观大学生体测有感，引体向上到底有没有存在的必要？

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

有人天生就能拉十几个，有的人拉几个都很费力，

这个动作真的是能做2、3个标准已经不错了，证明你背部，胸部和手部肌肉都很好，关键是，越轻就越有优势

仰卧起坐本身就不是一个好动作，还拿来当考试动作，这不扯淡吗？

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

普遍情况是要么能拉好几个，要么一个都拉不了

要么0个 要么及格 没啥意思 像我就是0个

多少人是练了拉不上去?多少人是没人教?自己不去练，来说标准不合理，测哪个有什么区别??不过我建议及格4个，10个还是太多了。

引用 @Mambaknight34 发表的:
这就是为啥中国篮球不能成为顶级的原因，从职业到业余都不认为篮球需要力量训练，甚至抵制

层主作为普通人体质健康就好了吧，篮球也没必要顶级吧

引用 @许嘉璐 发表的:
引体向上和力量关系也不那么大吧，见过很多瘦子能拉二十几个的。不过我健身以来引体向上确实有进步

真正健身的话，没有只推胸不练背的，胸背肩腿腰腹全身事一个整体，我看过张卫平80年代在健身房健身的照片，练的就是坐位下拉，那就是练背的，练背就会顺带联系红二头肌和三角肌。

引用 @Mambaknight34 发表的:
这就是为啥中国篮球不能成为顶级的原因，从职业到业余都不认为篮球需要力量训练，甚至抵制

引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

引用 @暴走的酒桶hn 发表的:
卧推100多公斤，引体向上6个，多练练背吧……我原来一个都做不起来，健身2年，现在卧推80（含杆），引体向上作为第一个动作也能12到15个做组

斤

引用 @路你一脸 发表的:
瘦的比较强

真的强，我一个室友很瘦，做这个引体向上，哗哗的

引用 @虎扑JR1590376898 发表的:
引体向上老是没法用背部发力啊，有没有jr指导下

腹部也要发力

引用 @CPplayer 发表的:
还好吧，我天天健身，卧推也有个100多斤，正手引体向上只能做六七个。。。

练胸不练背，迟早变驼背

引用 @Mambaknight34 发表的:
那就考卧推呗，到时候推不起来又怨项目选的不好

考三大项任何一个我都双手赞成，引体这个动作体重因素的干扰太大了

引用 @CPplayer 发表的:
还好吧，我天天健身，卧推也有个100多斤，正手引体向上只能做六七个。。。

老哥体重有点大。。。背阔相对其他肌肉有点弱啊

10个引体向上好多健身房撸铁的都拉不起来，在这里居然只能堪堪及格

标准的我最多3个

引用 @克利夫兰第一手活 发表的:
有人天生就能拉十几个，有的人拉几个都很费力，

还有像我这样一个拉不了的。。。

引体向上主要测试的是体重的发展水平。

引用 @Galaxy161 发表的:
力量怎么了 奥尼尔力量够大吧 引体向上能做吗

虽然没有证据，但是我印象流觉得他绝对能做

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

可能你看不上背部肌肉吧

引用 @Mambaknight34 发表的:
真正健身的话，没有只推胸不练背的，胸背肩腿腰腹全身事一个整体，我看过张卫平80年代在健身房健身的照片，练的就是坐位下拉，那就是练背的，练背就会顺带联系红二头肌和三角肌。

哈哈哈哈我今天刚好练背，刚拉了一组。不过引体向上和体重关系真的很大

引体向上是锻炼背部肌肉的很好的动作。背部肌肉有力可以帮助我们获得挺拔的姿态，也可以对脊柱增加保护。这个动作挺好的。

引用 @克利夫兰第一手活 发表的:
有人天生就能拉十几个，有的人拉几个都很费力，

天生拉十几个..只能说手臂有力量或者体重较轻会容易拉，没练过不代表没练

引用 @CPplayer 发表的:
还好吧，我天天健身，卧推也有个100多斤，正手引体向上只能做六七个。。。

卧推100多斤做引体向上6-7个不很正常吗。。。。

我卧推300多斤 引体也才10个

引体向上是很有必要的
仰卧起坐可以不要 哪个练核心的还做仰卧起坐。。。。

引用 @爱斯基佬人 发表的:
部队那不一样啊 早晨三公里晚上五公里 俯卧撑引体两三百个每天的往上走 也不怕你笑以前我爸妈想让我参军我就是被这个吓回来的

哈哈，引体一天两百个有点多了，一百个应该有，不过不是一次性了，不过部队里面不靠抖腹做20个还是有一定数量的。

引用 @许嘉璐 发表的:
引体向上和力量关系也不那么大吧，见过很多瘦子能拉二十几个的。不过我健身以来引体向上确实有进步

引体向上主要还是测验人的核心力量 以及上肢力量。体测用这个项目还是挺不错，虽然我只打大一之后从来都是刚过及格线。

引用 @Mambaknight34 发表的:
真正健身的话，没有只推胸不练背的，胸背肩腿腰腹全身事一个整体，我看过张卫平80年代在健身房健身的照片，练的就是坐位下拉，那就是练背的，练背就会顺带联系红二头肌和三角肌。

和练有关，但引体向上和自重，身体结构感觉关系特别大，有的健身的做起来都很难，有的瘦子像玩一样

引用 @超巨kuz 发表的:
可以摆动的话十几个不在话下，不能摆的话，一个吧😂

+1，加摆动利用核心力量轻松满分，不摆动撑死一个，感觉大学的指标要求真的很扯淡

引用 @佛祖穿肠过酒肉心中留 发表的:
这个动作真的是能做2、3个标准已经不错了，证明你背部，胸部和手部肌肉都很好，关键是，越轻就越有优势

体重轻证明肌纤维也少啊 能调用的肌肉也少 意思就是没力

引用 @拉杆干拔 发表的:
影响引体向上最大的因素是体重，不要跟我谈什么臂力，普通人每天玩哑铃练胳膊的没几个，上面都提到了初中高中做得多，因为瘦啊，我大学的时候10公里五十分钟，打篮球内线一铁柱子，引体向上一个都拉不起来，那时候160斤，打架一个顶俩。还有现在高校要做仰卧起坐的，也是没啥用，时代不一样了，确实该增减一些体测项目了

和臂力无关，和背部力量有关，我们很多体育项目之所以弱，就是不注重科学的力量训练

引用 @Galaxy161 发表的:
力量怎么了 奥尼尔力量够大吧 引体向上能做吗

你要牛逼到奥尼尔的程度，你也可以不用拉起来，如果你不行，老老实实去练力量

引用 @尚舞街区 发表的:
这个要看体重的。不过我敢说没经过训练的大学生，50%都做不了标准的1个。90%都做不了标准的及格数。

当年我就是这么跟体育老师说的 结果我老师跟我说奥尼尔就能做很多个 我当时无话可说😌

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

正常，引体向上最难的就是第一个

全世界军人体能考核引体向上都是一个很重要的标准，欧美国家都是二十几个合格，用来对大学生当一部分标准想必有一定道理吧

引用 @夕风啊 发表的:
体质健康有1000种方法 就非得引体向上了？我能完完整整作为主力打下场篮球赛但是引体向上没练过不会及格 你觉得我体质是健康还是不健康？？

不健康🐶

平板支撑10分钟

引用 @Mambaknight34 发表的:
可能你看不上背部肌肉吧

体重越大，臂展越长，做引体就越困难。要考虑多方面因素，做不了就一定是别人锻炼不够？

引用 @是伟不是苇 发表的:
确实是学生体质变差了，现在坐在寝室里玩手机，谁还会像初高中一样傻傻地跑到操场比拉引体向上...

初中时候体育中考1000米必选跳远引体向上二选一，默认选跳远不选引体向上的都是弱鸡

引用 @夕风啊 发表的:
体质健康有1000种方法 就非得引体向上了？我能完完整整作为主力打下场篮球赛但是引体向上没练过不会及格 你觉得我体质是健康还是不健康？？

只能说明你肌肉锻炼不平衡，背部肌肉极度不发达，等坐办公室久了，颈椎腰椎出问题了才会想到当年要是多练练背肌该有多好。

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

是的，大学时我们寝室四个人都在174-176之间，体重依次是120、140、160、170。
我是140的那个，标准的能拉6-8个，不标准的带晃一晃20-25个。剩下的最多能拉2-3个，甚至两个胖的一个标准都拉不了。问题是我也从来没去过健身房。

引用 @夕风啊 发表的:
体质健康有1000种方法 就非得引体向上了？我能完完整整作为主力打下场篮球赛但是引体向上没练过不会及格 你觉得我体质是健康还是不健康？？

他这个你做不了也没有说你不健康呀

引用 @兽医Ray 发表的:
还有仰卧起坐容易伤颈椎，不是已经提倡做卷腹了吗？

你说反了。卷腹才比较伤腰椎和颈椎，标准的仰卧起坐是抬下颚、挺腰，然后曲髋，只是很多不知道这个标准动作而已。

当年我做了11个勉强及格，当然个别可能不是特别标准，而且到后面真的很累，这个运动比较适合瘦人。

这个还好，我上学的时候是可以从引体向上和曲臂悬垂中选一种，然后一个一米5几80多斤，体弱多病的男同学选曲臂悬垂得了满分

确实没必要，当过兵，新兵连一大堆一个拉不了的。这个引体向上更多的是看身体协调的，跟力量关系真不大，你会摆浪体重小身高不高就合适。要不然就是白送

引用 @CPplayer 发表的:
还好吧，我天天健身，卧推也有个100多斤，正手引体向上只能做六七个。。。

引体向上做的少要么力量弱，要么练得少，跟卧推一个道理，新手有几个刚上去能推自重的，但练俩月重量蹭蹭就上去了。

引用 @许嘉璐 发表的:
引体向上和力量关系也不那么大吧，见过很多瘦子能拉二十几个的。不过我健身以来引体向上确实有进步

引体向上主要靠腰腹核心力量。。。。光臂力肯定是不行的，反正没练过，我基本上没超过5个

引用 @离渚渐寒 发表的:
引体向上这个项目确实很迷，我深蹲105公斤，卧推60公斤，硬拉随便练练80公斤，虽然很菜，入没入门都难说，但在周边人（不含健身房）里也算身强体壮了
可标准的引体向上我还是一个都拉不起来

一是你无法控制阔背
二是你还没习惯这个动作

总体而言就是阔背弱

引体是练阔背的动作之王
就算高位下拉 划船什么的练的多好
你回去把引体练好了 背部会有质的提升

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

这就是个自重项目，对体重越大的人越不友好，并不能真实反映一个人的上肢力量
我硬拉极限170KG，引体向上最多14个

主要中考是实心球引体二选一，好多不会引体的就选了实心球，结果一直就没练

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

我58公斤，属于比较瘦的，从小在家里干活啥的也很多，也经常去健身房。上周体测拉的时候我们班做多的一个拉了8个，我也就没多拉，拉了了4个。体测完了自己去试了一下，拉了30个，标准的。同学中有的一个也拉不上去，有的确实是不会发力的感觉，而有些是真的上不去。

引体向上很有必要练，但这标准太高了。说没用的是什么人，自己不行就说没用哦。

引用 @Mambaknight34 发表的:
可能你看不上背部肌肉吧

我只是报了个三大项的数据，证明我好歹练过两下，你就知道我看不上背部肌肉了？
不好意思我练背比练胸练腿凶多了

引用 @Mooogul 发表的:
那为什么偏偏考引体向上?考三大项不比引体向上更能体现力量吗？NBA体测怎么选的是卧推不是引体。

问的是NBA怎么不考引体，你又在这扯学生体测，引体真能客观反应力量的话，为啥全球这么多体育联盟没有把它作为力量标准？

大学那会我打篮球能打满一整场，引体向上做不到10个…体测让人代做了，丢人

大学时候女体育老师要求任何一个人只要头过杆做够十个全班都可以解放，我硬生生解放了全班同学

引用 @毛巾流 发表的:
体重越大，臂展越长，做引体就越困难。要考虑多方面因素，做不了就一定是别人锻炼不够？

没有见过背部肌肉强却拉不起引体向上的，健身的都知道引体向上是背部训练最好的方法

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

这个跟体重有特别大的关系

引用 @Mambaknight34 发表的:
那就考卧推呗，到时候推不起来又怨项目选的不好

卧推怎么考每个人重量不一样，怎么可能选这么麻烦的项目

没有必要。。这个衡量不了身体素质，起码没有必然联系。

我们班瘦的做引体向上感觉就是纸片在上下动，这个得看体重，我大腿很粗，上身就瘦弱点，做引体向上能累死。

引体向上这个太考自重了

引体向上，单杠体操最基本的动作，对握力臂力和背部力量都有一定要求，属于基本素质之一，应该人人达标！

引用 @专业库吹666 发表的:
对个子高的人太不友好了，我高我就活该比别人多拉几十斤吗。

是的，你高，你的脊椎承受的压力就比别人多，所以你的背部肌肉需要相对应的强度，否则你会慢慢变得不健康，腰椎颈椎出问题的概率比别人大。

引体向上并不能科学的反应身体素质，可以练，但是不适合作为对全体的考核项目

引用 @acocacol 发表的:
这个项目两极分化很严重

这个项目身体太壮很吃亏，我初中的时候很瘦能做十几个，后来胖了只能做几个了

引用 @Mooogul 发表的:
那为什么偏偏考引体向上?考三大项不比引体向上更能体现力量吗？NBA体测怎么选的是卧推不是引体。

哈批真的多，引体向上是跟体重相关很大的一个运动

引用 @无敌抓根宝 发表的:
这就是个自重项目，对体重越大的人越不友好，并不能真实反映一个人的上肢力量
我硬拉极限170KG，引体向上最多14个

层主这体型不看肌肉我以为是个女子呢🐶

引用 @毛巾流 发表的:
问的是NBA怎么不考引体，你又在这扯学生体测，引体真能客观反应力量的话，为啥全球这么多体育联盟没有把它作为力量标准？

＋1

跟体重关系比较大，我巅峰能拉十二个，但主要是因为我比较瘦，上肢力量只能说一般吧

楼主是广东的某高校？

引用 @CPplayer 发表的:
还好吧，我天天健身，卧推也有个100多斤，正手引体向上只能做六七个。。。

一个胸一个背

引用 @CPplayer 发表的:
还好吧，我天天健身，卧推也有个100多斤，正手引体向上只能做六七个。。。

兄弟你这个话是不是有点问题啊，天天健身卧推怎么会100多斤

引用 @我慕斯啦 发表的:
这个跟体重有特别大的关系

读大学是我才120斤，姿势标准能拉9个，不标准能荡9个。现在160斤，只能拉两个。但事实上，我的绝对力量比那时候大多了

引用 @许嘉璐 发表的:
引体向上和力量关系也不那么大吧，见过很多瘦子能拉二十几个的。不过我健身以来引体向上确实有进步

和体重关系挺大的，我以前120的时候能做十几个，140就最多仨了。虽然也有锻炼的因素，但是真的挺难锻炼上去的

引用 @CPplayer 发表的:
还好吧，我天天健身，卧推也有个100多斤，正手引体向上只能做六七个。。。

因为做这个瘦子才做得多啊

引用 @是伟不是苇 发表的:
确实是学生体质变差了，现在坐在寝室里玩手机，谁还会像初高中一样傻傻地跑到操场比拉引体向上...

说学生体质变差的就是不愿面对现实活在自己幻想里并且自我感觉良好的遗老。。我94年的都觉得现在00后的孩子比我们那时候身体素质好了太多太多

引体向上对长得矮且瘦的人和高且壮的人完全不是一个难度的，简直是指数的难度上升，你能说前者比后者身体素质更好吗？
身高要考虑进去啊，影响体重，影响臂展

引用 @大肌霸XXX 发表的:
一是你无法控制阔背
二是你还没习惯这个动作

总体而言就是阔背弱

引体是练阔背的动作之王
就算高位下拉 划船什么的练的多好
你回去把引体练好了 背部会有质的提升

主要是引体向上不好练啊。
我本科是院赛艇队的，我背部力量确实差，我们用背肌的动作练习的，基本不做引体向上，太难了，一个都做不了，提升感觉好慢

引用 @Galaxy161 发表的:
力量怎么了 奥尼尔力量够大吧 引体向上能做吗

巅峰期可以，经常吊篮筐的人做引体很轻松

引用 @Mambaknight34 发表的:
这就是为啥中国篮球不能成为顶级的原因，从职业到业余都不认为篮球需要力量训练，甚至抵制

人家说的是健康，和职业业余篮球专不专业有半毛钱关系?我每天晨跑晚上在家举举哑铃不打篮球，引体向上一个都做不了影响健康了?

想当年，全军覆没

除了瘦猴和练过的大肌霸，高的胖的壮的基本都做不了，我们那一排0分

引用 @夕风啊 发表的:
体质健康有1000种方法 就非得引体向上了？我能完完整整作为主力打下场篮球赛但是引体向上没练过不会及格 你觉得我体质是健康还是不健康？？

你的背很弱啊大胸弟，这和核心可是很有关系的哦

引用 @儒雅随和皮卡丘 发表的:
天生拉十几个..只能说手臂有力量或者体重较轻会容易拉，没练过不代表没练

就是那种瘦的一批的啊

引用 @DrLecter 发表的:
读大学是我才120斤，姿势标准能拉9个，不标准能荡9个。现在160斤，只能拉两个。但事实上，我的绝对力量比那时候大多了

是啊，引体向上本来就是跟体重关系特别大的项目，瘦子基本上都能拉上几个，胖子就算力量大也很少能拉多个

引用 @GOTH-眀炀 发表的:
你忽视了体重，难度不一样的。小学能做的比初中多呢。

不，并不行，我带的小学生

引用 @大肌霸XXX 发表的:
一是你无法控制阔背
二是你还没习惯这个动作

总体而言就是阔背弱

引体是练阔背的动作之王
就算高位下拉 划船什么的练的多好
你回去把引体练好了 背部会有质的提升

我背阔确实比较弱一点，现在正用辅助器械加强引体的动作

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

那些老师也深知这一个，没拉之前直接问有没有六个以下的，这边排队，然后70%的都是零分。

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

女生我估计没一个能拉的吧……所以这考察的是什么

引用 @骑兵突击 发表的:
我58公斤，属于比较瘦的，从小在家里干活啥的也很多，也经常去健身房。上周体测拉的时候我们班做多的一个拉了8个，我也就没多拉，拉了了4个。体测完了自己去试了一下，拉了30个，标准的。同学中有的一个也拉不上去，有的确实是不会发力的感觉，而有些是真的上不去。

为什么不是57 59公斤🐶

我拉28个

引用 @I群主I 发表的:
女生我估计没一个能拉的吧……所以这考察的是什么

女生是考仰卧起坐的，男生是引体向上

引用 @Crystal奇想 发表的:
卧推怎么考每个人重量不一样，怎么可能选这么麻烦的项目

这还不简单，打个比方，50kg一个都起不来就不及格，能起来的越多分越高呗

引用 @求轻虐 发表的:
一个都拉不了的大有人在

我大学体测其他分数都是优秀，就是引体向上拉不上去

高中时用曲臂悬垂代替引体向上的，要满分也是很难的。

引用 @我慕斯啦 发表的:
这个跟体重有特别大的关系

我120，也就做3个，是不是太菜了。。

引用 @夕风啊 发表的:
体质健康有1000种方法 就非得引体向上了？我能完完整整作为主力打下场篮球赛但是引体向上没练过不会及格 你觉得我体质是健康还是不健康？？

你真的篮球队主力，怎么可能引体向上不及格………………

引用 @Mooogul 发表的:
这还不简单，打个比方，50kg一个都起不来就不及格，能起来的越多分越高呗

你懂么？体重不一样要求不一样！