终于轮到我了，从心脏病患者成为UFC中国举牌女郎，大家有什么想问的？

小姐姐 我想👅

引用 @颜霸大人 发表的:
1.饮食，热量摄入低于热量代谢。但是不要低太多，500大卡就好
2.过低热量缺口会导致“代谢适应症”
3.减脂我更推崇间歇式训练 而非稳态式有氧
4.微博“颜霸大人”，欢迎围观，谢谢你喜欢我

慢跑可以吗？还是跳绳间歇跳两百跑一圈跳两百跑一圈好？

引用 @其实我根本没认真 发表的:
你没选上吧 选上的是那个晶晶啊

是的，没选上我，我是前十
微博“颜霸大人”，欢迎围观，谢谢你喜欢我

引用 @attente1314 发表的:
凶器凶器，一起撸铁可好

可以啊，我的新馆在成都双楠，欢迎来成都约练

引用 @茶_花浮盏 发表的:
人美心也美！加油！

微博“颜霸大人”，欢迎围观，
谢谢你喜欢我

引用 @cenzimou01 发表的:
有人说你像熊黛林吗？

第四个人
微博“颜霸大人”，欢迎围观，谢谢你喜欢我

引用 @德噜大叔DL 发表的:
加油哦，同时身体也要注意，不可掉以轻心，希望小姐姐能够健康快乐！

微博“颜霸大人”，欢迎围观，
谢谢你喜欢我

不知你是心脏什么问题，可以私下聊聊吗？想咨询一些问题，不是开玩笑不是要交友（严肃）

不听医生的话真的好吗，作为全国数一数二心脏病专科医院的大夫见过太多不听劝的病人了。。类似艾森曼格、肺动脉高压非要怀孕生孩子的 很多先心病就是不适合运动，除非之前经过手术把畸形矫正了。很多情况下不听医生的话说难听点就是害人害己
看到这种导向不好的帖子在首页忍不住多说了两句，耽误了妹子推广微博多有得罪，也请各位版主思考一下这个帖子的导向是不是真的合适@雷霆夜未眠 @布丁先生@石榴王子

引用 @颜霸大人 发表的:
我在微博分享过一篇特别干特别干的练臀贴。
最大的难度不是在于“练”
而是练前的
评估筛查
拉伸放松
激活
整合
这个是fms里面的东西
以上做到，你再进行髋屈伸，腿外展的所有动作模式，臀不大才怪

微博“颜霸大人”，欢迎围观，谢谢你喜欢我

好哒！！！感谢

引用 @颜霸大人 发表的:
1.高
2.阳光爱运动
3.老实

算了，这个论坛找不到，尤其是最后一项要求

引用 @颜霸大人 发表的:
啊，在家诶。
我年前都不回家哦

等你(∂ω∂)

熊，，熊黛林

您对前男友处于什么看法？

听说也是枕边业居多 你怎么看 real还是想要流量 就看你这个回复了

引用 @将潜水进行到底 发表的:
听不懂，只会常规的一周三四练，分开部位练，每个部位几个动作几组

你说的训练，在ACE里面叫做肌肥大训练。
我一周安排3-4次肌肥大训练，1-2次体能训练。
因为练体能实在是太痛苦了，我也懒，我也不想练😂😂😂
肌肥大训练，就是我们通常说的养生训练，不累，没有心里压力。
我通常只练后侧链，被，臀腿
因为做胸椎灵活性首先导致左边肱二头肌拉伤，左右发展不好，所以我很少做推的动作，现在。
我喜欢蹲和拉的动作。
旋转动作容易粗腰，我现在也做得少
最喜欢的工具是杠铃和壶铃
最喜欢的有氧设备是划船机

引用 @钓牛放虾 发表的:
医生建议我也不要剧烈运动，让我不要打篮球
我正愁着怎么办。可惜我是男的

去健身就好了

引用 @大今非曦比 发表的:
请问你是哪种心脏病呢

出生之前，心脏没有发育完全，有个洞洞 生出来以后，也没有长，就等他在那儿。
我出生那个年代，先心病手术挺麻烦的，现在就还好，现在的技术好，微创就能解决
微博“颜霸大人”，欢迎围观，谢谢你喜欢我

引用 @einstein1982 发表的:
这就巧了，这几条我全符合啊！

哇，看来虎扑上有缘人真多呀啊啊啊

励志，了不起！！！！！！！！我之前没有撑握科学的训练方法，直接把自己给练伤了，现在养伤胖成猪。。。。。。。。。

真正的美丽由内而外散发

你很好的阐释了这句话的现实镜像，女士。

引用 @洧川詹姆斯 发表的:
“举牌牛郎”了解下

太残暴了....

赞

引用 @颜霸大人 发表的:
那天有被邀请去看赛，但是在深圳出差就没去，特别遗憾

借楼问一句，我是真的不明白屁股可以练翘，xiong怎么练大？总不能里面都是肌肉吧，ps楼主美如画

引用 @颜霸大人 发表的:
那天有被邀请去看赛，但是在深圳出差就没去，特别遗憾

巧了 我就是负责媒体这块的公关负责人哈哈

引用 @卟算zi咏梅 发表的:
这个脸太像是PS上去的了😂😂😂

想传点官图和媒体截图给你，发送失败，什么回事儿，
微博“颜霸大人”，欢迎围观，上面多

引用 @人行道路人 发表的:
人家分享了励志故事还在线回答问题，平时你能搭上话？还自定义要求必须要虎扑老用户出来的KOL才可以？🤝祝你可以做这个品控职位

欢迎来我的馆找我训练，随便搭话，随便搭话
啊hhhhhhh

引用 @半醉游子 发表的:
我好了 你们呢

微博“颜霸大人”，欢迎围观，
谢谢你喜欢我

引用 @yjcaozy 发表的:
你还真回我了，不好意思哈哈哈哈。健身比赛的时候罩杯都是空的吗

哈哈哈哈哈，真的要狂垫的

也练crossfit的？

引用 @包砸serene 发表的:
呜呜我才21岁心脏就不好了😭😭

我从生出来也就不好啊，开心一点哦哦哦哦

好样的 青椒下如何健身

引用 @核心价值观了解一下 发表的:
同喜欢李景亮，感觉在国内ufc氛围不行

我的新馆，做格斗体能主题。
我希望以兴趣导向为主，摒弃掉受伤的风险
共同努力呗，希望更多的人走进运动健康这件事

请问是摆拍吗？

引用 @名字重要吗吗吗 发表的:
肌肉可以

健美健身女子所有项目我都参加过
女子比基尼，女子形体，女子健体，女子健身
最好成绩是女子比基尼省赛亚军，全国第四
健身也不错，省赛季军
微博“颜霸大人”，欢迎围观，谢谢你喜欢我

引用 @莫塔罗 发表的:
我是来点赞👍的，加油。

微博“颜霸大人”，欢迎围观，
谢谢你喜欢我

引用 @hxx8345187 发表的:
第一张图片好像范冰冰

第六个
微博“颜霸大人”，欢迎围观，
谢谢你喜欢我

引用 @女神在等我 发表的:
谁说喜欢你了！你好自信哦

不仅自信，而且非常矫情，哈哈哈哈哈哈哈啊哈

最后一张这个腿厉害啊

有点像闫妮

引用 @巨乳的诱惑 发表的:
你是我见过回复最多的人.........

微博“颜霸大人”，欢迎围观，
谢谢你喜欢我

引用 @这小子真逗 发表的:
健身后的精气神果真不一样。

通过训练，打磨的意志，斗志，对于神态来说是不一样。
我格斗培训学院那个搭档，常年打比赛，身上也是有一股杀气，哈哈哈哈哈哈哈哈
是不一样的，气质

引用 @nanananahh 发表的:
你小时候做过手术吗

我没做手术诶，我那个年代 手术挺麻烦的。
不像现在，现在微创就可以解决。
我那个时候是胸口切开，大手术，生死一线，我妈不同意

引用 @北站停车场 发表的:
慢跑可以吗？还是跳绳间歇跳两百跑一圈跳两百跑一圈好？

可以哦，我不喜欢跳绳。
跑跳都属于弹震式运动，对于关节冲击大。
我喜欢划船机。
还有就是在家不去健身空间的话，建议爬楼梯
爬上，坐电梯下。

引用 @flexs 发表的:
不知你是心脏什么问题，可以私下聊聊吗？想咨询一些问题，不是开玩笑不是要交友（严肃）

微博“颜霸大人”，可以私信

引用 @颜霸大人 发表的:
不仅自信，而且非常矫情，哈哈哈哈哈哈哈啊哈

哈哈哈女生的第六感真厉害👍好想认识你啊

哇，原先玩fittime的颜霸大人都来虎扑了啊

引用 @人行道路人 发表的:
人家分享了励志故事还在线回答问题，平时你能搭上话？还自定义要求必须要虎扑老用户出来的KOL才可以？🤝祝你可以做这个品控职位

又来个1级小号帮腔

谢谢

两个打不过你一个的样子！

引用 @洧川詹姆斯 发表的:
“举牌牛郎”了解下

噗嗤噗嗤……

引用 @颜霸大人 发表的:
盆骨前倾和盆骨后倾😂😂😂😂

微博“颜霸大人”，欢迎围观，谢谢你喜欢我

能不能问下前倾是怎么调整的，我好像也有点，所以健身的时候腰不敢乱练。微博马上就关注，哈哈

引用 @颜霸大人 发表的:
我没动手术诶。
1.心脏疾病，要靠养
2.循序渐进地运动，刚开始不要做高心肺冲击的训练
3.对于孩子来说，只要动，玩游戏，捉迷藏都属于儿童体适能
4.美国运动委员协会。ACE对于儿童体适能的指导标准是，每天不低于二小时。
5.希望周围不会再有人，有病痛

微博“颜霸大人”，欢迎围观，谢谢你喜欢我

不过也要看病情
我见过的都是走路上学都费劲的，健身不存在的
不过楼主可以的！

引用 @颜霸大人 发表的:
心脏出生前为发育成熟，
有个洞洞。
最近一次体检是用的国家体育总局灵科系统。
热感。
医生说能从图上看出患病的蛛丝马迹，但是身体其他3000项健康指标好于常人
微博“颜霸大人”，欢迎围观，谢谢你喜欢我

那就是我说得情况了，其实这两种都不是我们所理解的吓死人的先天性心脏病，我甚至认为这不是病。在以前心脏彩超应用不广的时候，很多人是成年后才发现自己有卵圆孔未闭的，基本不影响生活，也不影响锻炼。就因为这个认定你不能运动的，是庸医。
你的标题里有一种潜在诱导意味是健身干掉了先天性心脏畸形，而对于有些严重的心脏畸形来说，剧烈运动真的会有危险，你的经验不适用于他们。

引用 @师大障智 发表的:
不听医生的话真的好吗，作为全国数一数二心脏病专科医院的大夫见过太多不听劝的病人了。。类似艾森曼格、肺动脉高压非要怀孕生孩子的 很多先心病就是不适合运动，除非之前经过手术把畸形矫正了。很多情况下不听医生的话说难听点就是害人害己
看到这种导向不好的帖子在首页忍不住多说了两句，耽误了妹子推广微博多有得罪，也请各位版主思考一下这个帖子的导向是不是真的合适@雷霆夜未眠 @布丁先生@石榴王子

你说得对。
但凡涉及到医疗的，就是生死攸关的大事，要审慎。
也不是运动健康就能治愈的，运动健康，不能讲“治疗”
1.先天性的疾病，不可能痊愈，我在回帖中反复强调
2.最新一次体检报告，热感图上能看出曾经患病的蛛丝马迹，但是健康指标3000多项优于常人，仅此而已
3.中国作为一个先心病儿童高发国，目前的治疗是最先进的，微创手术就能解决
4.运动是良医，不可否认对身体素质的有效，是医疗无法替代的。
5.愿有识之士携手，共建。愿周围的人都没有病痛

引用 @马刺13号 发表的:
算了，这个论坛找不到，尤其是最后一项要求

真相了，天啊，我很单纯的，不要玩儿我呀

crossfit选手。就是牛逼哈哈哈哈哈

引用 @yes110766106 发表的:
熊，，熊黛林

第五个，熊黛林，诶不错诶，快赶上说范冰冰的了。

引用 @你还有脸吃饭啊 发表的:
您对前男友处于什么看法？

分手的时候 没删，因为觉得断就断了，不需要故作什么仪式。
后来删了，是因为觉得他和我气场不和，可能会有点挡我的运，哈哈哈哈哈，封建迷信

引用 @是吴邪啊呐 发表的:
听说也是枕边业居多 你怎么看 real还是想要流量 就看你这个回复了

现在都8012年了，肯定要讲real啊

引用 @NutsKing 发表的:
赞

微博“颜霸大人”，欢迎围观，
谢谢你喜欢我

引用 @颜霸大人 发表的:
把有氧换成间歇式训练。
说实话，运动消耗的热量并不大，但是换成高强度训练以后，身体会更喜欢把多余的热量转化为糖原进行储备，不太容易长成脂肪
我们也遇到过一种客户，叫做“热量黑洞”，就是先天基因决定，无论怎么运动，怎么少吃，都下不来，进入减脂平台期

感觉我现在就是平台期，hiit也做的，但是效果不明显，真的很苦恼

引用 @颜霸大人 发表的:
可以啊，我的新馆在成都双楠，欢迎来成都约练

可以可以，我就是成都的，哈哈哈

引用 @洧川詹姆斯 发表的:
“举牌牛郎”了解下

杀死比赛。

引用 @webberxiong 发表的:
励志，了不起！！！！！！！！我之前没有撑握科学的训练方法，直接把自己给练伤了，现在养伤胖成猪。。。。。。。。。

哇，真的是。受伤都是因为训练水平不高
所以我都会要求我的教练，先给会员进行评估筛查，再进行训练
无评估，不训练
学个fms吧，也可以去医学院面对社会的培训班去学习，性价比更好
我让我的教练去成都中医药大学学的康复，成都中医药大学的针推系是全亚洲最好的。

熊黛林？

引用 @最爱的人永远不是伴侣 发表的:
真正的美丽由内而外散发

你很好的阐释了这句话的现实镜像，女士。

你真正去经历过，那种感觉 眼神里面放出的光，是不一样哒
我很喜欢自己的一张照片，致敬凯特大魔王

挺好的，可惜我无福消受。。。祝你幸福

引用 @妙木山秋来也 发表的:
借楼问一句，我是真的不明白屁股可以练翘，xiong怎么练大？总不能里面都是肌肉吧，ps楼主美如画

胸部的堆积
乳腺，脂肪，肌肉
所以，女性胸部美好的标准大多来自于脂肪，我不太建议女性常年太低体脂。我非赛季会贴点膘，
女性臀部 靠臀大肌的堆积是完全可以的。
髋屈伸，髋外展的所有动作都可以帮助女性塑造完美臀型

引用 @嘿大汽车 发表的:
巧了 我就是负责媒体这块的公关负责人哈哈

你是不是粉红菲菲和Roger他们的同事，新浪体育的，哈哈哈哈哈

引用 @donghannan 发表的:
也练crossfit的？

crossfit好玩啊，燃
我的新馆，就做格斗体能。
来成都的话，欢迎找我约练啊啊啊啊啊

Fittime上就见过很多次颜霸大人了，顶一下

引用 @只爱萨克雷 发表的:
好样的 青椒下如何健身

微博“颜霸大人”，欢迎围观，
我尝试在写一些健身干货贴，最近想写一些奥杆的，来看

想请问一下，举牌女郎是个体力活吗

引用 @沉香33333 发表的:
请问是摆拍吗？

有摆拍有抓拍
微博“颜霸大人”，上面挺多，还有教学贴，欢迎围观，

引用 @willen77 发表的:
最后一张这个腿厉害啊

练体能，粗腿真的好快啊啊啊啊啊

引用 @Dloplbj 发表的:
有点像闫妮

第一个说像闫妮，好的，收到了

引用 @颜霸大人 发表的:
他喜欢在普吉top team训练，我们几次去都碰到，
我估计我的讲师和学生，四个打他一个都打不赢。
他很高，而且抗击打能力也很强，是天赋，天生适合格斗的天才

你的讲师和学生是谁，也是格斗的？那肯定打的过啊

引用 @女神在等我 发表的:
哈哈哈女生的第六感真厉害👍好想认识你啊

微博“颜霸大人”，可以私信哦哦哦哦

引用 @颜霸大人 发表的:
胸部的堆积
乳腺，脂肪，肌肉
所以，女性胸部美好的标准大多来自于脂肪，我不太建议女性常年太低体脂。我非赛季会贴点膘，
女性臀部 靠臀大肌的堆积是完全可以的。
髋屈伸，髋外展的所有动作都可以帮助女性塑造完美臀型

看您健身前的照片真的没想到能练成健身后那么凶 佩服佩服

引用 @妇人之仁61 发表的:
哇，原先玩fittime的颜霸大人都来虎扑了啊

还玩微博呢。
ft没去了，keep有在，但是坚持得不好。
主要在微博

引用 @demo1900 发表的:
那张gif，吊大的发

太大了发不出来...

引用 @颜霸大人 发表的:
现在都8012年了，肯定要讲real啊

那就说说看 怎么样才能进入这个行业 以及有什么大家不知道

引用 @deivney 发表的:
又来个1级小号帮腔

帮的是回帖群众吧，像我这么嚣张的人，害怕一言不合就约练，啊哈哈哈哈哈哈哈

引用 @北站停车场 发表的:
谢谢

昨天的新图

引用 @骑驴找撸 发表的:
两个打不过你一个的样子！

肯定打不赢噻

嗯……优秀……我想好 怕挨揍 txtx
请问北京有推荐的健身房嘛

引用 @洧川詹姆斯 发表的:
“举牌牛郎”了解下

你是真的骚啊，兄die

引用 @kingkillgl 发表的:
不过也要看病情
我见过的都是走路上学都费劲的，健身不存在的
不过楼主可以的！

我没那么严重诶，我们寝室当时还有个女孩儿和我一样的情况，她常年嘴唇没有血色，我们两个都是不准跑步的，哈哈哈哈哈

吉…吉泽老师？

引用 @ftd2002 发表的:
那就是我说得情况了，其实这两种都不是我们所理解的吓死人的先天性心脏病，我甚至认为这不是病。在以前心脏彩超应用不广的时候，很多人是成年后才发现自己有卵圆孔未闭的，基本不影响生活，也不影响锻炼。就因为这个认定你不能运动的，是庸医。
你的标题里有一种潜在诱导意味是健身干掉了先天性心脏畸形，而对于有些严重的心脏畸形来说，剧烈运动真的会有危险，你的经验不适用于他们。

运动是良医，只是看如何科学制定训练计划
希望更多有识之士，一起共建 让更多的人受惠于生命品质的提高

引用 @Ryan26 发表的:
crossfit选手。就是牛逼哈哈哈哈哈

我不是选手啊，选手真的是很厉害的。
我就是重在参与吧，哈哈哈哈哈

为什么感觉你健身之后长个了？😂

厉害了，我的姑娘

怎么和河南台武林风的举牌女郎感觉不一样呢？

引用 @啊默啊默 发表的:
感觉我现在就是平台期，hiit也做的，但是效果不明显，真的很苦恼

hiit的难点
1.高冲击的时候 要真的顶到vt2以上
2.休息的组间，心率要下得来
不能一直顶着高心率狂干，哈哈哈哈哈

引用 @attente1314 发表的:
可以可以，我就是成都的，哈哈哈

我现在的馆在南门天府国际金融中心6号楼
新馆在双楠优品道附近，原大循环健身，
关注我微博 我会发动态
欢迎你来玩，

引用 @tianyiyes 发表的:
熊黛林？

和说范冰冰的一样多了

引用 @fishpixie 发表的:
挺好的，可惜我无福消受。。。祝你幸福

哈哈哈哈哈，谢谢你的祝福

引用 @麦克Mac 发表的:
Fittime上就见过很多次颜霸大人了，顶一下

我现在玩微博了。
互动性更好一些