第一次爆照，身材什么水平？

牛逼！！

羡慕你的三角肌

引用 @刁KB24lal 发表的:

你这图好恶心额

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7777

引用 @stan兰 发表的:
你这图好恶心额

沙雕网友AI换脸😂

引用 @380459860 发表的:
非酸。壮是壮，但是练的很丑。

兄弟，胸型这东西天生的。要求不了，无论是谁都一样，好的胸型是天赋

你深蹲那么多，硬拉就这么点？

引用 @段誉和他的女孩子们 发表的:
可以爆我

你说的爆是什么爆还是爆什么

引用 @strong仔 发表的:
这么多年的记录，刚开始真的胖，后来疯狂跑步，从160减到了138斤，然后开始增肌，一直是一个人锻炼，一直不断的走歪路，不过也算是练出来了腹肌，健身也成为了生活的一部分

你是真滴牛皮

引用 @刁KB24lal 发表的:
沙雕网友AI换脸😂

牛逼牛逼牛逼牛逼 加油

学土木的。。是个搬砖的好材料

这要是去搬砖，一天得挣多少钱啊

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大哥真厉害！我卧推差你10kg，深蹲硬拉差你十万八千里

这身肌肉真的羡慕，太瘦了好烦

太猛了，这肌肉吓到我了

羡慕，嫉妒，赞

你这PS的都变形了

你Y着不是专业的？

恐怖如斯

楼主练得比我好我承认，但280的硬拉我是不信的，5年健身爱好者留

厉害了老哥

引用 @段誉和他的女孩子们 发表的:
可以爆我

骚🦆就该浸🦆🐲

真的，一句牛逼就完事了

引用 @来自八二年 发表的:
楼主练得比我好我承认，但280的硬拉我是不信的，5年健身爱好者留

非常棒了，老哥。

上腿，哥们

又大只又干 lz健身模特还是健体

引用 @段誉和他的女孩子们 发表的:
可以爆我

这话怪怪的，你要表达的是什么意思？

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群主：歪把子枪

我想问问lz练得多久了
我非常羡慕佩服

老哥借图问一下这个地方的肉应该怎么减掉练成肌肉啊，借图问还望别嫌弃

引用 @段誉和他的女孩子们 发表的:
可以爆我

deep dark

这么壮还是土木的，以后工地里画图干活一个人包圆了……

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胸肌不好看，但是这个背真的NB

引用 @胸毛老萝莉 发表的:
看照片，你很勇哦，还挺结实的，要不要带你去来点好康的

好康的，是新游戏吼

像是海贼王里的人物，夸张倒三角

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

别理他，你很厉害，我不喜欢这种肌肉，但是我很佩服你，真心地，我不喜欢主要是因为我身边的女孩子有点怕这种肌肉

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卧槽，我回复的这帖子点进来吓死我了

硬核大佬。

强人锁男的水平

引用 @我是篮球他爸 发表的:
肌肉真的，再练只能改变纬度，不能改变形状，但楼主真的很棒了，说你的那个估计不是肥宅就是瘦猴

肥宅跟瘦猴吃你家大米吗？动不动就甩锅，就不允许有比楼主更专业的人评论他？人外有人 天外有天 楼主的胸襟可比你开阔。

身高真有180？？

打扰啦

引用 @380459860 发表的:
非酸。壮是壮，但是练的很丑。

层主适合当赛事评委 不适合逛健身区

可以去比职业健体了！

除了牛🍺我还能说什么

引用 @段誉和他的女孩子们 发表的:
可以爆我

发现少了张图

我目标的样子！牛逼！

你是我哥，大哥

维度大，体脂低，暴99%了。

引用 @strong仔 发表的:
对啊，老哥

同道中人

兄弟 听说健身肌肉男那方面时间比较短 真的吗😳

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

我靠，老哥，我佩服的五体投地

很牛逼🐮兄弟，完爆我了，路人里我也算挺萌的了

厉害厉害

老哥没刻意减脂吧

引用 @感觉这把又要躺 发表的:
楼主厉害，不过羡慕不起来，真心不好看，有必要炼成这样吗

我觉得好看的一逼，换我身上天天不穿衣服出门，洗澡前先脱光了照一小时镜子

能加个微信吗？我也想学健身

看到标题，进来之后想说，为啥不是女jr

引用 @strong仔 发表的:
这么多年的记录，刚开始真的胖，后来疯狂跑步，从160减到了138斤，然后开始增肌，一直是一个人锻炼，一直不断的走歪路，不过也算是练出来了腹肌，健身也成为了生活的一部分

老哥牛逼，腹肌下两块咋练啊

你的胸练的有点奇怪啊老铁，多夹夹

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

楼主别搭理他，这个就个人喜好吧，反正我是羡慕的一匹

引用 @strong仔 发表的:
主要看你的体质了，我一般早上都是麦片面包牛奶，中午牛肉炒饭自己做，下午全麦面包煎蛋夹牛肉，晚上锻炼前再吃一边，训练完喝蛋白粉，吃块水煮鸡胸肉，一个苹果

大学也能自己做的吗？

大兄弟真刻苦 点赞

非常残暴

给大佬跪了

老哥，牛牛牛牛逼

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

非个毛的酸，肯定已经酸死了，Lz很牛逼了，要骂你丑的滚蛋。

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

你谦虚又有实力的样子让你回复的JR面容扫地

引用 @strong仔 发表的:

能否把这两个垫子去了，拉个280？

老哥也是从瘦练出来的 我卡67kg已经很久了不知道怎么涨 还有老哥硬拉真的突出有什么小技巧吗

选对专业了……

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哈哈哈

大胸弟，问下你平时的饮食，睡眠和补剂

巨兽的水平

挺好看的

肩很棒，感觉胸肌还需要再强化啊

这身材让我想起EVA

哥们这三大项力量举级别啊

恐怖

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这么好的肌肉不去搬砖可惜了

想问问楼主这几年增肌吃的什么，大概一天饭量？有吃补剂么 ？谢谢你

关注你了铁汁，等你后续的详细训练饮食的帖子。我就喜欢你这种练得好素质还高的小伙纸。

大哥牛逼 抽烟

身材真好，可我老婆说非常反感这种块头男

我尼玛哪里丑了。这么帅的好吧，楼主身材比例很不错了。

怪物啊！！身材真是挺牛的了

图一衣服袖子上有点像瓦伦西亚队标？

太强了

挺牛了啊字数

引用 @游弋的年华 发表的:
大兄弟，别听他的，练成这样已经很NB了，佩服，羡慕

但是健身这个东西，有的时候还是很讲究身体天赋的，

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你好恶心啊

不愧是土木🐶，搬砖都比普通人强一点

引用 @一只卡哇伊 发表的:

韦德儿子在玩儿psp

引用 @strong仔 发表的:
这么多年的记录，刚开始真的胖，后来疯狂跑步，从160减到了138斤，然后开始增肌，一直是一个人锻炼，一直不断的走歪路，不过也算是练出来了腹肌，健身也成为了生活的一部分

老铁 你增肌期都吃什么啊

楼主练了多久，新手自己练了八个多月没什么进步了，也不怎么喝蛋白粉