网上有什么补营养的东西嘛，女朋友身体虚弱

我觉得蛋白粉应该挺好的，性价比比较高。
这个牌子喝起来味道也不错。
其他的保健品就不推荐了。

有事多喝水，没事早点睡

吃健康的食物，锻炼身体比啥都有用

中华鳖精

蛋白粉，亲身体验

鸡蛋牛奶

生什么病？不知道没法对症下药。

食补当然是最好的啦，自己开火做饭煲汤

鸡蛋

多吃肉比什么都强

炖鸡 炖鱼 炖猪蹄 你就可劲造吧

五红汤.(红枣,红糖,红花生,桂园,枸杞)
鸡汤

如果太虚先喝一段时间鸡汤,不要盲目吃当归和参.

所谓的营养品都不用买，慢跑有氧总是不会错的，多运动增强体质

引用 @泪子酱 发表的:
常配马兜铃，算了我还是打扰了

马兜铃酸我知道，可是你不谈剂量 只说作用有啥用？ 药物和毒物之间根本没有绝对的界限。你得看剂量啊。

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

楼主自己就是最好的药品！

红花啊，对于调养女性身体，恢复气血很有效

引用 @太好了妹妹 发表的:
东阿人表示正宗阿胶最便宜的要2000一斤

找我买正宗东阿阿胶250G的850卖

多吃多锻炼,胜过任何补品.

红枣，很适合女孩子

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

虚的话叫医生开点氨基酸注射下，效果奇好

引用 @Thunder大威少 发表的:
人民日报曝光过阿胶了已经，你可以上上关于阿胶营养价值或药用价值的文献标题截图

图来了

膏方。。。。。。

引用 @shouuuuu 发表的:
这是你想用同事的例子证明阿胶有用，当然要举证。你如果能找到1000个例假不规律的人，500个吃阿胶，500个吃鸡蛋，然后吃阿胶的例假都规律了，那显然就可信得多了。

翻翻这个楼的例子，还不够多？承认一件事就这么难？告诉哥，在营养健康上你认可什么，认可的逻辑是什么，这个逻辑思路，你是否确定缜密。你否定的是什么，否定的逻辑思维。

引用 @一剑天门开 发表的:
别买燕窝 没点卵用 阿胶还行 可以做固元膏饮品就黑芝麻等谷物饮品呗
然后多和热水txtx

生病的时候是不适宜进补的。楼主要等女票病好了才能进补。生病时请看医生

引用 @德花特_火华德 发表的:
阿胶还不靠谱。。。大兄弟，现在基本在药店买未加工的阿胶然后自己找专业加工的店按照个人情况加工，吃两个月明显好转，起码气血睡眠好很多

驴皮核桃红枣红糖有个屁用

蛋白粉，iherb上买

引用 @德花特_火华德 发表的:
首先胶原蛋白可以说很高，单吃阿胶自然没用，所以需要加工，基本有二十多种辅料，不过你说没用当然也无所谓

胶原蛋白能通过肠道吸收？你特么逗我？

自制高蛋白饮品，适当调味

即食海参

女人吃鹿茸，没钱吃老鸽汤，吃鸽子蛋，红楼梦了解下。

可以微博私信丁香医生看看？

买点羊奶，好吸收，

我很怀疑？你没注意安全？

引用 @圆形的方块 发表的:
偏方也是过去的科学。也别太相信现在的科学了。

不相信科学相信狗屁玄学？

正儿八经看看中医，别瞎吃药，保健里都是骗人的

栗子，山药，小米

打气筒啊

身体虚弱，首先不宜多吃难消化的肉蛋食品，酌量摄入就好。食品还是绿色蔬菜为主。补品以调理脾胃的中成药为主，便宜还有效果。气血两虚的话，还要辅以调理肝。

圈重点：多喝热水

引用 @高配梁朝伟 发表的:
人参阿 当归阿之类的

买点大骨头 熬汤 骨髓扮上米饭喂她吃

引用 @吾皇万岁_勒布朗 发表的:
做饭我会，可是远水解不了近渴啊，不在身边

买五十斤土鸡蛋发过去txtx

jy就可以了

身体虚不是吃补品就能好的，年纪轻轻一般不需要药补，食补就可以了。平时注意荤素搭配，劳逸结合，注意运动，一般都能改善。要用药最好去真正的中医院看中医对症治疗，不要自己瞎吃，阿胶补血的功效和西医的血红蛋白红细胞指标不是一回事。

引用 @常被甩的L君 发表的:

求个原图

没得治。。。
多吃多锻炼 比什么都高强

雅培全安素

引用 @一抹斜阳123 发表的:
平时多喝红糖水，红糖富含丰富的铁元素，热量高！多吃蔬菜水果！猕猴桃，橙子，大枣葡萄干！如果有条件可以吃乌鸡，鸡汤大补！山药！都是很好的！如果你有心！可以去超市买山药！回来削好皮，切成小片！去网上买焖烧壶，山药放进去，加满热水，4小时以后就是山药汤了！看你这么有心，就按照我的方法去做！你的付出会得到回报的！最后祝楼主女朋友早日康复！

瞎扯淡系列。红糖水根本不含多少铁，鸡汤一点也不补，鸡的营养绝大部分都在肉里。三大营养元素，无非就是碳水蛋白脂肪。多吃点蛋白质碳水优质脂肪，比什么都强。

引用 @shouuuuu 发表的:
请问气血是什么？

气是人体内活力很强运动不息的极细微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
书上的原话，今天刚背的中医基础理论😂

脾安泰(不确定是这三个字) 提高免疫力的。我经常喝。

引用 @马丁nice 发表的:
最后一次扯腿是抖了一下，好了？

可能吧哈哈哈哈

引用 @马丁nice 发表的:
最后一次扯腿是抖了一下，好了？

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

饮食疗法运动疗法最好哈哈

问医生。去。

感觉街上很盲目反中医啊，比如红糖水，说红糖有补马上就有人来反对了，可是我自己试过有效的，又不是道听途说的

牛奶 鸡蛋 最简单实惠 可以考虑买点海参 不贵价格比较高 一般海参一天吃一个就行

引用 @无言毋言 发表的:
红糖补什么不知道，但红糖是有补的，虚的时候喝点红糖水会好一些（不要回我说吃其他糖也一样，效果不一样的）

那是因为补充了糖分，给身体供能了。

引用 @叫MJ的都是名人 发表的:
我来说，阿胶没用，燕窝没用，多吃饭，多锻炼，可以慢跑5公里，一周两次，实在想买补品，买点便宜的蛋白粉，氨基酸构成人体基本成分，说到底还是吃饭加锻炼，我和媳妇亲身体验 PS.经过各个jr热心提醒，手机说的太简单，既然高亮，相信楼主会采纳，我特意起床开电脑详细说一下，希望没有说错，也不误导楼主 1、看到说红糖的，红糖也没用，看着红只是杂质多，不可能有血，至于铁，2 3价貌似也不是这个色吧，4价酸性环境才可以吧。冬虫夏草也没用，CFDA官网可查,现在叫NMPA。 2、蛋白粉那个其实也不用买，但是你非要买保健品我只能建议买便宜的蛋白粉了，某宝搜索吧，有效果最好，没效果就当安慰剂，安慰剂也会起作用哦。 3、多吃饭这个一定要，教你个原则：饱了之后在追着让她再多吃一点，如果消化不好可以买点消食的，山楂丸和酵母片，价格公道样又足，副作用还小，另外多吃煮鸡蛋，蛋类鸡蛋绝对营养领先，所谓大补的大鹅鸽子都不如。 4、锻炼这个jr们提醒的太重要了，这一步一定是吃饭量上来之后再来。先1公里，再2公里，5公里是最终目标，我们就是锻炼，不是竞技，少量出汗不感到特别难受，膝盖不疼为原则慢慢往上加公里数和速度，该方法对减肥和30岁中年身体危机的朋友同样适用，因为我30岁减了30斤之后现在是精力充沛感觉又年轻了。 5、物以稀为贵，不是珍贵，只是价格贵！有些人非要相信那些个稀有偏方，卖了房让家里找关系让玉兔给你带回来点月球背面的圣石捣碎了用巳时无根之水冲着吃吧。

赞，我之前慢性胃炎一直好不了，挑食不想吃饭。整天往医院跑，有一次挂号挂到一个内科老教授，一听说我不想吃饭食欲不振，给我一顿凶啊，让我吃不下也要吃，说是我这么大个小伙子不吃饱病永远好不了。然后我回家就开始好好吃饭，每天早上两个鸡蛋一杯豆浆再配点包子烧饼什么的，中午和下午也吃个89分饱，没事多吃点水果，拒绝垃圾食品。然后到现在三个月过去了越吃越香，胃也不难受了，药也告别了。真好！

引用 @吃饭睡觉打德隆JR 发表的:
求个原图

我截了一下，没原图凑合着玩吧。

蜂王浆很管用，其他就不说了。

建议找中医调理，终于在调养方面效果很明显

引用 @弥陀滑溜溜 发表的:
那是因为补充了糖分，给身体供能了。

可是喝了白糖水并没有用

说真的，要是流了，就别真当身子虚，以后她恨死你

牛奶啊

咋感觉像是女友堕胎了似的，无意冒犯啊。不过还是上医院看看吧，或者说看看中医，调理一下，比盲目补好多了，

引用 @一抹斜阳123 发表的:
平时多喝红糖水，红糖富含丰富的铁元素，热量高！多吃蔬菜水果！猕猴桃，橙子，大枣葡萄干！如果有条件可以吃乌鸡，鸡汤大补！山药！都是很好的！如果你有心！可以去超市买山药！回来削好皮，切成小片！去网上买焖烧壶，山药放进去，加满热水，4小时以后就是山药汤了！看你这么有心，就按照我的方法去做！你的付出会得到回报的！最后祝楼主女朋友早日康复！

虽然楼主也很热心，回复很认真。但是还是要指出里面很多都是错误的。
红糖是蔗糖制作的，而且参杂了很多压制。功效大致可以类比葡萄糖，只是因为是热水+糖分供能看起来很神奇。。。
汤其实大部分都是脂质（会觉得香也是因为脂质），而且嘌呤特别高。广东这边爱和老火汤其实挺不健康，没营养不说还容易胖（看过给小孩整天喝汤结果营养不良变大头娃娃的案例）。

引用 @GraysonZz 发表的:
鸡汤大补到底补啥。。。？

补脂肪啊

引用 @水产邓小闲 发表的:
我特地上淘宝搜了下几个大牌蛋白粉看了下，首先这些蛋白粉蛋白质种类太单一，不是大豆蛋白就是乳清蛋白，你吃的越多越营养不良，不要被网上那些健身减肥的营销概念忽悠，最靠谱的就是你高中生物书里关于蛋白质 氨基酸的知识。靠这些破蛋白粉能把八种必需氨基酸都补出来吗？其次，吃这么多单一的蛋白质，身体为了消化 吸收 转化要给肝肾胰腺造成多大负担？
我是学养殖的，生理 营养 还有动物学都学过，告诉你个规律，大体上来说在动物进化排列里越低级的动物营养价值越高。猪鸡鱼虾贝，你看是这顺序不？可不只是优质蛋白质，还有很多已知未知的生长因子，抗病因子，尤其是更低级的门。所以食物一定要吃的杂，看到那些低级的动物大胆买来吃（要合法，要煮熟）。

什么叫单一蛋白质，单一蛋白质和氨基酸又不对应，蛋白粉是作为补充，又不是只吃蛋白粉，还有越低级越有营养有什么根据吗？

多打点气！！！

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

阿胶真的不错的呀

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

阿胶不就是驴皮吗……

引用 @德花特_火华德 发表的:
阿胶还不靠谱。。。大兄弟，现在基本在药店买未加工的阿胶然后自己找专业加工的店按照个人情况加工，吃两个月明显好转，起码气血睡眠好很多

水煮驴皮和水煮猪皮有什么区别

引用 @拉拉纳啦啦啦 发表的:
红糖含铁量高这是谬传
记者购买了两个品牌的红糖，到北京市营养源研究所进行了检测。发现，样品1的含铁量为2.74mg/100g，样品2的含铁量为2.87mg/100g，之后测试了鸭血、猪肝的含铁量，发现数值分别为30.5和22.6，数值是红糖样品含铁量的十倍之多。由此可见，红糖的含铁量并不高。

　　北京协和医院营养师李宁告诉记者，非动物性食物中的铁吸收率很低，只有1%到3%。所以说“红糖中含有丰富的铁，可以补血”是个错误。

选修中医课，老师说红糖是古代劳动人民补充营养的最好选择之一了，这就是所谓的“补血”，现代社会很少营养不良，所以不需要吃红糖。

买保健品没啥用的，还不如买只鸡吃

营养快线

营养快线~

特别虚弱不去求助医生来求助网友？

引用 @嘛拉戈比 发表的:
铁个🔨，营养都是从谷物和动物身上吸取，多吃肉和杂粮，比什么都好，那些什么燕窝花胶阿胶海参都没卵用，两个鸡蛋营养就比这些垃圾高

多吃牛羊肉水果蔬菜就完了

加强锻炼这才是真的，锻炼饿了得大吃一顿吧，然后身体不就好了吗？我这个逻辑没毛病吧

引用 @Sommerr 发表的:
图来了

感谢老哥哈哈哈

引用 @吾皇万岁_勒布朗 发表的:
不tx呢老哥，很认真的问哦

蜂王浆要不？

引用 @老詹撒野 发表的:
中药学上拍的。

你也知道是中医啊，我上食疗学的时候书本还把蜂蜜吹上天呢，你好好看看楼下老哥贴的辟谣图吧

引用 @老詹撒野 发表的:
中药学上拍的。

我问一下中药的原理是什么，没有科学依据吧，当然也有很多我解释不了的神奇作用，但是我不信这个

引用 @北极与兔子 发表的:
呵呵，我去找中医文献来给你们讲课吗？你这么有信心，有没有实例或者文献呢？

来，接着吹你的阿胶，继续吹

引用 @影子长梦啊 发表的:
什么叫单一蛋白质，单一蛋白质和氨基酸又不对应，蛋白粉是作为补充，又不是只吃蛋白粉，还有越低级越有营养有什么根据吗？

同学，你说得对。

引用 @德花特_火华德 发表的:
首先胶原蛋白可以说很高，单吃阿胶自然没用，所以需要加工，基本有二十多种辅料，不过你说没用当然也无所谓

张口就来，我用猪皮行不行

引用 @吾皇万岁_勒布朗 发表的:
做饭我会，可是远水解不了近渴啊，不在身边

你先弄清楚是什么虚，不要乱补

年纪轻轻别买保健品，1000块钱买点鸡 鱼 虾 补补就好，再配合一些补铁补血的食物，比如猪肝，还有再吃点水果

要滋润女性当然是那个了

引用 @cp4梦圆西决 发表的:
尽量喝鲜牛奶，保质期十几天的那种。讲道理保质期长的(纯牛奶)也没毛病，因为经过巴氏消毒不容易变质，不过营养可能损失一点。

保质期长的叫做瞬时高温消毒，你说的那个7天到十几天的才是巴氏消毒

引用 @Thunder大威少 发表的:
你也知道是中医啊，我上食疗学的时候书本还把蜂蜜吹上天呢，你好好看看楼下老哥贴的辟谣图吧

那么我想知道，把蜂蜜吹上天和阿胶好不好用有什么关系？ 蜂蜜是阿胶的原料？ 第二 我发的图上有药理作用实验，楼下的老哥贴的图首先没有任何实验，其次，图上也说了，中医补的血虚，西医补的贫血。两者不是一个东西。

引用 @德花特_火华德 发表的:
首先胶原蛋白可以说很高，单吃阿胶自然没用，所以需要加工，基本有二十多种辅料，不过你说没用当然也无所谓

胶原蛋白吃进去就分解了，没用

听说营养快线通过雄性体质各种有氧转化可以变成高氨基酸分子组成强力有氧蛋白。

蛋白质 蛋白质 蛋白质，别搞那些什么保健品，买点虾吃吧。

引用 @wzh不懂球 发表的:
我问一下中药的原理是什么，没有科学依据吧，当然也有很多我解释不了的神奇作用，但是我不信这个

您说的原理是指药理作用原理还是治疗原理呢？ 如果是药理作用，用现代医学理解就是中药里含有一些和西药类似或相同的化学成份。 治疗原理就是用中医的辨证论治和整体观念。 当然了，您不信也是您的选择。每个人想法是不一样的嘛。

引用 @Thunder大威少 发表的:
来，接着吹你的阿胶，继续吹

我没有吹，只是描述身边的例子，楼里这么多人说的，也是身边的例子。或许都是偶然吧。

引用 @地表最强二十一 发表的:
最直接的吃好早餐：鸡蛋牛奶；午餐晚餐：补点鸡汤！经济有效。

鸡汤骨头汤什么的就算了，而且很多人还不滤油，喝汤非常容易脂肪和盐分超标。吃汤里面的肉才是有营养的

引用 @胃书计 发表的:
第一 阿胶有用，不要听前面的几个说，他们没吃过；第二阿胶很贵，现在一斤一千八九，你这1000打不住。如果舍得，两盒基本能见效果。

冬虫夏草和燕窝笑而不语。这三个玩意我和我老婆都吃过，除了给你心理暗示没什么别的用

引用 @这鱼充满骚气 发表的:
说阿胶没用的各位大佬，你们是自己吃过还是老妈/女朋友吃过没用啊……

明确说我和我老婆都吃过，没用。所以现在柜子里面还有几块不吃了