网上有什么补营养的东西嘛，女朋友身体虚弱

引用 @拉拉纳啦啦啦 发表的:
红糖含铁量高这是谬传
记者购买了两个品牌的红糖，到北京市营养源研究所进行了检测。发现，样品1的含铁量为2.74mg/100g，样品2的含铁量为2.87mg/100g，之后测试了鸭血、猪肝的含铁量，发现数值分别为30.5和22.6，数值是红糖样品含铁量的十倍之多。由此可见，红糖的含铁量并不高。

　　北京协和医院营养师李宁告诉记者，非动物性食物中的铁吸收率很低，只有1%到3%。所以说“红糖中含有丰富的铁，可以补血”是个错误。

中医说的的血，和你们说的血，不是一回事儿。🐶

阿胶糕

牛奶多喝点，水果多吃点，肉多吃点，蔬菜也别断，没什么病的话，保证身体棒棒的

海参，一天一只，早上起来空腹吃

天麻炖鸡，最是大补

强骨生血口服液 三百块五盒吧 是补药不过效果很好 我喝过

最有营养的在你身上

海参，提高免疫力。

引用 @水产邓小闲 发表的:
我特地上淘宝搜了下几个大牌蛋白粉看了下，首先这些蛋白粉蛋白质种类太单一，不是大豆蛋白就是乳清蛋白，你吃的越多越营养不良，不要被网上那些健身减肥的营销概念忽悠，最靠谱的就是你高中生物书里关于蛋白质 氨基酸的知识。靠这些破蛋白粉能把八种必需氨基酸都补出来吗？其次，吃这么多单一的蛋白质，身体为了消化 吸收 转化要给肝肾胰腺造成多大负担？
我是学养殖的，生理 营养 还有动物学都学过，告诉你个规律，大体上来说在动物进化排列里越低级的动物营养价值越高。猪鸡鱼虾贝，你看是这顺序不？可不只是优质蛋白质，还有很多已知未知的生长因子，抗病因子，尤其是更低级的门。所以食物一定要吃的杂，看到那些低级的动物大胆买来吃（要合法，要煮熟）。

一天一勺半没事吧

引用 @水产邓小闲 发表的:
我特地上淘宝搜了下几个大牌蛋白粉看了下，首先这些蛋白粉蛋白质种类太单一，不是大豆蛋白就是乳清蛋白，你吃的越多越营养不良，不要被网上那些健身减肥的营销概念忽悠，最靠谱的就是你高中生物书里关于蛋白质 氨基酸的知识。靠这些破蛋白粉能把八种必需氨基酸都补出来吗？其次，吃这么多单一的蛋白质，身体为了消化 吸收 转化要给肝肾胰腺造成多大负担？
我是学养殖的，生理 营养 还有动物学都学过，告诉你个规律，大体上来说在动物进化排列里越低级的动物营养价值越高。猪鸡鱼虾贝，你看是这顺序不？可不只是优质蛋白质，还有很多已知未知的生长因子，抗病因子，尤其是更低级的门。所以食物一定要吃的杂，看到那些低级的动物大胆买来吃（要合法，要煮熟）。

就类似于一杯咖啡的量啊

健身卡

肉蛋奶

营养快线？

你们都不看丁香医生吗…推荐的都是什么

氨基酸

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

我家至今还有块老阿胶，九几年的正宗货，我前段时间看了下，还好好的，板砖一样

真不明白，街上有些人对中药的东西是无脑抵制，阿胶没用也说得出了

引用 @太好了妹妹 发表的:
哥们我家在东阿阿胶厂有股份，我家里也是做阿胶糕的，这个我可以很负责任告诉你

我又不买这个，我同学都不吃。

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

不知道丁香医生说的对不对

引用 @泥马没商量 发表的:
真假的

蛋白质是非常重要的营养成分，鸡蛋的蛋白质性价比最高，普罗大众都能得到，一周5个鸡蛋，不能吃的太多，每天饮食肉菜均衡，适当锻炼，就是慢走散步也是运动，这样还不能变正常的话，除非身体器官真的有问题

引用 @张大伟丶 发表的:
什么牛奶靠谱一点，那些保质期半年起步的感觉好可怕？

优选这些？ 另外不放心可以喝豆浆

引用 @一剑天门开 发表的:
别买燕窝 没点卵用 阿胶还行 可以做固元膏饮品就黑芝麻等谷物饮品呗
然后多和热水txtx

不知道丁香医生说的对不对

引用 @嘉兴小中介 发表的:
我家至今还有块老阿胶，九几年的正宗货，我前段时间看了下，还好好的，板砖一样

那就比较牛了。慢慢吃，在专家指导下

正官庄红参 不知道楼主还能不能看到 这个比燕窝阿胶红糖水靠谱多了 1000块大概60小袋 两个月的量

楼主，你这个意思是女朋友病了想马上帮她补，这个不太靠谱呀。药医不如食补，外加多锻炼比较好，身子虚弱不是一两下就能改变过来的

别靠补，带着她去运动。保持心情愉快比任何补品都见效。

锻炼

蛋白粉吧，维生素群

引用 @拉拉纳啦啦啦 发表的:
红糖含铁量高这是谬传
记者购买了两个品牌的红糖，到北京市营养源研究所进行了检测。发现，样品1的含铁量为2.74mg/100g，样品2的含铁量为2.87mg/100g，之后测试了鸭血、猪肝的含铁量，发现数值分别为30.5和22.6，数值是红糖样品含铁量的十倍之多。由此可见，红糖的含铁量并不高。

　　北京协和医院营养师李宁告诉记者，非动物性食物中的铁吸收率很低，只有1%到3%。所以说“红糖中含有丰富的铁，可以补血”是个错误。

补铁的话，试试铁元吧

作为广东人 给你一记汤水建议：偶尔给她煲点三丸乌鸡汤，三丸是乌鸡白凤丸 壮腰健肾丸 安胎丸。可以加点红枣。我老家街边都有这种汤。

不过别经常喝，补过头也不好。
乌鸡可以换成排骨之类的

亲测，阿胶是真的有用，买点东阿自己熬个固元膏

多吃水果蔬菜，多吃肉，少吃主食。然后锻炼就行了。吃什么都没用。燕窝，阿胶你说有用吗，有，有多大用？很小

国内的食品安全，心理没点B数吗?
市场上的营养品跟保健品一样，都是黑洞。
吃什么都不如正常吃饭，正常作息开的好。当然，该看病还是要看病的。
身体弱，牛奶就别喝了，水果也少吃。

引用 @德花特_火华德 发表的:
阿胶还不靠谱。。。大兄弟，现在基本在药店买未加工的阿胶然后自己找专业加工的店按照个人情况加工，吃两个月明显好转，起码气血睡眠好很多

请问气血是什么？

买几只乌鸡，煲汤，一周煲两回，很补的，也用不了1000，如果楼主大学生哪里煲汤可能是个问题，煲汤很简单，下厨房好多方法，不用加中药啥的

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

中医中医中医，说三遍

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

也没效果的你这样

只有我猜到是什么病了吗…

身体虚有可能是脾胃不好，最好先看下医生，个人建议用三年份新会陈皮泡茶喝，一斤也就百多块够喝两个月了（从早泡到晚那种），如果土豪点可以上七年份甚至十年份陈皮，价格…看着办咯

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

阿胶有点效果的

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

虚不受补，首先中医调理

引用 @北极与兔子 发表的:
呵呵，我去找中医文献来给你们讲课吗？你这么有信心，有没有实例或者文献呢？

这是你想用同事的例子证明阿胶有用，当然要举证。你如果能找到1000个例假不规律的人，500个吃阿胶，500个吃鸡蛋，然后吃阿胶的例假都规律了，那显然就可信得多了。

多吃新鲜水果新鲜蔬菜，多喝水多休息。

200块上个电煲汤的，其余800能煲很多次了。很多汤都不复杂的，顶多就是把肉煮一下让血水释出，然后肉和什么枸杞之类的药材往锅里一扔。最最最重要的是，煲汤你也能喝啊，分分钟喝的比女朋友还多，不亏的

健身和蛋白粉吧……

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

你说的这些不如花点钱买个心理安慰呢

关键是怎么虚，贫血，缺钙，脾虚还是什么

亲身经历，我老婆人太瘦，174一百来斤，过去身体不好路走多了都会头晕，吃了中药立马就好，但是药一停又晕，后来就一周两三只药膳鸽子，然后羊肉啥的可劲造，一下胖了二十斤，头不晕了人也有劲儿了，身材也到了正常水平。身体虚这玩意，说到底还是吃的不好，没别的，就俩字，多吃，什么补吃什么什么胖吃什么，胖人气足

熬粥的时候放些红枣，有时间煮点银耳莲子粥，还有加强一些个人锻炼吧。

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

真要治病的话，遵医嘱吧。

引用 @心理测量 发表的:
不知道楼下一堆人有什么好笑的，纯正的燕窝阿胶本来就是补品，红糖水就胡扯了

去看看成分再来说吧

引用 @拉拉纳啦啦啦 发表的:
红糖含铁量高这是谬传
记者购买了两个品牌的红糖，到北京市营养源研究所进行了检测。发现，样品1的含铁量为2.74mg/100g，样品2的含铁量为2.87mg/100g，之后测试了鸭血、猪肝的含铁量，发现数值分别为30.5和22.6，数值是红糖样品含铁量的十倍之多。由此可见，红糖的含铁量并不高。

　　北京协和医院营养师李宁告诉记者，非动物性食物中的铁吸收率很低，只有1%到3%。所以说“红糖中含有丰富的铁，可以补血”是个错误。

吃鸭血补血，真是再靠谱不过了。

有用的不知道。说几个没用的，防止楼主受骗:红糖、燕窝、阿胶、大于两块钱一瓶的维C、鸡汤、鸭汤、排骨汤

铁元，百度下

康宝莱奶昔

阿胶真的有用，丈母娘以前身体很虚，畏寒加经常生病，连续吃了6.7年，每年吃一斤，现在身体相当好，10月还睡凉席，精神好了还不生病了，撒谎没鸡鸡，只不过我老婆家每年元旦附近自己熬阿胶，就是为了吃到真的。

补血买德国那个铁元素啊，很管用，狗东100多一瓶

什么燕窝阿胶有多远滚多远，她需要的是鸡蛋牛奶红肉和规律的作息，适度锻炼。

目前身高体重，最近体重变化？什么疾病？肠胃状况如何？

引用 @杨尼斯啊德拖昆博 发表的:
红糖由甘蔗提取而来，甘蔗含铁吗？

甘蔗的铁含量在植物里面来说很高的

个人建议可以买点进口的维生素C冲剂，每天补充人体所需维c，可以增强抵抗力

引用 @圆形的方块 发表的:
贵也说不定有用

阿胶这个东西不会没用，但是你知道吗，传销卖的很多东西其实也很有用，只是因为它的销售模式导致价格不合理的高，阿胶也是虽然有用，但是价格高的没有意义。我国饮食结构其实不合理，很多人蛋白质摄入不足，而动物皮正好是高蛋白的，所以有补养作用。但是你要拿阿胶的钱直接买蛋白粉卖肉，能补充的蛋白质总量要多的多

引用 @吾皇万岁_勒布朗 发表的:
不tx呢老哥，很认真的问哦

其实这种你仔细想想，当我们在谈论有营养时我们在谈论什么，人所需的无非是糖类脂肪蛋白质供能的和水，无机盐，维生素，微量元素，所以你再想想那些红糖，阿胶，什么的肯定是没有用的啊，最好的就是正常吃饭，多吃水果蔬菜，加强锻炼。

引用 @一剑天门开 发表的:
别买燕窝 没点卵用 阿胶还行 可以做固元膏饮品就黑芝麻等谷物饮品呗
然后多和热水txtx

病人具体什么情况都不了解就一通说？而且说的还不对

引用 @阿西吧买买提 发表的:
终于出现个靠谱的，前面几百亮的阿胶、燕窝、红糖水笑尿了，有钱还不如请营养师。

你咋不知道里面有这些东西的卖家呢

引用 @叫MJ的都是名人 发表的:
我来说，阿胶没用，燕窝没用，多吃饭，多锻炼，可以慢跑5公里，一周两次，实在想买补品，买点便宜的蛋白粉，氨基酸构成人体基本成分，说到底还是吃饭加锻炼，我和媳妇亲身体验 PS.经过各个jr热心提醒，手机说的太简单，既然高亮，相信楼主会采纳，我特意起床开电脑详细说一下，希望没有说错，也不误导楼主 1、看到说红糖的，红糖也没用，看着红只是杂质多，不可能有血，至于铁，2 3价貌似也不是这个色吧，4价酸性环境才可以吧。冬虫夏草也没用，CFDA官网可查,现在叫NMPA。 2、蛋白粉那个其实也不用买，但是你非要买保健品我只能建议买便宜的蛋白粉了，某宝搜索吧，有效果最好，没效果就当安慰剂，安慰剂也会起作用哦。 3、多吃饭这个一定要，教你个原则：饱了之后在追着让她再多吃一点，如果消化不好可以买点消食的，山楂丸和酵母片，价格公道样又足，副作用还小，另外多吃煮鸡蛋，蛋类鸡蛋绝对营养领先，所谓大补的大鹅鸽子都不如。 4、锻炼这个jr们提醒的太重要了，这一步一定是吃饭量上来之后再来。先1公里，再2公里，5公里是最终目标，我们就是锻炼，不是竞技，少量出汗不感到特别难受，膝盖不疼为原则慢慢往上加公里数和速度，该方法对减肥和30岁中年身体危机的朋友同样适用，因为我30岁减了30斤之后现在是精力充沛感觉又年轻了。 5、物以稀为贵，不是珍贵，只是价格贵！有些人非要相信那些个稀有偏方，卖了房让家里找关系让玉兔给你带回来点月球背面的圣石捣碎了用巳时无根之水冲着吃吧。

这才是满分回答。

全安素 重病手术后病人都可以用这个补充营养，你说呢

感觉现在什么都被揭了老底啊，红糖，蜂蜜，阿胶，燕窝，冬虫夏草，下一次是什么呢

桂圆干，枸杞，麦冬泡水喝，补气很有效果

鱼胶吧

无中生有. jpg

引用 @干过战务组 发表的:
最好的补品就是各类新鲜的蔬菜水果肉类蛋类，合理膳食，正常作息，经常运动，不知道那些补品有什么存在的意义啊

感觉补品就是一个送礼的用处了

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

张口就来

固元膏吧，但要去大药店看他们现场熬制

跟你说，淮山是个好东西，但是要长期吃

买点红参，泡水喝，喝完嚼嚼了，鹿胎膏也行，补补。

引用 @Thunder大威少 发表的:
一人即世界？你倒是找找有没有阐述阿胶营养价值的文献啊

中药学上写的

紫河车

阴阳互补

引用 @pabua 发表的:
阿胶也算了吧 不太靠谱；一日三餐正常吃饭，规律作息，适当锻炼，喝水 牛奶 吃水果。

别问，问就营养快线

蛋白粉

买点猪肉给她吃把，现在猪肉也不便宜了，应该还是有点档次把，像我这么一个大男人一周才也就周末才能吃一次。

淘宝上归脾丸，补气血

我说实话啊楼主，别觉得我开玩笑，如果你女朋友身体真的非常弱，建议吃半个到一个*河蟹*，千万别吃多了，这个真的非常有效

冒昧问句是不是刚打了胎啊

引用 @杨浩师父 发表的:
这玩意真的猛，一周10撸不成问题

最后一次扯腿是抖了一下，好了？

我怎么觉得燕窝管用呢

吃肉啊，又好吃又爽

引用 @Thunder大威少 发表的:
人民日报曝光过阿胶了已经，你可以上上关于阿胶营养价值或药用价值的文献标题截图

中药学上拍的。

那个 蛋白精华吧 新鲜热乎的

引用 @cjhyxb 发表的:
阿胶就是驴皮 有什么屌用

首先胶原蛋白可以说很高，单吃阿胶自然没用，所以需要加工，基本有二十多种辅料，不过你说没用当然也无所谓

引用 @干过战务组 发表的:
上面还一堆东阿的忽悠水煮驴皮有用呢，还建议多喝鸡汤，鸡汤除了味道好以外，不就是脂肪混水，有个毛线营养啊，还不如啃条鸡腿来的实在。。。真是越看越想笑，全民科学常识普及还有条长远的道路要走

睿智啊

送辆自行车或者多拉着她出去锻炼玩玩什么的，生病了就乖乖看医生，好好休息，均衡营养(=_=)

引用 @老詹撒野 发表的:
中药学上写的

常配马兜铃，算了我还是打扰了

红枣，鸡 就够了

想吃啥就买啥吃✌
带到商场或者菜市场去

九蒸九晒黄精芝麻丸，补气的。

引用 @吾皇万岁_勒布朗 发表的:
不tx呢老哥，很认真的问哦

除了规律生活和适量运动，外面的那些所谓的营养品全都不要去碰，你不精通，很容易被坑，哪怕是至亲。适量的真牛肉，牛奶水果。米饭也不要吃太多了，或者说不管什么都不能吃太多吧。

引用 @太好了妹妹 发表的:
怎么说呢，作为东阿人，我没吃过，家里有，但是不让吃，我爸就说是女人吃的东西，太补了，我觉得吧，千年传承下来的东西，当年上供给皇上的东西，不可能没有用，现在也没有批判阿胶没有用的新闻，我觉得阿胶相比较其余的补品，唯一不占优势的就是性价比，但如果有钱，我建议阿胶

皇上还炼丹呢，建议吃汞铅，能长寿