坚持游泳半年多,体能为什么反而断崖式下滑?

身体飞身体好
401 楼
说明你一直在划水

虎扑用户914145
402 楼
楼主你好,我也是和你描述的状况一样,根据我多年的经历,我觉得如果你是长时间不跑步而一直在游泳,那当你再次跑长跑的话是一定会出现这种情况的,只要再跑多几次就会好多了

l
loli孔
403 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
但我游泳了这么久大腿肌肉明显了很多…

我不负责任的不专业分析一下,长时间做有氧不做力量训练肌肉可能会流失,你感觉腿部肌肉增多有可能是运动过后没拉伸僵硬了,或者是脂肪消耗了感觉明显了,跑步其实需要一定的核心力量和腿部肌肉支撑,坚持做一些力量训练增加一下下肢力量能提升跑步效率也能保护关节,只做有氧适合我这种大体重减脂的,之前游泳跑步坚持一段时间去打球感觉力量有些下滑……另外把烟戒了吧

2
2017到喽
404 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
蛙泳不算什么锻炼 你能像跑步那样游到呼吸困难哗哗出汗么,自由泳我不会不清楚。 跑步真的是全身运动,每一块肌肉最后都要配合协调,尤其力竭时候,消耗和锻炼效果要更大

跑步和游泳都不懂。看你的回复和回复你的,我就觉得你们在鸡同鸭讲,得出两个结论,一是沟通很重要😅。另外教练也很重要,业务和专业对锻炼效果看来区别很大。不管哪种锻炼方式。

也就是
405 楼
因为身体没适应,太久没跑了,跑几天恢复一下,就会发现异常轻松

永远你科年轻
406 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
我老婆

我去,缘分啊,我也永远喜欢安妮海瑟薇

J
JoyStone
407 楼
引用 @oiono 发表的:
因为游泳没出汗!能出汗的运动就拼命出!是因为新陈代谢快了!你的身体更年轻了!

游泳不出汗???

J
JoyStone
408 楼
引用 @oiono 发表的:
因为游泳没出汗!能出汗的运动就拼命出!是因为新陈代谢快了!你的身体更年轻了!

游泳不出汗???

A
Azwzr
409 楼
运动一直划水,体能能好吗?txtx

侦探1616
410 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
蛙泳不算什么锻炼 你能像跑步那样游到呼吸困难哗哗出汗么,自由泳我不会不清楚。 跑步真的是全身运动,每一块肌肉最后都要配合协调,尤其力竭时候,消耗和锻炼效果要更大

我倒觉得是跑步更容易把自己推到极限,实在跑不动,岔气抽筋了坐路边歇会也没什么。游泳要是真往极限游,游不动可就沉底了,所以可能大部分普通锻炼者不敢真往极限游罢了

虎扑用户024941
411 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
应该不是 我是刚跑出去几步就感觉坏了…累的要死 很奇怪…我游泳快速游28圈都没这么累…

心率明显高了呀,6分配170的心率有些吓人,建议你维持心率在145左右,跑几个月,就会看到成果。

虎扑用户024941
412 楼
这我昨晚跑的,楼主你专注跑步一年也可以达到这个成绩。

楼主沙雕
413 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
我还…做俯卧撑??

还要长跑阿,变秃的时候就差不多了

虎扑用户439179
414 楼
喝尿喝多了吧

h
hby16523
415 楼
楼主,你是什么软件啊

虎扑用户238064
416 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
救救小老弟吧朋友们 提纲我也天天提啊

多谢楼主提醒

虎扑用户533907
417 楼
老了

不落的太阳xxf
418 楼
这是两个概念不可混为一谈!

虎扑用户548713
419 楼
问楼主 用的什么测游泳的

走姿派
420 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
就是姿势有问题,所以冲刺最后坚持不下来就是因为肌肉受不了

我游泳很少肌肉先吃不消,除了刚学的时候游完上来差点到底
不过蛙泳好像真的很难把腿部力量全部用上

虎扑用户914107
421 楼
引用 @后仰千年杀 发表的:
那你有没有变秃啊?

琦玉老师😂

虎扑用户015812
422 楼
岁数大了

虎扑用户573674
423 楼
楼主这是戴着iwatch游的吗?

虎扑用户043782
424 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
救救小老弟吧朋友们 提纲我也天天提啊

你这叫臀肌收缩

p
pepsiemir
425 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
我还…做俯卧撑??

锻炼的肌肉不同吧,我练了半年游泳结果。。。不会打球了。。

小琋爸
426 楼
跑得快靠腿…练练腿吧

查小夜
427 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
我还…做俯卧撑??

楼主用的啥手环啊?

h
handaddy
428 楼
岁月不饶人,别忽略年龄这事儿

不矜不伐
429 楼
兄弟问下这个数据是怎么测的?还有你蛙泳1500米用时36分钟?

海陵太守
430 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
我还…做俯卧撑??

下面有人吗?

不矜不伐
431 楼
引用 @独小小 发表的:
借楼!200m运动员出身,也教过游泳,半马pb139。个人认为游泳水性好游起来会很轻松,这种水性是可以通过一段时间的练习提高但最主要还是看天赋,而跑步特别是中长跑,你的练习更为重要,本质上这是两种不同的运动,不同肌肉群的参与程度也不一样,并不是说游泳你的肺活量提高上来了你跑步就一定会跑的很轻松,三言两语不能完全解释清楚,需要自己体会。再有评判自己体能好坏的标准有很多种,耐力,爆发力,爆发耐力都有相对应的运动去体现,不是一项运动比较好就一定是自己什么方面都好了,毕竟没有达到顶尖运动水准。

兄弟你说的真对,我身体很渣慢跑也跑不了1500就要休息,但是稍微坚持下蛙泳就能2000米,可能就是你说的水性

虎扑用户334771
432 楼
练练长跑呗

a
ak4dj
433 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
蛙泳不算什么锻炼 你能像跑步那样游到呼吸困难哗哗出汗么,自由泳我不会不清楚。 跑步真的是全身运动,每一块肌肉最后都要配合协调,尤其力竭时候,消耗和锻炼效果要更大

蛙泳想要呼吸困难太轻易了,朋友你想想看你游泳是不是一两圈就歇一会,速度怎么舒服怎么来?这样相当于陆地上的散步。你提速别歇就行,至于流汗是不是要考虑一下流汗的原因啊?流汗为了散热,你在泳池里有一吨水帮你散热,身体也不傻为什么还要大量出汗?保持水分这一点是游泳的优势之一,可以让训练时间更长

人绕树林
434 楼
引用 @疯狂三极管 发表的:
杠一下,蝶泳真的是靠部分手臂力量而已,主要还是腰腹核心力量以及蝶泳腿的效率,最重要的是游进时的鞭型体态

不算肛,感谢指正

我喜欢这个名字
435 楼
蛙泳节奏练腿,自由泳燥起来,手臂心肺功能都会加强,就是贼鸡儿累

心态很好的周老师
436 楼
引用 @不矜不伐 发表的:
兄弟问下这个数据是怎么测的?还有你蛙泳1500米用时36分钟?

用的applewatch啊 emm这你觉得是快了还是慢了…

勇士名宿史蒂芬酷
437 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
救救小老弟吧朋友们 提纲我也天天提啊

看到这两字又魔性的提了一下

e
eussjjiqi
438 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
嗯!实在不行我把烟戒了 感觉跑步肺🔥得很

跑步需要节奏,没节奏的话跑的累很正常,我高中体能最好的时候十七趟折返跑(就是篮球场横着跑,一共17次)64秒,但是一千米只有三分三十,所以不用太在意这个。

不矜不伐
439 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
用的applewatch啊 emm这你觉得是快了还是慢了…

我觉得太快了,我一般蛙泳一个小时,2100-2300米,可能是我频次不够的缘故,另外我跑步更渣,能连续跑1500米就是极限了。
虎扑用户706751
440 楼
因为你老了

啊呜啊呜了
441 楼
引用 @专业代运 发表的:
都忘了为啥要论了🤣老年蛙都能一直游不累,我不知道你说得冲刺300米是个啥模式,因为如果你依然采用游两小时的蛙泳姿势,速度肯定不会太快到最后双手累心肺不累是正常的,因为这种姿势水阻力会很大,有种用不上力的感觉,下次你试试减小划手范围,抱水深一点,蹬腿范围减小,每次出水尽量让胸部以上全部露出水面,有种跃出水面的感觉,这样会很大提高你的冲刺效率,速度上来了心肺自然工作要多了,然后自己量力规定一个最短的时间游完100米,做8组(中间不停,休息时间就是你游完一个100米剩余的时间,这个自己掌握),你可以体验一下,前提是你一定要先把这种蛙泳冲刺练会,这种练习对体力消耗是非常大的

非常感谢,听你说的这种就非常累了,下次试试。想问下能自己游泳记录数据的设备有啥推荐么。手里有两块佳明的都是跑表,fenix太贵没必要。有啥便宜设备推荐么,表和手环都行

韩斯托洛夫司机
442 楼
是不是因为肌肉含量低?

跪求菊爆
443 楼
跑步和游泳还要分个高低贵贱。。。
跑步10km,1小时。
游泳2500米,1小时。
但我选择游泳~~
跑步的中间那段真的太容易放弃了。
游泳那段最累的可以划水挺过去。
啊呜啊呜了
444 楼
引用 @窃格瓦拉门徒 发表的:
他这个比消耗真是天才,我都不知道到底他是按什么标准来比的。

谢谢你这么看得起,这贴回复都是和我有关,至于你说我是不是偷换概念,什么闭口不谈,我觉得你可以看我所有发言。

不知道您平时跑步游泳么

啊呜啊呜了
445 楼
引用 @hotmac1 发表的:
我觉得他的意思是蛙泳不追求速度真的跟放松一样,这个我深有体会,夏天几乎每天游40分钟以上不停,但是体能没一点变化…

看了你是在河里游,肯定不敢力竭,其实泳池里游也没人敢。真的完全力竭,就呼吸错乱,手脚乱拍了。再累的游泳除非忽然手脚抽筋,否则自己都会分配体力,控制呼吸游下去。

跑步是可以力竭跑到下一秒就爆炸,就瘫软,练的东西也不一样,业余跑步也可以提升最大摄氧量。业余蛙泳就是练练气吧

心态很好的周老师
446 楼
引用 @不矜不伐 发表的:
我觉得太快了,我一般蛙泳一个小时,2100-2300米,可能是我频次不够的缘故,另外我跑步更渣,能连续跑1500米就是极限了。

你游得多啦 其实差不多 我游不了这么多 磨得大腿和档疼…

心态很好的周老师
447 楼
引用 @韩斯托洛夫司机 发表的:
是不是因为肌肉含量低?

肌肉含量还行


啊呜啊呜了
448 楼
引用 @小瞌睡狼 发表的:
完全不知道你在说什么,你先知道你在回复谁吧

我就是在回复你啊,你不是说自己根本不跑步么,那怎么衡量体力啊。所以我问你标准俯卧撑和波比跳能做多少个

专业代运
449 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
非常感谢,听你说的这种就非常累了,下次试试。想问下能自己游泳记录数据的设备有啥推荐么。手里有两块佳明的都是跑表,fenix太贵没必要。有啥便宜设备推荐么,表和手环都行

我自己现在和楼主一样用Applewatch,之前用过一个叫Speedo Shine的手环除了不能识别泳姿其他功能还是挺全的,也不贵700多。

虎扑用户152023
450 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
谢谢你这么看得起,这贴回复都是和我有关,至于你说我是不是偷换概念,什么闭口不谈,我觉得你可以看我所有发言。

不知道您平时跑步游泳么

带哥,你说话挺矛盾。该说的已经说了,建议练练逻辑,加强思维。

啊呜啊呜了
451 楼
引用 @走姿派 发表的:
我游泳很少肌肉先吃不消,除了刚学的时候游完上来差点到底
不过蛙泳好像真的很难把腿部力量全部用上

我业余游泳都知道蛙泳主要靠腿,哈哈

啊呜啊呜了
452 楼
引用 @窃格瓦拉门徒 发表的:
带哥,你说话挺矛盾。该说的已经说了,建议练练逻辑,加强思维。

哈哈哈,所以我们在讨论游泳和跑步,你在讨论逻辑了?

你也谈谈你的运动经验就明白了,否则不是你在这杠么。 来 说说吧

A
Ajijijiji
453 楼
引用 @半岛小桃 发表的:
关键还是配速,我有一段每天游两公里,体重不减反增,就是速度太慢,心率没上去。当然我觉得还是跑步更减脂,游泳运动员没一个瘦子,长跑的都瘦。

体重越大力量就越大。
游泳话体重对速度影响非常小,因为人是靠浮力的,力量大会游的的更快。
跑步是个反重力运动,每一步都是小跳跃,体重大得不偿失。
这两类运动员是体型不同是因为选材训练的时候会朝着最适合这项运动的体型发展,不是减脂的问题。
小瞌睡狼
454 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
我就是在回复你啊,你不是说自己根本不跑步么,那怎么衡量体力啊。所以我问你标准俯卧撑和波比跳能做多少个

所以呢,你到底想表达什么?你就是不会游泳,所以让你不要侃侃而谈,聊游泳费不费力,聊游泳需要什么。好好跑你的步就行了。

虎扑用户152023
455 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
哈哈哈,所以我们在讨论游泳和跑步,你在讨论逻辑了?

你也谈谈你的运动经验就明白了,否则不是你在这杠么。 来 说说吧

你压根就不懂,也看不懂,就别回了。所以我一开始就承认跑步是最6p的运动,你开心就好

s
ssfily
456 楼
引用 @宇晓晨 发表的:
游泳主要是上半身吧,跑步主要是下半身爆发。

游泳是全身.........

啊呜啊呜了
457 楼
引用 @小瞌睡狼 发表的:
所以呢,你到底想表达什么?你就是不会游泳,所以让你不要侃侃而谈,聊游泳费不费力,聊游泳需要什么。好好跑你的步就行了。

哈哈哈,我就想知道和我侃侃而谈,一直杠的人是个什么运动水平,什么体能,这个不正常么。 我觉得我能跑半马,游两小时,冲刺几百米不累和我体能有关,你非说是我不会游泳,我不会用但时间距离摆在那不是更累么。

我就想知道一直杠的你能游多久,冲多远,跑多远,你说你不跑步,那好,我就问问你其他运动能做多少有个衡量。

不是你体力太差,所以才觉得游泳很累么,哈哈哈

虎扑用户158980
458 楼
引用 @小瞌睡狼 发表的:
好吧,蛙泳不算锻炼。。。
你先冲刺游个100米再来说呼吸困难不困难吧。至于不出汗。。。不出汗不代表不消耗热量吧

真正冲刺,别说100米了,50米心率都能飙到180,这哥们真以为谁都像他一样散步一样游泳了…

虎扑用户263056
459 楼
楼主游泳的数据用什么设备测得

啊呜啊呜了
460 楼
引用 @窃格瓦拉门徒 发表的:
你压根就不懂,也看不懂,就别回了。所以我一开始就承认跑步是最6p的运动,你开心就好

你承不承认没关系啊,跑步也不是我授权,多一个人跑我多一分钱,就是都是业余爱好者讨论下。 你坐那吧啦键盘喷就懂了? 上面能回复专业意见或者认真讨论的我们都在和和气气的讨论。 你这上来就你不懂,你不行,别哔哔的样子,所以我想知道大神你跑步和游泳都是啥水平。不说速度,至少你得实际参与其中吧。

怎么,您太专业不屑于说出来么,说说吧,本来就是个体育论坛,卧虎藏龙肯定多,大家说说看法怎么就成了我一个人杠了呢。

啊呜啊呜了
461 楼
引用 @飞奔滴溪鱼 发表的:
真正冲刺,别说100米了,50米心率都能飙到180,这哥们真以为谁都像他一样散步一样游泳了…

呵呵,你怎么就判断我是散步游泳呢

虎扑用户152023
462 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
你承不承认没关系啊,跑步也不是我授权,多一个人跑我多一分钱,就是都是业余爱好者讨论下。 你坐那吧啦键盘喷就懂了? 上面能回复专业意见或者认真讨论的我们都在和和气气的讨论。 你这上来就你不懂,你不行,别哔哔的样子,所以我想知道大神你跑步和游泳都是啥水平。不说速度,至少你得实际参与其中吧。

怎么,您太专业不屑于说出来么,说说吧,本来就是个体育论坛,卧虎藏龙肯定多,大家说说看法怎么就成了我一个人杠了呢。

我怎么只看到了你全部都在夸你自家跑步,踩游泳。我们都是业余爱好,跑步还能跑出个高人一等了?心态爆炸的那个人是你哦,看把你急的。

小瞌睡狼
463 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
哈哈哈,我就想知道和我侃侃而谈,一直杠的人是个什么运动水平,什么体能,这个不正常么。 我觉得我能跑半马,游两小时,冲刺几百米不累和我体能有关,你非说是我不会游泳,我不会用但时间距离摆在那不是更累么。

我就想知道一直杠的你能游多久,冲多远,跑多远,你说你不跑步,那好,我就问问你其他运动能做多少有个衡量。

不是你体力太差,所以才觉得游泳很累么,哈哈哈

我说了我的游泳成绩,你又不懂,没概念。非要我贴跑步,俯卧撑。。。。可是我只喜欢游泳啊。

圣安东尼奥太阳
464 楼
老哥,这是啥APP啊

啊呜啊呜了
465 楼
引用 @窃格瓦拉门徒 发表的:
我怎么只看到了你全部都在夸你自家跑步,踩游泳。我们都是业余爱好,跑步还能跑出个高人一等了?心态爆炸的那个人是你哦,看把你急的。

哈哈哈,跑步成我自家的了。 你先能坚持跑步一小时,蛙泳一小时,都不停,再来对比下哪个累吧。 每个人体力水感不一样,大家都是业余水平,直接上距离时间不是更直接么。

我就说了我个人看法啊。蛙泳常规动作不冲刺我能一直游,冲刺能坚持二三百米,我觉得蛙泳没跑步累,我说出自己观点不可以么。

既然你觉得不是,你起码用你自身的感受来说话啊。 你回贴的时候是被蛙王附体,还是变身蛙泳世界纪录保持者回我的? 您就算不跑步,起码也像楼上的那些说下自己游泳水平和成绩啊,对不对

虎扑用户152023
466 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
哈哈哈,跑步成我自家的了。 你先能坚持跑步一小时,蛙泳一小时,都不停,再来对比下哪个累吧。 每个人体力水感不一样,大家都是业余水平,直接上距离时间不是更直接么。

我就说了我个人看法啊。蛙泳常规动作不冲刺我能一直游,冲刺能坚持二三百米,我觉得蛙泳没跑步累,我说出自己观点不可以么。

既然你觉得不是,你起码用你自身的感受来说话啊。 你回贴的时候是被蛙王附体,还是变身蛙泳世界纪录保持者回我的? 您就算不跑步,起码也像楼上的那些说下自己游泳水平和成绩啊,对不对

行吧,从你那句蛙泳不算锻炼开始。我就不应该跟你回复这些废话了

虎扑用户152023
467 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
哈哈哈,跑步成我自家的了。 你先能坚持跑步一小时,蛙泳一小时,都不停,再来对比下哪个累吧。 每个人体力水感不一样,大家都是业余水平,直接上距离时间不是更直接么。

我就说了我个人看法啊。蛙泳常规动作不冲刺我能一直游,冲刺能坚持二三百米,我觉得蛙泳没跑步累,我说出自己观点不可以么。

既然你觉得不是,你起码用你自身的感受来说话啊。 你回贴的时候是被蛙王附体,还是变身蛙泳世界纪录保持者回我的? 您就算不跑步,起码也像楼上的那些说下自己游泳水平和成绩啊,对不对

属实天才。

啊呜啊呜了
468 楼
引用 @小瞌睡狼 发表的:
我说了我的游泳成绩,你又不懂,没概念。非要我贴跑步,俯卧撑。。。。可是我只喜欢游泳啊。

不懂我可以查啊,您是国家二级水平。我肯定达不到那个速度,但好像也不能说我觉得游泳不怎么累不成立吧。 你那个速度游完200是什么感觉。 不能再提高速度的原因是什么呢。

抗癌神药白英
469 楼
引用 @KiWii_tAnG 发表的:
这两样都是有氧运动而已,并不能提高你的爆发力

错,当你达到一定速度并保持很长时间,就进入无氧状态,比如马拉松,你保持4分钟以内的配速长时间跑

K
KiWii_tAnG
470 楼
嗯,你保持4分钟配速能跑多久?

啊呜啊呜了
471 楼
引用 @窃格瓦拉门徒 发表的:
属实天才。

别用你头像的风格了,你还做不到儒雅随和。 这是体育论坛,真是竞速运动提升成绩靠的是努力和天赋,但提升距离只是靠习惯和耐力,这个很好达到,闷头听歌,脑袋空白都能做到。所以能连续跑步几小时,持续游泳一两小时的人太多太多了,根本也算不上什么成绩。

也只有你这种不运动,打嘴炮的人才觉得是吹牛逼或者达不到吧。 我就是让你上下自己运动基础友好讨论下,你要遁了还装的这么儒雅随和么

天蝎山贼
472 楼
年纪大了体能下降不是很正常

k
kkkkkkggg
473 楼
36分钟的蛙泳基本是不出汗的。。。提提速度吧,不是运动了就有成绩了

y
yark32
474 楼
引用 @苏铝倩倩 发表的:
自由泳 ?自由泳靠手臂和背部肌肉 蛙泳全靠腿

可能只是你这样,游泳业余爱好者级别也不敢这么说吧

纠结的腰围
475 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
我是膝盖有半月板二级损伤 不敢那么频繁 还要留点半月板打篮球…

你游泳是不是佛系蛙泳?
改自由泳试试。
然后也上强度。但是这只能增加你的心肺能力,腿步力量尤其是蹬踏力量几乎没用。也就是说再跑3000可能不那么喘了,但速度应该上不去
我是来看妹子图的
476 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
你可真是个小机灵鬼

喜欢楼主这心态,轻松幽默

虎扑用户491995
477 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
我老婆




虎扑用户223874
478 楼
引用 @卖菊花的小正太 发表的:
烫头也有关系??

李小璐知道吗?

不矜不伐
479 楼
引用 @心态很好的周老师 发表的:
你游得多啦 其实差不多 我游不了这么多 磨得大腿和档疼…

游泳啥都好,就是太无聊了

虎扑用户204119
480 楼
平均50米划45次?这个频率,你的腿基本不用蹬什么劲吧,一般五十米池子蹬20多次差不多吧

只有光没有热
481 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
一百米真的呼吸不会太困难。 可能我泳姿也不标准。 蛙泳可以不停的游一个半小时,所以有时候游泳会加速冲刺几圈,不过就是手酸脚酸,泳池冲刺几个来回的心肺累的程度,和跑五公里,十公里没法比啊。我一般都当跑步和锻炼之后的放松,有时候按摩按不透,游一小时舒服多了。

一个半小时能游多少米?这个很关键

迈克尔_约翰逊
482 楼
因为完全不同的耐力项目有不兼项的特点,意思就是你游泳锻炼的耐力并不能完全等价于其他耐力项目,比如跑步。反过来也是一样的,你跑步锻炼的耐力并不能等价作用于游泳。运动模式差别太大。

虎扑用户840795
483 楼
引用 @恩比的富儿子 发表的:
多谢提醒,这几天又忘了提

多谢了

打篮球的松鼠
484 楼
引用 @邯郸步行者队 发表的:
这不是海瑟薇么...

快来围观老实人!

到底谁先动的手
485 楼
个人觉得经常游泳会让脚踝变软,所以导致跑步不行,身边挺多练游泳的都这样。

懂球蒂
486 楼
引用 @专业代运 发表的:
都忘了为啥要论了🤣老年蛙都能一直游不累,我不知道你说得冲刺300米是个啥模式,因为如果你依然采用游两小时的蛙泳姿势,速度肯定不会太快到最后双手累心肺不累是正常的,因为这种姿势水阻力会很大,有种用不上力的感觉,下次你试试减小划手范围,抱水深一点,蹬腿范围减小,每次出水尽量让胸部以上全部露出水面,有种跃出水面的感觉,这样会很大提高你的冲刺效率,速度上来了心肺自然工作要多了,然后自己量力规定一个最短的时间游完100米,做8组(中间不停,休息时间就是你游完一个100米剩余的时间,这个自己掌握),你可以体验一下,前提是你一定要先把这种蛙泳冲刺练会,这种练习对体力消耗是非常大的

你根本说不过他

虎扑用户587793
487 楼
引用 @yark32 发表的:
可能只是你这样,游泳业余爱好者级别也不敢这么说吧

没有您懂得多 小白一个 随便说说

h
hotmac1
488 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
看了你是在河里游,肯定不敢力竭,其实泳池里游也没人敢。真的完全力竭,就呼吸错乱,手脚乱拍了。再累的游泳除非忽然手脚抽筋,否则自己都会分配体力,控制呼吸游下去。

跑步是可以力竭跑到下一秒就爆炸,就瘫软,练的东西也不一样,业余跑步也可以提升最大摄氧量。业余蛙泳就是练练气吧

也有尽力的时候,有时候水流从下游往上游必须得全力才能游动!

天高几许问真龙
489 楼
引用 @女帝波雅汉库克 发表的:
发你老婆出来,一个月一个俯卧撑和天天俯卧撑不一样的。

老哥果然神机妙算

h
hensionT
490 楼
引用 @光明顶寅时的风光 发表的:
为毛我提完之后菊花疼,还肿了。。。方法不对吗?

都说了别在室友面前提肛,晚上你睡着后有你好受的

虎扑用户043773
491 楼
一种泳姿不变,配速不变,游多久都不会太大的改善体能。

虎扑用户389039
492 楼
引用 @宇晓晨 发表的:
游泳主要是上半身吧,跑步主要是下半身爆发。

章口就来?

虎扑用户595713
493 楼
引用 @hensionT 发表的:
都说了别在室友面前提肛,晚上你睡着后有你好受的

不开玩笑的,真的菊花肿了,不知道是方法不对还是用力过猛

虎扑用户926614
494 楼
引用 @懵逼脸 发表的:
不会游泳…
不过我感觉每天或走或跑10公里还挺不错的

这样膝盖会受不了的。。

帅得惊动挡
495 楼
三公里十三分半算可以的啊 我觉得正常 跑步跟游泳是两种运动 想练跑步还是只跑步就好

走姿派
496 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
我业余游泳都知道蛙泳主要靠腿,哈哈

如何把全部腿部力量全部用上呢?增加更多的力量并不会提高多少推动力

长颈鹿与猪
497 楼
看了下变量 应该是烟抽少了 身体不灵了

又是一天啊
498 楼
引用 @啊呜啊呜了 发表的:
谢谢兄弟,我回那人是因为我开始说,我作为和游泳业余爱好者,也跑步,同样业余水平下,我觉得和跑步比,蛙泳真的不算累。
然后一堆人喷我水平差不会冲刺。开始我就说自己水平差了,游泳就是当运动之后的恢复了。因为按摩可能都缓解不了的疲乏,游个把小时浑身就会很舒服。

从开始我就是站在不懂,业余的角度说些自己的看法。 结果一个个说我不会冲刺自然觉得不累。我说我能冲个二三百米,不是不尽全力,是真的尽力了,但气不尽,因为和跑步比蛙泳再用力也有浮力和惯性。不像跑步最后力竭真是每块肌肉都和氧气都在做最后抵抗。

结果那些人又说自己根本不跑步,不愿意跑步,蛙泳冲刺最多一百米的。。我就无语了,从开始也不是想争什么,就是想知道喷我那些体力是啥水平

能冲2,300米,游一个钟头
手脚累,但还有气
我相信你尽力了,不过,有没有可能,是你太佛性蛙泳了?

拉风的昵称吧安东尼
499 楼
引用 @恩比的富儿子 发表的:
多谢提醒,这几天又忘了提

我正坐着辣始呢,看到你评论不由自主的提了一下,现在夹断了,你赔我。

被迫注册小号
500 楼
引用 @P字头 发表的:
别让游泳背锅,除了游泳,你还干了什么?

在泳池里撸管?