终于轮到我了，从心脏病患者成为UFC中国举牌女郎，大家有什么想问的？

引用 @三火一木打篮球 发表的:
你好漂亮啊

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这谁顶得住呀.jpg

引用 @Alcheringa 发表的:
无论身材颜值，比一小时高到不知道哪里去了

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引用 @wuzeyanglove 发表的:
小姐姐很可爱喔😊

中二少女😂😂😂😂

引用 @第七片森林 发表的:
天啊！好羡慕你的工作！能近距离免费看比赛！好爽啊！

真的是免费诶，而且走VIP室，
😂😂😂😂
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引用 @颜霸大人 发表的:
才不告诉你呢，🤔

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厉害了我的姐

引用 @爱你可以走了 发表的:
小姐姐真漂亮，祝你以后找个帅气的小哥哥，哈哈哈

超级帅😌

引用 @soulline 发表的:
好漂亮的姑娘。。。

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小姐姐能不能举一下我

引用 @颜霸大人 发表的:
我倒是经常低血糖，身边随时带着糖，
谢谢你关心我

不光是糖的药，心脏急救等药，不过这个你应该也清楚的

引用 @iRhythM 发表的:
颜霸大人

从ft 到 微博，一直用这个名儿
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引用 @番茄蛋蛋君 发表的:
没有

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打不过，打不过。

不错，漂亮，加油。。。。。。。

引用 @青岚rose 发表的:
小姐姐很漂亮也很棒，认真的问一下，我也想考一个nsca或者ace的证书，请问你是怎么备考的，相关的书籍材料都是用的哪些

我的ACE是在3h飞特，考的。
nsca是在arca学院黄志基老师那里考的

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引用 @言轻莫劝人 发表的:
坚强的灵魂比美丽的皮囊更值得尊敬

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引用 @颜霸大人 发表的:
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提供营养快线么…

引用 @JUncle 发表的:
感觉不只是身体有压力，要克服心理上的压力也很难吧，佩服你的毅力！

每个人都以为我会放弃，包括我自己
但是我最后坚持下来了，
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怎么老是这种女的啊

所以你通过健身已经克服了先天心脏病么？

引用 @波鞋枫 发表的:
厉害了…因为要上班，有时候累了就没去。
工作时间比较弹性就可以

我最近在学习写一些健身的干货帖，
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美国4大认证怎么考？

引用 @金山本内特 发表的:
你心脏病了，怎么能支持这么大运动量，过快的的心率对你都是一种负担吧

我是从抗阻力训练开始的，抗阻力训练对于心肺要求其实并不高。
后来才慢慢进阶，做有氧，跑半马，乃至玩cross fit
自己也觉得，还蛮奇迹的，一件事情
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引用 @朕要射了 发表的:
为什么 我就是吃不胖。不长肉

配合高强度训练，抗阻训练，增加代谢缺口

姑娘不容易。

怕不是自己心脏病 我看了倒是快发心脏病了。

引用 @Vreau 发表的:
小姐姐真美

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引用 @油腻的灵魂 发表的:

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引用 @颜霸大人 发表的:
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不喜欢你 不用客气

比基尼那张有点范冰冰的即视感

引用 @嘘我是隔壁老王 发表的:
为什么我的海绵体膨胀了

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格斗馆在哪 想去🙋‍♂️

引用 @曰曰打灰机 发表的:
见过吸血魔嘎子哥吗？打得过他吗

他喜欢在普吉top team训练，我们几次去都碰到，
我估计我的讲师和学生，四个打他一个都打不赢。
他很高，而且抗击打能力也很强，是天赋，天生适合格斗的天才

我就是好奇啊，怎么胸前后差那么多，怎么练的？

引用 @阿姨洗铁路哦 发表的:
看到女的健身胸都比较大，那么胸会随着健身增大还是隆的啊？

天生的，就好比为什么脸那么美，一样😊
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引用 @钓牛放虾 发表的:
医生建议我也不要剧烈运动，让我不要打篮球
我正愁着怎么办。可惜我是男的

可以买水tx

很励志，身材也很健美

引用 @liuhuaxie 发表的:
心脏不好不要勉强，怎么没看到刀疤呢

我出生的年代，先心病是开胸的大手术，我爸妈权衡再三，就没有动手术。现在国内的先心病治疗，是全世界最先进的，
微创就能解决
我现在身体各项指标很好，没去动手术
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引用 @洧川詹姆斯 发表的:
“举牌牛郎”了解下

优秀啊！

Top team是什么?

引用 @洧川詹姆斯 发表的:
“举牌牛郎”了解下

牛郎。。信了你的邪

引用 @颜霸大人 发表的:
心脏上有个洞，出身之前还没有发育完全就生出来了，后天也没长好。
因为体育课有猝死的学生 所以安全起见学校和医生都不让我运动。
正常人不运动身体都不好，更别说是本来先天基础就不好的我啊。
好在现在先心病在国内的治疗是最先进的，一个微创就能解决，我出生的时候没有，
希望大家都能健康，不希望看到周围的人有病痛

学习一下:
现在长大了就不可以微创把那个孔封起来了么?

引用 @洧川詹姆斯 发表的:
“举牌牛郎”了解下

几号牌儿啊？

引用 @颜霸大人 发表的:
那天有被邀请去看赛，但是在深圳出差就没去，特别遗憾

喜欢ufc的哪个选手？

引用 @好狗与猫 发表的:
美女你好，减脂期怎么规划饮食

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我在尝试写一些干货，运动的，营养的。
减脂
1.热量摄入低于基代，且不要低太多，500大卡以内最合适
2.热量摄入过于低，会造成代谢适应症，就是无论怎么少吃，也减不下来。
3.hiit，tabata，法特雷克等间歇式运动我觉得减脂效果好于稳态式有氧

引用 @Gin777 发表的:
哎哟，fittime上关注很久了，没想到来虎扑了

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房漏容易后期心衰啊，还是得及时治疗。而且房漏有些不能微创解决的，到一定程度还得开胸做直视手术

引用 @勒不死的杜兰特 发表的:
红色的那个上衣 在哪买的 链接发我，谢谢

16年的赛服，好久远了，淘宝吧。
现在的赛服好看很多诶，杯型也更好

引用 @qiumii 发表的:
加油老妹！好厉害！真棒！

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引用 @欢乐扁豆 发表的:
成都妹子支持一个，颜霸也来虎扑了，看来ft已经落幕了

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引用 @差不多的超人 发表的:
歪个楼，你用的啥手机呀，挺好看

华为p20 Pro真皮版
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妹子你干嘛要练腿。。

引用 @安小哥的声音 发表的:
分享一下你的饮食可以吗

备赛期就真的，很惨。
最多的就是日料，潮汕牛肉，泰式，赛百味这些。
赛百味还不能放芝士。
我平常以高蛋白，高碳水为主（因为我玩体能，体能对于糖，要求很高），低油。
几乎不喝饮料，嘴馋的时候喝一下零度。

微博“颜霸大人”，欢迎围观，我最近在尝试写一些运动健身的干货帖，
谢谢你喜欢我

引用 @就叫我杰哥吧 发表的:
是你吗，熊黛林

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引用 @铁幕 发表的:
crossfit吗？好样的，坚持就是胜利

也不是一开始就能的，刚开始做有氧都很想死。
cf里面的动作都很帅，炸啊啊啊啊啊

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引用 @弄蛇者T 发表的:
这个是真励志，有点被感动到，都不忍调戏了，楼主是真漂亮，浑身都发光那种，我想这并不是皮囊可以完全做到的。

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屁股不错，有空一起拉屎

引用 @正规发廊 发表的:
利害，加油喽～！

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楼主是凶器啊

引用 @爱吃带壳子的 发表的:
就两点想问，第一是如何有效率练臀。第二如何瘦腿或者尽量在训练中保持腿型

我在微博分享过一篇特别干特别干的练臀贴。
最大的难度不是在于“练”
而是练前的
评估筛查
拉伸放松
激活
整合
这个是fms里面的东西
以上做到，你再进行髋屈伸，腿外展的所有动作模式，臀不大才怪

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引用 @陆伍四 发表的:
一个字牛啤！

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间歇式训练，能讲讲嘛，

美女我想减脂，显瘦，平时运动做什么好，一天做多久，还有饮食需要注意什么谢谢🙏

引用 @转身遇到冒 发表的:
有点厉害，你多大了啊？

问年龄什么的，马上翻脸吧，
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我是雇佣兵，你有点好看

引用 @奥斯特洛夫吃鸡 发表的:
小姐姐真是励志的典范，微信能否给我咋们聊一些过去的经历以及未来的规划？

孩子名字想好了吗？

引用 @zwdane 发表的:
家里宝宝也是先心，术后还不满一年，医生说的是当正常孩子养，但要每半年到一年去医院复查。
想问下lz，你有动手术吗？恢复过程有多久

我没动手术诶。
1.心脏疾病，要靠养
2.循序渐进地运动，刚开始不要做高心肺冲击的训练
3.对于孩子来说，只要动，玩游戏，捉迷藏都属于儿童体适能
4.美国运动委员协会。ACE对于儿童体适能的指导标准是，每天不低于二小时。
5.希望周围不会再有人，有病痛

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引用 @tianjinfans 发表的:
果然是颜霸，人如ID

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多少钱，报出来吧

引用 @重案组之虎6 发表的:
干过精良吗？

精良是什么？

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引用 @wakin2000k 发表的:
如果明年还有UFC中国站的比赛，希望那时能在现场相见！加油！

是的，我真的很喜欢格斗，好燃的啊啊啊啊啊

有点像谭松韵

引用 @zzzzsss 发表的:
关注了zszszs

爱你哦哦哦哦哦

UFC是什么……

引用 @安菲尔德8号队长 发表的:
看到高我知道了结果：首轮即遭淘汰…

做朋友吧，哈HHHHHHH

自信女孩最美

引用 @包砸serene 发表的:
我心脏也不好

不建议一开始就做对心肺冲击高的训练，循序渐进吧。
运动是良医，希望周围的人不再有病痛

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引用 @裸泳的牧师 发表的:
这谁顶得住呀.jpg

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引用 @我晕故我投 发表的:
厉害了我的姐

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引用 @21号超级超级新秀 发表的:
小姐姐能不能举一下我

硬拉80kg，深蹲80kg，推举40kg，你多重？
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是不是FITS健身推荐你来打广告？

我就想知道女生练胸的话，胸会变大吗
比赛那张图应该体脂不高吧？ 为什么胸会比健身前大🤔

引用 @天才小黄蜂 发表的:
打不过，打不过。

应该是打不过我的
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引用 @哥之歌 发表的:
不错，漂亮，加油。。。。。。。

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在毛睿下面见过

所谓的先天性心脏病应该就是个卵圆孔未闭或者动脉导管未闭吧，真正的严重心脏病，健身就是找死

除了练站立，还可以练练巴西柔术啊~~~~~也算增加一项自保技能

请问 胸是怎么练大的🙈

引用 @不明所以的吃瓜群众 发表的:
提供营养快线么…

提供睿莱蛋白粉，哈哈哈哈哈哈哈哈
我的金主爸爸，给点试用装给你

引用 @镂木铄金飞天巡洋 发表的:
怎么老是这种女的啊

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引用 @颜霸大人 发表的:
16年的赛服，好久远了，淘宝吧。
现在的赛服好看很多诶，杯型也更好

那你身上穿的这款可以适合的价格卖给我吗？

引用 @钓牛放虾 发表的:
医生建议我也不要剧烈运动，让我不要打篮球
我正愁着怎么办。可惜我是男的

那就先去趟泰国呗

可以透露一下收入吗？我这个人比较俗

引用 @颜霸大人 发表的:
1.高
2.阳光爱运动
3.老实

我186 爱运动阳光哈哈哈

引用 @女神在等我 发表的:
所以你通过健身已经克服了先天心脏病么？

先天性的疾病是不能痊愈的，但身体各项指标已经好很多了诶

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超级漂亮😘😘

引用 @sydshi 发表的:
美国4大认证怎么考？

我的ACE是在3h飞特考的
nsca是在arca学院考的
其他的不知道
有一个是医学会的，要有医生执照才能考
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引用 @长沙大学 发表的:
格斗馆在哪 想去🙋‍♂️

成都，双楠

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减体脂有什么有效的方法吗？我现在每周去健身房4次，每次一个半小时左右的力量训练，然后40左右有氧，平时饮食也很注意控制，保持热量缺口，可是4个月体脂也才减了2%，感觉减太慢了，有没有什么更有效的方法？