第一次爆照，身材什么水平？

世纪猛男，。

下了很多苦功夫。也热爱。不过这型真的丑啊…… 尤其是胸……

腹肌咋练的铁子

请问老哥在大学增肌和减脂的饮食怎么安排的呀

能问下兄弟一周几练么

引用 @strong仔 发表的:
真的恶心，微信号多少。。

建群吧，不要多说

牛逼

引用 @段誉和他的女孩子们 发表的:
可以爆我

大姬霸……

引用内容由于违规已被删除

真香都不用第三句？

为以后搬砖打下坚实的基础

真菜啊，也就一拳打死我的水平吧！🐶

引用内容由于违规已被删除

本来不觉得恶心，直到看见你的回复…哈哈哈哈

我好了

太踏🐎给劲儿了老哥

引用 @一场没有春天的梦 发表的:
能问下兄弟一周几练么

只要没事就去，差不多一个月歇一两天吧

好厉害

引用 @段誉和他的女孩子们 发表的:
可以爆我

楼主喜欢男的吗

引用内容由于违规已被删除

你是王境泽？

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

肌肉真的，再练只能改变纬度，不能改变形状，但楼主真的很棒了，说你的那个估计不是肥宅就是瘦猴

牛逼

其实，我感觉我侧面还挺好看的，哈哈哈哈哈

引用 @牛鞭哥 发表的:
卧槽这个腰 还有肋骨呢

这是腹外斜肌啊

一句卧槽走天下

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

大兄弟，别听他的，练成这样已经很NB了，佩服，羡慕

这三头，我擦

这就不光是练的好啦 也是有天赋的

你一拳能把握打死

引用 @勒布朗老汉勇夺4冠军 发表的:
请问老哥在大学增肌和减脂的饮食怎么安排的呀

主要看你的体质了，我一般早上都是麦片面包牛奶，中午牛肉炒饭自己做，下午全麦面包煎蛋夹牛肉，晚上锻炼前再吃一边，训练完喝蛋白粉，吃块水煮鸡胸肉，一个苹果

怎么减脂

这是我在虎扑上见过练的最🐂🍺的

牛逼

我为什么要点进来！！！剪卡，倒粉不练了！

大肌霸？

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

我和你一样啊兄弟，也是先天性胸部有点畸形，最近正在自重，下个学期准备去健身房！

这双黑的是什么鞋啊

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

我觉得很牛逼

引用内容由于违规已被删除

哈哈哈哈哈

评论里在同****友嘛

上200kg的都是大佬.

土木吗？那这是为将来的工作先打下基础啊txtx

这硬拉可以的，牛逼

搬砖都比别人挣得多的水平

老哥别的不说，就这个背是真的666

我的天，老哥微信多少，真心请教😂

引用 @摄影名宿陈冠希 发表的:
怎么减脂

我减脂的原则是跑步，其实没必要，减脂期间，还是要进行大重量训练，但是控制饮食，做低强度有氧，比如椭圆仪

引用内容由于违规已被删除

真是一把搬砖的好手，不愧土木的。 (⊙o⊙)

牛逼 深蹲200加 扣篮跟玩的似的吧？

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

楼主很棒！
但是喷那个人的那些人也不至于吧，每个人审美不同，奥赛选手就一定全世界都要喜欢么

引用内容由于违规已被删除

看照片，你很勇哦，还挺结实的，要不要带你去来点好康的

可以说是力型兼备了 牛！

引用内容由于违规已被删除

真香

看见这种肌肉就恶心，微信号多少？

想刚…

这个是真的牛逼，希望五六年之后能练成老哥这样，我三大项才三百五六，这三大项快到我的两倍了是真的厉害👍，佩服佩服，由衷佩服，上一个我手上的茧子吧😂跟老哥差的还很远

真的牛皮，我擦勒

引用内容由于违规已被删除

加一个，不太会爆

虽然不符合个人审美，但还是得说，老哥牛皮！我在学校健身房看到的大只佬，感觉都没你牛，可能是体脂率的关系。

工地上的好苗子哇！

你这个三大项有点夸张！太厉害了

假的 土木狗还能在健身房？🐶

卧槽(*｀へ´*)666

鑫哥牛逼

胸肌应该和我同款，八字型中间没肉。唉

引用内容由于违规已被删除

真的秀铁汁

我日…
我以为是女的才点进来了…

真他妈的帅 梦寐以求都身材

今天看了一圈下来，老哥你是我见过最猛的了

引用内容由于违规已被删除

？？？？？？

引用 @胸毛老萝莉 发表的:
看照片，你很勇哦，还挺结实的，要不要带你去来点好康的

在杰难逃

太强了这身材
太帅了老哥

引用 @赤子追meng 发表的:
可以的，厉害

这身材确实适合土木专业

能看出来事吃了苦的

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

这样还要啥自行车啊

一拳打死我的水平

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

鸟他干什么？？？

溜了溜了

卧槽

很强。老哥给点健身新手建议吧。

引用内容由于违规已被删除

看第一张照片我靠真丑，就这还爆50%JR，看后面的照片，我去还真能“爆”50%JR

健身区这么多爆照里边老哥是我见过我眼中水平最可以的，希望有朝一日也能达到老哥的水平，问一句，体脂是常年这个样子吗，都是怎样去保持的。

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

我也有点左胸不对称，老哥练的很强了，目标

引用 @一只卡哇伊 发表的:

口型说的啥

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

比我大还比我谦虚 佩服佩服

引用 @巨星穆迪埃 发表的:
很强。老哥给点健身新手建议吧。

不要一开始就冲重量，打好基础，坚持就会有收获的，别放弃，别受伤🐶

这还丑?这是普通人健身的巅峰了吧！牛逼
哥们，你是怎么连腹但不练宽的啊？真的巨渴望倒三角

看到你的脸，连给你评分的心情都没有了

真心求教，体脂如何能降下去

楼主这是练了起码三年吧

引用 @不吃早饭是很嘻哈的事 发表的:
这种人就是嫉妒，我也是其他的都凑凑的涨，就卧推一直是那个吊样

正面胸部那个是不太协调

炒鸡羡慕啊，弱弱问一句练了多久

老哥，真的强

引用 @strong仔 发表的:
没得办法啊，天生左胸畸形，有缺陷，所以卧推一直上不去，真心难受

这么一说果然左胸有点小

引用 @喔科喔科 发表的:
健身区这么多爆照里边老哥是我见过我眼中水平最可以的，希望有朝一日也能达到老哥的水平，问一句，体脂是常年这个样子吗，都是怎样去保持的。

我常年保持低体脂，只是因为个人喜好，我控制饮食，烤肉，油炸什么的都不吃，好几年不知道饮料的味道了，女朋友经常嫌弃我出门这个不吃那个也不吃，我隔两天跑一次8公里

野牛！

老哥这是在墨尔本clayton边的zap吗

这也太狠了

这样真的好看吗？

前两天刚买的衣服正好回复你

猛中之猛哥，很少黄种人有这样的肩腰比例。