引用 @TFleon 发表的:最锻炼心肺和体能是用浮板打自由泳腿,初学练习500米会让你怀疑人生。
引用 @小瞌睡狼 发表的: 游泳和跑步的比例大概是1比4,你这上来让别人跑步几百公里我也可以说,你游泳游个100公里,你不趴我表演裸奔。
引用 @小瞌睡狼 发表的: 老哥你懂冲刺是什么意思吗?还冲刺几个来回。。。。
引用 @专业代运 发表的: 我说得有点过了,反正意思就是不懂的事情最好谨慎发言
引用 @P字头 发表的:别让游泳背锅,除了游泳,你还干了什么?
引用 @啊呜啊呜了 发表的:蛙泳累不累不在于距离吧,佛系游两小时我也游过,冲刺几百米我也冲过。就是从业余角度说说自己感觉,游泳哪怕全力冲刺,我最后先累的也是肌肉不是心肺。而跑步累,真的是肌肉心肺都力竭,游泳再累,划水的时候也有个喘息。不知道为啥那么多人开喷,我配速五分能跑半马距离,很弱,但我不觉得拼命蛙泳冲刺个几百米我能比那些喷我的差多少,前提是人家不是业余高手。 我就觉得大家都是爱好,怎么就有那么多蛙泳世界冠军在那喷呢
引用 @啊呜啊呜了 发表的:这个楼主不明白的是为什么练游泳之后跑步成绩下降,很容易理解,你会游泳那也像楼主似的上下数据好了。 最好你也会跑步,不要求什么配速,至少跑量几百公里你也能明白游泳和跑步的区别
引用 @啊呜啊呜了 发表的:冲刺几个来回很难理解么。 我去的一般都是短泳道,一个来回50米,我一般凑整冲刺200或者300米,心肺不觉得多累,每次是手脚累到不行停下来。你觉得我不行就上下你的成绩
引用 @啊呜啊呜了 发表的: 这是我跑步的成绩,和大神比是弱鸡,我上图的意思只是说,我是一个还算有运动基础的普通人,跑半马距离五分内配速还有余力冲刺。我的泳姿可能不标准,也不怎么会游泳,但这不是让我的阻力更大更容易累么。 我蛙泳一口气确实可以游个三百米,一直保持我这个姿势的冲刺,可能我冲刺的速度还不如大神随便游的,但我说的是累不累。至少我蛙泳冲刺几百米,心肺没问题,累的是胳膊和腿最先受不了。 从开始我就说自己不会游泳,业余里最差那一档,但被这么业余游泳高手喷,说蛙泳也可以很累,那起码也拿出点东西吧。一说就说我弱,然后自己跑步成绩没有,有用的也没有,光靠一张嘴的蛙泳世界冠军怎么那么多啊。我那层的话的意思就是对于普通人,跑步消耗更大,一个个都是蛙泳冲刺一千米的主?
引用 @wsfsr 发表的:不会游泳的人说话就是硬气,你说的蛙泳不算运动是指不会的人,像专业那种冲刺个一两百米试试
引用 @心态很好的周老师 发表的: 救救小老弟吧朋友们 提纲我也天天提啊
引用 @TFleon 发表的:我问下你游泳游出过汗嘛?蛙泳标准动作很累啊。我目前游泳体会是用浮板打自由泳腿最累,你即使不会自由泳也可以尝试下,这个也是练习自由泳的基础,现在回想起来还是痛不欲生
引用 @小瞌睡狼 发表的: 我第一个回帖就贴的成绩吧,400米今天刚游的7.51。200米上次测得3.38。
引用 @小瞌睡狼 发表的: 没有人否定你的跑步,只是听你的发言好像确实不了解游泳,所以游泳方面最好还是不要侃侃而谈啦。都是运动看个人喜欢,没必要分个高下。
引用 @啊呜啊呜了 发表的:跑步,跑步
引用 @TFleon 发表的:我不跑步,对跑步没有概念。平时游泳游的多,游泳冲刺几百米我做不到,我正常冲刺100米呼吸就已经很累了,肌肉不会酸。个别时候游自由泳800米左右胳膊才会有酸痛感
引用 @心态很好的周老师 发表的: 我还…做俯卧撑??
引用 @TFleon 发表的:游蛙泳肌肉酸我觉得是你的姿势有问题。蛙泳腿部肌肉发力多,很少会肌肉酸
引用 @小瞌睡狼 发表的: 我不会跑步啊,我也不喜欢跑步,所以我也不评论跑步,老哥你不懂游泳也就适可而止吧
引用 @啊呜啊呜了 发表的:那这样说,标准俯卧撑,还有波比跳你可以做多少个。 我就是想说我不是蛙泳划水这不是完全没体力,就是站在业余角度说,蛙泳没那么累。 我俯卧撑可以40个标准动作,不憋气,不加速。 波比跳是25个极限累的像死狗。 我觉得这个能一定程度衡量下肺活量或者血液含氧量。
引用 @zebracmz 发表的:跑步心率这么高真的没问题吗?
引用 @无锡小蘑菇 发表的:楼主请问这是什么App,谢谢了
引用 @wally 发表的: 蛙泳能练个毛体能,自由泳才有用。你没发现游泳池里女的爱蛙泳吗?
引用 @啊呜啊呜了 发表的:哥们,我都被喷成狗了。 结果那些喷我的一个个都不跑步,不愿意跑步,蛙泳冲刺一百米就不行了。。 我好歹还能冲个二三百米,我觉得我动作业余,但体力还凑合,两个运动还是觉得跑步更累,结果一堆人喷我。。。
引用 @啊呜啊呜了 发表的:我没分高下,分高下的恰恰是您那。我开始摆出的就是我是个业余游泳爱好者,同时也跑步,我觉得蛙泳没有跑步累,锻炼的东西也不一样。 我不说跑半马,你可以跑个十公里试试,和游泳感觉不一样啊
引用 @叫我小徐就好了 发表的: 老哥你这有点杠了,冲刺的含义是尽自己最大的能力去游,别人比你游的慢不代表你就是尽最大努力了,可能只是因为你游泳的水平比别人高而已,但是对于别人来说可能已经是权力了,至于你说的只是手脚酸而心肺不累,我觉得可能是因为你的心肺功能比较好,而游泳需要用到的那部分肌肉耐力比较差,所以每次你的心肺功能还有余力的时候,你的肌肉耐力已经承受不住了
引用 @丶有恃无恐 发表的: 抽烟喝酒烫头
引用 @宇晓晨 发表的:游泳主要是上半身吧,跑步主要是下半身爆发。
引用 @心态很好的周老师 发表的: 我游泳能游2000+ 跑步的话大学跑过十公里 说真的确实跑步更累人… 但我膝盖有问题 半月板二级磨损 我跑步的话会比其他人吃力 所以我选择以游泳为主
引用 @啊呜啊呜了 发表的:谢谢兄弟,我回那人是因为我开始说,我作为和游泳业余爱好者,也跑步,同样业余水平下,我觉得和跑步比,蛙泳真的不算累。然后一堆人喷我水平差不会冲刺。开始我就说自己水平差了,游泳就是当运动之后的恢复了。因为按摩可能都缓解不了的疲乏,游个把小时浑身就会很舒服。从开始我就是站在不懂,业余的角度说些自己的看法。 结果一个个说我不会冲刺自然觉得不累。我说我能冲个二三百米,不是不尽全力,是真的尽力了,但气不尽,因为和跑步比蛙泳再用力也有浮力和惯性。不像跑步最后力竭真是每块肌肉都和氧气都在做最后抵抗。结果那些人又说自己根本不跑步,不愿意跑步,蛙泳冲刺最多一百米的。。我就无语了,从开始也不是想争什么,就是想知道喷我那些体力是啥水平
引用 @441322282 发表的:提纲有啥用吗?能把屁股变小不🤔
引用 @TFleon 发表的:运动想做好都累,跑半马慢慢跑不要求时间一样也不会太累啊。蛙泳让你1分钟游50米也绝对会累趴
引用 @心态很好的周老师 发表的: 我老婆
引用 @专业代运 发表的: 大家的意思是既然你不懂游泳就不要拿游泳做对比了,你说游泳不累,那慢跑10公里同样也可以不累啊,爱运动的人都能做到吧。同样道理你用老年蛙肯定体会不到自由泳100米包时间练习的那种累。
引用 @啊呜啊呜了 发表的:蛙泳不算什么锻炼 你能像跑步那样游到呼吸困难哗哗出汗么,自由泳我不会不清楚。 跑步真的是全身运动,每一块肌肉最后都要配合协调,尤其力竭时候,消耗和锻炼效果要更大
引用 @心态很好的周老师 发表的: 没办法 小泳池 再加上中老年人多…我蛙泳比快泳道百分之九十五以上的人都快 无论他们是蛙泳还是自由泳 所以蛙泳已经都不太施展的开了 经常需要窜来窜去很麻烦 更别说自由泳了 游几下就追尾…
引用 @ZD么么哒 发表的: 😂我从网上查了查也没查到啊
引用 @bushiyuehan 发表的:😊谢了
引用 @子雅泽宁 发表的: 可能是泳池里泳装妹子吸引了你吧,是不是没少手冲啊🌝
引用 @恩比的富儿子 发表的:多谢提醒,这几天又忘了提
引用 @啊呜啊呜了 发表的:看看前提,同样水平下。 这么说人人还都能马拉松呢,不就是走么。 你真的跑个半马,真的在泳池里不停的游两个小时再说。 什么叫懂游泳,是要达到速度多少以上么。 我蛙泳能冲刺三百米,标准动作不划水不休息能游两小时算啥样,您给衡量下
引用 @广东华南 发表的: 孤陋寡闻 能不能来个精准介绍 这是个啥
引用 @专业代运 发表的: 作为游泳爱好者我认为阁下在侮辱我喜爱的运动。。。游泳人群并不在少数,这项运动也并不轻松。。。。
引用 @剑在人不在 发表的: 快快快,冲冲冲!
引用 @TONYCMA 发表的:楼主你这个游泳的数据是什么设备记录的啊?运动手环?
引用 @宇晓晨 发表的:可能我有用太菜了,腿是用来保持平衡,胳膊负责往前划拉
引用 @小瞌睡狼 发表的: 借楼回复下楼主,个人认为,游泳和跑步是完全不同的两种运动,至于具体用到哪里的肌肉我也不太清楚。今年上半年,我蛙泳400米最快能游7.55左右,年中去武汉培训了两个月,一点没有游泳。为了保持体能天天跑步五公里,开始也是累的不行,后来跑着跑着也能配速五分多了。回来以后重新游泳,我日,400米奔着8.40就去了,慢了将近一分钟。我花了半年时间才恢复回来。
引用 @hotmac1 发表的: 我觉得他的意思是蛙泳不追求速度真的跟放松一样,这个我深有体会,夏天几乎每天游40分钟以上不停,但是体能没一点变化…
引用 @comicrudy 发表的:我觉得无论什么运动都是有基本强度要求的吧,比如游泳对于划水次数,心率上的要求,效果肯定也不一样,蛙泳肯定也是运动啊。。
引用 @hotmac1 发表的: 我觉得他的意思是应该就是说强度没上去,可能算不上运动,我夏天每天都游泳,如果真的慢慢游心率都不会上去,因为在河里游我也没法量化,但是每天2KM是最少的…如果按照这个强度,真的每天游完都没啥感觉…
引用 @啊呜啊呜了 发表的:所以,难道不是你完全不懂跑步就来评论么。。。 那一口气的标准俯卧撑,不憋气正常速度,和波比跳你能做多少呢。 我就是衡量下体力,我从头到尾没有说跑步比游泳好。只是说同等水平下,跑步对肌肉和心肺的刺激更大,蛙泳,尤其是我这样的业余蛙泳觉得不是特别的累。 然后你们几个就抓着我喷,所以我才问你们跑不跑步,如果也跑步那我信。如果你们根本不跑步,那为什么要喷我呢。。。
引用 @comicrudy 发表的:我觉得锻炼都是有目的性的,比如为了提升心肺功能,可以用呼吸管,这样吸氧量减少了,对于心肺的要求就更高了,或者夹腿板练习划水,都是有针对性的,这样锻炼效果就达到了。河里我没游过,但我觉得道理是一样的,好的规划和练习强度决定了锻炼效果,和泳姿本身反而不是重点,可能也是有不少自由泳1,2千米不累的。。
这是我跑步的成绩,和大神比是弱鸡,我上图的意思只是说,我是一个还算有运动基础的普通人,跑半马距离五分内配速还有余力冲刺。我的泳姿可能不标准,也不怎么会游泳,但这不是让我的阻力更大更容易累么。 我蛙泳一口气确实可以游个三百米,一直保持我这个姿势的冲刺,可能我冲刺的速度还不如大神随便游的,但我说的是累不累。
至少我蛙泳冲刺几百米,心肺没问题,累的是胳膊和腿最先受不了。 从开始我就说自己不会游泳,业余里最差那一档,但被这么业余游泳高手喷,说蛙泳也可以很累,那起码也拿出点东西吧。
一说就说我弱,然后自己跑步成绩没有,有用的也没有,光靠一张嘴的蛙泳世界冠军怎么那么多啊。
我那层的话的意思就是对于普通人,跑步消耗更大,一个个都是蛙泳冲刺一千米的主?
我说的是跑量,你不会没跑过步吧,我觉得你最好上下你的成绩,跑步游泳都可以,没别的意思,至少是切身锻炼过的人再来说对不对。这是我跑步的成绩,和大神比是弱鸡,我上图的意思只是说,我是一个还算有运动基础的普通人,跑半马距离五分内配速还有余力冲刺。我的泳姿可能不标准,也不怎么会游泳,但这不是让我的阻力更大更容易累么。 我蛙泳一口气确实可以游个三百米,一直保持我这个姿势的冲刺,可能我冲刺的速度还不如大神随便游的,但我说的是累不累。
至少我蛙泳冲刺几百米,心肺没问题,累的是胳膊和腿最先受不了。 从开始我就说自己不会游泳,业余里最差那一档,但被这么业余游泳高手喷,说蛙泳也可以很累,那起码也拿出点东西吧。
一说就说我弱,然后自己跑步成绩没有,有用的也没有,光靠一张嘴的蛙泳世界冠军怎么那么多啊。
我那层的话的意思就是对于普通人,跑步消耗更大,一个个都是蛙泳冲刺一千米的主?
冲刺几个来回很难理解么。 我去的一般都是短泳道,一个来回50米,我一般凑整冲刺200或者300米,心肺不觉得多累,每次是手脚累到不行停下来。
你觉得我不行就上下你的成绩
这是我跑步的成绩,和大神比是弱鸡,我上图的意思只是说,我是一个还算有运动基础的普通人,跑半马距离五分内配速还有余力冲刺。我的泳姿可能不标准,也不怎么会游泳,但这不是让我的阻力更大更容易累么。 我蛙泳一口气确实可以游个三百米,一直保持我这个姿势的冲刺,可能我冲刺的速度还不如大神随便游的,但我说的是累不累。
至少我蛙泳冲刺几百米,心肺没问题,累的是胳膊和腿最先受不了。 从开始我就说自己不会游泳,业余里最差那一档,但被这么业余游泳高手喷,说蛙泳也可以很累,那起码也拿出点东西吧。
一说就说我弱,然后自己跑步成绩没有,有用的也没有,光靠一张嘴的蛙泳世界冠军怎么那么多啊。
我那层的话的意思就是对于普通人,跑步消耗更大,一个个都是蛙泳冲刺一千米的主?
把快播给我卸了
我问下你游泳游出过汗嘛?蛙泳标准动作很累啊。我目前游泳体会是用浮板打自由泳腿最累,你即使不会自由泳也可以尝试下,这个也是练习自由泳的基础,现在回想起来还是痛不欲生
我小时候一年至少要训练300天,3km+*300=1000,02开始到10年快有8000km了吧,没算锦标赛前特训。除此,小时候陆上训练除了长跑还有拉橡筋等等等。试问生涯有没有游过五千公里以上?
我第一个回帖就贴的成绩吧,400米今天刚游的7.51。200米上次测得3.38。
没有人否定你的跑步,只是听你的发言好像确实不了解游泳,所以游泳方面最好还是不要侃侃而谈啦。都是运动看个人喜欢,没必要分个高下。
我不跑步,对跑步没有概念。平时游泳游的多,游泳冲刺几百米我做不到,我正常冲刺100米呼吸就已经很累了,肌肉不会酸。个别时候游自由泳800米左右胳膊才会有酸痛感
按他的理论不能出汗就不算运动的话那游泳确实不算🐶
游蛙泳肌肉酸我觉得是你的姿势有问题。蛙泳腿部肌肉发力多,很少会肌肉酸
为毛我提完之后菊花疼,还肿了。。。方法不对吗?
肯定出过汗啊,我提跑步成绩是想知道同样配速的人游泳是什么感觉,好来衡量下自己,没别的意思。 累肯定是累,但我觉得都偏题了,楼主不明白为什么越游泳跑步越慢,我就是从个业余跑步和业余游泳者的角度说下自己的看法。 我的意思同样水平下,跑步和游泳锻炼的东西不一样。 跑半马能不太累的人,游蛙泳心肺不是大问题,所以一直游泳对心肺的提升,对跑步意义不大。 至于肌肉核心力量的锻炼也不同。 我没有要说游泳不累跑步累的意思,根本就不是一个锻炼方式。
我之所以回那些人,是见识到一个个都是游泳大神,但我觉得至少这论坛不是人人都能跑半马的吧,我这个体力和他们一起下水蛙泳,至少我不会被这楼里怼我的人全都拉下吧。 我可能游的比他们慢,但至少我冲刺距离也会坚持个三百多米,我觉得那些喷我不会游泳的,至少体力得比我好点才有资格评论吧
跑步,跑步
我没分高下,分高下的恰恰是您那。我开始摆出的就是我是个业余游泳爱好者,同时也跑步,我觉得蛙泳没有跑步累,锻炼的东西也不一样。 我不说跑半马,你可以跑个十公里试试,和游泳感觉不一样啊
我不会跑步啊,我也不喜欢跑步,所以我也不评论跑步,老哥你不懂游泳也就适可而止吧
希望每天在hupu都能看到这图,不说了,先提几下……
你没发现游泳池里女的爱蛙泳吗?
那这样说,标准俯卧撑,还有波比跳你可以做多少个。 我就是想说我不是蛙泳划水这不是完全没体力,就是站在业余角度说,蛙泳没那么累。 我俯卧撑可以40个标准动作,不憋气,不加速。 波比跳是25个极限累的像死狗。 我觉得这个能一定程度衡量下肺活量或者血液含氧量。
那你有没有变秃啊?
就是姿势有问题,所以冲刺最后坚持不下来就是因为肌肉受不了
老哥你这有点杠了,冲刺的含义是尽自己最大的能力去游,别人比你游的慢不代表你就是尽最大努力了,可能只是因为你游泳的水平比别人高而已,但是对于别人来说可能已经是权力了,至于你说的只是手脚酸而心肺不累,我觉得可能是因为你的心肺功能比较好,而游泳需要用到的那部分肌肉耐力比较差,所以每次你的心肺功能还有余力的时候,你的肌肉耐力已经承受不住了
楼主请问这是什么App,谢谢了
所以,难道不是你完全不懂跑步就来评论么。。。 那一口气的标准俯卧撑,不憋气正常速度,和波比跳你能做多少呢。 我就是衡量下体力,我从头到尾没有说跑步比游泳好。只是说同等水平下,跑步对肌肉和心肺的刺激更大,蛙泳,尤其是我这样的业余蛙泳觉得不是特别的累。 然后你们几个就抓着我喷,所以我才问你们跑不跑步,如果也跑步那我信。如果你们根本不跑步,那为什么要喷我呢。。。
游泳主要是动作,力量方面其次,动作标准速度自然而然的就上来了。绝大部分人都游不过一些泳校的小朋友
是很高了吧…难受的要死
苹果手表…
哥们,我都被喷成狗了。 结果那些喷我的一个个都不跑步,不愿意跑步,蛙泳冲刺一百米就不行了。。 我好歹还能冲个二三百米,我觉得我动作业余,但体力还凑合,两个运动还是觉得跑步更累,结果一堆人喷我。。。
运动想做好都累,跑半马慢慢跑不要求时间一样也不会太累啊。蛙泳让你1分钟游50米也绝对会累趴
我游泳能游2000+ 跑步的话大学跑过十公里 说真的确实跑步更累人… 但我膝盖有问题 半月板二级磨损 我跑步的话会比其他人吃力 所以我选择以游泳为主
大家的意思是既然你不懂游泳就不要拿游泳做对比了,你说游泳不累,那慢跑10公里同样也可以不累啊,爱运动的人都能做到吧。同样道理你用老年蛙肯定体会不到自由泳100米包时间练习的那种累。
没办法 小泳池 再加上中老年人多…我蛙泳比快泳道百分之九十五以上的人都快 无论他们是蛙泳还是自由泳 所以蛙泳已经都不太施展的开了 经常需要窜来窜去很麻烦 更别说自由泳了 游几下就追尾…
谢谢兄弟,我回那人是因为我开始说,我作为和游泳业余爱好者,也跑步,同样业余水平下,我觉得和跑步比,蛙泳真的不算累。
然后一堆人喷我水平差不会冲刺。开始我就说自己水平差了,游泳就是当运动之后的恢复了。因为按摩可能都缓解不了的疲乏,游个把小时浑身就会很舒服。
从开始我就是站在不懂,业余的角度说些自己的看法。 结果一个个说我不会冲刺自然觉得不累。我说我能冲个二三百米,不是不尽全力,是真的尽力了,但气不尽,因为和跑步比蛙泳再用力也有浮力和惯性。不像跑步最后力竭真是每块肌肉都和氧气都在做最后抵抗。
结果那些人又说自己根本不跑步,不愿意跑步,蛙泳冲刺最多一百米的。。我就无语了,从开始也不是想争什么,就是想知道喷我那些体力是啥水平
烫头也有关系??
他这心率不算高, 150多心率基本是没尽全力 最对也就是80%吧 180.190的也正常
这两样都是有氧运动而已,并不能提高你的爆发力
对,运动的目的是为了身体健康,如果对身体造成损伤就得不偿失了。 我没想和他们争什么跑步游泳哪个好,都是运动我都喜欢。但一堆根本不跑步的人在那说蛙泳多累,说我不冲刺,我就不明白了。。。
吸烟量减少,肺会有不适期,并且食欲会大,半年之后正常了就好了,加油
佛性逛论坛,开心刷虎扑😄
大屁股多好,背身单打的优势
哥,不是你以为的慢慢跑就能慢慢跑啊。。 一是肌肉,关节,二是跑步真的没办法划水。
游泳累到力竭是不自觉的会想怎么省力,动作也是深深刻在运动记忆里啊。 不是你那么比的。 一个经常跑步不游泳的人和不跑步经常游泳的人比体能,同样水平下大概率是跑步的人体能更好,因为跑步更累。
我那次蛙泳游两小时是因为隔壁泳道有两个人自由泳飙上了,他们来之前我游了半小时,他们飙了一个半小时自由泳,我就是想看看他们最后谁先挺不住。结果我先挺不住了。
不是划水慢慢漂,每个动作我都很标准,正常速度。不停的游了一个半小时,一共游了两个小时。我就是站在跑步和游泳的角度看,没有贬低游泳的意思,我的意思就是说,跑步更累,游泳即使想标准,想折腾自己,最后本能也是让自己省力,因为水里可以调节呼吸,关节也不至于承受不住,肌肉的酸痛,到一定程度是可以一直忍受的。
经常跑步心跳飙到过一百八保持半小时以上的人,在泳池里标准蛙泳真的不会觉得多累
做人要有自滋之明
看看前提,同样水平下。 这么说人人还都能马拉松呢,不就是走么。 你真的跑个半马,真的在泳池里不停的游两个小时再说。 什么叫懂游泳,是要达到速度多少以上么。 我蛙泳能冲刺三百米,标准动作不划水不休息能游两小时算啥样,您给衡量下
我就没见过游泳不出汗的,热量消耗跑步远不如游泳(包括蛙泳),而且跑步更容易造成运动损伤
楼主,你这游泳是用什么设备记录的,我也买一个,看看业余游泳的和他们这些专业的差距在哪。我也不和他们浪费唾沫了。。
借楼!200m运动员出身,也教过游泳,半马pb139。个人认为游泳水性好游起来会很轻松,这种水性是可以通过一段时间的练习提高但最主要还是看天赋,而跑步特别是中长跑,你的练习更为重要,本质上这是两种不同的运动,不同肌肉群的参与程度也不一样,并不是说游泳你的肺活量提高上来了你跑步就一定会跑的很轻松,三言两语不能完全解释清楚,需要自己体会。再有评判自己体能好坏的标准有很多种,耐力,爆发力,爆发耐力都有相对应的运动去体现,不是一项运动比较好就一定是自己什么方面都好了,毕竟没有达到顶尖运动水准。
想象一下憋屎的动作
终于在你这个帖子里学会了提纲
我今天尿的够多了不想再尿了
手环就黑加小米华为三选一吧,智能手表目前续航还跟不上,不建议购买
那体能肯定不行啊,主要蛙泳吧属于老头式休闲运动。。自由泳才锻炼体能
苏大强我qnm
提纲梗看一次笑一次
都忘了为啥要论了🤣老年蛙都能一直游不累,我不知道你说得冲刺300米是个啥模式,因为如果你依然采用游两小时的蛙泳姿势,速度肯定不会太快到最后双手累心肺不累是正常的,因为这种姿势水阻力会很大,有种用不上力的感觉,下次你试试减小划手范围,抱水深一点,蹬腿范围减小,每次出水尽量让胸部以上全部露出水面,有种跃出水面的感觉,这样会很大提高你的冲刺效率,速度上来了心肺自然工作要多了,然后自己量力规定一个最短的时间游完100米,做8组(中间不停,休息时间就是你游完一个100米剩余的时间,这个自己掌握),你可以体验一下,前提是你一定要先把这种蛙泳冲刺练会,这种练习对体力消耗是非常大的
蛙泳(游泳)到底算不算是锻炼(运动)?游泳到底流没流过汗?你的一系列回答自相矛盾文不对题。被指出漏洞时候就拿着心肺当挡箭牌,拿核心力量当武器。对塑形,心肺里面的肺,热量消耗,关节磨损压力,上肢力量等等一切闭口不谈。好吧,我承认跑步是最6P的运动,什么都没有跑步能锻炼,你开心就好。
憋尿的感觉
每个人想锻炼的侧重点和兴趣爱好都不一样。同样的,你说的锻炼目的也不一定适合他人。
他这个比消耗真是天才,我都不知道到底他是按什么标准来比的。
四驱战士在行动!
你有个误区,心肺功能不完全等同于体能,而且本身蛙泳在几种泳姿里消耗最低,其实没太大的锻炼功能。
看界面应该是iwatch
买个apple watch你就知道了
试试波蛙
那你真的太菜了。。蛙泳腿部主要发力
我觉得他的意思是蛙泳不追求速度真的跟放松一样,这个我深有体会,夏天几乎每天游40分钟以上不停,但是体能没一点变化…
所以最好去练铁三,就都不怕了。
就lz这个1500米的锻炼程度
放到普通人身上已经很厉害了
全是应该都锻炼到了
我觉得无论什么运动都是有基本强度要求的吧,比如游泳对于划水次数,心率上的要求,效果肯定也不一样,蛙泳肯定也是运动啊。。
我觉得他的意思是应该就是说强度没上去,可能算不上运动,我夏天每天都游泳,如果真的慢慢游心率都不会上去,因为在河里游我也没法量化,但是每天2KM是最少的…如果按照这个强度,真的每天游完都没啥感觉…
否极泰来 过犹不及
我觉得锻炼都是有目的性的,比如为了提升心肺功能,可以用呼吸管,这样吸氧量减少了,对于心肺的要求就更高了,或者夹腿板练习划水,都是有针对性的,这样锻炼效果就达到了。河里我没游过,但我觉得道理是一样的,好的规划和练习强度决定了锻炼效果,和泳姿本身反而不是重点,可能也是有不少自由泳1,2千米不累的。。
完全不知道你在说什么,你先知道你在回复谁吧
可能表达方式不太对吧,我自由泳50M足以让我心率上去了!