及格呢？跑步你能及格也是因为你跑过啊，你让一个一年躺着不运动的人能及格不

引用 @泥金巧样装 发表的:
你真的篮球队主力，怎么可能引体向上不及格………………

我还真是😂

引体向上就是个弟中之弟！

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

那说明你忽视背部训练

引用 @Mooogul 发表的:
考三大项任何一个我都双手赞成，引体这个动作体重因素的干扰太大了

考的就是肌肉量体重的占比，没人要你往相扑选手方向发展

引体向上巅峰5个 我220斤 这个破项目从来就不是我擅长的

引用 @离渚渐寒 发表的:
我只是报了个三大项的数据，证明我好歹练过两下，你就知道我看不上背部肌肉了？
不好意思我练背比练胸练腿凶多了

练了背还一个引体都做不起来 你练的是假肌肉吧

引用 @CPplayer 发表的:
还好吧，我天天健身，卧推也有个100多斤，正手引体向上只能做六七个。。。

我练了三个月 可以正手十来个
然后一年没练 现在五个。。

引用 @半碟酱油 发表的:
看体重的，我100出头，做20几个完全没问题

+1，很瘦，做20个没有问题，难道我肌肉很发达？？？

体重大 会难受

引用 @克利夫兰第一手活 发表的:
有人天生就能拉十几个，有的人拉几个都很费力，

天赋只是一小部分，我初中一个都拉不上去现在通过锻炼可以用技巧拉26个，干拔15个

引用 @sailman887 发表的:
标准确实高。以前新兵入伍训练是8个及格。就这还有很多及格不了的。有个哥们，185公分，肩上坐200斤的人能做10个抱树深蹲，但引体向上就是拉不起来2个完全标准的。练了好几个月，最多5个，还得靠打浪……

你体重越大越难啊，因为下体负担大啊。。。

健身教练告诉我，引体向上靠的是肩背，不是全靠上肢。

这是我们中考的考试科目。

引用 @米兰的小铁门 发表的:
主要是引体向上不好练啊。
我本科是院赛艇队的，我背部力量确实差，我们用背肌的动作练习的，基本不做引体向上，太难了，一个都做不了，提升感觉好慢

是挺不好练的
我也是从1个1个往上进步的
没办法 多关节复合型动作

引用 @Crystal奇想 发表的:
引体胖子有优势还是正常身材的有优势？卧推体重高推得就肯定大，而且引体平时可以练，卧推你学校有这么多资源给你练？

你说的这两种都没优势，得是瘦子，尤其是瘦猴型（没有贬损意思）身材的人最有优势，那种我一只手能掰他两只手的力量极差的人，引体向上嗖嗖的

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

引体向上和三大项关系真的不大，层主看来是不太注重背部训练吧，而且你这三大项着实不咋地。

健身3年，硬拉110kg做组，我承认在健身的人里面很弱鸡，但是基本上可以秒很多同龄人了
我完全按照这个标准最多及格水平

我大学四年都是满分，第一自己本身体重比较轻，平常也有健身，很喜欢引体向上这个动作。第二标准比较不严，动作不是非常规范，而且考试时候比较有动力，平常训练标准的第一组可以达到十至十二个。

这项目全班就几个能及格的 唯一的满分是特么一个身高一米6，体重不到一百斤的

引用 @CPplayer 发表的:
还好吧，我天天健身，卧推也有个100多斤，正手引体向上只能做六七个。。。

我天天三公里做引体向上不超过五个我有什么办法

我就想也问问这个不及格影响学位证吗？

我高中时候，一个男同学，又瘦又矮，大概1米6，40公斤的样子，随便上15个，反而一些经常打球健身的，拉几个就不行了……

引用 @Crystal奇想 发表的:
引体胖子有优势还是正常身材的有优势？卧推体重高推得就肯定大，而且引体平时可以练，卧推你学校有这么多资源给你练？

引体肯定是体重越小越有优势啊，力量计算器里面的对引体的要求就是随着体重变大越来越低的。练习的方便程度肯定是引体更优，但是科学程度毕竟没有三大项来的强。还是希望未来经济更好了之后学校有更好的资源给学生进行体质锻炼

引用 @大肌霸XXX 发表的:
我以前也不练引体 拉的也辛苦 也做不了组
现在做组也辛苦 所以在站姿杠铃划船组间穿插引体
目前第一组能做10个 体重80KG

大肌霸

引用 @来不来杰夫特洛夫斯基 发表的:
说实话引体向上是真的没必要，比如我把，我喜欢打篮球，每天都打上会，平时也回去操场跑步啥的，但是引体向上是真的拉不上去，但是这就证明我的体质比那些非常非常瘦能拉几个引体向上的差吗？

大哥，这引体向上怎么就扯到体质上来了呢？引体向上也就是检测一个人的上肢力量的强弱，当然要视体重而定，那些下肢瘫痪甚至缺失的上肢力量很强也不能说他体质好啊

引用 @旭锋队 发表的:
没有任何必要

借个楼。引体向上的存在就可以当成是应试制度的体现嘛，跟数学规定了要考二元方程，语文规定了要考议论文一个性质（纯打比方）
而且这玩意就是可以日常练出来的，都不用买什么用具。现在高中大学不都住寝室了么，上铺的栏杆就完全可以用来没事拉两个。我从刚进大学一个不行就这样练到了拉七个能及格
何况如果引体向上拉不起来，完全能说明你某些肌肉群是不发达或者不够发达的。称之为没有必要我不能认可

引用 @泥金巧样装 发表的:
你真的篮球队主力，怎么可能引体向上不及格………………

我就是 院队主力 引体向上就能俩

引用 @HEROxx 发表的:
如果按照图中所说的动作标准来看（身体无摆动 头部过杠且静止一秒 然后缓慢下降 类似健美的控制组）这个标准就是扯淡 没有进行过专项训练的根本不可能达到标准. 普通大学生有百分之1能达到及格标准就很不错了

不能再同意了

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

是我，高中的时候能拉10个，前5个标准，后5个抖得跟筛糠子一样，后来年纪上来体重上来一个都拉不起来了....

引用 @Mambaknight34 发表的:
这就是为啥中国篮球不能成为顶级的原因，从职业到业余都不认为篮球需要力量训练，甚至抵制

那nba也不是顶级了，毕竟体测不测引体

这个...说真的 练练可以的 我高二一两个 高三三四个 现在大学 次次满分..

引用 @夕风啊 发表的:
体质健康有1000种方法 就非得引体向上了？我能完完整整作为主力打下场篮球赛但是引体向上没练过不会及格 你觉得我体质是健康还是不健康？？

首先体测项目的目的不是练，而是测。引体向上一个动作就检测了上肢拉力组（后肩、肱二头肌&肱肌、背部）和核心力量（腰&腹），几乎涵盖除推力组以外的主要上肢力量指标，并且因为几乎是100%负重，所以也间接考察体重控制（我亲身体会负重每增加7kg，最大完成数减半，你可以感受下哪怕有力量的胖子也几乎直接淘汰），几个健身的朋友曾经认真讨论过，引体向上绝对是体测项目里最精华的一项，如果体测压缩到只有一个项目，真的非他莫属。你能完整打主力，只能说你心肺功能不错，比其他同学爱运动，仅此而已，你去看NBA的体测项目还有卧推，看起来跟篮球本身没有半毛钱关系。客观说现在大学生就是缺乏锻炼，我20岁的时候体测单双杠都是20，不是因为我只能做20而是满分20再多做没意义。今年33，健康状态标准引体向上16个左右，上个去年录的比标准难一丢丢的偏重练习视频免得有人说我打嘴炮。

引用 @sailman887 发表的:
标准确实高。以前新兵入伍训练是8个及格。就这还有很多及格不了的。有个哥们，185公分，肩上坐200斤的人能做10个抱树深蹲，但引体向上就是拉不起来2个完全标准的。练了好几个月，最多5个，还得靠打浪……

练好几个月还拉不起来只能说瞎****练了…

引体向上主要就是背阔少部分大圆

多做各种划船 练三个月做10-15个很轻松

我185的体重 每次拉日都是做4*15的引体向上热身的

引用 @米兰的小铁门 发表的:
引体向上主要靠腰腹核心力量。。。。光臂力肯定是不行的，反正没练过，我基本上没超过5个

.......靠腰腹....

引用 @HEROxx 发表的:
如果按照图中所说的动作标准来看（身体无摆动 头部过杠且静止一秒 然后缓慢下降 类似健美的控制组）这个标准就是扯淡 没有进行过专项训练的根本不可能达到标准. 普通大学生有百分之1能达到及格标准就很不错了

所以要锻炼啊

引用 @离渚渐寒 发表的:
我只是报了个三大项的数据，证明我好歹练过两下，你就知道我看不上背部肌肉了？
不好意思我练背比练胸练腿凶多了

背比胸腿练得凶多了还拉不起一个引体向上。。要么你体重高，要么你身高臂长做功距离长，要么你练背没你自己觉得的那么凶

引用 @Mambaknight34 发表的:
这就是为啥中国篮球不能成为顶级的原因，从职业到业余都不认为篮球需要力量训练，甚至抵制

？？？衡量普通大学生的体质健康标准，如何决定中国职业篮球的水平？？？Cuba的和CBA的运动员自有职业的标准。

引用 @我慕斯啦 发表的:
这个跟体重有特别大的关系

不一定，我是那种手臂特别细，不过腿不细的，踢球开大脚班上前几名，引体向上，扳手腕就完全不行

引用 @免贵叫哥 发表的:
挺腰怎么
练到腹部？

仔细看我说的，抬下颚和挺腰是保持姿势，练习动作是曲髋……

我能拉满分 别问我为什么 因为我有键盘

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

老哥你这个数据，一个也拉不了估计是胖子吧？

引用 @湖人24号分卫科比 发表的:
借个楼。引体向上的存在就可以当成是应试制度的体现嘛，跟数学规定了要考二元方程，语文规定了要考议论文一个性质（纯打比方）
而且这玩意就是可以日常练出来的，都不用买什么用具。现在高中大学不都住寝室了么，上铺的栏杆就完全可以用来没事拉两个。我从刚进大学一个不行就这样练到了拉七个能及格
何况如果引体向上拉不起来，完全能说明你某些肌肉群是不发达或者不够发达的。称之为没有必要我不能认可

所以你肌肉群发达了要做什么用，对于很多人来说确实没啥用啊。。。跑步锻炼身体我觉得还不错

引用 @迈克尔_桑德斯 发表的:
考的就是肌肉量体重的占比，没人要你往相扑选手方向发展

但是引体体重因素是不是占的太大了。要考占比最科学就是三大项，然后用维京系数来进行计分

引用 @Speed丶 发表的:
大肌霸

希望自己是大肌霸。。。。
离真正大肌霸还差的远。。。

引用 @夕风啊 发表的:
体质健康有1000种方法 就非得引体向上了？我能完完整整作为主力打下场篮球赛但是引体向上没练过不会及格 你觉得我体质是健康还是不健康？？

不明白你在钢层主什么，人家说的没有错啊，这么经典的动作让大家经常练练有什么错误么？你能打校队全场。。。不重视力量训练，那这辈子也就只能止步校队了

引用 @鸽鸽老师 发表的:
练了背还一个引体都做不起来 你练的是假肌肉吧

每个人情况不太一样吧，我身边还有身高183的深蹲大佬扣不了篮的，向你学习，下次也说他是假肌肉吧

引用 @旭锋队 发表的:
没有任何必要

一般做不动的人都这么说

我每次做引体向上上去到一半的时候腋窝就会抽筋，至今不知道是为啥😔

经常做俯卧撑，对引体向上有帮助吗？

引用 @骑兵突击 发表的:
我58公斤，属于比较瘦的，从小在家里干活啥的也很多，也经常去健身房。上周体测拉的时候我们班做多的一个拉了8个，我也就没多拉，拉了了4个。体测完了自己去试了一下，拉了30个，标准的。同学中有的一个也拉不上去，有的确实是不会发力的感觉，而有些是真的上不去。

我怀疑你在开会，请讲证据私发给我🐶

最沙雕的体测项目就是引体向上

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

上学自己力量比同学大很多，但是心体向上一个也做不了，同学能做很多个，可能是体重比较大原因，174，80kg，但是总是感觉自己背部肌肉很差不够宽。

引用 @圣骑士RJ 发表的:
核心难道不在腰腹部上……？

如果你非要这样杠的话...

引用 @无名小辈enjoy 发表的:
大哥，这引体向上怎么就扯到体质上来了呢？引体向上也就是检测一个人的上肢力量的强弱，当然要视体重而定，那些下肢瘫痪甚至缺失的上肢力量很强也不能说他体质好啊

引体向上单独拿出来确实不是体质测试的根据，但引体向上作为体测的一部分，已经是默认了他也代表体质成绩了吧。比如一个人钢琴弹得不好，不能说他学习不好，但是如果高考里有钢琴这一门，那么他钢琴水平就是代表他成绩总体水平了吧。所以这才是我觉得引体向上还在体测项目里不合理的地方。

引用 @飞天臭侠 发表的:
哥们你这个身材真好，微信多少🐶

真恶心，拉个群吧

引用 @悦悦是个小可爱 发表的:
是我

老哥多重？

引体向上不能做标准吧？还静止一秒？我猜没几个能做得及格