早饭small bites of dark chocolate, a piece of toasted whole grain bard. 然后去体验刚开张一个崭新的gym, 1 hour kickboxing, 以后又多一个玩的地方. Brand new sauna smells so good~~~ 还试了试brand new shower~~~
中饭快2点了，一小碗wheat noodle, 韩国店的，tasted OK. 里面胡乱放了剩的虾仁，一点ham丝，kimchi radish。下午普洱茶，rice cracker。晚上小半碗炒饭里面多蔬菜。
早饭small bites of dark chocolate, a piece of toasted whole grain bard. 中午炒饭里面有ham, 清炒菠菜，皮蛋，kimchi radish。下午一小袋chocolate Pokey, a dragon fruit. 锻炼是weights, and spin, about 45 minutes.
找出体检报告，摘要一下，开始锻炼之前和现在作个比较:
2006年，饮食锻炼都没注意
Total choleterol level: 163 LDL: 103 HDL: 39 Triglyceride: 105
2011年
Total cholesterol level: 157 LDL: 87 HDL: 56 Triglyceride: 72
早饭small bites of dark chocolate, a piece of toasted whole grain bard. 中午炒饭里面有ham, 清炒菠菜，皮蛋，kimchi radish。下午一小袋chocolate Pokey, a dragon fruit. 锻炼是weights, and spin, about 45 minutes.
找出体检报告，摘要一下，开始锻炼之前和现在作个比较:
2006年，饮食锻炼都没注意
Total choleterol level: 163 LDL: 103 HDL: 39 Triglyceride: 105
2011年
Total cholesterol level: 157 LDL: 87 HDL: 56 Triglyceride: 72
早饭红豆薏米粥, 拌土豆丝微辣。中午米饭，黄瓜炒鸡蛋，夫妻肺片，红油肚丝 (这个不健康，but very yummy), 稻香村小糖火烧。下午a piece of toasted whole grain bread. 去gym前a small bag of chocolate cookies, 150 calories.
早饭one piece of toasted whole grain bread, 半个咸鸭蛋。中午米饭，西红柿炒茄丝，2 pieces of ham, miso soup, 2杯普洱茶。下午薏仁糙米酥，another piece of whole grain bread, a big sugary Jasmine Greentea from Lollicup, a square of Lindt dark chocolate orange flavored. 晚上一小碗番茄炒菜花。今天很饿。快来period了。
起晚了赶着去gym, 胡乱吃了3-4 pieces of wheat crackers, a small slice of ham. 早饭没吃好，批评。中午In-N-Out hamburger with onion, 390 calories。喝了几口Dr. Pepper. 我家不买soda所以很少会喝soft drink. 还是很饿，又把另一个hamburger里面的beef patty吃掉了，不知道多少卡 普洱茶。下午snack薏仁糙米酥几块忘了，西瓜。晚上一块紫薯，番茄豆腐几口。
锻炼是一小时kickboxing。今天MC第一天。我想改动一下锻炼的routine. 现在一直是上group class, 没啥变化。我想做到keep my body guessing, 同时加大强力，但是不知道如何入手，大家建议我干点啥?
锻炼是spin, 不认真，主要是朋友hang out。早饭红豆薏米粥，几小片steak, a piece of toasted whole wheat bread。中午a hard boiled egg, 几小片steak, 一小块紫薯，红豆薏米粥。普洱茶。下午banana，薏仁糙米酥。晚上几口清炒黄瓜绿菜花白蘑菇，几颗pistachios.
8/20/2011, Saturday
早上105
早饭small bites of dark chocolate, a piece of toasted whole grain bard. 然后去体验刚开张一个崭新的gym, 1 hour kickboxing, 以后又多一个玩的地方. Brand new sauna smells so good~~~ 还试了试brand new shower~~~
中饭快2点了，一小碗wheat noodle, 韩国店的，tasted OK. 里面胡乱放了剩的虾仁，一点ham丝，kimchi radish。下午普洱茶，rice cracker。晚上小半碗炒饭里面多蔬菜。
下午睡了3小时睡到手软，爽。还以为老了没啥觉呢~~~
[此贴子已经被作者于2011/8/23 20:42:44编辑过]
8/21/2011, Sunday
早上105.6
早饭small bites of dark chocolate, a piece of toasted whole grain bard. 中午炒饭里面有ham, 清炒菠菜，皮蛋，kimchi radish。下午一小袋chocolate Pokey, a dragon fruit. 锻炼是weights, and spin, about 45 minutes.
找出体检报告，摘要一下，开始锻炼之前和现在作个比较:
2006年，饮食锻炼都没注意
Total choleterol level: 163
LDL: 103
HDL: 39
Triglyceride: 105
2011年
Total cholesterol level: 157
LDL: 87
HDL: 56
Triglyceride: 72
8/21/2011, Sunday
早上105.6
早饭small bites of dark chocolate, a piece of toasted whole grain bard. 中午炒饭里面有ham, 清炒菠菜，皮蛋，kimchi radish。下午一小袋chocolate Pokey, a dragon fruit. 锻炼是weights, and spin, about 45 minutes.
找出体检报告，摘要一下，开始锻炼之前和现在作个比较:
2006年，饮食锻炼都没注意
Total choleterol level: 163
LDL: 103
HDL: 39
Triglyceride: 105
2011年
Total cholesterol level: 157
LDL: 87
HDL: 56
Triglyceride: 72
真是好趋势啊！
8/22/2011, Monday
早上105.8
早饭红豆薏米粥。中午米饭，油焖笋，白菜豆腐放了几粒干的干贝，半个咸鸭蛋。稻香村小糖火烧。普洱茶。下午香蕉。晚上去gym前1 piece of toasted whole grain bread, 酸梅汤。
Gym 1 hour bootcamp, circuit training。上一周是黄金周但体力一般般。
lz比我瘦多了，不能再瘦了，老了皱纹就多了，我和你差不多高，目前体重110磅，可大家见我就说瘦，我刚来时不适应体重一路降到106磅，嘴角两边就剩张皮，都不敢笑，一笑全是皱纹像个老太太，朋友说现在脸上看着有点肉啦，我现在就是控制腰部不要长赘肉。
MM应该是天生的瘦人啦。我不担心脸上没肉的哈哈。
[此贴子已经被作者于2011/8/23 20:38:53编辑过]
8/23/2011, Tuesday
早上105.4
早饭红豆薏米粥, 拌豆干。中午米饭，西红柿炒鸡蛋，黄瓜丁圆白菜，稻香村小糖火烧。下午a piece of toasted whole grain bread. 去gym前a small bag of chocolate cookies, 150 calories.
Gym 1 hour kickboxing。体力还不错。
--------------------奖， by meso
[此贴子已经被作者于2012/9/18 12:13:37编辑过]
我才23。。以后老了可怎么办啊。
饮食健康就好了，不一定非得不吃晚餐吧。
我是吃货，一听别人不吃饭，就跟不让自己吃一样难受。
我晚上会吃很多蔬菜,豆等只是不吃肉和米饭.
很瘦了啊，不能再瘦了。。脸上肉会松弛的。。我125磅。。跟你一样高。。大家也没觉得我很胖，还说这个叫丰满。。其实我知道他们都是安慰我的。。我来美国的时候水土不服瘦到了100磅。。但是两年内居然长了25磅。。哭死了。。。~~
我才23。。以后老了可怎么办啊。
老了再胖脸上肉也是会松弛的哦.
不过皱纹神马的does not bother me, 因为不是我能控制的。Physical fitness经过努力可以改变，it's never too late to start.
lz照片看着，倒是不像这么瘦的，一定是小骨架了，小腿好细啊
是在车库里照的吗？居然还有镜子，太牛了，而且还那么干净
这个减肥速度，太厉害了。
lz照片看着，倒是不像这么瘦的，一定是小骨架了，小腿好细啊
我是草莓女，肩膀宽厚，上身壮，神马泡泡袖,垫肩从来不敢碰。胯小，小腿很细，所以穿衣都主打腿，短裙，七分裤, 高筒靴。。。
[此贴子已经被作者于2011/8/24 23:55:12编辑过]
看到你的新照片了，很青春，很美貌！
是在车库里照的吗？居然还有镜子，太牛了，而且还那么干净
MM is so kind~~~
是车库。我去把镜子擦擦争取多奔呵呵。。。
★ Sent from iPhone App: iReader Huaren Lite 7.26
身材看着跟个小姑娘似的。
re
四十多了？不像哈。哈哈。lz加油。很青春啦
楼上的MM们，一并谢谢啦
8/24/2011, Wednesday
早上105.2
早饭红豆薏米粥, 拌土豆丝微辣。中午米饭，黄瓜炒鸡蛋，夫妻肺片，红油肚丝 (这个不健康，but very yummy), 稻香村小糖火烧。下午a piece of toasted whole grain bread. 去gym前a small bag of chocolate cookies, 150 calories.
Gym 1 hour weight training。今天感觉体力好。晚上锻炼对我来说有好处，练完一点也不饿了。不过我很容易兴奋，要在8点前结束，不然睡不着觉。
[此贴子已经被作者于2012/9/18 12:14:49编辑过]
我喜欢喝黑咖啡呀.
我天天早上一MUG
MM应该是天生的瘦人啦。我不担心脸上没肉的哈哈。
[此贴子已经被作者于2011/8/23 20:38:53编辑过]
我的肉都长在腰、臀和大腿，今天一看标准三围，我的腰比标准腰粗了至少15cm。我稍微瘦点嘴角两边就凹下去了，不好看呀。
MM is so kind~~~
是车库。我去把镜子擦擦争取多奔呵呵。。。
鼓励鼓励！
车库里的镜子保持这么干净真的很不易啊！羡慕！佩服！
不过还是支持天天锻炼~ 向MM学习:)
8/26/2011, Friday
早上105.2; 昨天105.4
破个例不记流水账。24年前的今天我来美国，马克一下，呵呵。从穷学生傻乎乎的小姑娘到现在，理想都实现了，
靠自己的聪明和努力。I am pleased!
小小庆祝了一下，日餐，吃的很撑
打岔表扬自已一下。虽然先天条件不瘦，青春期没有别的小姑娘麻杆瘦的阶段，年轻时体育差，不爱动，但几年持续锻炼养成了
爱动的好习惯，不动浑身难受。现在跟同龄人比，条儿顺，而且不是干瘦。最满意的是体力精神明显改进，体力比20时候还好。
所以，希望在保持的基础上继续提高。
[此贴子已经被作者于2011/8/25 0:23:14编辑过]
这种最赞了。不管先天怎样，后天努力都是看的到的。坚持和健康意识最重要。
进来学习~~~ lzmm很fit啊~
谢谢楼上各位美女鼓励
先补个昨天的记录
8/27/2011, Saturday
早上105.4
早上去spin大概40分钟吧。之前one piece of toasted whole grain bread. 健身房回来后不饿，炒年糕胡乱吃了几口里面的白菜。下午4点饿了，很多油菜炒素鸡，1-2片夫妻肺片，2 chocolate crackers, 75 calories。晚上买菜发现有黄飞红麻辣花生，拿了3袋，目睹一个MM抱了十几袋哦。。。晚上snack 黄飞红6粒左右，大半杯芒果冰沙。
黄飞红很香，但是不健康的。摘要一下成分：
Serving size: 1 tbsp (20g) -- 这个写的很狡猾哦
Total fat: 8g, 12% daily value; saturated fate 8% daily value
Sodium: 160mg, 7% daily value
Dietary fiber: 4g, 15% daily value - 这还不错
先补个昨天的记录
8/27/2011, Saturday
早上105.4
早上去spin大概40分钟吧。之前one piece of toasted whole grain bread. 健身房回来后不饿，炒年糕胡乱吃了几口里面的白菜。下午4点饿了，很多油菜炒素鸡，1-2片夫妻肺片，2 chocolate crackers, 75 calories。晚上买菜发现有黄飞红麻辣花生，拿了3袋，目睹一个MM抱了十几袋哦。。。晚上snack 黄飞红6粒左右，大半杯芒果冰沙。
黄飞红很香，但是不健康的。摘要一下成分：
Serving size: 1 tbsp (20g) -- 这个写的很狡猾哦
Total fat: 8g, 12% daily value; saturated fate 8% daily value
Sodium: 160mg, 7% daily value
Dietary fiber: 4g, 15% daily value - 这还不错
哈哈，我上周也买了三包黄飞红，然后就觉得小肚子嗖嗖地长
8/26/2011, Friday
早上105.2; 昨天105.4
破个例不记流水账。24年前的今天我来美国，马克一下，呵呵。从穷学生傻乎乎的小姑娘到现在，理想都实现了，
靠自己的聪明和努力。I am pleased!
小小庆祝了一下，日餐，吃的很撑
哇，24年啊。肯定感慨很多吧。
挺瘦的了。 请问晚上不吃，不饿吗？
习惯就不饿了。另外我多是晚上锻炼，练完一点胃口都没了。
哈哈，我上周也买了三包黄飞红，然后就觉得小肚子嗖嗖地长
今天终于跌破105磅，不知道是不是黄飞红的功劳，哈哈
习惯就不饿了。另外我多是晚上锻炼，练完一点胃口都没了。
我也是晚上锻炼啊。。我怎么就很饿呢？
MM晚上是练cardio还是别的? 我锻炼回来洗个澡9点多，再折腾折腾10点多也该呼呼了，没啥时间饿。
要是MM年轻，晚上不吃饭可能有点狠。随年龄增长保养身材越来越难，早用狠招的话老了没得升级了
MM晚上是练cardio还是别的? 我锻炼回来洗个澡9点多，再折腾折腾10点多也该呼呼了，没啥时间饿。
要是MM年轻，晚上不吃饭可能有点狠。随年龄增长保养身材越来越难，早用狠招的话老了没得升级了
我都是cardio + 1 个小时weight training.. 完了7点多，然后就很饿。。
8/29/2011, Monday
早上104.2
早上1 piece of toasted freshly sprouted wholegrain bread, 素的辣酱一点有豆干花生笋什么的。中午米饭，红烧小排 (最近很少吃肉，吃完有点困), 炒小青菜，miso soup, 4-5 small squares薏仁糙米酥算甜食。下午一个很大的梨。去健身房前香蕉。晚上吃了几口baked salmon, 炒韭菜。还有几颗黄飞红，明天不这样了。其实不饿，是糊里糊涂随手抓吃东西kind of day。
锻炼是Bootcamp day, circuit training - my favorite.
上张去年在巴黎的照片，从艾菲尔铁塔走下来。走电梯上去观景后心血来潮想跑楼梯，从2nd level下来大概600级台阶，蛮好玩的，算vacation workout
--------------------------奖， by meso
很瘦了啊，不能再瘦了。。脸上肉会松弛的。。我125磅。。跟你一样高。。大家也没觉得我很胖，还说这个叫丰满。。其实我知道他们都是安慰我的。。我来美国的时候水土不服瘦到了100磅。。但是两年内居然长了25磅。。哭死了。。。~~
我才23。。以后老了可怎么办啊。
晕..你这事babyfat而已...
8/29/2011, Monday
早上104.2
早上1 piece of toasted freshly sprouted wholegrain bread, 素的辣酱一点有豆干花生笋什么的。中午米饭，红烧小排 (最近很少吃肉，吃完有点困), 炒小青菜，miso soup, 4-5 small squares薏仁糙米酥算甜食。下午一个很大的梨。去健身房前香蕉。晚上吃了几口baked salmon, 炒韭菜。还有几颗黄飞红，明天不这样了。其实不饿，是糊里糊涂随手抓吃东西kind of day。
锻炼是Bootcamp day, circuit training - my favorite.
上张去年在巴黎的照片，从艾菲尔铁塔走下来。走电梯上去观景后心血来潮想跑楼梯，从2nd level下来大概600级台阶，蛮好玩的，算vacation workout
[此贴子已经被作者于2011/8/30 0:33:43编辑过]
是走上去的么?
是走上去的么?
上去坐电梯，检票才能进去，人特多直接进去就出不来了，没发现how to access the staircase on the way up
早上104.4
早上1 piece toasted freshly sprouted whole grain bread, 素八宝辣酱一点。中午米饭，baked salmon, 炒青菜，miso soup, 4-5 small squares薏仁糙米酥。去健身房前香蕉。锻炼是Kickboxing for 1 hour. 去之前觉得身体肿胀不清爽，练完感觉好些了。练完很饿，通常不这样。Anyway, 吃了 1 piece toasted whole grain bread 80 calories, 4-5个黄飞红花生。记得哪里看到good foods after workout包括peanutbutter sandwich, 木有花生酱花生代替也一样吧，不知道对不对。
自毁形象demonstrate不同吨位穿衣的效果 (年龄也差20岁不过不是关注重点). Urban Outfitter毛豆肯定比我高很多，不到100磅
-----------------奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/8/31 18:35:57编辑过]
身材非常好阿！
谢谢MM!
效果真不错
谢谢! 准备开始学习点理论。
lz身材很好呀，向你学习。
谢谢。一起加油~~~
lz如果不说年龄，肯定以为你是个十几二十的小妞，太崇拜了
MM is so kind
mm现在身材真好！
谢谢鼓励
8/31/2011, Wednesday
早上104.4
老了记性差，当天不写下就会忘。早饭红豆薏米粥，茶叶蛋一个。这个粥怎么喝完马上就会饿? 中午米饭，火腿炒荷兰豆，又吃了一个茶叶蛋，miso soup, 2 squares Lindt dark orange flavored chocolate, 一块rice cracker (很小一块居然有80卡), 普洱茶2杯。下午snack one piece of whole grain bread。去健身房前another piece of whole grain bread, 酸梅汤。锻炼是weight training, 45 minutes, warm-up and strech 10 minutes。回来几小块薏仁糙米酥大概60多卡，一点黄瓜炒鸡蛋，2-3粒黄飞红 (这吃法一袋估计能吃1个月)。今天像狼一样饿。不过身体不重，感觉明天不会有后果。晚上吃完还是104.4。
想起漏记了下午吃的1 piece of spinach pancake from Costco, 80 calories, 素食，挺好吃的，放烤箱里broil for about 8 minutes
[此贴子已经被作者于2011/9/1 11:53:57编辑过]
今天终于跌破105磅，不知道是不是黄飞红的功劳，哈哈
8/31/2011, Wednesday
早上104.4
老了记性差，当天不写下就会忘。早饭红豆薏米粥，茶叶蛋一个。这个粥怎么喝完马上就会饿? 中午米饭，火腿炒荷兰豆，又吃了一个茶叶蛋，miso soup, 2 squares Lindt dark orange flavored chocolate, 一块rice cracker (很小一块居然有80卡), 普洱茶2杯。下午snack one piece of whole grain bread。去健身房前another piece of whole grain bread, 酸梅汤。锻炼是weight training, 45 minutes, warm-up and strech 10 minutes。回来几小块薏仁糙米酥大概60多卡，一点黄瓜炒鸡蛋，2-3粒黄飞红 (这吃法一袋估计能吃1个月)。今天像狼一样饿。不过身体不重，感觉明天不会有后果。晚上吃完还是104.4。
2-3粒黄飞红?! 大赞你的意志力！！我是一吃就照着100粒去了
2-3粒黄飞红?! 大赞你的意志力！！我是一吃就照着100粒去了
哈哈。实际是我有点馋辣的但又没有本事，2－3粒已经辣的不行了。
哈哈。实际是我有点馋辣的但又没有本事，2－3粒已经辣的不行了。
２－３粒？怎么可能，每次至少半包
着腿多直啊，其实这两张照片都很漂亮
9/1/2011, Thursday
早上104.2
刚从gym回来，kickboxing class, muscle still sore from yesterday's weight trainig. 吃了个香蕉。澡还没洗，先上华人逛~~~
早饭红豆薏米粥，茶叶蛋。中午米饭，黄瓜炒鸡蛋，番茄豆腐，2个spinach pancakes, 2 squares Lindt dark orange flavored chocolate, 普洱茶。下午snack one piece of whole grain bread。去健身房前another piece of whole grain bread, 酸梅汤。
[此贴子已经被作者于2011/10/3 13:55:34编辑过]
RE!
我要是这个状态, 保持就好了.
关于Runner's High, 我不是runner倒也偶尔经历，都是在intense cardio之后，比如爬山, kickboxing。。。
大家都经常high吧?
Yes, Running Can Make You High - New York Times
http://www.nytimes.com/2008/03/27/health/nutrition/27best.html
9/2/2011, Friday
早上104.8
Gym off day。
早饭one piece of toasted whole grain bread, 半个咸鸭蛋。中午米饭，西红柿炒茄丝，2 pieces of ham, miso soup, 2杯普洱茶。下午薏仁糙米酥，another piece of whole grain bread, a big sugary Jasmine Greentea from Lollicup, a square of Lindt dark chocolate orange flavored. 晚上一小碗番茄炒菜花。今天很饿。快来period了。
!
9/3/2011, Saturday
早上104.4
起晚了赶着去gym, 胡乱吃了3-4 pieces of wheat crackers, a small slice of ham. 早饭没吃好，批评。中午In-N-Out hamburger with onion, 390 calories。喝了几口Dr. Pepper. 我家不买soda所以很少会喝soft drink. 还是很饿，又把另一个hamburger里面的beef patty吃掉了，不知道多少卡
普洱茶。下午snack薏仁糙米酥几块忘了，西瓜。晚上一块紫薯，番茄豆腐几口。
锻炼是一小时kickboxing。今天MC第一天。我想改动一下锻炼的routine. 现在一直是上group class, 没啥变化。我想做到keep my body guessing, 同时加大强力，但是不知道如何入手，大家建议我干点啥?
9/4/2011, Sunday
早上忘记称，下午104.8
早饭半个肉粽，红豆薏米粥，一块紫薯。中午烤箱烤的牛排，清炒A菜，红豆薏米粥。下午snack薏仁糙米酥几块，一个桃。晚上一小片steak, 2小块炒鸡蛋。
今天无锻炼。蒸桑拿15分钟 + 15分钟。
9/5/2011, Monday
早上103.6, 这个数字最少15年没有看到过了
锻炼是spin, 不认真，主要是朋友hang out。早饭红豆薏米粥，几小片steak, a piece of toasted whole wheat bread。中午a hard boiled egg, 几小片steak, 一小块紫薯，红豆薏米粥。普洱茶。下午banana，薏仁糙米酥。晚上几口清炒黄瓜绿菜花白蘑菇，几颗pistachios.
天气快要凉下来，又可以周末爬山了，开心。
[此贴子已经被作者于2011/9/6 1:33:54编辑过]
[此贴子已经被作者于2011/9/5 11:23:00编辑过]
赞有毅力！
LZ太厉害了！向你学习！能小声问一下吗？烤牛排怎么用烤箱做？
[此贴子已经被作者于2011/9/5 11:23:00编辑过]
谢谢MM!
烤箱牛排这里偷来的，特别简单。我改了一下，没加葱。不喜欢那个酱的话就撒点black pepper也不错：
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/977692.html
俺锻炼已经荒废两三个星期了，看了嫩的照片，俺的动力又来了。楼主身材很好很好。
谢谢鼓励！
赞有毅力！
谢谢鼓励。我经常到这里找鸡血。
状态超级好啊 俺得给俺娘看一下 鼓励下她
谢谢鼓励。我也想看差不多同龄人的经验。
放假闲着，回顾下各个阶段不同体重
[此贴子已经被作者于2012/9/18 12:18:39编辑过]
等我和你差不多年纪的时候像你一样就很满足了嘿嘿~~
谢谢MM!
烤箱牛排这里偷来的，特别简单。我改了一下，没加葱。不喜欢那个酱的话就撒点black pepper也不错：
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/977692.html
太好了，谢谢！健身房咱们讨论上吃的了。。。。：）
谢谢分享你的故事。可以想象LZ肯定是个大美女，现在身材看上去就很好很年轻。我曾经也和LZ 一样吃什么都不忌口，也不锻炼，但是生了孩子以后体重一次比一次上升，终于到了不减衣橱里就没衣服能穿的地步。LZ说的一点我很有共鸣，我自己就是生性懒散，但不知不觉间成了三个孩子的妈，想想为了孩子，自己也要健康一点，年轻一点，后面还有十几，二十年的路要走呢。
谢谢鼓励。MM有三个孩子一定很能干，我第二个纠结了好多年才豁出去生
一起加油。
9/6/2011, Tuesday
早上103.2
早饭红豆薏米粥，一小块紫薯。中午米饭，番茄鸡蛋，黄瓜菜花蘑菇，一小块咸水鸭, 皮去掉了 (过去我最喜欢吃各种皮特别是烤鸭), miso soup。
下午普洱茶，薏仁糙米酥。Gym前a piece of toasted whole grain bread, 之后banana。
Gym空调坏了，kickboxing变桑拿搏击
[此贴子已经被作者于2011/9/7 0:59:35编辑过]
妹子，咱们明年一起开个帖子吧，四十女人一朵花
带上我....
妹子，咱们明年一起开个帖子吧，四十女人一朵花
悄悄跟你说，刚才正在心里想，接下来怎么把楼搞个烂尾。。。Are you a mind reader?
行那就豁出去跟你混了！
悄悄跟你说，刚才正在心里想，接下来怎么把楼搞个烂尾。。。Are you a mind reader?
行那就豁出去跟你混了！
哈哈。这怎么行？你才写了回顾的，那么诚恳悔过的。我死活也要把你拉上
带上我....
靠，你虚岁都不够，拍死
靠，你虚岁都不够，拍死
就差一点...
就差一点...
才22，差很多呢.。。
才22，差很多呢.。。
22X2
哈哈。这怎么行？你才写了回顾的，那么诚恳悔过的。我死活也要把你拉上
本以为诚恳悔过可以抵action的。。。
你hot dress正面照我木有错过吧?
本以为诚恳悔过可以抵action的。。。
你hot dress正面照我木有错过吧?
没照。。。