引用 @于谦帮我口 发表的: 这什么app?用的手表还是手环?
引用 @子雅泽宁 发表的: 可能是泳池里泳装妹子吸引了你吧,是不是没少手冲啊🌝
引用 @心态很好的周老师 发表的: 我老婆
引用 @姗姗呀 发表的:得,真相了,有这老婆没有精尽人亡就挺好的了
引用 @心态很好的周老师 发表的: 我是买的apple watch 安卓的话应该也有手环可以关注下
引用 @心态很好的周老师 发表的: 救救小老弟吧朋友们 提纲我也天天提啊
引用 @纠结的腰围 发表的:你试试200米冲刺,5组每天,或隔天。45天后再试试3000米
引用 @冰室哲也 发表的:傻孩子,这是你妈👀
引用 @TMAC66666 发表的: 游泳没强度,只考虑游得距离的话,那基本就跟慢走一样,只是累积一点里程而已,啥都练不到,游泳可以再减少点距离,比如游1000米,但是加点强度,游快点,就练起来了
引用 @P字头 发表的:别让游泳背锅,除了游泳,你还干了什么?
引用 @Laker不败 发表的: 主要是你老了
引用 @木头人翡府 发表的:肾亏
引用 @URL咯一 发表的:你是怎么记得游泳?难道戴的手环吗
引用 @你的小詹姆斯哈登 发表的: 每天十公里?辣是真滴牛逼
引用 @宇晓晨 发表的:游泳主要是上半身吧,跑步主要是下半身爆发。
引用 @心态很好的周老师 发表的: 体检一切正常… 只有窦性心律过缓这一项 医生说经常锻炼的话是正常的
引用 @专业代运 发表的: 游泳是全身运动
引用 @广外第一锤吹 发表的:戒了烟吧,或者去了解一下抽烟的危害,长期抽烟会影响肺活量,从而导致你说的体能问题。我猜这就是原因,游泳带来的正向作用不能抵消抽烟的负面作用了。
引用 @心态很好的周老师 发表的: 说实话肾亏有什么表现啊 我sex能力还是超强啊…
引用 @心态很好的周老师 发表的: 可不能乱说 万一哪天我出名了这就是黑历史了
引用 @Cnob 发表的: 楼主这是什么app什么设备啊,谢谢
引用 @7up_28 发表的:楼主这个记录的软件是苹果自带的么?
引用 @CNsking 发表的: Iwatch真的可以下水游泳么?不会进水?
引用 @心态很好的周老师 发表的: 这不半月板二级损伤吗…不得不去游泳…还花钱…
引用 @心态很好的周老师 发表的: 看来只能彻底戒了 其实我比之前抽的少了 三四天一包…以前一天一包 哎
引用 @请问怎么注销 发表的:3-4天一包够少了 按你列出的运动量 不应该啊 去医院看看吧 没准肺
引用 @心态很好的周老师 发表的: 可能和我不会游自由泳有关系吧 我的蛙泳是小区泳池里面几乎无底的存在 只有一个人比我快
引用 @恩比的富儿子 发表的:多谢提醒,这几天又忘了提
引用 @宇晓晨 发表的:可能我有用太菜了,腿是用来保持平衡,胳膊负责往前划拉
引用 @宇晓晨 发表的:可能我游泳比较菜吧,感觉胳膊撑不住
引用 @专业代运 发表的: 楼主蛙泳36分钟1500米,速度已经可以了,建议采用包干的方式进行训练,强度会很高,心肺功能提高明显
引用 @伦巴土著人 发表的:自由泳只用手就行了,蛙泳仰泳很靠腰腹和大腿
引用 @心态很好的周老师 发表的: 只可意会
引用 @娱乐Do 发表的:每当我有屎意的时候 我都是这个动作
引用 @盖姚明 发表的:你这泳池30米当然效果差点了,你试下标准泳池,还有蛙泳在水里跟散步差不多,你得练爬泳,要带着休闲而非比赛的态度锻炼,我现在是健身房和游泳🏊和篮球换着来,感觉每天精神抖擞,呼吸顺畅,女友也夸我身体更棒了。
引用 @小瞌睡狼 发表的: 借楼回复下楼主,个人认为,游泳和跑步是完全不同的两种运动,至于具体用到哪里的肌肉我也不太清楚。今年上半年,我蛙泳400米最快能游7.55左右,年中去武汉培训了两个月,一点没有游泳。为了保持体能天天跑步五公里,开始也是累的不行,后来跑着跑着也能配速五分多了。回来以后重新游泳,我日,400米奔着8.40就去了,慢了将近一分钟。我花了半年时间才恢复回来。
引用 @专业代运 发表的: 小池比大池要更累,水中转身次数多
applewatch
?说实话 我家是退休老年人聚居地
得,真相了,有这老婆没有精尽人亡就挺好的了
你体能下降就对了,那还说个jb
能保住命就不错了
😊谢了
你试试200米冲刺,5组每天,或隔天。45天后再试试3000米
你能活着就不错了
傻孩子,这是你妈👀
我是膝盖有半月板二级损伤 不敢那么频繁 还要留点半月板打篮球…
你可真是个小机灵鬼
可能和我不会游自由泳有关系吧 我的蛙泳是小区泳池里面几乎无底的存在 只有一个人比我快
因为我小区老年人居多…
肾亏
我22…
说实话肾亏有什么表现啊 我sex能力还是超强啊…
苹果表
不至于每天,一周三四天感觉效果就不错。
游泳是全身运动
我也有这项,但我不锻炼😂
可能我有用太菜了,腿是用来保持平衡,胳膊负责往前划拉
错了错了 游泳是胸腹和大腿小腿力量
因为游泳没出汗!能出汗的运动就拼命出!是因为新陈代谢快了!你的身体更年轻了!
额,一般抽烟的比不抽烟的更了解危害,我之前也是两三天一包烟,然后忽然有一天和自己说,抽完这条烟不抽了(在机场免税店买了一整条10包的),然后真的抽完这条烟以后到现在只抽过一根,还是路上碰到朋友给我的,现在算是不会想坐着坐着无聊又去买包烟抽了,我之前怎么和自己说戒烟戒烟都没效果,但不知道为什么这次说完立刻能戒,以前戒个两三天又忍不住,现在戒了两个星期,希望能继续下去哎
就是你说的那些了哦
买的苹果手表 安卓也有手环
买的苹果手表 配对就好
这个东西意见不一 设计角度来看泳池这个环境是没问题的 我的想法是 既然他有游泳锻炼这个选项 那就要让它发挥作用 本身也就是消耗品 总不能当宝贝供起来吧 用坏了也算完成它的使命了
问题找到了,你半月板伤了🐱
我用了半个月了 没进水还
3-4天一包够少了 按你列出的运动量 不应该啊 去医院看看吧 没准肺
我也窦性心率。以前天天打球体能好可以理解。现在体能贼差还是40的心率。很慌。
大哥别吓我啊……
兄弟!!情况一样。左膝半月板和内侧韧带撕裂大二的时候,停了3年还是打一次伤一次,基本放弃篮球,这一年体能断崖下滑。
自由泳 ?自由泳靠手臂和背部肌肉 蛙泳全靠腿
有这老婆还不起飞喽啊
抽烟喝酒烫头
楼主蛙泳36分钟1500米,速度已经可以了,建议采用包干的方式进行训练,强度会很高,心肺功能提高明显
谢谢,又多提了一次
乔丹天天训练篮球,你让他巅峰期去踢世界杯照样不好使啊
任何泳姿都是核心力量为主,其他身体的每一个部位都会参与动作
自由泳只用手就行了,蛙泳仰泳很靠腰腹和大腿
借楼回复下楼主,个人认为,游泳和跑步是完全不同的两种运动,至于具体用到哪里的肌肉我也不太清楚。
今年上半年,我蛙泳400米最快能游7.55左右,年中去武汉培训了两个月,一点没有游泳。为了保持体能天天跑步五公里,开始也是累的不行,后来跑着跑着也能配速五分多了。
回来以后重新游泳,我日,400米奔着8.40就去了,慢了将近一分钟。我花了半年时间才恢复回来。
强度和时间关系不太大啊,就是要包干啥的,拉强度才能练到
不能和老年人比呀,自己有自己的强度速度
自由泳只用手不得累死。。。
😂我从网上查了查也没查到啊
你跑步慢了是因为你半年没跑步,你游泳不是比半年强多了?
把烟戒了呗,心肺功能肯定飞跃
不至于,人家82年底的生日才36,没楼主这么大孩子。
让我看出了屎意
小池比大池要更累,水中转身次数多
多谢提醒
蛙泳不算什么锻炼 你能像跑步那样游到呼吸困难哗哗出汗么,自由泳我不会不清楚。 跑步真的是全身运动,每一块肌肉最后都要配合协调,尤其力竭时候,消耗和锻炼效果要更大
哪里,大泳池更累,一次50米才能到头,小泳池到一半就能转身了,转身还能借力发力,增加惯性距离。要不然小泳池的成绩都比标准的快呢。我在小泳池锻炼了半年,去标准泳池游的时候心里默念怎么还没到边,游了几圈累死了。这是我自己的感受。
提纲有什么用,憋💩吗
你在开玩笑啊